Режимите на Ипократис 13

Публикувана: 30 юли 2009, 09:39 ч.
Последно мнение: 23 юли 2013, 10:59 ч.

72 202
729

Aia - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Режимите, създадени от Ипократ Пападдимтрикос, се основават на индивидуалните нужди и характеристики на всеки човек. Те включват често хранене, балансирано съотношение на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини), достатъчен прием на вода, умерен калориен прием, стимулиране на метаболизма чрез раздвижване и използване на различни методи за подобряване на метаболизма.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  Според режима на Ипократ Пападмитриаркос, методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на храни с високо съдържание на фибри, използване на пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване. Този подход включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден със свръхприем на храна, което може да подобри метаболизма и да помогне при загуба на тегло.
- Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос включват редовно хранене, умерено хранене и консумация на качествена храна. Препоръчително е да започнете деня с малка закуска и да не пропускате хранения. Това означава, че всеки трябва да разбере колко може да яде, за да има енергия и сила, но без наддаване на тегло. Важно е също така режимите на Ипократ Пападимтрикос са балансирани и идеални за трайно отслабване.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото според режима на Ипократ Пападмитрикос?
- Започна ли Ипо да променя диетата ви, за да увеличи приема на храна?

Елч

# 525 13 юни 2011, 00:04 ч.

мерси за бързия отговор, Ая!
аз ужким изчетох блога, ама къде съм дремала, та не съм видяла това не знам Simple Smile

явно ще трябва да се престраша и да се обадя да го отпочвам това Simple Smile

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 526 13 юни 2011, 00:08 ч.

Елч пожелавам ти успех bouquet

видях , че ти си родила 1 месец след мен Flutter

след 4-5 месеца ще имаме безплатен фитнес Laughing

Виж целия пост

taitiana

# 527 14 юни 2011, 20:43 ч.

Ето ме и мен Grinning

Спазвам си тук едно от режимчетата, които си харесах, но не съм се теглила още.След първите два дена бях с 0.5 кг надолу, което значи, че успях да раздвижа малко ситуацията, че явно много бях привикнала към предния режим. В неделя си позволих едно сладоледче, отдавна не го бях правила, иначе съм замислила тази събота да си дам свободно, че и без това съм на рожден ден, но ще гледам да внимавам Flutter

Поздрави на всички bouquet

Виж целия пост

carbo

# 528 15 юни 2011, 16:18 ч.

Присъединявам се, дано да е успешно...

Историята ми е-50кг/160см... до 22г. И от тогава-само нагоре - бавно, славно и несваляемо Sad

По време на бременността качих до 80+, но останаха около 3кг над първоначалните 67.
Преди 2г. започнах с режима, но дали от хормони, дали от друго, след третата среща бях на първите килограми. Отказах се и последователно съм опитвала най-различни диетки с променлв успех. Най-малко съм стигала 63 с 90-дневната /един месец/ Много ми е трудно около цикъл и тогава обикновено провалям нещата Sad

Около 3м. бях фитнес маниак, но след 0-ев резултат в кг, меракът ми почти изчезна и напоследък едва по 2 пъти седмично успявам да се отчета.

От 01.06 пак съм режимна, като стартирам от 67. Целта по принцип е 50, но признавам си само да падна под 60 и ще съм на върха на щастието.
Все още никакъв резултат нямам Sad

Кг не са мръднали, но и режимът ми този път е странен Simple Smile

Режим като режим, но с уговорката след като хапна написаното, мога да ям колкото и каквото си поискам... Та пак добре, че не съм качила Simple Smile

Иначе спазвам на 80% режима, малко по-малки са ми закуските и по-големи обедите и вечерите... Опитам се да се установя в норма, но пусти апетит... Simple Smile

Следващата ми среща е на 23-ти и се надявам да имам резултат дотогава. Peace

Успех на всички!!!!

Виж целия пост

taitiana

# 529 18 юни 2011, 07:00 ч.

Днес - свободен ден newsm18

Виж целия пост

carbo

# 530 18 юни 2011, 10:26 ч.

И на мен

И в този ред да попитам - пиете ли си двете чаши вода преди хранене и през свободния ден?

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 531 18 юни 2011, 12:29 ч.

и аз да се отчета : една седмица свободен ден #2gunfire

това не го правете ooooh!

Цяла седмица ме боли ужасно гърлото, все едно някой е взел един нож и го е срязал Tired

ужасно боли..
От понеделник съм на линия..ще пробвам уикенда да го изкарам по-леко

carbo задължителните неща през свободният ден е да има хранене на 3-4 часа. Водата е хубаво да я пиеш, за да не отвикваш Simple Smile

пък е и много полезна Wink

Виж целия пост

taitiana

# 532 22 юни 2011, 20:56 ч.

Здравейте

Аз да си кажа, че продължавам да диетувам, следвам един от режимите, но по -скоро като насока, понякога заменям нещо, но се опитвам да спазвам съотношенията въглехидрати - белтъчини -мазнини. Не мога да кажа че има промяна в килограмите ми, но цяла седмица бях изоставила упражненията, че бях в цикъл. Но днес вече се взех в ръце и се напънах както си му е редът 261uu

В неделя съм решила да ми е следващия свободен ден (тогава ще хапна сладолед).
Хайде до скоро! И пишете по -честичко, че така е много скучно ooooh!

Успех на всички, решени да се преборят с досадното кантарче!!!

Виж целия пост

carbo

# 533 22 юни 2011, 22:23 ч.

Цитат на: Aia в сб, 18 юни 2011, 12:29

carbo задължителните неща през свободният ден е да има хранене на 3-4 часа. Водата е хубаво да я пиеш, за да не отвикваш Simple Smile

пък е и много полезна Wink

Аз така и не благодарих за информацията bouquet

Тази седмица съм отличничка - спазвам диетата на 95% /изключае някоя и друга фафла Embarassed

/ Освен това ежедневно спортувам /кога повече, кога по-малко.../
Издържах и на най-голямото за мен изкушение - кантара!
Утре по обяд съм при Ипо. Ще докладвам после Simple Smile

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 534 23 юни 2011, 13:42 ч.

Тази седмица свалих качените от миналата седмица килограми и днес кантара пак показа 58 кг. Heart Eyes

Естествено всекидневната ми издънка е сладоледа Доста е трудно като си в къщи по цял ден... и само обикаляш хладилника Whistling

когато ходиш на работа нещата са по-лесни Flutter

taitiana по принцип когато спазваш само принципите на диетата (а не точно режима) също сваляш, но по-бавно. Обикновено Ипо те поставя на нея , когато ти оставят 1-2 кг. Когато нямам възможност точно да я спазвам и аз заменям нещата Simple Smile

carbo браво на теб и за спорта и за диетата bouquet

На мен много ми се иска да спортувам всеки ден, но с тези бебета ooooh!

се чувствам скапана

Виж целия пост

carbo

# 535 23 юни 2011, 14:49 ч.

Цитат на: Aia в чт, 23 юни 2011, 13:42

Доста е трудно като си в къщи по цял ден... и само обикаляш хладилника Whistling

когато ходиш на работа нещата са по-лесни Flutter

Напълно съм съгласна!!! Когато аз ходех на работа, нямах време за никакъв спорт, но въпреки това свалих 3кг за нула време, просто защото не тъпчех непрестанно...

Моите предложения за спорт са:
кардио коремни преси-доста е натоварващо, но като знаеш че след 4мин си приключил, някак си имаш сила Whistling

http://www.bodyrock.tv/-оказа се много интересен тоя блог

Иначе от днес отчетът е -1кг общо тегло и -3кг мазнини... Party

Колко е вярно не се знае Outta Joint

Все пак предния път бях със 100 ката дрехи, а и бях точно преди цикъл...
Почти нищо не променихме в режима... Единствено въглехидратите ги преместихме на обяд вместо на вечеря и по мое желание заменихме филийките с активия сутрин.

А тъй като не съм си писала до сега режима, ето го:

Ден 1
Закуска: плод
Обяд: 2 филийки, 50гр шунка, 100гр сирене
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: 2 яйца, зеленчук по избор, 100гр сирене

Ден 2
Закуска: 1 филия хл.” Бонус”, едно малко парче сирене
Обяд: Пилешка пържола 150 гр на скара; зеленчук по избор
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: 2 картофа, зеленчук по избор, 100гр сирене

Ден 3
Закуска: плод
Обяд: Голяма салата; 100гр сирене
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: Пилешка пържола 150 гр на скара; зеленчук по избор

Ден 4
Закуска: 1 филия хл.” Бонус”, едно малко парче сирене
Обяд: Пилешка пържола 150 гр на скара; зеленчук по избор
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: 2 яйца, зеленчук по избор, 100гр сирене

Ден 5
Закуска: плод
Обяд: Голяма салата; 100гр сирене
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: Пилешка пържола 150 гр на скара; зеленчук по избор

ден 6
Закуска: 1 филия хл.” Бонус” ,едно малко парче сирене
Обяд: Пилешка пържола 150 гр на скара; зеленчук по избор
След. Закуска: плод - 350гр
Вечеря: 2 картофа, зеленчук по избор, 100гр сирене

Не ми е толкова еднообразен де Simple Smile

пилешкото може да е каквото и да е друго месо
картофите пък може да са спагети ... ммм... събота - 7ми ден Mr. Green

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 536 24 юни 2011, 23:28 ч.

cardo да тези коремни са много хубави Heart Eyes

Свалих си няколко филма от Тренировки в домашни условия - Тема 14 (страхотна тема), но мързела е голямо нещо Tired

опитвам се поне да правя дълги разходки Heart Eyes

Ти този 1 кг. за колко време го свали??

Виж целия пост

diva4ka73

# 537 29 юни 2011, 12:32 ч.

Здравейте, момичета!
За първите 10 дни свалих 3,5 кг. След това направих доста нарушения и през следващите дни нямах промяна. Надявам се да продължа да свалям...
Мисля, че да отида при Ипократис е едно от най-добрите ми решения. Всички диети, които съм правила са ми омръзвали,имали са йо-йо ефект, да не говорим, че не са били по мой вкус и една голяма част от тях са със спорен "здравословен" ефект /плодове и чай с мед, житен режим/ ... И макар да чета доста, Ипократис ми каза за храненето неща, които не знаех...
Успех на всички !!!

Виж целия пост