В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

mds  няма ограничение в количеството-ядеш докато се нахраниш.НО без да преяждаш,разбира се.

А дали този ябълков оцет на таблетки,който го продават тук е същият като този,който Дюкан препоръчва?В смисъл...за таблетките за отслабване ли става въпрос или за нещо друго?

Добро утро момичета,Нели ме е изпреварила с кафето ,но и аз имам повод за почерпка  
още -1кг Днес ще ми е 3-ти П ден и мисля да започна първо с мало реална доза кафе

Добро утро,момичета.

Благодаря за кафето Деси и честито ти намаление! 

Аз имам лек спад-премахнах неприятните последици от киселите краставички +  още 100 грама  надолу. Очаквах да са повече ,но и утре е ден.

 

Ророана здравей и добре дошла  С теб имаме еднаква цел 50,давай да ги преборваме кг-те заедно Мислиш да заместиш млякото ,със сирене ,моят съвет е поне през ударната фаза сиренето го изключи,остави го за 2-ра фаза ,киселото мляко може и на айран,не е задължително да ядеш по1-2 кофички мляко всеки ден ,въпрос на избор,когато си на П можеш да ядеш повече месо,яйца всичко ,което ти е на сърце от позволените храни Редуването на П/ПЗ дните също мисля че е въпрос на избор 5/5 е най добрия вариянт мисля ,но 4п и 3пз е по -удобен за ориентация кой ден на каво си,примерно от понеделник до петък -п,а петък-неделя-ПЗ ,през протеиновите дни се сваля повече ,а ПЗ дните са по-скоро за задържане постигнатото,но има момичета които свалят и тогава ,Мале цял роман написах надявам се да съм била от полза  
Ванче благодаря ти си желязна и ще успееш,виждам че все повече се приближаваш до целта си 

Благодаря Деси.Подкрепата е много важна за мен.

Здравейте! Най-после кантарчето ми мръдна и вече показва -3,6 кг фира  По този случай черпя всички с кафенце

РS Сори за тъпия въпрос, но  как се качват ТУК снимките на кафенцата?

Добро утро на всички. Я да се престраша и аз да се опитам да почерпя и аз с кафе:

@ небесна красТавица: Относно: киселото мляко Верея 0,1%: След дискусията преди време за "Културното" мляко и растителните мазнини, аз си взех "едно наум" и пробвах и други кисели млека. Напр. кисело мляко Герма 0,1 % (опаковка ала далматинец, някой каза, че било като крава, де) също мисля, че имаше изписани растителни мазнини. В нашия магазин обаче най-често има Верея 0,1 %. Видях, че нищо не пише на него за растителни мазнини, и изплясках горния e-mail. За мен лично май то ще си остане. Естествено, ако изкарат и някое ново... На темата за млеката, отскоро видях и прясно мляко Герма 0,1 %, снимано и добавено е в галерията "Продукти" на блогосайта.

@ sisis4a Когато попитах тук как да се тегля, получих следния отговор: сутрин, без дрехи, след 00. Досега го спазвам. Забелязвам, че когато се претегля вечер (за майтап), показва поне 1 кг. отгоре от това, което излиза на следващата сутрин. Обяснявам си го аз лично с нощното храносмилане и карма знае още с какво. Също така в книгата пише, че теглото се променя през деня. Зарад туй е най-добре наистина да се мери по едно и също време.

@ ЗлаВещица Ами то явно пак не се разбираме аз какво питам и какво се отговаря (за снимките), ама здраве да е  Нека се опитам да го кажа пак по друг начин: ако новият член Х пробва рецепта У, за която няма снимка към момента, и Х направи снимка на рецептата У, къде да я тури таз снимка на рецептата У? В темата с рецепти ли?
А с цитатите, честно да си кажа не схванах номера как да цитирам едновременно мнения от 5 различни страници, и затова си пиша в един отделен файл, докато чета, и накрая пускам цялото мнение. Ако ме светне някой, шА сЪ коригирам! Мислех, че е очевадно, че посоченото е скобите е това, за което се изказвам, ама щом не се разбира, ще карам като на работа - с вълшебната думичка Относно. Дано се разбира повече  Полагам старания да се впиша в обществото и така, както на живо ми е зор, тук понякога е по-зор, да знаете 

Приятен ден на всички   

Аз го направих по най-баламския начин: намирам си съответната снимка в интернет, кликам с десния бутон на мишката върху нея, избирам Copy image location и тук, във форума, избирам "Вмъкни изображение". В прозорчето за писане на мнението се появява [img ]http://тук е празно[/img] и пействам линка: [img ]http://ЕТО ТУК ПЕЙСТВАМ ЛИНКА[/img] и то става.

Добро утро момичета! Както винаги се радвам да ви видя 
Вчера приключих с първата си седмица във втора фаза - 3пз/4п. Т.е.  вчера ми беше последният П ден. Да, ама тази сутрин кантарището показа твърдо кило отгоре. Вчера изпих една чаша кола лайт и около 4 лъжици овесени трици /знам, знам... ама така ми се беше дояло нещо с трохи, че не се въздържах/, барабар с другото режимно. Ще видим утре какво ще стане.

Зелено Човече, вариант е да отвориш два пъти форума, в едното пишеш, в другото си гледаш и си копираш мнения.
 
Прегръщам ви всички 

Стахотен резултат,честито  

Колко просто било  ОК, ще пробвам следващия път, обаче да не ме скастрите, че много цитирам, ей 

Добрютру!

Вещи, направо се представям тогава с две думи - много ме е срам, какво съм допуснала да се накатери по мен, но така или иначе си го нося, та умирайки от срам си казвам - 120 килца съм, при ръст 168-170см. Тук правя едно уточнение, че цял живот съм била дебелка, но с 80 кила тренирах карате и катерех Пирин - макар да звучат много, те са моите кила! От 6.5 години седнах да работя на бюро и лепнах следващите 40 отгоре - ето тях искам да разкарам, пък живот и здраве, ако това стане, ще мислим и за махане на още малко от онези 80  . Досещате се, че цял живот съм била на диета и част от тези кила дължа на прочутия йо-йо ефект, което хич не е оправдание, но е факт. Свикнала съм да съм "като куче" като съм на диета. За мен е супер тъпо да се ограничаваш, ограничаваш и да си тормозиш душицата примерно пет дни, на шестия да прегрешиш с нещо малко и да скапеш предните си усилия... Затова така досадно питам вас, които сте напред с материала, какво може и какво не - искам максимално да съм стриктна... От днес ще докладвам съвсем точно какво ям - определено е само режимно, но може да бъркам в пропорции, количества... знам ли 
А, да - в този период на качване спрях и цигарите, та може и от там да има малко принос към кръшната ми фигура, която предоставям на вашето внимание 

http://www.snimka.bg/photo.php?photo_id=4068671

не успях да прикача снимката, но давам линк към нея и сори за дългите излияния 

Добро утро дюкЕнки-манекенки!
Мерси за кафенцето. Тоооооооолкова ми се пиеше! Супер!
Кукумявка, мерси, че ме светна за копирането на форума. А аз се мъчех да помня по страниците и копирам само к`вот се вижда на последната! То глупавото си е глупаво!

Да се оплача-не съм от девойките дето свалят на ПЗ-дните. Днес ми е втори ПЗ и задържам сваленото тегло от Ударния етап!
 Летящ и отслабващ ден на всички!

Добро утрооооо!!!
Вещито зехтина - лоша работа тц тц тц тц спирам го
Небесна красавица Вереята е годно  ама на вкус е   пууууууу по голям боклук не съм консумирала .То няма вкус на кисело мляко. Аз консумирам Елена 2% мазнини , 3% белтъчини , 3% въглехидрати. На обезмаслените млека  въглехидратите са 4,3% доста повече.Ще ме прощавате , но въглехидратите също трябва да се избягват при Дюкан .
А Култура е вкусно но има 0,1% млечни мазнини и 3,4% растителни-еееее де Илия на кирия казвам аз.Така че, засега си хапвам Иленка и ми е вкусно  .