🏋Как тренирам - 33 💪
- Публикувана: 3 апр. 2026, 09:23 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2026, 12:11 ч.
# 645
10 юли 2026, 18:20 ч.
След няколко месечна почивка от утре се завръщам във фитнеса. Висока съм 177см и тежа 63 кг, като целта ми е да оформя едно красиво дупе и крака. Дайте малко съвети за това дупе, че ми е най-трудно и проблемно.
Виж целия пост
# 646
11 юли 2026, 08:19 ч.
Добре дошла, кокетка 🙂
Така написано какви съвети да ти дадем? За упражнения ли питаш?
Аз тази седмица бях уморена, покрай тренировките с момичета колкото и да не тренирам се налага понякога да правя заедно с тях. Имаме част за издръжливост 3 упражнения без почивка за време и го правя с тях, та след това нямах сила във фитнеса 😃 Но не е проблем… така или иначе го правя умишлено понеже искам да си повиша и собствената издръжливост.
Вчера глутеус, днес почивам и ще плажуваме 🌞 Взела съм си закуската за плажа, оризова баничка 🙂
Хайде хубав ден 🌼
Виж целия пост
Така написано какви съвети да ти дадем? За упражнения ли питаш?
Аз тази седмица бях уморена, покрай тренировките с момичета колкото и да не тренирам се налага понякога да правя заедно с тях. Имаме част за издръжливост 3 упражнения без почивка за време и го правя с тях, та след това нямах сила във фитнеса 😃 Но не е проблем… така или иначе го правя умишлено понеже искам да си повиша и собствената издръжливост.
Вчера глутеус, днес почивам и ще плажуваме 🌞 Взела съм си закуската за плажа, оризова баничка 🙂
Хайде хубав ден 🌼
# 647
11 юли 2026, 12:11 ч.
Привет-мривет
Завърнах се из Гърцията с 2 кг по-лека - плуването явно е надделяло над плюскането и пиенето - като цяло нямам никаква промяна нито в обиколки, нито в нищо. Само дето съм ужасно скована като цяло, бяхме в едно тъпо село, не както обикновенно в къща до плажа, че човек да си прави сутрин /за мен по-точно на обяд/ - йогата - втори път няма да я допусна тая грешка.
Утре съм на йога първо преди понеделник да се върна в залата.
Кокетка - тубата е пълна с упражнения за крака и дупе - от пиле мляко дет се вика - обаче упражненията не променят това дето Господ го е дал, само го подобряват.
Виж целия пост
Завърнах се из Гърцията с 2 кг по-лека - плуването явно е надделяло над плюскането и пиенето - като цяло нямам никаква промяна нито в обиколки, нито в нищо. Само дето съм ужасно скована като цяло, бяхме в едно тъпо село, не както обикновенно в къща до плажа, че човек да си прави сутрин /за мен по-точно на обяд/ - йогата - втори път няма да я допусна тая грешка.
Утре съм на йога първо преди понеделник да се върна в залата.
Кокетка - тубата е пълна с упражнения за крака и дупе - от пиле мляко дет се вика - обаче упражненията не променят това дето Господ го е дал, само го подобряват.
Препоръчани теми