Тренировки в домашни условия-10

  • 59 386
  • 736
# 375 13 юли 2010, 19:31 ч.
Здравейте, Hug
Днес 30 минути фитнесс и обичайните коремни преси.  Simple Smile
Виж целия пост
# 376 13 юли 2010, 20:31 ч.
Днес - Трейси Андерсън и първа част от програмата  Simple Smile
Murka, да се оправяш по-бързо  Simple Smile
Виж целия пост
# 377 13 юли 2010, 21:12 ч.
Как сте, момичета?   bouquet

Поздрави на всички от мен!  Hug

Днес се отчитам с недомашен фитнес. От 3 седмици ходя във вторник и събота,като промених схемата на тренировките.
Опитвам се да включа и каланетиката веднъж седмично, но да видим. Времето направо лети и все има работа...





Виж целия пост
# 378 14 юли 2010, 10:59 ч.
Днес малко почивка от метаболизма, затова второ ниво Джилиън плюс кикбокса й.
Виж целия пост
# 379 14 юли 2010, 12:45 ч.
Здравейте и от мен  Simple Smile. Свалих си трите нива на Джилиан и снощи започнах с първо. Бях подготвена за по-голямо натоварване, честно казано, а и то само 30 минути. Не знам защо си мислех, че ще подскачам и разтягам 1 час. После изгледах на бързи обороти метаболизма и проблемните зони и считам, че повече ми допадат. Напомнят ми за тренировките в един клуб преди години, вода течеше от мен с body pump. Всъщност така го наричаха там, но не беше вдигане на щанги  Laughing Не знам дали има някъде такава програма, ако сте срещали, може ли да ми пуснете линк - включва степ или друго кардио в началото, поне 30 мин, после гири, упражнения на земя за крака, дупе. Много ще съм благодарна ако някой ме насочи какво и къде да търся нещо подобно.   bouquet
Виж целия пост
# 380 14 юли 2010, 13:36 ч.
Здравейте, търся тренировки на Mary Winsor. Имам три нейни,но са по 20 минути, иска ми се и някоя друга да си сваля,ако има.
Виж целия пост
# 381 14 юли 2010, 15:18 ч.
La Libellule, в руския сайт има тези тренировки с ключова дума Winsor:
http://rutracker.org/forum/tracker.php

Днес почивка и 1-часов стречинг  Simple Smile
Виж целия пост
# 382 14 юли 2010, 16:01 ч.
Цитат на: viv-miv в ср, 14 юли 2010, 15:18
La Libellule, в руския сайт има тези тренировки с ключова дума Winsor:
http://rutracker.org/forum/tracker.php

Днес почивка и 1-часов стречинг  Simple Smile

Намерих си някои нови тренировки Party
Виж целия пост
# 383 14 юли 2010, 16:19 ч.
Здравейте, мацки  Grinning

Аз тези дни имах ходене насам-натам - ходихме на сватба, на гости и така. Та не съм тренирала. Но пък гледах да внимавам с яденето и всичко е ОК  Crazy
Днес се отчитам с кардио кик бокса на Джилиън и половината "задна" тренировка. Нещо си мислех, че ще е по-натоварваща за гърба, трицепсите и дупето тази тренировка за задната част  Rolling Eyes Пък то пак половината неща са си си подскоци.
Гледам Инсанитито го споменавате. Аз това чудо скоро няма да го почвам  Mr. Green Само, като го гледам и започвам да се потя. А и наистина ще е вече прекалено за съседите ми  Laughing Макар, че с новите ми маратонки съм, като котка - нищо не се чува почти от подскоците ми  Whistling
Виж целия пост
# 384 14 юли 2010, 16:57 ч.
Леле момичета, аз не се отчитам, защото като ви погледна лентичките на повечето и ме хваща голям срам. Аз от февруари тренирам по 3-4 пъти, но нищо, яденето не мога да вкарам в норми(основно сладкото) и нито грам надолу. Но пък крака направих като на гвардеец.
Вчера пробвах с Метаболизъм1 - е голям зор, а съседите долу сигурно решиха, че събарям стени. Метаболизъм 2 и 3 с увеличено натоварване ли са и по колко време трябва да се правят. Слим ин сикс епо 2 седм. всяка част, а това?
Пробвах миналата седмица и Проблемните зони, но много упражнения за ръце, а аз вече плаша мъжа като застана на "Ф".
Виж целия пост
# 385 14 юли 2010, 17:11 ч.
zvet81, Метаболизмът е една тренировка от 1 час, предполагам говориш за 30-дневната програма , която е от 3 части. Всяка част се прави по 10 дни. Те са и по-кратки, около половин час  Simple Smile И да, с увеличено натоварване са  Crazy
Виж целия пост
# 386 14 юли 2010, 21:24 ч.
Здравейте,  Hug
Днес: 30 минути фитнес и обичайните коремни преси. Peace
Нещо не ми се тренира пред компютъра тия дни.  newsm78
Виж целия пост
# 387 14 юли 2010, 23:34 ч.
Здравейте,
От близо месец се каня да започна да правя някакви упражнения в къщи,нооо този мързел и все отлагам.Истината  е,че не съм дебела(47кг.),но започвам да виждам как тялото ми започва да се отпуска.
Тъй като нямам с кого да ходя на фитнес се сетих,че във форума няма как да няма такава тема Laughing
Кажете ми кои упражнения да си смъкна за стягане на дупе,бедра и стомах?
Виж целия пост
# 388 14 юли 2010, 23:50 ч.
Цитат на: zvet81 в ср, 14 юли 2010, 16:57
Леле момичета, аз не се отчитам, защото като ви погледна лентичките на повечето и ме хваща голям срам. Аз от февруари тренирам по 3-4 пъти, но нищо, яденето не мога да вкарам в норми(основно сладкото) и нито грам надолу. Но пък крака направих като на гвардеец.
Вчера пробвах с Метаболизъм1 - е голям зор, а съседите долу сигурно решиха, че събарям стени. Метаболизъм 2 и 3 с увеличено натоварване ли са и по колко време трябва да се правят. Слим ин сикс епо 2 седм. всяка част, а това?
Пробвах миналата седмица и Проблемните зони, но много упражнения за ръце, а аз вече плаша мъжа като застана на "Ф".

Цвети, много си сладка, развесели ме  Hug
Виж целия пост
# 389 15 юли 2010, 12:34 ч.
Цитат на: viv-miv в ср, 14 юли 2010, 17:11
zvet81, Метаболизмът е една тренировка от 1 час, предполагам говориш за 30-дневната програма , която е от 3 части. Всяка част се прави по 10 дни. Те са и по-кратки, около половин час  Simple Smile И да, с увеличено натоварване са  Crazy
viv-miv благодаря ти, аз ги изтрих от този компютър частите на Метаболизма, но правих 1-вата и тя беше 1 час със сигурност. Като ги преглеждах и другите  2, ми се стори че и те са по толкова newsm78. Ще ги погледна и пак ще пиша.
С това Инсанити сте ме наплашили, не смея да го сваля даже. По трудно се оказва за мен самото подскачане(кардиото) отколкото другите упражнения за стягане. Вече взеха да ми се оформят плочици на коремчето Wink, но мък много ми наедряха и мускулите на бедрото Sick Сега съм в чуденка какви упражнения да правя.
Lindita ми то и като се смеем горим калории, виждаш ли как ти помагам Peace
Шегата настрани, но аз явно по -лесно образувам мускул, на ръцете също се вижда, питаха ме дали не съм тренирала тенис, моят мъж отговаря "Не е, само ме шамари отвреме на време и затова й се е развила така добре десницата Sad"
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало