Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Ами, явно вече им е станало стериотип на поведение. Или приказки от рода на: кой ви каза да да не ядете това или онова; ако ще се лекувате с интернет какво правите тук…. И подобни. И двете съм ги чувала лично . Трудно е да попаднеш на читав доктор вече.

Аз все едно чувам моят ендокринолог във Варна. Показва ми едни чинии аз и казвам какво ям. Тя се репчи насреща ми , ама как. Кой ти каза да го ядеш , като ще чете и книги и статии какво правиш тука и едни такива . В последните години незнам какво и стона. Сякаш спря да се занимава с проблем и от типа щитовидна жлеза и хормони и мина в отдел хранене и лекуване с препарати и инжекции.  То последното ми е ясно и защо де😃

Мамини сладки те...
Половината изобщо не си правят труда да отворят дума за храненето. От останалите една част дават диета номер 9 или казват да се прихапва начесто и по малко. Или само казват "Трябва диета!" и те оставят да се чешеш по главата. И вече от останалата част колкото са, една част ще предложат такова хранене каквото обсъждаме тук.
С добавките май са още по-пестеливи, да не кажа по-грозна дума че вярно съм станала много цинична.
А да, има и една част които са партия с някой набеден диетолог и препращат поименно към него.

Здравейте! Някой, който е по-запознат би ли коментирал тези изследвания?

Бива да има и референтни стойности като се слагат изследвания така.
И малко повече информация това мъж ли е, жена ли е, как се храни, по какъв повод са правени, какви оплаквания има...
До тук мога със сигурност да твърдя само че витамин Д е ужасно нисък, там е спешна работата да се вземат мерки че и без това по-бавно се наваксва.
Инсулинът изглежда сравнително нисък но пак зависи този човек на какъв хранителен режим е, не само като вид храна а и откъм интервали.

Защо няма реф. стойности? Давайте скрийншоти, ние не знаем наизуст реф. стойностите на лабораториите.
Ужасен вит. Д. В 12 също е нисък.
КЗ и инсулин са ми странни.
Тук си трябва обременяване да се види цялостната картинка.
Пикочната също смятам, че е висока, ама  като няма реф.стойности как да кажа със сигурност.

Те не са и еднакви границите за пикочната за мъже и за жени. Пък знам ли дали изобщо са на възрастен или на дете тия изследвания, то нищо не пише та нека да каже първо. То иначе все едно боб да хвърлим.

А не! тук боб се не хвърля! Гадае се.. на.. чия 🤭

Е тука вече ако знаеш как изцвилих...  Живо си представих разпилени семенца чия, не за друго. УжасТ!
Аз не съм от най-стриктните чак на върло кето, пък и фенка на Минди, чат-пат и боб имам. Като уважаващ себе си инженер, всички нужни инструменти, дет се вика
Че и често познавам, колкото и на доста хора да не се харесва каквото съм казала или как съм го казала...

Може и на киноа. Или амарант, но не много често

Извинявам се и пояснявам, става въпрос за сестра ми. На 52 години, не е в менопауза. Опитва се неуспешно да свали двайсетина килограма, с тиреоидит е, пие еутирокс. Пробва с НВ-ВМХ, или по-либерално кето, но изпитва неистов глад и се проваля редовно. Аз съм с ИР и от януари съм на режима, свалих досега 15 кг, въпреки че и аз имам проблеми със ЩЖ. Интересното е, че аз не изпитвам глад, а тя не се удържа. Личната й лекарка не смята за необходимо да се задълбочава, та тези изследвания ги пусна самосиндикално, да проверим тоя глад дали не е от висок инсулин. Но според мен не е, затова питам тук. За витамин Д е ясно. Ето и изследванията пак с реф.стойност.

Ами да се преразгледа храненето. За да има този глад, нещо не яде както трябва. Мазнините може да малко, протеините също.
Да почва Д и В 12 веднагически.

Мда, значи права бях от какво е такъв инсулинът на гладно. Аз като ви казвам че много познавам
Шегата настрани, витамин Д наистина сериозно да почва а не някакви ниски дози, има цяла тема отделно само за това във форума със съвети. Магнезий към него също, то и К2 ще трябва към Дто. Б12  бива нагоре да иде.
И да вземе да си записва всичко което изяжда и изпива в няколко поредни дни и да вкара в калкулатор, има нещо гнило там щом е все гладна. Само че трябва пак боба да метна за да кажа какво е, нека тя да си направи разбор или ако искате сложете тук подробно храненето. И като казваш "Пробва с НВ-ВМХ, или по-либерално кето, но изпитва неистов глад и се проваля редовно." това по колко време го пробва наведнъж? Ако е седмица-две, не се брои изобщо че е пробвала, щом и ти се храниш така значи ти е ясно ама да си кажа.
Или малко яде като цяло в опитите да отслабне (това почти всяка жена го е играла), или са малко я протеини, я мазнини. Или много млечни, които при някои хора пречат, доста вероятно и при нея. Или само си мисли че не яде въглехидрати. Или има и напитки с подсладители които също могат да вкарат автогол (съмнявам се, при такъв инсулин на гладно, ама да го спомена). Съмнявам се и да яде прекалено често, инсулинът щеше да е по-висок.
Тая пикочна киселина е висока, ама тя ако тепърва се опитва да се установи в някакъв ВМНВ режим на хранене, да кажем че едното око го затварям там, може и от това да е. Даже и за триглицериди няма да питам в такъв случай. Ако пък не е такъв случаят, значи трябва да им се обърне внимание.
Тези изследвания свързани с ИР са за към ендокринолог, не ЛЛ, тя така или иначе посещава такъв заради тиреоидита. Даже май от някое време насам имат право и витамин Д да пускат по каса или поне се канеха да може, не запомних при какви условия.

А, знаех си че нещо пропуснах... къде е сега Невена да размаха връзка магданоз и да заръча да се пасе всеки ден по толкова?

НВВМХ има либерално, ама такова животно либерално кето няма.
Според мен е от хората, които е прочела 5 изречения за режима и си мисли, че е разбрала какво да яде.
Храната е проблем и тоя либерализъм

Има хора вдигат пикочна като са в началото на режима. И да не са на либерално "кето", а истинско.

За магданоза съм съгласна. Това само ако е на истински хубав режим и изпитва глад.
Тогава е някаква липса.
Помня, че си бях на режима, беше си добре, ама глад бре хора. Можех и пет кюфтетата да изям и глад ме гонеше.
Вкарах магданоз, дъвчех си бавно и дотук с глада. Явно с нещо съм наваксала.

пипилота, с такъв витамин Д изобщо не е странно, че изпитва глад.

Инсулинът не е единствения хормон, който действа на глада. Има и доста други. Не пишеш какъв глад изпитва - за обем храна или за сладко и тестени.

Забелязвам, че КЗ и е висока при нисък инсулин. Или има инфекция някаква (винаги при ИР и висока КЗ и особено при не много високо тегло).

Ако има лептинова резистентност, висок кортизол, то кето няма да помогне, ами ще омаже работата още повече.

Тя в момента не е на кето,ако и да си мисли, че яде кето. Организмът и си кара на глюкоза. По-добре, че не слабее и го пиша с най-добри чувства и намерения.

Да спре да се вторачва в отслабване първо и да оправи глада. Като оправи глада, ще отслабва от самосебе си. В момента се върти в порочен кръг.

Всичките витамини, дето natka ги спомена и трябват. При ниски б12 и Д3 си трябват всички останали, защото очевадно липсват. Няма как 2 да липсват и 22 да ги има в достатъчни количества. Докато не качи Д3 над 40 поне, никакви диети, никакъв глад, никакво слабеене. Чисто хранене - да.

С КЗ над 5 тя в момента сваля мускул ако слабее и като отслабне, ще се окаже в още по-лошо положение, отколкото като е била дебела.

Почва се с витамини, изчистване на храненето, махане на алкохол, безалкохолни, омега 6, маргарин, готови храни. В началото, ако няма лептинова резистентност се яде често, по 5-6 пъти. После се увеличава бавно времето между хранене.

Разкажи какво яде, какво обича да яде и какво я засища и какво не! Аз, примерно, имах дни, в които мога да изям леген салата, половин кило риба и да ми се яде сладко. Еми хапвах сладко. С времето този глад намаля и изчезна. Яде салата, протеин с мазнина и чак накрая тестени и сладко.

С гликиран 5.5% тя отива към диабет. Първо трябва да свали КЗ и да я държи под 5 във всеки 1 момент. Това става с бързо ходене след ядене. Като падне КЗ под 4, няма нужда от спорт.

Омега 3 пие ли?

На Саксенда съседките дадох идея да пият оцет преди ядене. До седмица гладът изчезва. По 20мл в чаша вода 30-60 мин преди хранене.

На Елора съвета за магданоза е супер ефективен. Може и кориандър, копър, зелен лук.

При ИР либералното кето рядко работи, особено при силно ИР, много слаби хора и много затлъстели. Виждала съм менюта, които са си мазно-въглехидратни. Някои хора ядат кокосово масло с ябълка и си мислят, че ядат кето. 

А ако кето не и помага, веганска от цели храни с нисък гликемичен индекс може да и помогне. Може и да не и помогне.

Има изход, но трябва търпение. 

Пикочна киселина се сваля с цитрат, аскорбат (буфериран вит Ц), изключване на фруктоза. Следете си pH на урина! Важно е.