Тренировки в домашни условия-10

Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

59 386
736

veselina_s_p - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

h.anna

Регистриран

# 645 19 авг. 2010, 12:36 ч.

veihaivei, благодаря за бързия отговор. Ти къде се изгуби? Тренираш ли още по режима на Любо? Hug

Виж целия пост

veselina_s_p

Ентусиаст

# 646 19 авг. 2010, 12:50 ч.

Аз днес се отчитам с тренировка от Шалийн Екстрийм - За долната част на тялото Wink

Ей, голям зор ми е смъкването на краката Crazy

Вече почти ги няма досадните възглавнички в горната част на ханша, под талията. Но имам да смъквам още малко натрупвания по вътрешната част на бедрата и бричовете. Но си мисля, че "заслуга" за тези зони има и целулита Rolling Eyes

За това се надявам с вендузите да постигна добри резултати там Grinning

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 647 19 авг. 2010, 13:45 ч.

Здравейте

Вчера 10-дневката за горна част, днес тази за долна.
Метаболизма и Проблемните зони ги теглих от руския сайт.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349 - метаболизма
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1752802 - проблемните зони

Виж целия пост

Dai4eto

Ентусиаст

# 648 19 авг. 2010, 17:01 ч.

днес 65 мин вело.

Виж целия пост

ani27

# 649 19 авг. 2010, 17:18 ч.

Виж целия пост

H0uSse_Baby

# 650 19 авг. 2010, 20:11 ч.

Последен ден от 1-во ниво на Джилиън. Grinning

Виж целия пост

mimi123

# 651 19 авг. 2010, 20:19 ч.

Здравейте момичета , гледам че доста е голяма темата за това може въпроса ми да се повтаря (за което се извинявам) .Принципно от доста време тренирам вкъщи със Синди , но както всяко нещо взе да ми омръзва и искам да заменя с други тренировки , които имат същият или още по -добър ефект върху тялото.Нямам кг за сваляне , но искам още да се стегна, главно бедрата.Виждам , че доста често се споменава Джилиан и пробвах да се регистрирам в Замундата да я изтегля ,но лимита от акаунти е запълнен.Моля дайте линк от къде да изтегля , видях че има и доста видове тренировки, към коя да се насоча.Проблема ми са бедрата , по пълни са , а прасците и ръцете са ми много слаби !

Виж целия пост

veselina_s_p

Ентусиаст

# 652 19 авг. 2010, 20:56 ч.

Цитат на: mimi123 в чт, 19 авг 2010, 20:19

Всичко теглим от руския сайт, който е посочен на първа страница...Там се регистрирай...Треньорките също ги има на първа страница...

Виж целия пост

Lindita

Регистриран

# 653 19 авг. 2010, 22:20 ч.

Здравейте и от мен,

Тази седмица ми е много натоварено и съм тренирала само понеделник, вечер се прибирам и се тръшкам на дивана от умора, за сметка на това съм намалила хапването......... за компенсация.
Но ви чета редовно и мисля поне събота и неделя да наваксам с тренировките.
За Джилиън, и аз съм от поддръжничките й, както мисля че и 10 дневките дават много добри резултати върхи проблемните зони и стягянето Peace

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 654 19 авг. 2010, 23:52 ч.

В момента качвам в докса Метаболизма на Джилиан. Става бавно, но по всяка вероятност още днес ще ви напиша линка,от който да изтеглите тренировката.

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 655 20 авг. 2010, 08:39 ч.

Приключих с тренирането за днес - 10-дневката за горна част.

Виж целия пост

mimi123

# 656 20 авг. 2010, 08:48 ч.

Сега да разпитам как тренирате с джилиан, те като гледам са доста къси по около 10 мин , всеки ден правите тренировки или как .Аз знам , че не е хубаво да се тренира всеки ден за да си почива мускула , но тука като гледам се твърди обратното но пък упражненията са къси ( на синди са мин по 45 мин, другите са по 1 час).РАзбрах за трите стъпки , че всяка се прави по 10 дни , правилно ли съм разбрала. Rolling Eyes

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 657 20 авг. 2010, 09:03 ч.

Готово,качих метаболизма на Джилиан в докса! Можете да го издърпате от тук:
http://dox.bg/files/dw?a=7c6014f364
Линкът за достъп до файла ще бъде активен до : Петък 03.09.10.
Мими 123, тренировките на Джилиан не са по 10 мин, а по 30 (става въпрос за 30 дневната програма). Да, всяка част се прави 10 дни , не се почива нито 1 ден в месеца. Успех!

Виж целия пост

mimi123

# 658 20 авг. 2010, 10:03 ч.

Марги , мерси че си качила тези тренировки в dox-a, от тука ми е доста по лесно да ги дръпна .Заблудих са , че са по 10 мин , защото ги видях в youtube , че са по толкова, но после видях че са ги разбили на по 3 клипчета .Тези последните , които си качила (метаболизма) са доста по-дълги , около час , и те ли се правят всеки ден !!! Shocked