Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Как мога точно да измеря тялото си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи за отслабване?
Основните принципи за отслабване включват отдаденост, вяра и убеденост в постигането на целите. Отслабването не става за ден или два; изисква много усилия и вяра във възможността да постигнете желаната фигура и здраве. Важно е да осъзнаете какво се иска и какво сте готови да дадете, за да постигнете целите си. Подкрепата от други, които се борят със същото, е от решаващо значение за успеха.
-
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Препоръките за отслабване включват консумация на 2-3 литра вода дневно, участие във физически упражнения поне три пъти седмично, включване на вегетарианска диета, записване на хранителния прием, избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и проследяване на телесното тегло. Физическите дейности като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес са полезни за отслабване и поддържане на тонуса.
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Какви са някои основни съвети за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
-
Кои са най-ефективните диети, които сте опитвали?
аз се бях излъгала да купя 2 пакетчета ис лед първото разочарование вторите биваха
Мислех да подхвана диетата с жито... Някой да я е спазвал! Моля да сподели колко е отслабнал. Интересува ме най-вече см в ханша... 
не се чуствам по-слаба , но може би вчера още съм имала някакви позадържани течности по мен и затова е било така. Сега съм малко преди линийката , но този път ще я оставя тя да ме догонва защото предишния път избързах да я дръпна надоло и после я едва я стигнах 
Не че освирепявам от глад - даже доста ме засища житото, а с мед направо ми е вкусничко, но просто не съм аз ако не мушна нещо в нарушение на режима 
и пия водичка 
.Незнам какво да отчитам,тъй като ям(даже и хляб 
),не пия изобщо вода(освен тази,която е в кафето 
) и се ядосвам с моя мъж 
.А аз съм с дете и два сака при това и трябва да и монтирам стола,няма как.Да не ви казвам на кого се обадих и как си го изкарах,щото ми писна от несериозност,първо беше тръгнал с количката в багажника и ми провали разходката за един цял слънчев ден 
.Дано поне си по-добре сега 
,та не съм разбрала че и ти си на същата диета 