1. ден кисело мляко до 1.5% мас.
8 ч. вода ; 9 ч. кисело мляко, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
Киселото мляко до 200 грама на хранене.
2. ден зеленчуци, сурови без подправки
8 ч. вода ; 9 ч. зеленчук, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
Няма ограничение на количесвото на зеленчуците на едно хранене
3. ден варени картофи
8 ч. вода ; 9 ч. верен картоф, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
По един картоф на хранене, горе-долу голям, колкото 11/2-2 яйца
4. ден тв. св. яйца
8.ч вода. ; 9 ч. само белтък ; 10 и 11 ч. вода ; 12 ч, жълтък ; 13 и 14 ч. вода ; 15 ч белтък ; 16 и 17 ч вода ; 18 ч. жълтък ; 19 ч. вода 20 ч белтък.
5. ден печено или варено месо
8 ч. вода ; 9 ч. печено или варено, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества. Месото е добре да е пилешко, телешко или риба, като се избира само един вид. Може и консерва риба тон в собствен сос.
Ако до 5 ден не са свалени 5 кила, се прави 6 ден, който е като първия - кисело мляко. Захранването се прави по следния начин
1. ден кисело мляко за вечеря салата
2. ден зеленчуци за вечеря варен картоф с зеленчуци
3. ден салата за вечеря сварени яйца
4. ден салата за вечеря и печено месо
5 ден печено месо за вечеря салата с 1 яйце
6 до 10. ден се повтаря като първия ден и така до пети ден, но всеки ден се включва по един нов продукт към позволените храни по избор. След 5 ден може да се включват и по малко подправки.
Диетата е много ефикасна и аз съм много доволна от резултатите постигнати с нея! Успех!
![Peace](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/yahoo_33.gif)