me4ta22 ,изглеждаш много добре.Поздравления. 
Днес упражнения за корем.
Виж целия пост
Днес упражнения за корем.
Тренировки в домашни условия-5
- Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
- Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.
# 30
29 юли 2009, 17:07 ч.
# 31
29 юли 2009, 17:23 ч.
НЯко беше споменал,че всяка част се правела по 2 седмици . Ама това всеки ден ли? Не трябва ли малко почивка?
[/quote]
Midi4ka* аз го казах това. Четох го някъде из описанията в торентите. Затова се казвало Слим ин 6 - за шест седмици да станем слаби
. Първа част всеки ден но не повече от две седмици, втора час - също и трета пак така. Бонуса - единия за допълнително натоварване, ако искаш, а другия за разтягане и евентуално да си го ползваш с други програми.
Аз лично смятам да почивам в неделя т.е по един ден от седмицата.
И да си призная другите части дори не съм ги отваряла. Реших че ще я карам подред, че все теглих и се опитвах от това, онова. Странно че нещо с каланетиката не се сработихме, а преди години ходих в зала три пъти седмично точно заради каланетиката с такъв кеф...
Виж целия пост
НЯко беше споменал,че всяка част се правела по 2 седмици . Ама това всеки ден ли? Не трябва ли малко почивка?
[/quote]
Midi4ka* аз го казах това. Четох го някъде из описанията в торентите. Затова се казвало Слим ин 6 - за шест седмици да станем слаби
. Първа част всеки ден но не повече от две седмици, втора час - също и трета пак така. Бонуса - единия за допълнително натоварване, ако искаш, а другия за разтягане и евентуално да си го ползваш с други програми.Аз лично смятам да почивам в неделя т.е по един ден от седмицата.
И да си призная другите части дори не съм ги отваряла. Реших че ще я карам подред, че все теглих и се опитвах от това, онова. Странно че нещо с каланетиката не се сработихме, а преди години ходих в зала три пъти седмично точно заради каланетиката с такъв кеф...
# 32
29 юли 2009, 17:28 ч.
Мечта, къде ги видя тези криви крака 
!
И аз намирам Били адванс за по-труден, обаче когато го правя се чувствам в армията. Освен това има едно русичко момиче вдясно от него- в началото беше толкова сладка, а после започна да прилича на мъж и то не само в тяло, но и в лице. Хич не ми действа стимулиращо . Пък аз винаги изпълнявам упр много съвестно, даже както казва големият ми син "Ти ги правиш по-добре от тях". Когато нямам сили понякога лекичко "маркирам"
Има мн по-тежки програми от Слим, обаче щом действа що пък да се претоварвам. Една от доста тежките е пак Beachbody, но /как беше да се сетя, че го пазя на дискове, а не на харда/ Power 90. Там пак са няколко видео, като има отделни за различните части на тялото.
Разбрах защо не мога да наравя упр за дупе- мн високо си вдигам краката, почти перпендикулярно на земята.
Отчитам- в понеделник и днес Слим- трета, обаче когато лягах за корема и малкият ми сядаше отгоре на конче, тъй че тях ги правих с помощник. т.е. не се броят!
Искам да сваля трейси андерсън от torrent.ru, но понеже съм теглила мн и не съм споделяла торенти ме режат. Някъде другаде да я има /обаче не искам двд, а ави/?
Виж целия пост
! И аз намирам Били адванс за по-труден, обаче когато го правя се чувствам в армията
. Освен това има едно русичко момиче вдясно от него- в началото беше толкова сладка, а после започна да прилича на мъж и то не само в тяло, но и в лице. Хич не ми действа стимулиращо . Пък аз винаги изпълнявам упр много съвестно, даже както казва големият ми син "Ти ги правиш по-добре от тях". Когато нямам сили понякога лекичко "маркирам" Има мн по-тежки програми от Слим, обаче щом действа що пък да се претоварвам
. Една от доста тежките е пак Beachbody, но /как беше да се сетя, че го пазя на дискове, а не на харда/ Power 90. Там пак са няколко видео, като има отделни за различните части на тялото.Разбрах защо не мога да наравя упр за дупе- мн високо си вдигам краката, почти перпендикулярно на земята.
Отчитам- в понеделник и днес Слим- трета, обаче когато лягах за корема и малкият ми сядаше отгоре на конче, тъй че тях ги правих с помощник
. т.е. не се броят!Искам да сваля трейси андерсън от torrent.ru, но понеже съм теглила мн и не съм споделяла торенти ме режат. Някъде другаде да я има /обаче не искам двд, а ави/?
# 33
29 юли 2009, 20:30 ч.
Брей,само на мен ми се струва трудна тази 3-та част май. Взимам си бележка и няма да се отказвам пък 
П.С. Мечта-супер си
Виж целия пост
П.С. Мечта-супер си
# 35
30 юли 2009, 08:54 ч.
Мечта снимките са страхотни, особено тази полегналата. Тялото едно на ръка, обаче пейзажа е страхотен 
Аз вчера нищо не направих. 100 задни повдигания с крака.
Днес ще правя нещо, слим ин сикс най-вероятно. Иначе съм 63кг 
от 65. Аз отслабвам бавно, но стабилно 
Виж целия пост
Аз вчера нищо не направих. 100 задни повдигания с крака.
Днес ще правя нещо, слим ин сикс най-вероятно. Иначе съм 63кг от 65. Аз отслабвам бавно, но стабилно 
# 36
30 юли 2009, 09:51 ч.
ves_sv можеш ли да пуснеш линк или пълното наименование,защото проверих в руския торент Beachbody Power90 има около 10 видеа.Има склупт,кардио,а на повечето пише мастар серии.Кое точно е това за различните части на тялото?
Виж целия пост
Цитат
Има мн по-тежки програми от Слим, обаче щом действа що пък да се претоварвам . Една от доста тежките е пак Beachbody, но /как беше да се сетя, че го пазя на дискове, а не на харда/ Power 90. Там пак са няколко видео, като има отделни за различните части на тялото.
# 38
30 юли 2009, 10:32 ч.
до 30тата минута на слим ин сикс 3 та част. Имам чувството, че първите тренировки са толкова не даващи резултат, че няма на къде. Толкова глупаво ги правя винаги първите пъти а сега съм се екстра на тренировките, не ми се налага да се държа за някъде да не падна, когато стоя на един крак По-късно може да направя и тези за краката.
Виж целия пост
а сега съм се екстра на тренировките, не ми се налага да се държа за някъде да не падна, когато стоя на един крак По-късно може да направя и тези за краката.
# 39
30 юли 2009, 10:53 ч.
Мечта, ами те наистина са много. Дискът се е скапал, не можах да го отворя за да си ги припомня. Време е да си купя вече преносим хард от един терабайт . Имаше Chest+Shoulder-Trips=гръб+рамене+трицепс; Back+legs=гръб+крака и т.н. /прости, че ги превеждам , не знам как си с английския / Това Sculpt Circuit беше май за цялото тяло /без корема/ и с гирички. Кардиото беше тъпо. Аз ги превъртях само без да ги играя и реших, че са доста трудни за мен. Пробвах се единствено на корема AB ripper, щото все си мисля, че там съм най-силна, обаче не би ........... /ако се чудиш как им помня имената, имам на текстов файл съдържанието на дисковете си /. Трябва да се пробваш сама и да си прецениш.
Виж целия пост
. Имаше Chest+Shoulder-Trips=гръб+рамене+трицепс; Back+legs=гръб+крака и т.н. /прости, че ги превеждам , не знам как си с английския / Това Sculpt Circuit беше май за цялото тяло /без корема/ и с гирички. Кардиото беше тъпо. Аз ги превъртях само без да ги играя и реших, че са доста трудни за мен. Пробвах се единствено на корема AB ripper, щото все си мисля, че там съм най-силна, обаче не би ........... /ако се чудиш как им помня имената, имам на текстов файл съдържанието на дисковете си /. Трябва да се пробваш сама и да си прецениш.
# 41
30 юли 2009, 11:11 ч.
Супер каланетика днес. Мечта наистина си страхотна поздравления gardje а ти кое тае бо правиш?
Виж целия пост
gardje а ти кое тае бо правиш?
# 42
30 юли 2009, 11:20 ч.
мечта, едва сега видях, че си постнала снимки снощи много ми се спеше.
СУПЕР СИ!
слава, аз правя тае бо-то на Били Бланкс
Виж целия пост
СУПЕР СИ!
слава, аз правя тае бо-то на Били Бланкс
# 43
30 юли 2009, 11:36 ч.
gardje аз свалих това от 2003 аеробик тае бо кардио с Били Бланкс друго не намирам. Искам да си правя кардио вкъщи и търся нещо подходящо и лесно за изпълнение. Пробвах с Beachbody cardio, но доста бързо действат там
Виж целия пост
# 44
30 юли 2009, 14:34 ч.
Момичета благодаря
ves_sv мерси за подробното разяснение.Ще прегледам описанието им и дано открия това за отделните мускулни групи.Такива тренировки в различни дни различни части от тялото най-много харесвам,но такова видео не съм срещала и затова упражненията си избирам от http://www.bb-team.org/fitness/exercises/
Днес сутринта 30мин. обръч,а 3-та част на слима ще почвам след малко,че спах до късно и не ми остана време.
Виж целия пост
ves_sv мерси за подробното разяснение.Ще прегледам описанието им и дано открия това за отделните мускулни групи.Такива тренировки в различни дни различни части от тялото най-много харесвам,но такова видео не съм срещала и затова упражненията си избирам от http://www.bb-team.org/fitness/exercises/
Днес сутринта 30мин. обръч,а 3-та част на слима ще почвам след малко,че спах до късно и не ми остана време.
Препоръчани теми