Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

61 691
1 556

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

pandorina

# 660 30 юли 2024, 20:54 ч.

Коя е основната храна-месото ли?
Отде да знам какво топя май нищо.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 661 30 юли 2024, 20:57 ч.

Месо, риба и яйца.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 662 30 юли 2024, 20:58 ч.

То и ние не можем да знаем какво топиш, дали топиш и защо не топиш.
Нито знаем реално какво точно ядеш.

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 663 30 юли 2024, 21:16 ч.

pandorina, лично аз разбрах, че горя мазнини, когато същите подкожни започнаха да изчезват. На ръцете започнаха да ми се виждат вените, шкембето ми се стопи, чак плочки се подадоха по едно време. Паласките също се прибраха. Но да подчертая, че аз вкарах и много физическа активност. Хранене + тренировки беше при мен.

Виж целия пост

pandorina

# 664 30 юли 2024, 21:17 ч.

Въпросът ми беше дали може да се установи по някакви измерими показатели от сорта на рН на урина или тези кетони дали подлежат на имат някакво измерване.
sharpy, благодаря за отговора!

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 665 30 юли 2024, 21:22 ч.

Ще разбереш.
По дрехи, по огледало, по кантар.
Не става от днес за утре.
Ти искаш едва ли не веднага да почнеш.
Не при всеки е така.
Но има и голямата вероятност да не си на правилния режим, така че ако вече имаш много седмици на режим, а не сваляш си преразгледай режима.

Виж целия пост

герани

# 666 30 юли 2024, 21:31 ч.

Бях чела някъде, че когато топиш мазнини се качват стойностите на холестерола. Временно.
Също има апарат- фиброскан за измерване на омазняването в черния дроб, което си е достатъчно информативно.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 667 30 юли 2024, 21:35 ч.

И пикочната също може да са качи. Доста хора тук са писали за това.
И само питат - ама пикочната ми се качи, ама какво става Grinning

Ми нищо, чисти се тялото.
После пикочната се оправя.
Преди режима години имах висока пикочна, не съм проследявала след започването, но месеци след като почнах и пикочната си ми е вече в норма оттогава. Вече доста години.

Виж целия пост

pandorina

# 668 30 юли 2024, 21:54 ч.

Някъде около 3 седмици спазвам режим без сладки неща, без ориз, картофи, тестени с включване на салати, зеленчуци на пара, и някакво месо. Това правя и съм - 2 кг но още първата седмица и после спрях. От 4 минах на 3 хранения без междинни похапвания.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 669 30 юли 2024, 21:56 ч.

Цитат на: pandorina в вт, 30 юли 2024, 21:17

По принцип има вариант да мериш кетоните, но ти ако се храниш правилно, те са въпрос на време просто. И не говоря за кетони в урината, това не е коректен начин за измерване на хранителна кетоза, тия ленти са за друго. А измерване в кръвта ти е не особено рентабилно. Първо цената на уредчето и после, май най-евтини тест ленти съм виждала за Кето Моджо, на около 1 евро бройката ако си купиш по-голям пакет... А и като измериш някаква моментна стойност - какво? Тя след малко може друга да е.
Това че веднъж си влязла в кетоза не значи че все в кетоза ще си. Това по няколко пъти на ден бодене, на стойност от 2 лева всяко - всекиго бих посъветвала да си купи пържоли с тия пари вместо това Grinning

Яж си мръвките и яйцата, зеленчуците по-умерено за да не си пълниш стомаха само с тях, вземай си добавки с каквото там имаш за попълване плюс магнезий, ако можеш да пасеш и по връзка магданоз на ден - още по-добре. За начало ти стига.
Искам обаче да обърнеш внимание че месото и яйцата ги написах първи. В тая тема не сме фенове на ядене колкото за бог да прости, тук за здраве ядем, а не да се поболяваме... Знам че на повечето жени като искат да отслабват и отвътре им идва да ядат колкото да не умрат и по възможност да се напасат със салата само, обаче не е това начинът.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 670 30 юли 2024, 22:18 ч.

Цитат на: pandorina в вт, 30 юли 2024, 21:54

Нищо не ми стана ясно.

Колко мазнини на ядене, какви мазнини?
Колко протеини на ядене? Какви протеини и смесваш ли ги?
Колко ти е салатата и от какво е.
Дяволът е в детайлите.
Това "някакво месо" е плашещо.
Яйца, сирене, кашкавал?

Виж целия пост

pandorina

# 671 30 юли 2024, 22:30 ч.

Мазнини - зехтин или кокосово в салатата и авокадо около четвърт.
Протеини - 1 яйце на ден, зелен фасул на пара, пилешко бутче, свинско ядох бон филе но то е сухо.
Млечни - бъркоч с кисело мляко, краставица, чушка, орехи. По една купа на ден. Тая вечер това вечерях. Сирене много малко щото не обичам.
Салатата днес на обяд: маруля 4-5 малки листенца, рукула шепа, четвърт краставица, четвърт домат, пресен лук, авокадо. Една средно голяма купа и пилешко бутче след това.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 672 30 юли 2024, 22:32 ч.

Е ти се шегуваш сигурно... Това дето е като таратор не е вечеря, то е предястие Grinning

Отдавна не го бях писала, време е...
Яжте кюфтета и не се занимавайте с глупости Grinning

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 673 30 юли 2024, 22:37 ч.

Да, режимът е виновен, това е недохранване.
Млечните също така ще трябва да ограничиш. Киселото мляко имам предвид. Има лактоза, инсулиногенно е.
В началото хич не е ок да се приема.
Яйцата и месото като грамаж да увеличиш.
Месото колко е - 10 грама Joy

Имаш още за четене.
И разкарай зеления фасул.

Виж целия пост

pandorina

# 674 30 юли 2024, 22:41 ч.

Зеления фасул? Мислех, че е супер полезен. Даже в една табл.ица от първа страница го видях в добрите храни и се зарадвах защото го обичам много. Даже си натъпках камерата. За млякото разбрах вече как стоят нещата.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Огромна промяна

15 013
461

Лични и семейни отношения

Синдром на раздразненото дебело черво тема 3

38 266
809

Хронични заболявания

Защо хората се разделят толкова лесно в днешни дни?

40 464
1 329

Лични и семейни отношения