Тренировки в домашни условия - 125

  • 44 194
  • 740
# 630 21 апр. 2026, 18:57 ч.
Маги, чудесна си.

Спринкълс, много хубави снимки.

Коста, те са едни и същи упражнения, които трябва да правя две седмици, но не ги правя. Имам едни от онези родителски катарзиси, свързани с големия ми син и в момента търся специалисти за него. Паралелно дълго отлагах грижа за себе си като очен преглед, фризьор, зъболекар и пак остеопат. Та тренировките пак от другата седмица. Благодаря, че пита.

И аз съм чувала тези неша за колагена. Когато мога правя колагенов бульон и го влагам в храната. Супер много ми се ядат от тези свински ушички от лидъл,в тях има много колаген, но за жалост опакован в доста мазнини и калории

Купих си омега 3 качествена и на голямото дете взех.
Виж целия пост
# 631 21 апр. 2026, 19:44 ч.
По тази логика не може ли да се приема обикновен желатин?
Виж целия пост
# 632 21 апр. 2026, 22:59 ч.
Благодаря ви, Агент и Дух 😊.
Виж целия пост
# 633 21 апр. 2026, 23:13 ч.
Magi не мога да не се включа и аз, страхотна фигура имаш. Толкова е красив твоя спорт. Надявам се да запишеш и нещо на пилон и да ни покажеш Grinning
Дух това родетелството е винаги пречка за собствената грижа. Стискам палци всичко да е наред със сина ти.
Битч звучиш много дзен, много ме усмихна
Агент като намериш време, би ли дала ревю на новата платформа плз? Blush Заслужават ли си допълнителните екстри?
Почнах да търся нова работа, местим се септември. Това е негатива на военния живот, ново място на всеки 2 години. Та основното ми изискване е да почвам след 10:30,че да имам време за трениране и да си разходя кучето Joy  Всеки с приоритетите си, к'во да ви кажа  Joy
Виж целия пост
# 634 21 апр. 2026, 23:40 ч.
Цитат на: Costa в вт, 21 апр 2026, 23:13
Magi не мога да не се включа и аз, страхотна фигура имаш. Толкова е красив твоя спорт. Надявам се да запишеш и нещо на пилон и да ни покажеш Grinning

Costa - благодаря, много си мила. Благодаря и на момичетата, които харесаха коментара ми Simple Smile.

Ще помисля как да го направя, не искам да е публично видео с пилона. Надявам се да има опция, като изпратя линк, тогава да може да се гледа. С удоволствие ще пусна линк, имам толкова много видеа, с които съм много горда Simple Smile

Току що разбрах, че затварят студиото, където ходех на въздушен обръч. Аз имам обръч вкъщи вече, но ми стана тъпо за студиото. Мислех да ходя и там от време на време, има височина и пространство, сега съм малко лимитирана, но пак ще практикувам.

Ето линковете към две мои видеота. Малко са тъмни и размазани, но да се добие представа стават Simple Smile. Този тип комбинации на въртящ се пилон са моят стил Simple Smile

https://youtube.com/shorts/MtaIIC4HMyg?si=nzo7w-9O3roDNDRl

https://youtube.com/shorts/5JYa5BXB600?si=EyMRIjxBQRSO5wJj
Виж целия пост
# 635 26 апр. 2026, 21:58 ч.
Costa, успех с местенето и намиране на работа, която те удовлетворява и позволява да започваш след 10:30!

Маги, прекрасна си!
Аз имах доста натоварена седмица, но успях да тренирам прилично.
Седмичен отчет:
Понеделник - Интент 2
Вторник - Интент 3
Сряда - почивах - щях да ходя на танци вечерта, но бях изморена и пропуснах
Четвъртък - Интент 4
Петък - Интент 5 + танци
Събота - Интент 6 + колело + танци
Неделя - Интент 7. Малко по-късно ще направя йога.

Спорна и спорТна седмица на всички 🤗
Виж целия пост
# 636 26 апр. 2026, 22:05 ч.
Хедър пусна новата програма, Stride. Три тренировки на седмица, горна-долна част-цяло тяло. Попрегледах ги и са все същия тип като предишните й програми. Дотук има 5 програми на аппа си и с нищо не се различават от тези в ютюб. Даже мога да твърдя, че 5.0 в тубата е по-добра от 6.0 в аппа. Имам абонамент до септември, но няма да го продължа. Много я харесвам и много добре ми се съчетават нейните тренировки с тези на Каролайн, но ще правя тези от ютюб,тъй като са същите като в аппа Animal See No Evil
Докато Каролайн определено внася разнообразие, при Хедър формулата е много подобна.
Седмичен отчет
Скрит текст:
Понеделник  сутринта 45min Travis  yin yoga + 2x3.5km+4.5km. Следобеда Power D40 hiit+ 15min neck&shoulder yin yoga +10min bedtime mobility - Julia Reppel
Вторник Power D37 upper body, 9km
Сряда Power D38 quads&thighs, 3.5+4.5km
Четвъртък 2x4.5km+6.5km
Петък 5.5km+2km
Събота Power D36 glutes & hamstrings, HR express D13 legs&glutes, 20min yin yoga, 9.5km
Днес Power D9 full body strength, Stride D1 upper body & core, 10km+7km
Скрит текст:
Виж целия пост
# 637 30 апр. 2026, 18:55 ч.
Днес съвсем скромно се упражнявах след работа, ръце и накрая за десерт mountain climbers и планк. Не беше супер натоварващо, обаче като ми прилоша по време на mountain climbers, имах чувството, че ще припадна. Сега се чудя, защо се случи 🤔 Chat gpt казва тежка или малко храна, ако не съм пила достатъчно вода, дехидратирана и тн. Опитвам се да си припомня кога и какво съм яла, пила и т.н. Много неприятно беше и определено се уплаших 😔
Виж целия пост
# 638 30 апр. 2026, 19:14 ч.
Мани...всичко може да е,някаква временна не кондиция ... на един пилатес с Хедър така ми пречерня ,че махнах и тренировка и всичко и лежах два три часа след това...
Приключвам с Iron ,имам още една тренировка и мисля да продължа с Интент.
IRON ,за пореден път ми се отрази страхотно и по-точно кратките тренировки с ниски тежести.Чуствам мускулите си тонизирани,но без преумора ,а ставите са ми като преродени.Имам и енергия и съня ми е топ.
Виж целия пост
# 639 3 май 2026, 08:25 ч.
Merry, случвало ми се е това. За мен е от комбинацията - ниският въглехидрат, големият дефицит като цяло и тежките тренировки.
Още 1 iron зад гърба, в понеделник го почвам на нова врътка, вдигам вече храната, от което виждам само позитиви. Край на глада!
Някакъв феномен става, мерки по -1см на талия, бедро и ханш, а кантар +1.5кг.
Край на бруталния дефицит, влизам в умерен докато стигна на почти поддържащи калории.
Виж целия пост
# 640 3 май 2026, 09:07 ч.
Цитат на: eli70o0 в нд, 03 май 2026, 08:25
Край на глада!
Някакъв феномен става, мерки по -1см на талия, бедро и ханш, а кантар +1.5кг.
Край на бруталния дефицит, влизам в умерен докато стигна на почти поддържащи калории.
Ели и аз така открих топлата вода. Казах си, че щом ще тренирам като мъж, значи и ще ям като мъж. Joy Същото стана и при мен, минус в мерките и плюс на кантара Kissing Heart
Вчера оцелях след ден 48 на епик хийт - 35мин САМО лицеви опори. До 51% бях на пръсти, после половината сет на пръсти, половината на колене. Hands Muscle
Мери пази се, че кой ще ме води на походи после?! Purple Heart
Ще дописвам после със седмичния отчет.
Виж целия пост
# 641 3 май 2026, 09:33 ч.
Вчера за първи път домашна силова от февруари насам- долна част с акцент глутеус.
Ще изчиствам храненето, че доста свободно го карам.
Отивам да тичам малко, да използвам неделята. През седмицата е абсурд
В последно време пренебрегвам силовите, и ще пиша, за да се контролирам.
Виж целия пост
# 642 3 май 2026, 13:33 ч.
Цитат на: Costa в нд, 03 май 2026, 09:07
Цитат на: eli70o0 в нд, 03 май 2026, 08:25
Край на глада!
Някакъв феномен става, мерки по -1см на талия, бедро и ханш, а кантар +1.5кг.
Край на бруталния дефицит, влизам в умерен докато стигна на почти поддържащи калории.
Ели и аз така открих топлата вода. Казах си, че щом ще тренирам като мъж, значи и ще ям като мъж. Joy Същото стана и при мен, минус в мерките и плюс на кантара Kissing Heart
Вчера оцелях след ден 48 на епик хийт - 35мин САМО лицеви опори. До 51% бях на пръсти, после половината сет на пръсти, половината на колене. Hands Muscle
Мери пази се, че кой ще ме води на походи после?! Purple Heart
Ще дописвам после със седмичния отчет.
И щерката така се тръшна, че е качила 1 кило. Пробва и ми показва разни стари рокли и ми напрви впечатление, че нещо широчки й седят, не по тялото. И тя установи, че се е посвила Simple Smile Много щастлива беше!
Costa , ще се пазя. Сега трябва да преодолея страха от кардио упражненията, не смея да изляза да тичам сама навън...
Виж целия пост
# 643 3 май 2026, 18:44 ч.
Ама то при наличие на мускул така си става - стягане с прибиране и + килограми, но повечето жени си гоним цифрата и точка.

Costa, 35мин лицеви опори?!?
Обявявам те за не човек!!!
Epic heat няма да почвам 😆
Виж целия пост
# 644 4 май 2026, 17:27 ч.
Costa - браво за лицевите!

Седмичен отчет:
Понеделник- йога
Вторник - Интент 8
Сряда - 3 часа танци
Четвъртък - Интент 9
Петък - йога
Събота - 5 часа танци
Неделя - Интент 10.
Интент е прекрасна програма. Аз лично се опасявах, че ще ми е скучна с повторенията, но всъщност ми помага в момента да се концентрирам върху движението и да се опитвам да направя mind/body connection.

Опитвам се да си правя крачките в бързо темпо. През деня ако нямам движение стигам едва до 2-3 хиляди.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата

Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Включи се в анкетата на Pampers!
В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

Към анкетата

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало