В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

  • 25 811
  • 696
# 390
От тук можете да си дръпнете колкото искате упражнения,аеробика,йога и каквото още се сетите:
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Yoga/
Виж целия пост
# 391
 ПЛОВДИВ,НЕВЕРОЯТНИ СТЕ.... newsm51 smile3525 newsm51НАЙ-КРАСИВИТЕ И УСМИХНАТИ МОМИЧЕТА... smile3501 smile3501 smile3501
Виж целия пост
# 392
Вчерашното меню:
1 варено яйце, 50гр извара
150 Култура
3 яйца на очи с Култура
щука на фурна с доматен сос
краставичка
Клеми, наяде ли се с това ?
За мен е много малко, не си мисли, че се заяждам, ама наистина те питам..не си ли остана гладна ..и това ако ти е ПЗ ден, то зеленчуците са ти...абе няма ги...нали знаеш че, не е много добре да ги прескачаш  Thinking
................... newsm78 Може щукЪтЪ да е била гУляма  Thinking
Виж целия пост
# 393
Бихте ли ми дали едно примерно дневно меню в ударен период,за да мога да сравня с един мои ден.
Виж целия пост
# 394
Бихте ли ми дали едно примерно дневно меню в ударен период,за да мога да сравня с един мои ден.
Моето за днес-протеинов ден
 Закуска-1 кис.мляко+3 лъж.трици+100 г извара
 Обяд-две пакетчета рулца от раци,за десерт желирано кис.мляко
 Сл.закуска-1 кис.мляко+малко извара
 Малко по-късно-1 пилешка пържола
 Вечеря-задушени дробчета с малко извара
 Вода-3л.
 Кафета-2 големи


Това ми е за днес.Вземи го за примерно,ако мислиш,че ти върши работа.
Виж целия пост
# 395
Да се запиша аз на 20-та страница Crazy
Режимна съм ,мисля си за вас -но не ми остава време Tired
Лека вечер ви желая Heart Eyes
Виж целия пост
# 396
Просто искам да сравня,защото ми се струва,че аз се ограничавам много и почти не ям.
1/2 Верея 0.1% с 2с.л трици
омлет с 1 яйце и 2-3 чаени лъжици извара
1 печено бутче без кожа
Това малко ли е според вас?
Виж целия пост
# 397
mamche_na_Rumche не малко,а много малко ядеш.Това не ти стига нали? Хапвай си докато се нахраниш,без да си броиш хапките и без да се ограничаваш.
Виж целия пост
# 398
Просто искам да сравня,защото ми се струва,че аз се ограничавам много и почти не ям.
1/2 Верея 0.1% с 2с.л трици
омлет с 1 яйце и 2-3 чаени лъжици извара
1 печено бутче без кожа
Това малко ли е според вас?

малко е .сложи междинни закуски.увеличи количествата на основните хранения.вместо 1 яйце ,изяж 2 .същото важи за бутчетата.
Виж целия пост
# 399
Просто искам да сравня,защото ми се струва,че аз се ограничавам много и почти не ям.
1/2 Верея 0.1% с 2с.л трици
омлет с 1 яйце и 2-3 чаени лъжици извара
1 печено бутче без кожа
Това малко ли е според вас?
Според мен е малко.Много ясно,че ще си гладна при такова количество храна.Защо се лишаваш след като знаеш,че основата на режима е, да не се седи гладен?
Виж целия пост
# 400
Точно мислех да споделя какво ядох цял ден - нали съмвкъщи - не спрях да меля.. то ми е като хоби вече да си готвя и да си ям!!  chef Whistling

кафе+подсладител
2 парченца от несполучлив тричав кекс /за втори път се изпича отгоре, отдолу - тиклаво - неизпечено!! newsm78/
1 пилешко кюфте /както стана ясно - грешка!/ Embarassed
цяла задушена във фолио и после запечена скумря / около 400 грама/
чаша кис. мляко+подсладител
5 парченца рулца от раци
и последно за днес преди малко още една чаша кис мляко с 2 с.л. трци+ степче

около 2 литра вода

Ще лягам, щото вече се чувствам наядена  ДОВОЛНО!!!! Twisted Evil Mr. Green
Виж целия пост
# 401
Ами и аз незная.Ще увелича от утре броя на храненията.Затова се консултирам.Досега все сам отслабвала с глад и е навик може би
Виж целия пост
# 402
Лека нощ на всички и благодаря много за съветите Hug
До утре момичета
Виж целия пост
# 403
Ами и аз незная.Ще увелича от утре броя на храненията.Затова се консултирам.Досега все сам отслабвала с глад и е навик може би
при Дюкан няма глад. Peace
Виж целия пост
# 404
Марини, честито намаление!  Hug
Пловдивчанки + Кри, Бачи и Боби, чудесно изглеждате, а и, както личи от снимките, сте си изкарали страхотно!  Hug
Мдс, а къде ти е закуската?  newsm78 - това е най-важното хранене за деня, не я пропускай и не я подценявай!  Naughty
Кукумявчице, браво!  smile3501
Ябълчице, да са ти живи и здрави всички рожденници и най-вече мъжът ти, който и много да те слуша и да те глези!  Hug
Мамче на Румче, аз ходя на каланетика 2 пъти седмично по 1 час. Яденето ти е много малко, вкарай още 2 междинни закуски - към 10 и към 16 часа.  Peace А колко вода пиеш на ден?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия