Не знаех, че има и друга тема. Намерих я и ще я изчета с удоволствие. Благодаря ти Дух!
Виж целия пост
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 11
- Публикувана: 9 авг. 2026, 06:11 ч.
- Последно мнение: 25 септ. 2026, 11:58 ч.
# 46
25 септ. 2026, 08:40 ч.
Привет, LieToMe, благодаря за включването. Да, аз много харесвам Весела, но голям процент от нещата й за мен са неприложими като достъпност и цени. От време на време си взимам разни неща от нея, като бразилските хлебчета.
Точно преди малко и аз гледах рецепти за солени гофрети и се чудех колко калории излиза с тия 100 г чедър
)
Благодаря, че сподели историята си! Много ме вдъхновяват такива постове
Виж целия пост
Точно преди малко и аз гледах рецепти за солени гофрети и се чудех колко калории излиза с тия 100 г чедър
)Благодаря, че сподели историята си! Много ме вдъхновяват такива постове
# 47
25 септ. 2026, 09:23 ч.
Споделям закуска,която напоследък хапвам и е много лесна за приготвяне.1 яйце намачквам с 1/4 авокадо и намазвам върху филийка черен хляб.Добавям и котидж или моцарела. Тази седмица май само това закусвам. Яйцата го сларввам наведнъж и така е по-лесно 
Виж целия пост
# 48
25 септ. 2026, 09:51 ч.
Home Raider, чудесна кутия за закуска показваш. Ще взаимствам идеята като се надявам с добавяне на няколко капки лимонов сок авокадото да не потъмнява. Аз закусвам към 10-10.30 в работата и през лятото си нося домашен йогурт с чия, овесени трици, ленено семе и плод за сладост. Обаче като стане студено имам нужда от по-засищаща закуска и посягам към сандвичите, като гледам хлябът да е здравословен. Обожавам хляб Бонус класик, но тук няма подобен и съм решила в почивните дни да пробвам да си изпека по рецепта от AI.
Виж целия пост
# 49
25 септ. 2026, 11:16 ч.
Обожавам горчиво кафе и горчиво вино, обаче доста по-рядко си взимам, нарушават ми съня. Научила съм протенови десертчета по суровоядски и с тях по малко храня ламята, когато не ми стига енергия. И черен шоколад. Сега, ако някой ми обясни защо кофеинът в черният шоколад не ми пречи, а кафето ме държи будна... Обаче е факт.
Виж целия пост
# 50
25 септ. 2026, 11:58 ч.
Разбира се
Необходимо е минимално оборудване - гири, разглобяеми дъмбели, ластици.
При наличие на повече място - лост и дискове.
Има страхотни онлайн треньори - в YouTube или с приложения.
Лично мен нищо не може да ме накара отново да тръгна в зала редовно. Правя го инцидентно само когато пътувам и ми хареса фитнесът в хотела.
Виж целия пост
могат ли силовите тренировки във фитнеса да бъдат заменени с тренировки с тежести в къщи?
Разбира се
Необходимо е минимално оборудване - гири, разглобяеми дъмбели, ластици.
При наличие на повече място - лост и дискове.
Има страхотни онлайн треньори - в YouTube или с приложения.
Лично мен нищо не може да ме накара отново да тръгна в зала редовно. Правя го инцидентно само когато пътувам и ми хареса фитнесът в хотела.
Препоръчани теми