Въоръжаваме се с търпение, че от 1 януари в Дюкан ще има нови попълнения - 219

АдИ.....Лека нощ от менИ....Лягайте да отслабвате 
И дето вика Мименситка..."гУШВАЙТЕ НЕЩО МЕКО И ПО ЛЕГЛАТА"

добър вечееееер! как са любимите ми момичета? болничките?

М5, аз те помня много добре, дори съвсем скоро се сетих за теб и се чудех какво ли е станало? добре си дошла отново! ти пътя го знаеш, ние сме с теб!

Виржиния, много си красива и чаровна! поздравления за всичко, което си постигнала до тук! прекрасна си!

Марпълче, липсваш ми! много рядко те виждам!

Лео, благодаря ти за почерпката, където видях невероятно вкусни идеи!

ДА! Като свалиш още 4 кила, на гала  

         Добра ви вечер  
     Ей ма на и мен по нощтята  
     Danili, Честит рожден ден ! Вярвай в трудните моменти, смей се когато тъжиш. Лесно е глава да отпуснеш, трудно е да победиш.Живота казват е игра, в която все някой побеждава. Ако наистина е така, да победиш ти пожелавам!

                                                                                  

     Писето, моя аватар си намерил компания   Само да не ги объркаме ако ги сменяме  
     miss Marple, благодаря за инфото за изварите. Поизясниха ми се нещата   А как ме разсмя с визуализацията си..., дай Боже скоро да визуализираш 82 и надолу  
     ВИКИТО, не се ли научи да не се връзваш на дребнави злобни душици   Нали знаеш, че ти можеш да отслабнеш, но те не могат да станат по-човечни и умни  
     М5, я си подхващай триците и протеиновия ден, водицата и пържолките и не разваляй имиджа на режима   За 2-3 килца нямаш грижи да ги пребориш, но виж поезия може да ни пущаш и по-честичко  
     Аз пък да ви кажа, че шкембе чорба по дюкански става и от ... пангасиус   Чудих се, чудих и реших да пробвам, а то като се получи една вкусотия - утре цял ден ще се облизвам докато я унищожавам.
          Хайде да ви оставям да спите за минуси и красота, че да гушвам и аз възглавката като някое от тези зверчета
                  
                                                                                  

     TheNMaster, где ти изнамери тез пухчовци 
  
    

Здравейте момичета,да се влеяи и аз във вашите редици-с мъжа ми от 2 дни сме на диета-имаме да сваляме по около 15 кила  Поздравявам всички ви и ви желая лека вечер!

Хилоу по нощите!!!!
Обаждам се само да кажа на Дженуша - аре спирай с тоя Ивановден!  Аз спрях от днес! Твръдо!!!
И на Муко  Добре дошли и успех!
Лягам да отслабвам!

Mnogo яко, когато има такива страхотни лентички като на Lucie, с успешно свалени кг и мотивиращо постоянство. Искам и аз пак! Стрикност под римите на Вещи! За отчета - 2 кг за 2 дни.

Дами, аз май още първия ден съгреших с таз луканка...ама конско, домашно било уж
Абсолютно нова съм, това, което знам относно диетата, го знам оттук и от приятелки.
Ударният период при мен ще е пет дни. От утре нататък
Моля за отговор:
Мога ли в петте дни на чисти протеини да консумирам обезмаслено кисело мляко? Яйца?
Принципно не закусвам, ще се отрази ли на диетата?

Здравей и добре дошла 

На първа страница пише:
"УДАРЕН ЕТАП /Дни на протеини/:
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден на страницата по – долу.
........
VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
........
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен упоменатите. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”.  Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре. "

Много ме радва темата така - няма изчитане. То по празниците к'во беше - 2-3 поста на ден  
Аз обаче, всичко съм си изчела и идвам за приветствията:
barbyytoo, pipi66, azals, nadq, adi_60, Elizabeth, Писето, animn, M5 ,  
Глождят ме едни неща и ще си ги кажа, въпреки, че вече е отговоррено:
pipi66, обезмаслено сирене в БГ не съществува. Ние ядем извара  
Elizabeth, тук се яде много и то предимно месо! С едно кисело мляко на ден само ще покажеш на организма си, че ще го държиш гладен. А той вместо да сваля, ще започне да складира за " черни/гладни дни".  Луканката не е режимна  
Meli5a , никакви продукти на Маги, Пикантина и т.н. Но пък супичките са много добри за режима, само да са собственоръчно забъркани. Маслините първо са плод, второ се правят на зехтин и чак тогава броим, че са солени  

Закъсняла честитка за Валентина   Много здраве и късмет!
Danili     и на теб пожелавам здраве и победа в борбата с килата!
Виргиния, страхотни снимки, супер промяна, голяма мадама  
Липстик, радвам се, че пак пишеш   Сигурно имаш много свободно време, щом и мъфини се гласиш да правиш  
waq, и теб се радвам да те видя   Ти защо не пишеш?
Маргито, да ти е честита месечинка и хубавия резултат  
Мис Марпъл, аз ти обърнах внимание още тогава на разсъжденията за изварата, но бях още нова в режима и повече си трайках   Ние имахме крави отдавна и майка ми правеше много млечни произведения, но изварата хич не ми беше по сърце. Пък и този цвик, от който се получава тя, у дома не беше нито толкова солен, нито пък мазен. Та си мисля, че на тази магазинската извара й добавят мазнинка.... не знам... за вид и вкус...
mucko , добре сте ни дошлииии   Колко са те 15 кг? Ей сега ще видиш мъжа ти как ще ги отсвири   Облагодетелствана порода са, по-бързо и лесно им се получава.

Момичета, имам нова готварска печка с керамиче плот  Да ми е честита,нали?  
Тази вечер метнах едно цяло пиле в/ху картофи (в олекотена съм, но въпреки това не съм яла) и мъжа каза повече да не купувам от готовия грил, че нещо му били солени прекалено овкусени. Много съм щастлива. По този повод утре ще направя на ЛЕО филенцата, че се заоблизвах като прочетох Даже си метнах темата й в "предпочитани"  
Нещо беше почнало да ми омръзва... досадно ми беше... Но покрай новата печка и новите тигани, които си купих за нея, пак имам желание за готвене. А най-хубавото е, че във фурната мога да готвя по няколко неща наведнъж. Няма вече да се съобразявам с никого, а ще си слагам "дюканска" тавичка със същото като на фамилията, но ще добавям лук(мъжа ми не обича така), няма да добавям олио (майка ми не обича така) - абе радост голяма  

То_ни браво за резултата   Пък на Люси да й видиш снимкитееее.... Само да не й четеш издънките  
Люска, по Габрово, а  
Elizabeth_ , в края на първия пост има линк към книгата. Дръпни я, прочети я и се запознай с това, което ще правиш. А и в самия първи пост е описамо с какво да се храним. Няма как някой да ти казва днес яж това, утре онова, ти сама ще прецениш какво ти се яде, но трябва да познаваш разрешеното и да се вихриш в него. От книгата ще разбереш и защо трябва да ядеш, за да отслабнеш - въобще принципа. И много още полезни неща. Всъщност, това го казвам за всички новоприсъединили се момичета.
Можеш да ядеш обезмаслено кисело мляко и яйца  

Gardenia, просто не знаех за луканката
 Meli5a, благодаря за топлото посрещане, така като гледам, и аз съм на твоите килограми, трябва отново да стана 50 - 51кг.
Да видим
Утре ще си сготвя риба. И ще пия вода. Ще се опитам да се храня редовно, с чисти протеини. И ще си сложа едно сварено яйце, което ще консумирам до обяд.
Гледах ви снимките и много силно се мотивирах.
Още веднъж - радвам се, че ви има!

А може ли яйцата да са пълномаслени???  

А свински крилца и търтки, а?

   Яйцата само ако са от черна кокошка  
За свинските трътки, питай Вещи. Не мога да знам всичко  Ама кат' се замисля, някой май беше писал нещо за крилцата 

Охххххххххххх, падна ми камък от сърцето, защото точно такива ядох днес.  

Много ти благодаря!  

Вещииииииииииииии, може ли, може ли, може лииииии?    

ЕДИТ: Петенце, конското е изключително полезно за нашия режим и се препоръчва от Дюкан. Естествено, домашно приготвено, за да сме сигурни какво има.

що пък да не може конска луканка?! ми аз ям такава, че и кюфтета от конското си правя!

Гарденийче, а честита ти придобивка! много вкуснотии да сготвиш в нея! абе не ти ли се струва малко по- друг вкуса на ястията в тая фурна, по- хубав, по- вкусни са?! или аз си въобразявам, че е така? щото моите манджички по- различен вкус имат от преди!

добре дошли на семейство mucko! четете, питайте, бъдете режимни и след месец- два няма да ви познаем!успех! само да кажа, че мъжете свалят обикновено доста по- бързо от жените, няма да се отчайваш! МЪЖЕ! пууу! все привилегировани!

оооох, до сега земеделствах, доих крави и УФце, капнах значи! отивам да спя, че то селската работа край няма!