Интервално хранене - тема №3

Публикувана: 25 авг. 2010, 18:13 ч.
Последно мнение: 6 окт. 2010, 23:58 ч.

35 289
737

Sari4ka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
Какви са основните принципи на режима Fast-5?
Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване и какви са различните видове?
  
  Интервалното гладуване е хранителен режим, който включва периоди на гладуване, последвани от периоди на нормално хранене. Обсъжданите видове са Фаст-5 и 2x36. При Fast-5 има 19-часово гладуване и 5-часов период за нормално хранене, докато при 2x36 има два пъти седмично интервали от по 36 часа, през които се приемат само течности.
- Какви са основните принципи на режима Fast-5?
  
  Режим Фаст-5: 19-часово гладуване, последвано от 5-часов прозорец за хранене с напитки без калории по време на гладуване и разнообразни храни и напитки по време на храненето. Придържайте се към 5-часовия прозорец за хранене.
- Какви са очакваните резултати от прилагането на Фаст-5 диета?
  
  Очакваните резултати от диетата Fast-5 включват постепенно отслабване с 0,5 до 1,4 килограма на седмица, но резултатите могат да варират. Диетата се разглежда като начин на живот и може да се комбинира с други диетични храни за по-бързи резултати.
- Какви са основните принципи на 2-дневния план за гладуване?
- Какви са очакваните резултати от прилагането на 2-фазов режим с 36-часов период на гладуване?

Потребител

# 450 16 септ. 2010, 09:59 ч.

Добро утро,след вчерашния празнично-почивен ден,отново на работа.Добре дошла Цвети,успех ти пожелавам и аз.
Вчера го бях планирала преяждащ,гледам френски го именувате ден,пък той в крайна сметка се оказа...почти гладуващ.Трябва ни термин и за дните,в които ядем по-малко или почти нищо,обратно на френския ден.Интересно че за преяждащ имаме,а за другия не Laughing

Вети,и аз като теб свързвам глада с отслабване,но не се бях замисляла защо,просто си мисля че като спреш да ядеш поради липса на апетит,съответно спира и процеса на отслабване Thinking

Иначе аз си продължавам почти по Ори с храненето,добре ми е,планирам и влизане в Зоната,ще видим кога.Дано да не го планирам като спирането на цигарите Laughing

МЦ-то ме споходи,а с него и главоболието и подуването и...гадост.Утре контролно теглене.Успешен ден момичета!