Дюкан завладя сърца милиони и овесените трици се купуват с кашони - 82 тема

Публикувана: 25 фев. 2008, 01:23 ч.
Последно мнение: 29 фев. 2008, 16:39 ч.

43 831
929

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и споделени във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват здравословни хранителни режими, загуба на тегло, споделяне на лични истории за отслабване, рождени дни, обмен на снимки и поздравления и предоставяне на съвети и препоръки за отслабване.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и споделени във форума?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети, ограничаване на определени храни, включване на физическа активност, използване на здравословни храни и подсладители и споделяне на рецепти и хранителни навици. Във форума се споделят различни стратегии за отслабване като спазване на диета Дюкан, контрол на порциите, поддържане на мотивация, избягване на прегрешения и споделяне на лични постижения и предизвикателства.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на теглото, изкушения от храна, чувство за липса на напредък, стрес, промени в теглото и трудности при спазването на строги диетични планове.
- Какви са някои стратегии за преодоляване на предизвикателствата при загуба на тегло?
- Какво представлява режимът 5:2 в контекста на диета?

# 675 27 фев. 2008, 17:42 ч.

Момичета, искам да ви помоля да ми стиснете по едно палче за утре, че съм на лекар, защото ми се появи междинно кървене- Praynig

Виж целия пост

baci

# 676 27 фев. 2008, 17:42 ч.

Шуши

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Виж целия пост

monimarila

# 677 27 фев. 2008, 17:43 ч.

И аз да се отчета, че съм тука. Радвам се за всичките ви минусчета,
а за задържалите - споко и това е важно. За застрашителни плюсове никyде не прочетох, щото +400гр е едно шише с вода.
Честито на всички които имат повод за празник- бебенца, рожденници и т .н.
Aз днес за първи път си направих рибена супа - беше върхът. Нямам търпение да се прибера и доям.

Виж целия пост

Daanitoo

# 678 27 фев. 2008, 17:52 ч.

Здравейте прекрасни дами! Снимките, които видях са страхотни - всички изгледжат чудесно Hug

. Вчера нямах възможност да чета и пиша, но днес мисля да си наваксам(с четенето). Липсвахте ми - без вас денят не е същия Wink

.
Аз днес бях по лекари и да ви се оплача - понеже ми правиха някакви отвратителни изследвания(взимаха ми кръв три пъти) се наложи да изпия две чаши глюкоза. Супер гадно ми е, че по този тъп начин трябваше да си наруша режима smile3511

. Надявам се, че няма да се отрази много ooooh!

.
Аз съм все така упорита и вярвам, че ще успея. Чувствам се добре с този прекрасен режим.
Коментирах режима с ендокриноложката, при която бях днес - тя каза, че е много подходящ за моето състояние с наднорменото тегло. Това поне ме зарадва. В петък ще и занеса изследванията да видим какво ще каже.
По въпроса за триците - в магазинчето срещу Съдебната палата няма - ще доставят във вторник.
Перла - страхотна си Peace

Честит празник на всички, които имат повод да празнуват bouquet

и по специално на бъдещата мама - пожелавам ти едно здраво бебче и лека бременност разбира се Hug

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 679 27 фев. 2008, 18:00 ч.

Sash, страхотен поздрав! Joy

Ралче стискам палци, миличка!

Виж целия пост

*Дорис*

# 680 27 фев. 2008, 18:01 ч.

Ох, момичета, да ви кажа такъв вирус ме тръшна, от уикенда до днес почти не помня дните как минаха, защото основно в полусънено състояние. Какво съм яла, нямам идея Simple Smile

Обаче чая с литри беше.
Честити минусчета на всички, този режим наистина е безотказен. Сигурна съм, че и Диди скоро ще се похвали с напредък. Диди, много си чаровна на снимката от сватбата.
Перличката като че ли продължава да се топи, благородно й завиждам за метаболизма!
А Креми е просто момиченце станала!
Вещи има чуден аватар, много й пасва. Честито, Вещи и браво на Дамаянти!
Хубава вечер на всички Hug

Виж целия пост

Госпожичка Клавèл

# 681 27 фев. 2008, 18:15 ч.

Цитат на: didizhivko в ср, 27 фев 2008, 15:59

9.30 трици с 1/2 к мляко и 1 яйце
11.00 10-12 рака
12.30 пиле със прясно зеле на манджа
14.30 остатък раци
17.00 салата зеле
22.00 пиле печено със марулева салата
+ 2-3 ч. кола лайт и около 2 л вода

до сега
9.30 трици със 50 гр к мляко + 1/2 сирене по шопски
12.30 остътък сиренето по шопски + 50 гр шунка и 50 гр зелева салата
15.30 пиле със зелен фасул + кафе

такааа..моето мнение...
50 гр..мляко - това е хмммммммм...
сирене- остави го за 3 фаза
50 гр. шунка- също малко...
яж повече протеини
Абе честно нещо ми куца ама сега не мога да го хвана Thinking

Перле - айде бе, липсваха ми снимките ти Hug

с-съни - прочети мацка пак първа страница ,щото тук се стреля яко Joy

абе шуши, ти верно си шуши Joy

Виж целия пост

Snow-Anna

# 682 27 фев. 2008, 19:18 ч.

В А Р Н Е Н С К А С Р Е Щ А

2 МАРТ /НЕДЕЛЯ/
14 ЧАСА
БУЛГАВЕРНА НАШЕНЦИ
ул. Цар Симеон 27а

Моля потвърдете на ЛС!!

Виж целия пост

Асса

# 683 27 фев. 2008, 19:19 ч.

отчитам се за днес и бягам: водите са 3л, яденетата (не мога да ги преброя): пиле, яйце, пиле, яйце, пиле, пиле, ще има още едно пиле Simple Smile

голямото плюс Simple Smile

само дано да е на минус Mr. Green

определено режимът не е за усилени физически натоварвания, поне не и в началото.
мисля да предложа вариант за 3-та фаза, в духа на това, което писа Фоли ... но сега нямам време... някой друг път

най-вероятно и утре на протита, а след това на зелени протита
а, забравих - със сигурност имам сантиметрови намаления, утре ще гледам да се замеря (ако имам време) ... пусто все за нищо не стига...

Виж целия пост

Mama Vessi

# 684 27 фев. 2008, 19:24 ч.

Влизам само да се похваля, че сега се връщам от работа, после ще ви чета. Много съм щастливаааа newsm44

, кантара закова 67,5кг., -500гр. от неделя насам. newsm68

. Заработи и при мен пустия режим! Много се кефя...! smile3508

Благодаря Ви момичета за стимула, който ми вдъхвате! smile3525

По-късно пак ще се включа, че отивам в кухнята. chef

Виж целия пост

6u6i

# 685 27 фев. 2008, 19:28 ч.

Мерси за отговорите! bouquet

беата, аз вечно не съм разбрала Confused

Виж целия пост

Катя_73

# 686 27 фев. 2008, 19:30 ч.

Здравейте хубавици,

Цитат на: foli в ср, 27 фев 2008, 09:37

Катя 73, като се е наклонил кантара , айде донаклони го, чакаме да се похвалиш. Hug

Фоли, това за орисване ще го приема, макар да не виждам пръчицата Hug

, че нещо забавям темпото, но аз си знаех, че около тези килограми ще си имам проблеми

Mamoma, честит ти рожден ден. Щастие, любов и здраве ти пожелавам! newsm51

Vani_nik, честити 6 месеца. newsm51

Сънче, Hug

Наирянка, Асса ти е отговорила, но и аз ще се включа. Не е задължително да сваляш главоломно килограмите, нищо че са много, това само по принцип е така, иначе всичко е строго индивидуално, само да ти кажа, че аз за 30 дни свалих 7, като също не стартирах от малко.
Волна, да ти е жив и здрав рожденика. bouquet

Перле, страхотна си!
Ралче, стискам палци!
Асса, честит минус. Много се радвам, че си тук с полезни и ценни съвети bouquet

Мама Веси, честито намаление!

И един въпрос, Embarassed

проблем ли е ако основно карам на пилешко месо/за протеин де/, не ми омръзва вкуса, но пък не е ли добре да има разнообразие newsm78

на всички

П.С. Ще пропусна Варненската среща, Cry

очертава ми се ходене извън града.

Виж целия пост

lora_1

Потребител

# 687 27 фев. 2008, 19:38 ч.

Цитат на: Slav4e_Av4e в ср, 27 фев 2008, 14:51

Цитат на: lora_1 в ср, 27 фев 2008, 11:44

Цитат на: Slav4e_Av4e в вт, 26 фев 2008, 23:59

Я кажете в ударният етап каква шунка мога да ям,на коя фирма.И може ли разни пушени меса,ако да,какви? Embarassed

Славче-Авче, поне в началото гледай да избягваш преработени храни, акцентирай върху чистите храни (пилешки гърди, телешко) и ще имаш по-бързи резултати. От шунката си купувам вакумирана пуешка (мисля, че е на Леки). Вчера като каза, че си висока 1.58 се измерих и се оказа че и аз съм толкова, но от диетата много отслабнах в ханша, бедрата, ръцете, корема и изчезна на 99% целулитът.
След малко очаквайте снимки от преди диетата.

Да мила,

ще ги избягвам,дори смятам изобщо да не взимам такива,да си карам на пилешки гърди и риба,телешко не ям.Ти щом си колкото мен висока,колко килограма искаш да си?Да сравня с това ,което аз съм си поставила за цел.Аз се мажа с едни кремове за стягане и оформяне и против целулит,все пак нещо е.Гледам да се движа повечко,добре че времето се оправи вече,правя масажи,ще видим докъде ще стигна.
Днес цял ден бях из града на обиколки и чак преди малко хапнах едно кисело мляко,сутринта ядох 2 яйца.Пия вода колкото мога,довечера ще карам на пилешко филе на скарата и това е за днес.
Може от днес да съм в режима,но всички тук сте страхотни,пак ви казвам,удоволствие е за мен да съм сред вас.Много много минусчета и усмивки на всички. Hug

Славче, не се сравнявай с прасета като мен, аз имах и имам много плюсчета, мисля че ще изглеждам перфектно при 55, в момента съм 61, а бях близо 80 Sick

Виж целия пост

lora_1

Потребител

# 688 27 фев. 2008, 19:41 ч.

Мамома, Честит рожден ден! Много здраве и усмивки!
Вани Ник,честита ти половин година с Дюки и много успехи в 3 фаза! bouquet

Виж целия пост

s_sunny

# 689 27 фев. 2008, 19:47 ч.

Здравейте,
marini Много ти благодаря!Много съм блеяла, аз въобше не го разбрах така.Иначе разбрах, че се минава през всички, но реших, че е когато имаш много повече за саляне Embarassed

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 089
538

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 22

10 739
98

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

18 230
461

Диети и отслабване