"Системата минус 60" - Тема №14

  • 34 684
  • 741
# 360
Благодаря ви,момичета. Hug
Аз също се интересувам от "Живот след отслабването". Grinning
Виж целия пост
# 361
Бебок честит рожден ден!Бъди здрава,защото със здраве всичко се постига!
За защитата    bouquet Hug
Днес съм изцяло системна,но вечерта сухарите ми не бяха ръжени.Не мога да намеря нещо по нашите магазини.
Радвам се за книгата с рецептите и ще е хубаво от книгата да се пуснат  някои рецепти,които са близки до нашите храни.
Аз си направих една тетрадка и всеки месец си пиша резултатите в см и кг.
Също и менютата,вариантите описани.Все едно съм ученичка и се подготвям по някакъв предмет. Simple Smile
Просто ми доставя удоволствие.Извличам от форума някои извадки,които са забранени и кое е разрешено.
А сега ви оставям,защото ще погледна и разделничките си!После пак ще се включа, а утре не съм на работа и сигурно ще ви пиша по често.
Радвам се,че ви има!
Ванчето добре дошла мила!!!
Виж целия пост
# 362
Ванчето добре дошла мила!!!
Hug
Виж целия пост
# 363
Бебок!!! ЧРД!!!  Hug  bouquet Hug И браво за шестицата!!  Hug  bouquet Пожелавам ти много минуси откъм килограми, и тонове плюсове за всички хубави неща  Hug  bouquet


Иии, здравейте и от мен~  Hug Преди малко се прибрах. 9 часа по моловете  Crazy Ама си напазарувах сумати дрешки  Laughing И съм номер по-малко на дънките  Laughing

За днес менюто ми беше:
З - кифлички с ягодово сладко и 2 мини гофрети със сладко
О - пиле със зеленчуци и ориз (всичко беше печено-варено - питах)
В - плодова салата от цитруси и фреш от цитруси и капучино без сметана - бях все още в мола.

Утре е първият ми ден от последния семестър на последната ми година като бакалавър  Laughing Ще изкарам едно хубаво 12 часа във факултета, за да обиколя всички изборни, които ме интересуват и да видя какво ще оставям.

За утре менюто ми:
З - мляко с корнфлейкс и кифлички с ягодово сладко и кафе
О - направих си сандвичи с ръжен хляб, сирене и кашкавал. Само да не ги забравя утре сутрин от хладилника  Tired
В - ще имам 2 часа дупка, така че ще сляза до Сити-то и там ще избера нещо системно за вечеря.
Виж целия пост
# 364
       Изу, в дънките е истината  Grinning  Като те чета, вече съм сигурна, че ще успееш  Peace

        Сложи си бележка на вратата, да не забравиш сандвичите, че ще трябва да ядеш нережимните от лавката  Wink
Виж целия пост
# 365
 Embarassed Hug Мерси, Неси Heart Добра идея с бележката на вратата!  Laughing Но и да ги забравя няма да ям нережимно - имаме плод и зеленчук срещу  факултета, както и хранителен магазин - кисело мляко, айряни.  Laughing Аз съм голям инат като реша да спазвам нещо го спазвам до край (освен ако не изкукам тотално като снощи с хляба - въобще не се усетих).  Grinning Heart Eyes
Виж целия пост
# 366
Мляко с нес, благодаря! Hug Значи правилно ги чувствам нещата, и разковничето си остава ранната вечеря, дори и до 14-15 да си позволиш всичко, важното е какво ще вечеряш и кога. И явно си е индивидуално и в тази книга няма точна формула как да продължиш. От самото начало трябва да е ясно, че Системата е за цял живот! В началото звучи стряскащо и новите сигурно си казват "аз да отслабна, пък после ще му мисля", но не е така, трябва да си готов да промениш окончателно ежедневния хранителен режим и навици, иначе няма смисъл. Но съм сигурна, че почти всеки свалил и системствал поне 4-5 месеца, няма как да не се промени, това става толкова неусетно и приятно..
Виж целия пост
# 367
Сиси наистина ,че си права! Peace
Наистина за 4месеца и аз си промених начина на хранене и свикваш със системата.
Аз вече толкова време не смъквам никакви кг вече 4 м. но пък в см да.
Това значи ,че при мен също работи системата.
Килограмите може и да започнат да спадат едва когато ми се оправи метаболизма, а това може да стане и след 2-3 месеца.
Важното ,че правя нещо за да го поправя тоя метаболизъм.И усещам,че се оправя.
Виж целия пост
# 368
Бебок, честит рожден ден и браво за шестицата   bouquet

Имаме ново попъление, Ванчето, добре дошла  Hug

Утре ще ви пиша повече, лека нощ.
Виж целия пост
# 369
Мляко с нес, благодаря! Hug Значи правилно ги чувствам нещата, и разковничето си остава ранната вечеря, дори и до 14-15 да си позволиш всичко, важното е какво ще вечеряш и кога. И явно си е индивидуално и в тази книга няма точна формула как да продължиш. От самото начало трябва да е ясно, че Системата е за цял живот! В началото звучи стряскащо и новите сигурно си казват "аз да отслабна, пък после ще му мисля", но не е така, трябва да си готов да промениш окончателно ежедневния хранителен режим и навици, иначе няма смисъл. Но съм сигурна, че почти всеки свалил и системствал поне 4-5 месеца, няма как да не се промени, това става толкова неусетно и приятно..

        Като  чета, повечето, които пишем и четем тук, сме били на съвсем различен режим - за  закуска само кафе, за обяд нещо бързо, а вечер...... ядене като за последно  ooooh! И с този режим сме стигнали до "Диети, отслабване, поддържане на фигурата". Аз не искам да се връщам към него
        Както вече съм казвала, за тези месеци се научих да слушам тялото си. Разбрах, че за да се нахраня, не са ми необходими огромни количества храна. Че няма нищо страшно, ако когато вече съм се нахранила, изхвърля останалото в чинията ми ядене, вместо да го донатъпча в себе си. Че мога да ям по-малко, но по-качествена храна, нямам нужда да се тъпча с вафли, чипсове и ред други боклуци. Не че съм ги изключила напълно, ама то сутрин на закуска колко можеш да изядеш...
         За мен основното в системата са - три хранения на ден, без похапване между храненията, задължителна закуска, сравнително ранна лека вечеря и след всяко хранене да съм добре заситена. Това мисля да продължа да спазвам. А ако ми се дояде шоколад в 12 ч вечерта - ще ям. Ако излезем на заведение или сме се събрали с приятели - пак ще ям. Но точно ще ям, а няма да се тъпча. И ще съм наясно, че всичко, което пак може да ме доведе за помощ в "Диети, отслабване, поддържане на фигурата", трябва да е изключение. Hug
Виж целия пост
# 370
Добро утро,мили момичета. Coffee

Отчитам още един малък минус. PartyМного съм щастлива. Heart Eyes
Виж целия пост
# 371
Бебок, честито за защитата! Браво на теб!  Hug

Айде наздраве виртуално, все късмет и успехи занапред!





За днешния отчет - тая седмица съм -300 грама.
А за целия месец септември съм -3,6 кг.



Виж целия пост
# 372
Добро утро системки Hug
Каня ви на закуска с кафе и ви желая успешна нова седмица Heart Eyes




Аз после ще се отчитам, че кантара е в другата стая където още спи малкото дете Peace
Ванчето честито ново минусче. Записвай се в табличката и давай смело Hug
Бебоче да те подсетя че от днес си вече стриктна и да направиш табличка за новия месец Hug
Жасмин честито минусче-резулатата ти е страхотен. Снощи ти казах, че направо двойно си се стопила-промяната е невероятна. Браво мила Hug  bouquet
Сега ти мернах линийката-аз на 11.05 тръгнах точно от твоето сегашно тегло и вече съм на моята цел, която виждам че е и твоя цел. Ще видиш как до Нова година ще си стигнала целта и няма и да има помен от предишната Жаси, която снощи видях на фотото Hug
Виж целия пост
# 373
малко аритметика във връзка с моя понеделнишки отчет:
- за една седмица съм едва -100 гр. (надявах се на -500, защото и такава цифра видях по едно време), но съм преди/около М.;
- започвам октомври с тегло 71.1кг;
- т.е. за 3те септемврийски седмици, откакто съм при вас, съм свалила 1.9 кг;

днес ще съм в движение, но планирам да съм системна - закуска някаква улична, обяд - ръжен бейгъл от дънкин донатс, вечеря - според настроението, но залитам към котидж сирене - вчера го близнах и наистина е много вкусно  Peace по-вечерта - час и половина народни танци за тонус. още имам мускулна треска от петъка  Wink

ванче - добре дошла; от 2-седмичния ми опит тук мога да кажа, че девойките в темата са симпатични, нехапливи и помагащи. ще се чувстваш ако не уютно в началото, то поне не и притеснена   bouquet
Виж целия пост
# 374
Жасмин честито минусче-резулатата ти е страхотен. Снощи ти казах, че направо двойно си се стопила-промяната е невероятна. Браво мила Hug  bouquet
Сега ти мернах линийката-аз на 11.05 тръгнах точно от твоето сегашно тегло и вече съм на моята цел, която виждам че е и твоя цел. Ще видиш как до Нова година ще си стигнала целта и няма и да има помен от предишната Жаси, която снощи видях на фотото Hug

Аз ако не бях загубила един месец на морето, щях да съм още по-заслабнала, ама карай. Днес отивам да си взема маратонките от Банишора и почвам яко пилатес и каланетика. Обещала съм си екскурзия до чужбинско, ако до рождения ми ден в началото на декември махна още 10 кила. Още не съм ходила в Лондон, а много ми се ходи...но живот и здраве.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия