Предизвикателство 10 е изпълнено. Почти нямам ден с под 10000 крачки, като се има в предвид, че от 8 до 16 ч правя по 2000 крачки.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума – малки стъпки, голяма промяна
- Публикувана: 5 окт. 2026, 11:00 ч.
- Последно мнение: 30 окт. 2026, 06:48 ч.
# 120
27 окт. 2026, 15:34 ч.
# 121
27 окт. 2026, 17:18 ч.
До тук 8000 крачки изпълнени да видим утре , трудно ми е когато вали .
Виж целия пост
# 122
27 окт. 2026, 19:23 ч.
#10 Аз в обикновен ден съм на 18000-20000 крачки. Обожавам да ходя пеша.
Виж целия пост
# 123
28 окт. 2026, 17:32 ч.
#11: Заедно сме по-активни: организирай поне 2 тренировки или активни разходки с приятел, партньор или колега.
Движението е по-приятно, когато го споделяме с някого. Когато тренираме с приятел, партньор или колега, не само се грижим за физическото си здраве, но и прекарваме качествено време заедно. Уговорените срещи за движение ни помагат да бъдем по-постоянни, мотивирани и отговорни към собствените си цели.
Не е необходимо тренировката да е интензивна или продължителна: разходка в парка, каране на колело, тренировка във фитнеса или танци са чудесни варианти. Целта е да създадеш навик, който съчетава редовната физическа активност със споделени преживявания, взаимна подкрепа и мотивация.
Виж целия пост
Движението е по-приятно, когато го споделяме с някого. Когато тренираме с приятел, партньор или колега, не само се грижим за физическото си здраве, но и прекарваме качествено време заедно. Уговорените срещи за движение ни помагат да бъдем по-постоянни, мотивирани и отговорни към собствените си цели.
Не е необходимо тренировката да е интензивна или продължителна: разходка в парка, каране на колело, тренировка във фитнеса или танци са чудесни варианти. Целта е да създадеш навик, който съчетава редовната физическа активност със споделени преживявания, взаимна подкрепа и мотивация.
# 124
28 окт. 2026, 17:39 ч.
#11: Заедно сме по-активни
Преди редовно тренирах с приятелка, но вече няма как. Виж, дълги разходки в града и в планината, си правим редовно.
Виж целия пост
Преди редовно тренирах с приятелка, но вече няма как. Виж, дълги разходки в града и в планината, си правим редовно.
# 125
28 окт. 2026, 21:53 ч.
#11: Заедно сме по-активни
Прибираме се пеш от работа (от Седмочисленици до метростанция Вардар) всеки ден с колеги. След цял ден на стол ни идва добре движението.
Виж целия пост
Прибираме се пеш от работа (от Седмочисленици до метростанция Вардар) всеки ден с колеги. След цял ден на стол ни идва добре движението.
# 126
29 окт. 2026, 08:31 ч.
#11: Заедно сме по-активни
Със съпруга ми се прекарваме обедната почивка заедно почти всеки работен ден - хапваме и после си правим поне половинчасова разходка в бърз ход.
Виж целия пост
Със съпруга ми се прекарваме обедната почивка заедно почти всеки работен ден - хапваме и после си правим поне половинчасова разходка в бърз ход.
# 127
29 окт. 2026, 09:04 ч.
#11: Заедно сме по-активни
Имаме си традиция с колегата ми по бюро разходка до Панорамата независимо от времето на вън.
Виж целия пост
Имаме си традиция с колегата ми по бюро разходка до Панорамата независимо от времето на вън.
# 128
29 окт. 2026, 09:41 ч.
#11 Мисля, че народните танци в група отговарят на това предизвикателство 😊
Заедно с кучето брои ли се? Много добре се раздвижваме.
Виж целия пост
Заедно с кучето брои ли се? Много добре се раздвижваме.
# 129
30 окт. 2026, 06:48 ч.
#Заедно сме по-активни 
Напоследък все по-често тренирам заедно с по-напредналите ми момичета. За мен е малко по-лека тренировка в работен ден, а за тях е една от най-тежките. Харесва ми да тренирам с тях! Дава различна енергия споделената тренировка
Виж целия пост
Напоследък все по-често тренирам заедно с по-напредналите ми момичета. За мен е малко по-лека тренировка в работен ден, а за тях е една от най-тежките. Харесва ми да тренирам с тях! Дава различна енергия споделената тренировка
Препоръчани теми