"Системата минус 60" -Тема №11

  Ха, разписали сте се леко  Браво на всички с минусчета!  

 mimisteff, добре дошла и успех!

 бебок , внимавай с тия 4л вода да не си отвориш беля с бъбреците.Много е.

 Ето и моят отчет за днес:
 з- два сухара с пастет и лютеница, мляко с нес
 о- салата от домат,краставица, извара, кашкавал, луканка, гъбки , 1 сухар
 в- айрян , плод или зеленцук незнам още..може би ще е пълнена чушка с извара

Жасмин, много ме разсвесели с обяснението, хеле за магданоза и вола
 

Ами те без това са ми проблемни, ама аз само вчера изпих 4 литра, че много жега беше. Днес за сега съм на около 1-1.5.
Забравих в предния пост да се похваля, че се видяхме със Сиси - много се радвам за което. Очаквайте скоро снимки
Е туй ще вечерям, замразен става ли 

Бубе, даа.. така е бавно се топят плюсовете, но важното е, че си се убедила вече в ефективността на режима и само напред и надолу!  
Жани, екстра!!   Хайде да не се задържаме много на тази цифра 69, колкото й хубава да е в някои случаи.
Джил, браво, много ти се радвам! И аз съм по-висока - 170 и за 5-тица въобще не съм се и замисляла като започнах, но сега смело си поставих нова цел, но първо да постигна първоначалната, но определено след хубави минуси много се надъхвам! Била съм като ученичка и 50 кг. но бях кльощавел, 55 като студентка 1-2 курс, но сега да се зарадвам първо на 65, после ще пробвам 60.
Дивчо слънчев и любим!! Ще минеш, ще минеш, съвсем скоро, след броени дни, часове.. откривам залаганията, аз смятам, че още утре гейчо ще те усмихне или най-късно в четвъртък сутрин! Ох, развълнувах се чак, някакви си 400-500 грама..
marisa_  , и така не е малък минуса, другата седмица поне двоен! Но затова решихме отчета да си е в понеделник, за да не се отпускаме през уикенда.
raq2003 , добре дошла и успех! Не знам какво садържа тази активия и не мога да отговоря, но при всички случаи става за закуска. Кафето е по-добре чисто след обяд, или да се пие заедно с обяда, ако е с мляко, със захар само до обяд. На работа - опитай да си осигуриш от сутринта обяда и да хапнеш там.
Рене от съпротивата, тегли се, сигурно ще се изненадаш приятно вече! Менюто ти е ок.
mimisteff, добре дошла!    Не е много закуската, хапвай си всичко, което ти се иска и ти е вкусно, но гледай да е наведнъж, за да се получи хубав интервал до обяда, евентуално плодове преди него. Ще ми е интересно да следя как се комбинира Системата с вегатарианското хранене! От кога си вегитарианка? Аз лично съм против соята и соевите продукти и не използвам.
hetera, браво, чудесно начало!! Скоро точно си мислех, че някои момичета свалят с по-бързо от дюканското темпо, че и ефекта на ударния им етап постигат!
Жасмин, отбелязах за прибирането на чиниите, защото според мен е важно да се намалят и количествата, разбира се постепенно, при мен се получи неусетно и започнах да се наяждам с по-малко.
Бебок, много приятна срещичка имахме! Хайде да съм ти на късмет и да тръгнеш рязко надолу!!
Каш, много сладко това съкращение "Сис".
 
З. Малко качамак със сирене и масло, пъпеш и тоник на вън
О. Лозови сърми, опитах едно парче толстолоб на скара, домат
В. Таратор или диня

Може, стига да не го пържиш.  

Давайте снимки, че ми е интересно да ви видя.  

Аз днес съм системна до тоя момент, ама предстои вечерта, а там вече става напечено.  

З: варено яйце, домат, краставица, филийка черен хляб с кашкавал, диня
О: пилешка пържола на скара, домат с извара, айрян
В: планирам да е скумрия на скара, обаче няма как да е преди 19.30 ч., освен ако не я ям в басейна на хотела.  

Мъжът ми пък ме успокоява, че при руснаците денят настъпва по-рано (защото са на изток), нощта съответно - също (защото са и по-на север и денят е по-кратък) и че за тях 18 ч. било като за нас 20 ч., та да не съм се притеснявала толкова за вечерята, че ще ми е след 18 ч.
Има логика донякъде.  
Понеже съм живяла и в Испания, там примерно до 21 ч. е жега и пек, слънце прежуря (това лятото де) и никой не вечеря преди 22 ч.
Та ние за руснаците сме като испанците за нас - южни народи. Та и вечерята ни може да е по южняшки маниер, мааалко по-късно.  

честито на всички минусчета[/i][/size][/color]


аз имам малко покачване - вместо 66.900 до 67.300
не е много, явно задържам течности щот ще ми идва.
казвам явно, защото за първи път се тегля всеки ден от 20-ина дни, преди никаго не съм знаела точно какво се случва с мен около цикъла. само по дрехи съм чувствала че се надувам. но това го усещах когато бях слаба х откакто съм дебела, така и така всичко ми е тясно пък и като пишем цялата бременност и 8 месеца след като родих- период, в който нямах цикъл, все идно ми е дошло сега зъ първи път- направо бях забравила какво е

 Браво на всички минуси!
Хайде на кафе,че сега ставам от следобеден сън!
 
                   

Здравейте на всички,
чета ви отдавна ,пробвах за няколко дена режима,но от вчера съм в системата.
Имам да свалям към 15 кг,които бях свалила с Дюкан,но за кратко си ги върнах,че и отгоре 
Така ,че ще бъда активна обещавам .

siana76 , mimisteff, добре дошли и успех  !

Браво на всички за минусчетата!
Аз обаче не само, че нямам минус, ами и съм + 800 гр. , не знам какво става , но голяма борба с тези последни 3 кг. . Не са ми кой знае колко излишни, но исках да си ги сваля. Явно няма да е лесно, но ще продължавам да ги тормозя , не ги искам .

За днес менюто:
з: елда, по-късно череши
о:още не съм го измислила, но може би 2 чеснови филийки, малко домат, авокадо, сирене
в: диня, кис. мляко и чаша прясно мляко или ръжен хляб, сирене и кис. мляко

Сиси, как го правиш този качамак? Аз исках за Стейси да приготвям за закуска, но аз го правя като сварявам царевично брашно и то на нищо не прилича, дори и да добавя масло и сирене . Никога не бях пробвала преди и си мислех, че е нещо вкусно, но ...

Здравейте, системки Аз редовно си ви чета за стумул, но и мен ме мързи да пиша /а понякога и ме е срам, заради някое прегрешение/. Бях на планина и там качих 2 кг, за което мн ме е яд    Затова сега смятам по-сериозно да го карам режима;) Приятна вечер на всички и грабвайте зелените чайчета отсега- нататък 

Маймун 77 аз ето как правя качамака!
Вземаш напр.чаена чаша средна измерваш 1 ч.ч царев.брашно или продава се готов пакет и на него пише "Качамак" то е абсолютно същото.
Наливаш вода в някакъв съд 3 ч.ч.вода щипка сол/мериш с тази чаша с която си мерила брашното/след като заври водата намаляваш котлона и като струйка исипваш брашното към водата и бъркаш с дървена шпатула или лъжица енергично за да не се получат топчета.
След това  започва да ври т.е да клока както казват бабите и бъркаш докато се сгъсти.
След това можеш да си натрошиш сирене или извара,може със сладко .
По принцип не трябва да се пържи но истинския качамак се прави като в отделен съд сложиш около 2 3 с.л олио и пускаш малко черв. пипер и го връщаш към готовия качамак и бъркаш докато попие олиото.
Но тъй като в тази Система е забранено пърженото  няма да пържиш, а само си добавяш сирене. Това е!Дано съм ти била полезна!

Момичета умирам от глад  ,вечерях диня,домат и краставица и сега ми стърже яко .аНО ще издържа-надъхала съм се и още повече си поръчах лепенки за отслабване (от ebay.com),уж изпробван ефект ама да видим дали ще дойдат първо до Б-я пък после ще казвам за ефекта.
Набързо да ви кажа какво ядох днес,ако някъде греша казвайте:
З-кисело мляко с трици
О-2 кюфтета на скара с домат и краставица
В-диня,домат и краставица
Утре пак ще пиша чаооо

Джижи, а мойта баба го прави само с масло  , явно навсякъде е различно. И с пръжки 
mimisteff,  , успех, тук е весело 
siana 76, добре дошла 
maimun77 , и аз боря 3-4 кг, ама мнооооооого трудно  Ама как качамак с оризово брашно   
Искам и аз китка магданоз 
Тая седмица задържам 

             И аз ако  вечерям нещо подобно, щях да умирам от глад  Нищо, че съм на системата от април...
             Лепенките не виждам защо са ти, щом си започнала да се храниш по системата. Тук ядем и отслабваме    Грешката ти според мен е, че менюто ти е прекалено диетично... Колко ли дни можеш да изкараш така. Снощи пусках линк към статия, в която се казва, че като ограничаваме храненето, организма ни в един момент минава в защитен режим и спира да губи мазнини... а само да му дадем малко храна - и гледай натрупване на килограми...  Няма смисъл от такова гладуване. Системата действа, повярвай 
             1) На закуска, която трябва да е преди 12, може да се яде  абсолютно всичко, без да се ограничаваме в размера на порциите, а калории въобще не е необходимо да се пресмятат. Задължително трябва да се закусва, за да се активизира процеса на обмяна. Със ставането може да се хапне нещо леко, а по-късно да се закуси.
               5) Няма определено количество храна, което човек да трябва да изяде на едно хранене – зависи от човека и от неговите потребности. Хората са различни, с различна активност и обменни процеси. Желателно е да се стремим да свикваме с по-малки порции.         

Джижи, благодаря за рецептата, ще пробвам! Аз като се разтършувах сега в интернет, се оказа, че това е тукашната полента. Има я готова, но искам аз да си го направя.
Миме-то, объркала съм се за царевичното брашно, редактирах се . На теб само толкова кг. ли ти останаха, браво на теб!

Аз тази вечер вместо диня или ръжен хляб си хапнах печено пиле, но ми стана много тежко . Май няма да повторя.

За утре менюто:
з: качамак със сирене и масло, шоколад
о: стейк с шопска салата
в: диня или ръжен хляб с млечни продукти ( мъжа ми и той хареса хляба и сега всеки ден правя )

Лек ден на всички !

Мляко с нес ,благодаря ти за подкрепата.Истината е ,че ме е страх да ям сладко и всякаква храна сутрин защото все си мисля ,че ще попреча на отслабването.Но вие момичета ме стимулирахте и за закуска хапнах два сандвича и кайма,кафе и сега ще се подсладя  .За обяд съм си направила мусака от тиквички ,кайма и малко ориз,а за вечеря ще пробвам третият вяриант от системата.Как мислите добро ли е менюто ми днес?
Чао за сега после пак ще се включа.