Тренировки в домашни условия-5

Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

54 493
725

Sollsoll - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

gardje

Ентусиаст

# 285 16 септ. 2009, 19:24 ч.

Днес тренировка № 50 Каланетика. newsm18

Виж целия пост

vrab4ence

# 286 16 септ. 2009, 19:55 ч.

Цитат на: ROZI24 в ср, 16 сеп 2009, 18:35

Имам еди вапрос как тренирате Slim in 6 всеки ден една програма ли newsm78

?Малко тапо но днес ги свалих и исках да ви попиам моми4ета на тази програнма.Благодря Hug

Рози24, откъде ги свали? Аз нещо не можах да ги намеря из темите, а уж порових... newsm78

ще съм ти много благодарна, ако пуснеш линк. bouquet

А за редуването - някой, който ги е правил, да каже.

Виж целия пост

ROZI24

# 287 16 септ. 2009, 20:24 ч.

Заповядаи http://www.mininova.org/search/?search=slim+6&cat=0 мисля 4е свалих второто ,но ми го отваря с програмата за клипове на Нокиа .Ка4еството е супер Peace

Виж целия пост

vrab4ence

# 288 16 септ. 2009, 20:45 ч.

Много ти благодаря! Hug

Виж целия пост

Sollsoll

Ентусиаст

# 289 16 септ. 2009, 22:02 ч.

Цитат на: vrab4ence в ср, 16 сеп 2009, 19:55

А за редуването - някой, който ги е правил, да каже.

в старата тема има повече за Slim in 6 Peace

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=403434.390

Виж целия пост

Latea

# 290 16 септ. 2009, 22:47 ч.

Благодаря за съветите. Peace

Мисля да опитам с три килограма. Дано даде задоволителни резултати. Flutter

Виж целия пост

vrab4ence

# 291 17 септ. 2009, 19:52 ч.

Цитат на: ROZI24 в ср, 16 сеп 2009, 18:35

Имам еди вапрос как тренирате Slim in 6 всеки ден една програма ли newsm78

?Малко тапо но днес ги свалих и исках да ви попиам моми4ета на тази програнма.Благодря Hug

РОЗИ24, доколкото разбирам, всяка част от програмата се прави в продължение на две седмици, всеки ден, преди да се премине към следващата. Аз от днес ги започнах, да видим дали ще ми стигне търпението...нямам проблеми с това да тренирам всеки ден, но програмите, които започвам, много бързо ми омръзват и все ми се иска нещо различно....така и още не мога да си наместя режима съвсем като хората Thinking

Виж целия пост

ioanna2008

# 292 17 септ. 2009, 23:02 ч.

Здравейте , момичета !Страхотна тема,а аз чак сега я забелязвам!
Да ви се похваля и аз с моите упражнения в къщи.Благодарение на тях,смъкнах 22 кг / +хранителен режим/
Тренирам така:

Пон-Кростренажор 20мин,упражнения за крака,бицепс,трицепс,коремни преси,стречинг
Вторник -Синди Крауфорд /Shape your body/
Сряда-почивка
Четв-Кростренажор 20мин,крака,рамо+гръб,стречинг
Петък -Кардио отново 20 мин,крака,гърди,стречинг.
Събота и неделя-почивка.Ако не ме мързи много-правя в единия ден Синди.

Сега смятам и аз да си взема обръч и да го напълня с ориз,че никъде не откривам дървен.Лежанка си правя от възглавниците на дивана,те са огромни.Абе,важно е да се импровизира и да има желание.Тренирам с неопренов клин,и целулита почти го няма.Преди тренирах сутрин на гладно,но вече достигнах желаните килограми и си тренирам привечер,ненагладно Wink

.В тренировките наблягам най-вече на краката,както се вижда,и на дупето,но това са ми проблемни зони и там не трябва да изоставам изобщо.
http://spidersport.com/home-workout.php
тук също има няколко добри упражнения за вкъщи.

Виж целия пост

Sollsoll

Ентусиаст

# 293 18 септ. 2009, 08:57 ч.

Здравей ioanna2008 Hug

поздравления за свалените килограми
По повод импровизираната лежанка аз използвам 2 малки столчета и дъската за гладене Laughing

От много време се чудя дали да не си взема такъв клин и дали ще има резултат от него. Твоят какъв е ....от къде си го взела?

Виж целия пост

Лава

Регистриран

# 294 18 септ. 2009, 11:04 ч.

Здравейте!
Днес каланетика.

ioanna2008,добре дошла! welcome

Поздравления за свалените килограми.С какъв хранителен режим и за колко време постигна този резултат?

Виж целия пост

ioanna2008

# 295 18 септ. 2009, 12:28 ч.

Цитат на: Кalaka в пт, 18 сеп 2009, 08:57

Здравей ioanna2008 Hug

От хоум шопинг,преди доста време.Струваше около 10-на лева.Стига до коляното,исках цял,но не открих.

Виж целия пост

ioanna2008

# 296 18 септ. 2009, 12:32 ч.

Цитат на: лава в пт, 18 сеп 2009, 11:04

Здравейте!
Днес каланетика.

ioanna2008,добре дошла! welcome

Поздравления за свалените килограми.С какъв хранителен режим и за колко време постигна този резултат?

Ами наложих си ограничения-без хляб,сладко,тестено.За около 2 месеца ги махнах кт-те.Ядях основно салати,пилешко,мляко,сирене,плодове,картофи /без тях не мога просто / .И мнооого движение,вкъщи и навън с количката по цял ден, бутане,бутане Grinning

.Няма как да не отслабне човек.

Виж целия пост

!&?

Регистриран

# 297 18 септ. 2009, 12:44 ч.

ioanna2008 поздравления и от мен bouquet

Обаче като съдя по подписа ти това са килограми качени от бременноста,а не носени с години и да те се свалят много по-бързо и лесно и без строг режим.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

Регистриран

# 298 18 септ. 2009, 12:56 ч.

Оф, аз мисля да се присъединя към вас скоро. Laughing

Малко съм мързелива, и първо трябва да се настроя физически. Но чудя се, дали ще има ефект без да работя с гири, крос тренажори и т.н., че не ми се купува сега и това. Mr. Green