Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

78 242
746

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 75 29 март 2010, 11:57 ч.

Цитат на: ssolano в пн, 29 мар 2010, 11:40

здравейте фиданки! Малко съм объркана по отношение на плодовете и други храни, защото попаднах на това http://dukan.evropea.com/index.php?topic=26.0 и това http://www.evropea.com/tochkova_dieta.html . Какво е вашето мнение newsm78

Здравей ssolano,

тези линкове, които си постнала са за друга точкова диета, която не е съобразена с индивидуалните фактори на отслабващия т.е. ръст, възраст, килограми ежедневно занимание. Това е дна нисковъглехидратна диета, която се базира само на вида продукти за ядене т.е. въглехидрати и белтъчини. Като според мен е грешно който и да било продукт да се забранява, "прокълнава" и т.н. В крайна сметка имаме нужда от всичко. А и не смятам че китайците, които ядат толкова много ориз, китайски спагети и т.н. да са нацията с най високо наднормено тегло.

Диетата, която правим ние е режимът на Уейт Уотчърс. Които за улеснение на участниците в тази диета през последните години дадоха на продуктите точки. Преди 2004 мисля са били на светофарна система, т.е. продуктите са имали по 3 цвята и така са се разпределяли по седмицата. Така че двете диети т.е. тази която ти си открила и тази в настоящата тема са много различни. И точките естествено не съответстват.

При това го намирам за изключителна лудост 100гр. моркови в които няма грам мазнина и нещо вредно да има 4 точки а един колбас 100гр от свинско с незнайно какъв състав и мазнини да има 1 точка. Още повече 100 гр домати имат 6 т. а 100мл олио никакакви. Това е изключително нелогично. Това означава че мога да изпия един шейк от олио. маргарин и колбаси за 1 точка а една салата ще има над 10 точки!!!!! За мен диета която ме кара да отбягвам плодове и зеленчуци е меко казано самоубийствена. Защо тогава караме децата да ядат зеленчуци а не ги тъпчем с меса и мас и олио???