''Дневникът 54'' - да отслабнем всички заедно

  • 9 575
  • 326
# 225
Здравейте момичета. ))))

Аия, честита племенничка, много да ви радва всички. ))))


Всички са режимни, браво момичета, много се радвам. )))

Миранди, е не е толкова зле, не си омазала нещата. Давай в същият дух и не се отказвай.
Е виж, за себе си наистина бих казала че ги омазвам постоянно, ама то аз така и не почнах нищо. Все се каня. ((((
Поне с упражненията ще започна, че тумбака ми пак започна да върви надолу. ))))))
Виж целия пост
# 226
aia, Честита племенничка. Много щастие и късмет в живота мога да й пожелая. А на нейната красива леля, много прекрасни моменти с малкото същество.

Мирама, хайде от утре и аз съм спортна,че днес не успях да тренирам, нямах сили /снощи почти не спах, че дребното е болно и ставах 100 пъти Cry/
елинката, опитвай се да приемаш повечето въглехидрати до обяд  Wink

моят отчет за днес е кофти, но все пак:
закуска: фреш, кис.мляко с трици и 2 бадема
2-3 хапки бишкотен сладкиш  Embarassed
обяд: 2 сарми зелеви
сл.закуска: киви
вечеря: 2 сарми зелеви, зелена салата
не съм спортувала, утре ще наваксам
Виж целия пост
# 227
Привет, включвам се по нощни доби защото останах много разочарована от кантарчето тази вечер. Оказа се, че килограмите които бях свалила с по - предното лунуване почти съм ги възстановила. Сутринта ще се претегля пак на чисто. Вярно е, че малко по прекалих с яденето по време на ПМС-то ( той пък МЦ ми закъсня с 4 дни, та направо полудях от нерви), ама не мислех, че ще кача чак толкова.  Сега последно се пробвам с лунуване и ако ефекта е същия се отказвам, при мен явно не върви.

MissCaprice по прегледах темата малко по обстойно и ми харесаха съветите които даваш. Разбрах, че доста кг. си свалила, но не успях да разбера , режима ти на хранене

Ще ми е приятно да споделиш мнението си по тази тема:
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=729
Виж целия пост
# 228
Добро утро  Hug

АЯ, Честита племенничка.  Hug Hug Hug Много здраве, щастие, красота и късмет й желая!
След малко изчезвам на контролно  Tired а така ми се спи... Днес спорта май ще е следобеден сън Party
Виж целия пост
# 229
Добро утро мили мои,

Рецидивистично нережимна вечер Peace

Айа мила, честита племеничка - да е жива и здрава малката принцеса!!!
На всички останали съотборнички  Hug
Виж целия пост
# 230
добро утро, момичета.
минус 0.5кг съм и съм много доволна. Надявам се до неделя да разкарам още 200-300гр  Mr. Green
Елинка, благодаря за мнението. Има много и различни мнения за броя хранения. Един балансирам режим например дава възможност да се яде често и по малко. Аз лично ям по 5 пъти на ден минимум като основните хранения са обяд и вечеря. Закуската ми в 90% от случаите е кис.мляко с по 1 ч.л сусам, лен и овесени трици + фреш от микс от плодове

Отслабнах като спрях тестяното /мноого рядко хапвам/, газирано не съм вкусвала от години, избягвам мазното и пърженото. На обяд и вечеря хапвам задължително и салата.Опитвам се да тренирам, напоследък на кростренажора, преди тае-бо поне половин час през ден/и аз съм с малко дете и няма повече време/. Не съм била на "диета", по-скоро режим с ограничаване на количеството. Моят принцип е, че енергийния баланс трябва да е отрицателен за да се отслабва и се старая да не смъквам повече от килограм на седмица.
За това се сещам, ако искаш нещо по-конкретно питай.  Hug
Момичета, ще излизам, по-късно ще пиша на всеки  Peace
Виж целия пост
# 231
Aia   bouquet  Hug  Heart Eyes
Виж целия пост
# 232
АяHugчестита племенничка, да ви е жива и здрава и много да ви радва!




Днес не съм особено диетична, Crazy та отчет няма да давам, а вчера беше същото  Embarassed- голямо отпускане тези дни Twisted Evil, но нещо не мога да се настроя да се вкарам в ред. newsm78 Затова няма да казвам откога ще съм примерна, а като го направя ще ви се похваля Peace

Много  Hug Hug Hug на всички
Виж целия пост
# 233
тъъъъй 30 минутно кардио както винаги-2ра степен, 30мин, 9км, 105ккал newsm39

лиде, ама защо тъй бе душко. Аз дори нережимна давам отчети. Така имаш стимул следващшия път да не хапваш, че да напишеш нещо хубаво  Peace Та какво хапна, казваш?
Миранди, ще отчетем ли успешен ден 3? По-добре недей така да си мислиш, че си се издънила от нещо дребно, напротив, продължи напред и ще имаш резултати  Peace
Елинка, защо се мериш вечерта?  Shocked Обикновено сутрин на гладно, след 00 е най-добре  Peace
Жени, докараха ли ти вибро-колана? Има ли ефект, доволна ли си?
Ох, спи ми се, мисля да дремна малко ако успея. Отчета пускам сега, че довечера ще излизаме и не знам какво ще хапна. Хубавото е, че съм шофьор на групата и няма да ме съблазнява алкохол Whistling
закуска: кис.мляко със сусам и овес, 2 бадема,фреш ябълка и морков
обяд: 10гр кашкавал, купичка супа от коприва с кис.мляко и сирене
сл.закуска : /мисля да е/ салата зеле или кис.мляко
вечеря: салата с пил.пържола /а, дано/
Виж целия пост
# 234
Каприсче, Hug специално за теб отчет в бяло / няма ми го белия цвят  newsm78/, за да не дразниме режимните  Crazy закуска черен ШокИладец около 30гр, а обядвах една добра порция спагети и таратор  ooooh! а за вечеря още не съм го измислила, но поне ще е без хляб  Mr. Green Твоето меню е екстра  Peace Весело купонясване довечера  Heart Eyes
Виж целия пост
# 235
 wavey
Ая, честита бебка   bouquet   Да е здрава и да расте щастливо дете  Hug И да си най-добрата леля Naughty
Виж целия пост
# 236
 След сутрешното тегне се поуспокоих, наистина направих грешка, че се претеглих вечерта. В  крайна сметка съм само с 0,500 кг в плюс, ако не ги сваля с лунуването ще си коригирам лентичката.

 Днес ми е плодов ден - общо 4-5 портокала.
 
Капризче режима ти е перфектен, но засега ще си запазя моя, ако започне да ми дотежава, постепенно ще премина по твоята схема.  А тези калкулатори в нета за енергийния баланс меродавни ли са?
Виж целия пост
# 237
 Heart Eyes Heart Eyes Hug Hug Hug Heart Eyes Все така режимни да сте
Виж целия пост
# 238
Heart Eyes Heart Eyes Hug Hug Hug Heart Eyes Все така режимни да сте

Aaaaaa, не така примък-измък  Crossing Arms

Я ела да кажеш как си, какво става с теб  Hug Heart Eyes

Липсваш ни на всички   bouquet
Виж целия пост
# 239
Момичета  МНОГО ВИ БЛАГОДАРЯ


Аз съм много щастлива понеже много обичам девойките  Heart Eyes и ще съм много щастлива леля... видях снимки много е красива а още е съвсем новородена , но е 4, 200 кг  Mr. Green


Вчера бях на новогодишен бал (сложих няколко снимки в снимка.бг) прекарах ме си супер с 1 нарушение 1/2 торта, но бях ужасно гладна а те закъсняха с вечерята 

Днес съм режимна! Менюто е зак. активия; обяд шунка; следобедна зак. банан; вечеря пържола със салата  Peace


Много ви прегръщам  Hug Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия