Не, аз също ям много бързо и нервно, и в корема (и горната половина на тялото) качвам, ако цялостно съм качила твърде много килограми и лесно отслабвам там. За сметка на това краката са ми много проблемна зона. Дори и слаба, имам около колената и горната вътрешна част на бедрата неприятни натрупвания. Яденето на сладко всъщност не трупа особено на корем, ако не си предразположен специално да качваш там. Сладкото е малко като обем, макар и с много калории, и не подува корема. Но излишните калории се трупат в ханша и бедрата.
Виж целия пост
Упоритите мазнини в коремна област
- Публикувана: 21 март 2026, 20:56 ч.
- Последно мнение: 28 апр. 2026, 22:02 ч.
# 15
23 март 2026, 07:59 ч.
# 16
23 март 2026, 08:14 ч.
"Когато тялото консумира повече захар (сладко),
отколкото може да преработи и използва за енергия, излишъкът се превръща в мазнини, за да се съхрани за бъдеща нужда.
Този процес води до натрупване на „неразградената“ захар на няколко основни места:
Мастна тъкан (подкожни мазнини): Най-голямото количество излишна захар се превръща в триглицериди и се складира като подкожна мазнина, най-вече в областта на корема, талията, ханша и бедрата.
Черен дроб: Излишната захар се трансформира в мазнини, които се натрупват в черния дроб, което може да доведе до състоянието „омазнен черен дроб“.
Вътрешни органи (висцерални мазнини): Захарта подпомага натрупването на дълбоки мазнини около органите в коремната кухина, което е най-вредната форма на мазнини."
Виж целия пост
отколкото може да преработи и използва за енергия, излишъкът се превръща в мазнини, за да се съхрани за бъдеща нужда.
Този процес води до натрупване на „неразградената“ захар на няколко основни места:
Мастна тъкан (подкожни мазнини): Най-голямото количество излишна захар се превръща в триглицериди и се складира като подкожна мазнина, най-вече в областта на корема, талията, ханша и бедрата.
Черен дроб: Излишната захар се трансформира в мазнини, които се натрупват в черния дроб, което може да доведе до състоянието „омазнен черен дроб“.
Вътрешни органи (висцерални мазнини): Захарта подпомага натрупването на дълбоки мазнини около органите в коремната кухина, което е най-вредната форма на мазнини."
# 17
24 март 2026, 13:37 ч.
Ами накратко казано може да допринесе за напълняване, но не е единствената причина за него. Важно е какво и колко ще изядеш. При бързото хранене изяждаш повече, преди да усетиш ситост и съответно приемаш повече калории неусетно, дори да ти се струва, че си останала 20% гладна. Малка хитрост за залъгване на организма са фибрите. Те засищат най-много, защото се усвояват по-бавно и забавят храносмилането. Ако ядеш повече фибри и го правиш бавно, обикновено ще се засищаш по-рано и за по-дълго.
Виж целия пост
Забравих да питам нещо друго.
Оказва ли влияние това, че ям много бързо все едно някой ме гони? От известно време се опитвам да го направя навик да ям много бавно, за да се усещам навреме кога се наяждам и да оставя 20% празно място в стомаха ми /тоест да не преяждам, а да оставам леко гладна/. Дори съм си направила аларми и таймери на телефона, за да се постарая една порция да я изяждам в рамките на поне 20 минути.
Защо се случва това ядене бързо ли - заради училището... С това 20 минутно голямо междучасие не знаех кое по - напред да правя - да ходя до тоалетна, да ям, да ходя да се редя на опашка, за да купя ядене.. И ето така се научих да ям в рамките на 5-10 минути и съм готова. Я сдъвкала храната, я не... И така до ден днешен.
Възможно ли е това да е допринесло също до неблагоприятният ефект върху корема ми?
Оказва ли влияние това, че ям много бързо все едно някой ме гони? От известно време се опитвам да го направя навик да ям много бавно, за да се усещам навреме кога се наяждам и да оставя 20% празно място в стомаха ми /тоест да не преяждам, а да оставам леко гладна/. Дори съм си направила аларми и таймери на телефона, за да се постарая една порция да я изяждам в рамките на поне 20 минути.
Защо се случва това ядене бързо ли - заради училището... С това 20 минутно голямо междучасие не знаех кое по - напред да правя - да ходя до тоалетна, да ям, да ходя да се редя на опашка, за да купя ядене.. И ето така се научих да ям в рамките на 5-10 минути и съм готова. Я сдъвкала храната, я не... И така до ден днешен.
Възможно ли е това да е допринесло също до неблагоприятният ефект върху корема ми?
# 18
24 март 2026, 16:35 ч.
Яж по-бавно и ще ядеш и по-малко. Хубавото сдъвкване на храната помага и за по-доброто й усвояване. Ако искаш да засилиш и дейността на червата вкарай и малко ензими.
Виж целия пост
# 19
24 март 2026, 23:58 ч.
Дами и аз се присъединявам в борбата с корема и започвам сериозно надявайки се да изляза от тази ужасна форма.
Имам качени 7-8 излишни кг като изгледам сякаш 5 са на корема и за слаба цял живот жена е странно и вече нося само широки дрехи.Млечни не ям никакви освен 1 капучино в седмицата и малко кисело мляко,явно и това е много.Ще започна и редовно с упражненията в тази зона и се надявам скоро да се похваля с резултати
Виж целия пост
Имам качени 7-8 излишни кг като изгледам сякаш 5 са на корема и за слаба цял живот жена е странно и вече нося само широки дрехи.Млечни не ям никакви освен 1 капучино в седмицата и малко кисело мляко,явно и това е много.Ще започна и редовно с упражненията в тази зона и се надявам скоро да се похваля с резултати
# 20
25 март 2026, 00:38 ч.
Не е от капучиното или киселото мляко. Коремът не се маха с коремни, а с общ режим. Те само стягат, не топят мазнини. Най-добре работи комбинацията силови + интервали. Истината е, че за плосък корем трябва дефицит… а за дупе – трябва да ядеш. Аз имам проблем точно с баланса между двете.
Виж целия пост
Дами и аз се присъединявам в борбата с корема и започвам сериозно надявайки се да изляза от тази ужасна форма.
Имам качени 7-8 излишни кг като изгледам сякаш 5 са на корема и за слаба цял живот жена е странно и вече нося само широки дрехи.Млечни не ям никакви освен 1 капучино в седмицата и малко кисело мляко,явно и това е много.Ще започна и редовно с упражненията в тази зона и се надявам скоро да се похваля с резултати
Имам качени 7-8 излишни кг като изгледам сякаш 5 са на корема и за слаба цял живот жена е странно и вече нося само широки дрехи.Млечни не ям никакви освен 1 капучино в седмицата и малко кисело мляко,явно и това е много.Ще започна и редовно с упражненията в тази зона и се надявам скоро да се похваля с резултати
# 21
25 март 2026, 10:24 ч.
Здравейте,
някой да имат опит с отслабване с пептиди? от 2 седмици го правя и има ефект, но ме интересува в по-дългосрочен план.
Благодаря
Виж целия пост
някой да имат опит с отслабване с пептиди? от 2 седмици го правя и има ефект, но ме интересува в по-дългосрочен план.
Благодаря
# 22
25 март 2026, 12:18 ч.
Това няма пряко влияние. Аз не ям мляко цял живот, това не ме е лишило от целулит, нито съм с плосък корем, въпреки че имам малка талия (64 см, 47 г.)
Виж целия пост
Изключете млечните напълно и корема и целулита ще се повлияят много добре .
Това няма пряко влияние. Аз не ям мляко цял живот, това не ме е лишило от целулит, нито съм с плосък корем, въпреки че имам малка талия (64 см, 47 г.)
# 23
25 март 2026, 12:59 ч.
Това няма пряко влияние. Аз не ям мляко цял живот, това не ме е лишило от целулит, нито съм с плосък корем, въпреки че имам малка талия (64 см, 47 г.)
Сирене/кашкавал ядете ли?
Виж целия пост
Изключете млечните напълно и корема и целулита ще се повлияят много добре .
Това няма пряко влияние. Аз не ям мляко цял живот, това не ме е лишило от целулит, нито съм с плосък корем, въпреки че имам малка талия (64 см, 47 г.)
Сирене/кашкавал ядете ли?
# 24
25 март 2026, 13:19 ч.
А ядковите млека отразяват ли се по някакъв начин?
Виж целия пост
Изключете млечните напълно и корема и целулита ще се повлияят много добре .
# 25
25 март 2026, 14:00 ч.
А ядковите млека отразяват ли се по някакъв начин?
За всичко, което има казеин. Бадемовото мляко не се отрича при кетото, става.
Виж целия пост
Изключете млечните напълно и корема и целулита ще се повлияят много добре .
За всичко, което има казеин. Бадемовото мляко не се отрича при кетото, става.
# 26
25 март 2026, 16:54 ч.
Това с казеина е мит. Не той, а калорийният дефицит топи мазнини. Махането на млечни просто сваля общия калориен прием и когато това даде ефект изглежда, че казеина е бил виновен,а не е така. Има смисъл да се ограничат само при лактозна непоносимост или ако влошават акнето при тийнеджърите.
Виж целия пост
# 27
25 март 2026, 20:56 ч.
Привет!
С твоя ръст 54-55 килограма ще ти е перфектно, но ако си намериш подходящ фитнес и с хранителен режим за 2 месеца ( 4 пъти в седмицата) ще си супер!
Виж целия пост
Линдичка - много благодаря за изчерпателният отговор, това много ми помага и ме насочва.
При мен надуването е в долната част на корема, затова си мисля, че се е получило от бързите въглехидрати /дюнери,пици,спагети, чипсове ..../.
Лесно е да се правят мазнините и да си похапва човек, но после свалянето е зор.
Аз си бях 69 кг иначе и се стреснах, затова се взех в ръце. Оказва влияние и това, че имам застоял живот /работата ми е такава, че съм цял ден на стол и ми липсва движение /. Позволих това обездвижване през последните 4 години, което го отчитам за огромна и голяма грешка.
И да - не ходя на фитнес - не е моето да съм сред хора. Предпочитам в домашна среда.
При мен надуването е в долната част на корема, затова си мисля, че се е получило от бързите въглехидрати /дюнери,пици,спагети, чипсове ..../.
Лесно е да се правят мазнините и да си похапва човек, но после свалянето е зор.
Аз си бях 69 кг иначе и се стреснах, затова се взех в ръце. Оказва влияние и това, че имам застоял живот /работата ми е такава, че съм цял ден на стол и ми липсва движение /. Позволих това обездвижване през последните 4 години, което го отчитам за огромна и голяма грешка.И да - не ходя на фитнес - не е моето да съм сред хора. Предпочитам в домашна среда.
С твоя ръст 54-55 килограма ще ти е перфектно, но ако си намериш подходящ фитнес и с хранителен режим за 2 месеца ( 4 пъти в седмицата) ще си супер!
# 28
26 март 2026, 14:15 ч.
Не е мит, аз се обривам здраво от продукти, които съдържат този белтък казеин и затова се водя алергична /с лактозна непоносимост.
Виж целия пост
Това с казеина е мит. Не той, а калорийният дефицит топи мазнини. Махането на млечни просто сваля общия калориен прием и когато това даде ефект изглежда, че казеина е бил виновен,а не е така. Има смисъл да се ограничат само при лактозна непоносимост или ако влошават акнето при тийнеджърите.
Не е мит, аз се обривам здраво от продукти, които съдържат този белтък казеин и затова се водя алергична /с лактозна непоносимост.
# 29
26 март 2026, 16:18 ч.
Обриването и натрупването нямат нищо общо! Също така лактозна непоносимост и алергия към казеин са две напълно различни неща на две напълно различни системи: имунна и храносмилателна. Едното е проблем със захарта лактоза и липса на ензима лактаза тоест е ензимен проблем. Другото е проблем с протеина казеин и е имунна реакция или индивидуална чувствителност тоест реакция на имунната система. И двете ли имате?
Знам много добре какво е лактозна непоносимост тъй като сина ми я има, но тя няма нищо общо с теглото му освен, че когато се спря продуктите с лактоза стана много по-трудно да се компенсират калориите.
Виж целия пост
Знам много добре какво е лактозна непоносимост тъй като сина ми я има, но тя няма нищо общо с теглото му освен, че когато се спря продуктите с лактоза стана много по-трудно да се компенсират калориите.
Препоръчани теми