Тренировки в домашни условия - 125

  • 44 271
  • 740
# 570
На коя марка бяха регулируемите дъмбели, които хвалехте?
Не съм ги записала и сега не ги откривам, а чета, че не от всички са доволни. Предполагам от механизмите.
Виж целия пост
# 571
Виж целия пост
# 572
Здравейте, за вчера отчитам ден 9 от моментум.

Много съм доволна от остепата, след две седмици пак. Показа ми и упражнения за врата, а като оправим това възпаление ще борим феноменалния ми страх да не си извадя пак раменете.
Хубав ден на всички
Виж целия пост
# 573
Привет, момичета Blush
Влизам във втория месец от тримесечния абонамент при Белчо.
Промените в тренировъчната програма ме изненадаха - запазваме повечкото повторения (12-15, вече няма по 25-30), но броят упражнения в тренировка се намалява на 4-5 за сметка на повишения брой серии - рядко 4, повечето пъти са 5-6. Това доближава новата ми програма до немското обемно трениране. Запазва се и така досадното ми монотонно кардио, че и времето се увеличава. Явно е резултат от мрънкането ми, че резултатите са малки и идват бавно Grinning
Е, поне немското трениране ми харесва. Правила съм такива тренировки с Карълайн. Днес беше гръб и рамене, добра работа за издръжливост, като силова медитация я усетих Blush

Оплаквам се от болка и аз - преди две седмици внезапно се появи болка в горната част на гръбнака. Отидох на ортопед, каза ми, че имам възпаление на 7-ми прешлен. Обяви случая за незначителен, изписа противовъзпалително, което съвестно пия 11-ти ден с нулев ефект. В понеделник или в сряда съм на контрола и ще настоявам за изследвания и по-сериозен поглед върху незначителния ми случай.
Виж целия пост
# 574
Да се присъединя и аз с мрън мрън 🥺Май съм разтегнала мускул на ръката, уви, дясната и намалих времето за тренировки. Лошото е, че ме боли и вечер. Не съм спряла да вися, но не издържам много. Дали е от времето или от възрастта 😂 Замених някои упражнения с йога и Джим топка. Правя редовно тези за стъпала, че само да пропусна един ден и болките се връщат.
Успех на всички
Виж целия пост
# 575
Тук съм и аз! Към момента правя коледния календар за 2023 г. на Карълайн като гледам да тренирам не за време, а за брой повторения с цел да прогресирам. Омръзна ми от Айрън, а и ми идва тежка, затова исках нещо с кратки тренировки. Продължавам и опити за правене и на тренировки за стабилно ядро/корем, но не мога да ги направя 10 дни в месеца, а са около 5, макс 7. Нямам възможност за фитнес, нито за по-големи тежести засега, та поне да не губя форма.
Виж целия пост
# 576
Аз ще се отчета тази седмица с 4-та седмица на p90x3, която се води transition week - седмица на възстановяване. Нямаше тежести, а само изометрия, пилатес и т.н.Много ми допада.Със сигурност усещам повече издръжливост и сила след първия блок.
Отделно всеки ден на обяд кръгова тренировка.
В момента съм на такова ниво, че нямам търпение да дойде време за тренировка. Даже се нервирам, ако нещо плановете ми се объркат и пропусна.Дано така да продължава.
Виж целия пост
# 577
Ветрена, мога да ти дам координати на моят остеопат. Ако си в София.
Иначе аз с антиейдж цел изкарах червената инфеаред лампа, но видях, че пише че е подходяща за схващания и възпаления.
Виж целия пост
# 578
Духче, благодаря от сърце 😘
В Пловдив съм, но редовно ходя в София. Ако тук не намерим бързо решение, ще ти пиша за координати. Иначе уж ходя в добър център, специализирани са в тази част, да видим каква ще я свършим.
Виж целия пост
# 579
Има ли в България регулируеми дъмбели?
Виж целия пост
# 580
Има ли в България регулируеми дъмбели?
В Спорт депо съм гледала, даже около Нова година бяха доста намалени. Не знам дали са хубави.
Виж целия пост
# 581
Има , разбира се. Моите са някакви не много скъпи от Спортисимо. И в Декатлон съм виждала.

Стават за по-големи тежести, но не съм ги ползвала скоро. Преди като ги ползвах си  мислех, че можеше да си купя  гири от 8 кг. вместо тях. Скоро може би ще ги включа пак, сега събират прах.

За днес отчитам йога p90x3.
Виж целия пост
# 582
Според мен тя питаше за такива като ма Агент. И аз имам като на Райдър, но сравнително бавно и досадно се сменят тежестите.
Виж целия пост
# 583
Според мен тя питаше за такива като ма Агент. И аз имам като на Райдър, но сравнително бавно и досадно се сменят тежестите.
И така разбрах.
Виж целия пост
# 584
Явно аз не съм разбрала.Open Mouth
За днес отчитам p90x3 Dynamix.От утре почвам 2-рия блок на p90x3.

Замислих се, че до сега поне един ден в седмицата си давах почивки от тренировка, а в тази програма има дейности всеки ден от седмицата. Колко дни  в седмицата почивате от тренировки?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия