Клуб на изтерзаните спортистки

Публикувана: 19 март 2007, 09:20 ч.
Последно мнение: 13 юни 2007, 15:01 ч.

11 432
220

monita911

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове упражнения и хранителни режими следват участниците във форума?
Какви са някои популярни упражнения и тренировъчни режими сред участниците във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума по отношение на упражненията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове упражнения и хранителни режими следват участниците във форума?
  
  Участниците участват в различни видове упражнения, включително крос-тренировка, бягане, коремни преси, гирички, спортни танци, бадминтон, колоездене, аеробика и плуване. По отношение на хранителните режими някои се фокусират върху ограничаване на приема на храна, докато други разчитат на персонализирани планове и консултации с инструктори.
- Какви са някои популярни упражнения и тренировъчни режими сред участниците във форума?
  
  Участниците предпочитат различни упражнения като кръстосано обучение, тае-бо, фитнес, степер, коремни преси, дупето упражнения, кардио, аеробика, плуване, колоездене и ходене. Те също така включват йога и пилатес в своите тренировъчни режими.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума по отношение на упражненията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като мускулни болки, трудности при изпълнение на определени упражнения, умора, проблеми с поддържането на теглото и целулит, както и трудности при запазването на мотивацията за упражнения.
- Какви съвети и техники споделят участниците във форума?
- Какви са мненията за използването на термо клинове, колани или увиване с найлони по време на кардио тренировка?

Lady Marmalade

Регистриран

# 105 24 март 2007, 10:49 ч.

Цитат на: vodka_s_led в сб, 24 мар 2007, 10:41

Спортистки, имам въпросче за вас Laughing

Какво ви е мнението за термо клиновете,коланите или за увиването с наилони при кардио тренировка? Има ли смисъл и по-добри ли са резултатите? newsm78

И гиричките ви от колко кг са? Моите са 2к,много ли е? Малко се притеснявам да не стана с големи и мускулести ръце #Crazy

Иначе аз съм кашкавал голям Mr. Green

Правя Pump It Up когато мога и не ме домързи Blush

и малко упражнения за стягане Peace

Моите гирички са по 2 кг. В залата тренирам най- често с 2, понякога с 3 кг. Достатъчно е, и аз не ща да ставам мис Олимпия Laughing

Упражненията ги правя в последователност рамена, трицепс, бицепс.
Но ако тренираш вкъщи работи и за другите части от тялото, не само за ръце.
Термо клинове и колани не съм ползвала, но гледам, че има жени, които ги ползват. Ще питам инструктора какво му е мнението, като отида, само да не забравя.