Клуб на изтерзаните спортистки

Публикувана: 19 март 2007, 09:20 ч.
Последно мнение: 13 юни 2007, 15:01 ч.

10 445
220

A

Регистриран

# 135 26 март 2007, 11:28 ч.

Мразя се!Мразя се!Мразя се! #Cussing out

#Cussing out

#2gunfire

Embarassed

Confused

Twisted Evil

Не ходя да спортувам, въпреки че все се уговарям с приятелка....Извинения-бол!
Иначе и диети не мога да спазвам....абе,тежък случай съм! Сега от 2-3 дни съм намалила тестените изделия и сладкото...все е нещо,нали?
Ето, току- що започна аеробиката, на която трябваше да бъда ooooh!

ooooh!

Rolling Eyes

Утре ще отида!

Виж целия пост

# 136 26 март 2007, 11:51 ч.

Зори, не искам да подценявам усилията на момичетата, които тренират с гирички от 1кг.
За начинаещи са подходящи /не казвам, че ти си начинаеща Peace

Peace

/, но по-късно тежестта тябва малко да се поувеличи Peace

Peace

, според мен. А си абсолютно права, че всеки сам си решава!

Виж целия пост

Регистриран

# 137 26 март 2007, 13:44 ч.

Аз също тренирам с тежести от по 1кг.,но правя толкова много повторения,че после трудно си вдигам даже дамската чанта Laughing

Laughing

,така че наистина е индивидуално.

Виж целия пост

M

# 138 26 март 2007, 13:55 ч.

Аз пък , ако знаете...............тренирам с тежести от по половин килограм ,но при мен се налага заради здравословния ми проблем.По лекарско предписание ,повече от два кг. ми е противопоказно Rolling Eyes

Rolling Eyes

.Много рядко посягам към гиричките от килограм ,чак ме е срам във фитнеса ,инструктора си прави майтам ,че тези половинките са ми зачислени ,щото само аз ги ползвам Blush

Blush

Нооооооооо искам да ви кажа ,че ефект пак има някакъв Laughing

Laughing

Виж целия пост

K

# 139 26 март 2007, 13:59 ч.

Добър ви ден!
Днес съм на коремни- 2x 20, долна, горна, странична
задник- 3 x 20
завъртания с лост- 2x 40
полуклекове с лост- 2 x 20
разтягания на бедро
гръб с лост- 2 x 20
ръце с лост- бицепс- 2 x 20
Минаване на детет през главата ми- 4 x 1 Laughing

Laughing

Ударено дете, докато аз пъшкотя-1 път Laughing

Laughing

Виж целия пост

M

# 140 26 март 2007, 17:07 ч.

Знаете ли какво се сетих да ви питам Laughing

Laughing

При вас има ли го това: аз примерно ,ако не съм спортувала известно време/както в случая около 4-5 месец/ и сега като тръгнах редовно на фитнес ,първоначално вместо да се чувствам по-лека ,се чувствам като буца и всичките ми дрехи отесняват особенно в бедрата.И друг път ми се е случвало.Днес питах инструктора каза ,че е нормално ,защото мускула първо се раздувал и после ставало нещо и започвал да се нормализира ,но това в никакъв случай не значи ,че съм натрупала някаква мусколна маса................ .
На вас случвали ви се?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 141 26 март 2007, 17:25 ч.

само да вметна
аз ходя на фитнес поне по 3 пъти седмично
и тренирам с доста повече от 1 килце
ако ще бъда точна, моите гирички са от по 5 до 12 килца, зависи за какво ги ползвам
и не ми се е увеличи изобщо никой мускулен обем

жените не стават културистки без да пият определена химия
първоначално и аз умирах от ужас да не ми се случи, но сега мога да вдигна тежесту колкото някои мъже и имам наполовината на техните мускули
големината на мускула не прави силата му
айде сега отивам да си вдигам тежкото

Виж целия пост

# 142 26 март 2007, 19:26 ч.

Цитат на: mam4e_mia в пн, 26 мар 2007, 17:07

Знаете ли какво се сетих да ви питам Laughing

Laughing

При вас има ли го това: аз примерно ,ако не съм спортувала известно време/както в случая около 4-5 месец/ и сега като тръгнах редовно на фитнес ,първоначално вместо да се чувствам по-лека ,се чувствам като буца и всичките ми дрехи отесняват особенно в бедрата.И друг път ми се е случвало.Днес питах инструктора каза ,че е нормално ,защото мускула първо се раздувал и после ставало нещо и започвал да се нормализира ,но това в никакъв случай не значи ,че съм натрупала някаква мусколна маса................ .
На вас случвали ви се?

Абсолютно нормално е, както са ти казали и на мен ми се е случвало. Когато мускула си почине и се отпусне всичко си става ОК.

Виж целия пост

L

Lady Marmalade

Регистриран

# 143 26 март 2007, 20:00 ч.

Цитат на: mam4e_mia в пн, 26 мар 2007, 17:07

Знаете ли какво се сетих да ви питам Laughing

Laughing

При вас има ли го това: аз примерно ,ако не съм спортувала известно време/както в случая около 4-5 месец/ и сега като тръгнах редовно на фитнес ,първоначално вместо да се чувствам по-лека ,се чувствам като буца и всичките ми дрехи отесняват особенно в бедрата.И друг път ми се е случвало.Днес питах инструктора каза ,че е нормално ,защото мускула първо се раздувал и после ставало нещо и започвал да се нормализира ,но това в никакъв случай не значи ,че съм натрупала някаква мусколна маса................ .
На вас случвали ви се?

И при мен е така. След първите тренировки се усещам подута, но постепенно всичко се нормализира и след известен период започвам да "спадам" Simple Smile

Simple Smile

По принцип в началото винаги е трудно, докато влезеш в час, да си оправиш дишането и двигателната активност, постепенно всичко отшумява и тренировките започват да доставят удоволствие. Много хора се отказват още в началото, точно защото им се вижда много тежко, но така е само в началото.

Виж целия пост

Д

Новак

# 144 26 март 2007, 21:01 ч.

Айде, да се намърдам и аз при спортистките Crazy

Crazy

малко съм пишмян -спортистка, ама...ще се стегна Crossing Arms

Crossing Arms

Преди да забременея ходех по 5 пъти в седмицата на степ-аеробика и се чувствах чудесно.
От скоро ходя по 2 пъти на степ-аеробика, понякога по 3 пъти, всъщност, ама някой път много ме домързява Embarassed

Embarassed

искам малко да стегна гъзеца и бедрата да поприбера, ама като цяло се харесвам bowuu

bowuu

48кг.- 172 см. Ако можех и малко цици по естетсвен път да придобия Hug

Hug

Но и на мен понякога ми става зле след час- час и нещо гимнастиране Sick

Sick

, с ниско кръвно съм.
На фитнес не обичам, аз съм по организираните спортове - и в къщи ме мързи да спортувам Embarassed

Embarassed

Виж целия пост

P

# 145 26 март 2007, 23:16 ч.

Ако имате ниско кръвно, добре е да си носите вода по време на тренировка и когато усетите, че ви прлошава, пийнете няколко глътки вода. И никога не отивайте гладни в залата.

Виж целия пост

V

vodka_s_led

# 146 26 март 2007, 23:34 ч.

Мерси още един път на всички за съветите bouquet

bouquet

Виж целия пост

M

# 147 27 март 2007, 01:40 ч.

мале днес така се изтерзах, направо се скъсах от кардио...не знам кой ли ден ще припадна на кростренажора от експерименти колко мога да издържам...

Виж целия пост

L

Lady Marmalade

Регистриран

# 148 27 март 2007, 08:48 ч.

Цитат на: monita911 в вт, 27 мар 2007, 01:40

мале днес така се изтерзах, направо се скъсах от кардио...не знам кой ли ден ще припадна на кростренажора от експерименти колко мога да издържам...

Стига бе, ма ти наистина ще се окажеш изтерзана спортистка Wink

Wink

, по колко време караш? Не се претоварвай прекалено, то има и дни, в които човес просто не е във форма.
За водата, аз изпивам по 1.5 л, докато тренирам, организмът ми го изисква. Ако не пия вода, не знам как ще изкарам. А гледам има хора, които изобщо не пият вода.
Я кажете, вие по време на цикъл тренирате ли? Аз защото изчаквам да минат само първите 3 дни и след това съм ОК, но при няма дискомфорт по принцип. Не знам как се отразява натоварването в този период, ама повече от 3 дни не ми се чака Confused

Confused

Виж целия пост

Ентусиаст

# 149 27 март 2007, 09:10 ч.

Тренирам си в цикъл и без цикъл. Стига да не ме боли разбира се. И не правя коремни преси.
Не мисля, че е вредно, просто е некомфортно по разбираеми причини.

Виж целия пост

Препоръчани теми

“Вина“ - втори сезон по БНТ 1, тема №8 - финал на сезона, и след финала

17 980
335

Филми и ТВ сериали

Размяна на парфюми 37

49 836
739

Козметика и мода

Чист доход за член от семейството за добър стандарт на живот - ориентири?

38 910
623

Лични и семейни отношения

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.