Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Момичета, много благодаря на всички за милите думи! Обичам ви много, мисля да разуча 3 фаза и от по-следващата седмица да съм вече третофазничка (другата пак пътувам, не съм аз шофьорката ). Поне месец няма да шофирам, докато свикна с 3 фаза и се пооправя, а след известно време пак може да се върна във втора, но определено това е най-чудодейния режим на който съм била.

Ей, днеска ще се класирам за второ мнение - от кога не ми се беше случвало 

epsilon, тук много се е коментирало относно много-то и малко-то ядене. Всеки е различен, имай си винаги едно наум. Общата идея е да се хапват начесто САМО РЕЖИМНИ храни и много вода, за да се раздвижи метаболизма. Важно е винаги да имаш под ръка разнообразни режимни храни, за да не огладнееш неочаквано и да се изкушиш за нережимно. В един момент апетитът се регулира и дори намалява. Относно капучиното и млякото, аз като питах тук, ми казаха, че не е проблем някой път (в заведение) да пия кафе с мляко, но все пак внимавай да не е сметана, а и да не е всеки ден, т.е. по-скоро като изключение. Ако знаеш кога ще ходиш на кафе, не пречи да си занесеш и мляко, ако обстановката позволява, разбира се!
Да ти обърна внимание, че е по-добре да се редактира стар пост, когато имаш да кажеш още нещо, вместо да пишеш 2 един след друг. И без това темиоте се пълнят достатъчно бързо...

Sun, направо ме хвърли в оркестъра  . В никакъв случай не се съобразявайте с мен, защото не е ясно какъв е планът за Русе. Ще трябва да съобщим за болестта на майка на роднините, засега те не знаят, ние ще бъдем моралната подкрепа и ще сме с готовност да викаме линейка за припадналите. Не знам какво време ще имаме. Затова правете срещата както ви е удобно на вас, а ако можем да се измъкнем, ще дойдем! Пък кое ли е туй "доходно здание", нищо не ми говори... една русенка съм... за бой. Да не е Общината (а.к.а. Кораба)? Туй "Европа" тоже нищо не ми говори... Срам за мен  Само да кажа за протокола, че от 1998 г. съм в София и се прибирам средно 1 път годишно, но и това какво ли е оправдание 

monnnn, аз си хапвам без органичение режимните храни и като чета какво пишат мацките, че ядат, срам не хваща понякога. Един път си бях публикувала торбата с манджи за работа, ако искаш, пак ще я плясна. Свалям бавно, но славно, така е по-добре за мен. Не ограничавам нищо (освен прясното мляко и триците). Рулца от раци не ям, чудно, че преди ми харесваха, но сега не са ми вкусни. Иначе ям всичко режимно и може да се каже, че прегрешенията ми са малко и предимно от незнание или от ситуация (напр. кафе с мляко в заведение). Сън-чето много хубаво ти е казала. А едно от момичетата имаше в подписа си страхотната мисъл "За да се отслабва, трябва да се яде!" Факт

Malenna, хич не се връзвай на туй какао. Направо си е 12 %. Аз не съм виждала истинско обезмаслено и не съм си позволявала какао. За млякото опитай с КАНЕЛА  Или с мъъъничко нес кафе? И яж, яж, яж, за да задействаш метаболизма! Има и удобни за път храни, носи си, защото навън рядко има режимни храни.  И да не ти пука от другите 

Желая на всички един хубав ден   

Здравейте момичета

Първо да ви попитам къде гледате тези снимки от събирането в Пловдив? В албумчето не ги намерих  или аз не довиждам и ли не са там. Ако са някъде на линк из темата, рових и пак не намерих

Изпитавам съмнения , че малко ям и се тъпча за да стигна поне 5 пъти поемане на храна.  Днес съм изяла 1 палачинка , 1 крем карамел, 1 желирано мляко/ купчика/ и една цяла риба на скара/ на 2 пъти/ и въобще не съм гладна , а знам , че пак трябва да ям поне още 2 хранения ПЗ дните са ми голям проблем, не знам защо. По принцип до преди диетата ядях повече салати и всякакви зеленчуци, сега не мога. Днес ми е 4-ти ден ПЗ и в първия съм изяла една зелева салата, вечерта нещо като запеканка с броколи, карфиол, домати и др. зеленчуци, на следващия ден пак една порция, вчера никакъв зеленчук, днес отново още не съм яла зеленчуци, но мисля ,да си направя салата- овчарска  или зелен боб с пилешко, но честно казано нямам желание, но щом трябва май ще се надигна да си приготвя . Сега пия една кола и все едно съм яла. Самата аз се ужасявам, че просто не ми се яде, а знам , че трябва. Храненето от обяд на там като ,че ли ми става мъчение и често насила.

За сметка на това ходих на фризьор, маникюр , малко разходка на слънце и в магазинчетата наоколо и се чувствам перфектно.

Оф, ще ставам да мисля нещо за вечеря, днес и утре съм сама и то явно като няма кой да ми прави компания за хапване някак не ми се сяда  на масата

Много  милички!

  Amsimon, заповядай  http://www.snimka.bg/album.php?album_id=221790    Лично аз мисля, че трябва повече мръвчици да хапваш. Там е истинския протеин. Влез в рецептите на Desi  и ще видиш колко много предложения има там. Ще се чудиш кое по напред да си приготвиш, защото така са обяснени, та и картинки има, че аз лично почвам веднага да слюноотделям.
Хайде със здраве.

защо никой не казва паролата за албума " преди сега " имам нужда от стимул...но явно не искате да ви видя....

Добър ден на всички!
Малиииииии, Вещи,тая розова блузка ми взе очите Жалко,че не мога и аз да си облека с такова деколте Щото нема кво да покажЪ  

Пловдивчанки-сладуранки, големи сте свежарки! Вещи, супер деколте! Сигурно трудно си извадила очите на мъжете оттам Една молбичка, защо не ги надпишете, някои от момичетата не ги познавам.

Когато човек отива някъде първо поздравява. Е, от Вас госпожо или госпожице не видях никакъв поздрав. Ако човек иска нещо го казва по подобаващ начин, но аз видях едно изискване. Ако човек иска да отслабне не му трябват чужди снимки за да го направи, а ако не иска много лесно може да обвини хората, че са виновни - примерно не му дали да види снимките им и да го стимулират. Ей, не ги е срам ...

Лора, първата снимка е надписана и има никовете на всички.

Благодаря Халеева 

Снимките не ми се отварят, може би сега няма достъп до страничката, по-късно ще опитам пак.

Има ли някой, който прави 4 на 3 П и ПЗ, че така ми се струва най-удобно - до четвъртък включително на протеини, а петък, събота и неделя - със зеленчуци.
Добре ли е така? Или да се върна на 5 на 5?

Божее, колко народ ме е поздравил вчера за 1 месец с Дюки! Аз обаче го права днес и ви благодаря за авнсовите поздрави   Благодаря и за днешните естествено и на Фанси за двойния поздрав  
Вещи като си затвърда 8-то килце в минус ще ти напомна да ми оправиш и датата на начало на режима, че точно тази дата която си я писала аз ядох като за последно преди да почна и никак не бях режимна на нея  
Добре дошли на всички нови - много сте и не мога да ви изреда всички

продължавам да чета и да наваксвам изпуснатато  

Дивана,аз точно така ги карах.В началото 5/5,а след това минах 4/3.

не съм искала да нагрубя никой, съжалявам 4е е прозву4ало така, чета ви постоянно и не съм се регистрирала вчера , знам 4е не пиша но поне о4аквах разбиране..както и да е лека ве4ер на всички и звинявайте още веднъж!!! Явно бях разбрана погрешно

Здравейте, сладурки!
Времето е чудесно и го използвам да бъда повече навън и на въздух!
Режимна съм, но задържам!
Целувки на всички ви!