"Дневникът" 64 - да отслабнем всички заедно

  • 28 115
  • 738
"Дневникът"

Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts


Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts

"ПОСТИГАНЕТО НА КРАСОТАТА И ЗДРАВЕТО НИТО Е ТОЛКОВА ТРУДНО, НИТО Е НЕВЪЗМОЖНО, КАКТО ОБИКНОВЕНО СЕ МИСЛИ, НО Е НЕОБХОДИМО ДА СЕ ОСЪЗНАЕ ЦЕЛТА И КАКВО ТРЯБВА ДА ИСКАМЕ ОТ СЕБЕ СИ.
 
ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."

/Л. Ковачева/

welcome  Здравейте на всички имащи желание да се преборят с излишните килограми и с постигането на по-добър и здравословен начин на живот. Борбата с килограмите и лекуването на  болестните симптоми не е лесна за никому и пътят към това става много трудно, но не и невъзможно…Историята помни всякакви случаи… Няма жена, която поне веднъж в живота си не е спазвала или пази диети или се лекува от дадено нещо (дай боже всички да сме живи и здрави)… Нека всички споделят, кое и как им е донесло успех!!!

  
              Нека всички желаещи се включат и тук да се сбираме хора от различни режими, да споделяме желания, цели, мъки и постижения – всички заедно… Предлагам тук да се отбелязват постиженията и да се обменят идеи кой какъв режим спазва, как му се отразява това и най-вече да се подкрепяме в момент на трудност и отчаяние… Да се събираме на сладка приказа с чайче и водичка в ръка и да споделяме, защото споделянето с други борещи се е най-важното нещо – така пътят към желаната цел е лесен и реално достижим…   smile3501


Ни щъ ни ляб, ни пасти, ни кифтета
от странна лудост съм обзета,
паласки вред стърчат трагично,
Мъжо ме гледа все критично.

Затуй пудкрепа вий ми дайти,
проблем страхотен е шъ знайти.
Аслъ на всичко съм готова,
да стана Ана Курникова.

Невъзможен глад от днес мъ гони,
ни влизам в никви панталони.
Реших!...Шъ хвърля мазната мекица.
Шъ ставам първа убавица!

/ Triniti /


Събират се тук,
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас  
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!

/kiticat/



Тук сме най-различни,
но много симпатични  
мацки със килца,
с и без деца,
готини красиви и....
мноооого игриви,
със татуировки -
с други опаковки  
ЛаФ и смях да става,
че килата тежки -
пречат ни за дрешки !!!

 
/Scorpi/



  
newsm53  Стига уговорки време е за същинската част! - Нека отслабнем! Има две правила... по скоро условия без които е немислимо да предприемете какъвто и да е процес на отслабване:


    1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.

     2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.

    Ако не сте наясно с тези условия ще се въртите в един порочен кръг, без резултат. Отговорете на тези два въпроса: " Какво искам? и Какво съм готов/а да дам? " Наистина отделете малко от свободното си време на тях. Сигурна съм, че след като обмислите нещата ще сте напълно мотивирани и ще сте готови да дадете всичко от себе си за да постигнете блестящата фигура за която мечтаете и отлично здраве на духа и тялото.

 
    Наистина не става за няколко дни, но резултата започва да се чувства още на първия ден. На фона на това което получавате (здраве и прекрасно тяло), усилията които влагате са просто нищо. Осъзнаете ли как може да отслабнете веднъж вие никога няма да имате проблеми с теглото и здравето си.

    Трябва да се потрудите много. Но един труд изпълнен със старание и желание е просто забавление. Отслабнете с усмивка! Не приемайте това като задължение, а като забавление.




Готови  ли сте  за голямата стъпка във вашия живот ?

  
    Отслабването не е игра нито пък лотария където се разчита на късмет и на другите. Тук всичко е на вашия гръб и никой няма да свърши вашата работа вместо вас, няма и да се събудите с 10 килограма по-слаби, ако не се трудите постоянно и безотказно.

 
    Отслабването е процес изискващ цялото ви внимание и не може да отслабвате когато имате време или когато не ви мързи. Ако не сте сериозни няма да постигнете нищо освен обратния ефект, неприятен за всички ни, а за да се радвате на напредък ще трябва да вложите много…

  
Ти, който четеш тези редове в момента – с нас ли си???   newsm12

 smile3523Как диетуваме в нашата тема:


  1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

   2) В края на всяка седмица да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  goodscale

   3) Всеки да споделя какъв хранителен  eat и двигателен режим  nuts прилага.

   4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.  smile3529

   5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага и моля без противникови мнения!!!  newsm17

   6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!  

  7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук:  Линийка на отслабването  newsm53

   8 ) Актуализиране на данните ви до неделя на ЛС goodscale

   9) Нова тема след 50’та страница newsm10


smile3523  Препоръки:

   1) Пиенето на водичка – 2-3 л. дневно е задължително;

   2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;

   3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5  дни захранване;

   4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;

   5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.



smile3523  Естествени цикли на тялото:  newsm60


От 12 до 20 часа –      ПРИЕМАНЕ     – ядене и храносмилане;

От 20 до  4  часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;

От  4  до 12 часа –      ОТДЕЛЯНЕ      – на ненужни остатъци от храната и тялото;


newsm74 П о л е з н и   л и н к о в е:



Лунна диета – дати и часове:

http://www.az-jenata.com/display.php?show_article=5&open_article=3393

Разход на калории чрез спорт:

http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm
http://zdravoslovno.com/Sport.html
http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php

Калориина стойност в 100 гр. продукт:

http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=217&lang=1&wsID=11
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://www.otslabvane.com/index.php?page=kalorii
http://spidersport.com/calories.php

Калкулатори на Калории:

http://zdravoslovno.com/Calculators.html
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html

Справочник за теглото на продуктите:

http://zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html

Препоръчително тегло:    
 
http://zdravoslovno.com/Calculators.html

Правилно комбиниране на храните според Разделното хранене:

http://forum.bgkulinar.net/link.php?url=http://razd-hranene.hit.bg/

Съвети за здравословно хранене и живот:

http://zdravoslovno.com/Advices.html

Диети:

http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=New … ndex&catid=16
http://www.pudriera.com/index.php?mode=cat&id=5
http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1
http://www.kirilt.com/dieti/

Хранителни групи:

Витамини: http://zdravoslovno.com/Vitamins.html
Минерали: http://zdravoslovno.com/Minerals.html
Мазнини: http://zdravoslovno.com/Fats.html
Белтъчини: http://zdravoslovno.com/Proteins.html
Въглехидрати: http://zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html

Полезни хранителни добавки за намаляване на телесното тегло в съчетание с диета и спорт:

L-Carnitine - е класическа липотропна формула, с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физическо натоварване. Повишава енергитичните възможности и издръжливостта по време на тежки физически натоварвания, спомага за бързото възстановяване на организма и преодоляване на неприятните стресови реакции. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата и ускоряване на метаболизма. Като съпътстваща терапия при първична и вторична недостатъчност на Levocarnitine.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=20

Fat Burner - e класическа липотропна формула с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физически натоварвания. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата в организма и ускоряване на метаболизма.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=21

Celulit - е уникална формула, която допринася за най-ефективно използване на енергията, която се освобождава при разграждането на храната. Особено ефективен при изгарянето на мазнините. Подтиска апетита, създава чувство за ситост, предотвратява натрупването на излишни мазнини в организм. Прилага се при затлъстяване, целулит, наднормено тегло. Не се препоръчва при деца до 6 години, бременни и кърмачки.


http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=18

Lipozan - представлява широкоспектърна формула, съдържаща липотропни субстанции, като инозитол, холин и метионин. Те активизират мастния метаболизъм и подпомагат черния дроб за очистването от мазнините, като същевременно намаляват нивото на холестерола в кръвта…

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=101&gid=6 … ;switchlang=bg-BG

Ускоряващи метаболизма и изгарящи мазнините продукти:

Кафе "Витаголд" или чисто черно кафе (без подсладител и без пяна) и др.

Чай "Сена", "Инхуа", "Сание" и др.

У С П Е Х

* * *

 
Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two HeartsTwo Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts Two Hearts


В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html
Виж целия пост
# 1
Добро утро!!!!
Миранди, благодаря за труда!   bouquet
Много работа и нямам време за почивка, но на спорт ходя - вчера бях на тае-бо. Меню няма да пиша  Mr. Green

Много успехи и хубави мигове да споделим в новата тема!
Хубав ден!
Виж целия пост
# 2
Добро утро и от мен Hug
Боби, благодаря за кафенцето, пак си станала по тъмно да ни го сервираш Hug Hug
Мирандичка, благодаря за новата темичка, много е хубава, прочетох си цялата първа страничка и ми подейства както темичката едно време-мотивиращо.Пожелавам на всички в тази темичка да постигнат много добри резултати Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 3
Добро утро и от мен,
За съжаление аз трябва да се запиша в новата тема с малко кофти новини- ЙоЙо кашля и след малко ще я водя при педито да я види- най-вероятно пак ще пие АБ Tired, тя като я чуе, че кашля и й изписва, за да се презастрахова да не слиза надолу възпалението....днес също свекъра е на очен преглед, да се разбере дали ще му правят операция- ама и там неща са сложни с оглед на възрастта му- 84 години, и за там ми е свито....та с една дума, стиснете ми и вие по едно палче, дано всичко се размине по-леко, моля ви Praynig Praynig Praynig
Иначе, боби, вчера отидохме и подадохме за изплаюане на прахосмукачката, те пък взеха, че ни одобриха и си я взехме, подранил Коледен подарък- вече си е при нас, сега ще разучавам функциите, че нещо много неща има, а аз още гледма като индианец Mr. Green, но иначе много й се радвам- мечтая за такава машина от години насам Heart Eyes
Относно режима- карам си по план, сега си закусих обичайното, за обяд и вечеря, ще ям супа от този беления фасул, дето го рекламират. Ще видя дали ще имам време да потренирам, но с оглед на това, че може да се наложи да ходя до разни аптеки заради ЙоЙо, може и да не успея, а и може и да нямам сили....
Виж целия пост
# 4
Цоп и аз тук  Party

Миранди, сърдечно благодаря за страхотната нова тема  Hug А пък тази мацка с червеното комплектче ме разби, страхотно тяло, видях се и аз с такова, много ме мотивира, ще си се връщам на първата страничка май често  Heart Eyes Hug  bouquet
Да си дам отчетче - след плодово-оризовият ден видях движение надолу, тренирах стриктно и съм доволна  Party
Днес си мерих старите зимни джинси и общо взето не се разстроих - в най-проблемната зона, бедрата, свалените сантиметри си личат, но си усещам увеличението на ханша, странното е, че не са паласки.
Запасила съм се с плодове, а имам и стимул - скоро ще ви се похваля, да знаете  Flutter

Хубав слънчев ден, красавици   bouquet
Виж целия пост
# 5
ралче ще стисна даже повече палци за теб-дано всичко мине успешно!
мерси за новата тема  Hug
аз утре съм на контролен преглед -то годината мина, но аз годишен ще си правя  Laughing и днес не хапвам сладко и мазно.
Днес съм почивка и съм безкрайно доволна от този факт. Тук е побеляло -има макар и малко сняг. А аз стоя на топло на леглото  Heart Eyes
Виж целия пост
# 6
Иле- благодаря ти, миличка и успех с прегледите Hug, но за съжаление моето предчувствие се оказа вярно- резултата е остра вирусна инфекция/фарингит и пие пак два вида капки за нос и сироп за кашлица, плюс АБ Tired, и говорихме с мъжа ми, че май аз като се върна на работа, ще я глада свекито, а няма да я двам на ясла, че ако започне, както е сега, през седмица да боледува, не ми се мисли ooooh! И при свекъра не е добро положението- едното око е напълно изгубено, сега ще се борят поне за другото Praynig
Иначе денят го броя за режимен- на обяд ядох доматен сос с пишеко филе, фасулът остана за довечера. Поизчистихс новата машинка, много съм доволна, обра почти всичко от килимите и досге ане са били толкова чисти Simple Smile
Виж целия пост
# 7
Здравейте момичета  Hug

Ралче стискаме палци  Peace

Къде ще карате празниците?   bouquet
Виж целия пост
# 8
Мирандичка, огромно благодаря за темичката!!  bouquet Аз вземам милият и се прибираме в БГ да празнуваме с останалата част от моето семейство. Ти?

Хартбийт, много ни държиш в невидение.. хайде, хвали се, де Whistling

ралче, не унивай, миличка... много я мисля Йойо, дано се види подобрение възможно най-скоро (надявам се като прочетеш този пост тя да е вече значително по-добре Peace). Пращам мисли и за свекито Hug.
Виж целия пост
# 9
Добро утро!

Обещай си...
Да бъдеш винаги силен и нищо да не е в състояние да наруши вътрешния ти мир!
Да излъчваш и внушаваш здраве, щастие и благосъстояние на всеки, с когото общуваш!
Да накараш всичките си приятели да почувстват, че притежават нещо много ценно!
Винаги да гледаш слънчевата страна на живота и активно да прилагаш оптимизма си!
Да имаш винаги ведро изражение и да даряваш усмивка на всеки срещнат, независимо дали е познат или непознат!

По темата - вчера бях режимна, ходих и на танци - от днес - само ще ви наглеждам  Mr. Green
Ралче, бързо оздравяване на ЙоЙо!   Praynig
Хубав ден!
Виж целия пост
# 10

Ами аз продължавам с хубавите картинки до празниците, но ги пускам по-малки да не пълня излишно темичката Grinning
Диетна съм, гледам да не вечерям и има ефект, иначе досега няколкото опита да гладувам бяха неуспешни, много нерви този месец Rolling Eyes Не се отказвам, като свършат постите съм решила да карам на НВХ, Боби, ти още ли си на този режим newsm78Все пак ми се поприбра коремчето малко LaughingВчера си направих шопинг полуден, свекито даде някакви пари да купя на детенце дрешки и покрай пазара за нея и аз си купих страхотни нещица Mr. Green
Притеснявам се за уикенда, детенце ще пее на два концерта на голяма сцена и ми трепери под лъжичката за нея, вече сме стегнали четири рокли, за всяка песен с различен тоалет, двете са лилави, една приятелка ни даде страхотни лилави ботуши на висок ток JoyМислех, че ще се спъва с тях, а тя ме изненада, ходи си LaughingНай-много ме е страх да не сбърка нещо песните, защото ще се разочарова и ще се откаже, а пък си пее детето, но е много малка още и лесно ще се стресне ако стане някой гаф PraynigИма още един концерт до края на годината и ще участва и в моя спектакъл, който поставяме с колежката по музика, въобще сценични изяви до края на месеца, голяма тръпка...стискайте палци да не изложим Hug
Виж целия пост
# 11
Във Варна цял ден вали и е много красиво. Понеже работя по далечко щефа ми се обади че ще почивам два дни. Та днес си стоя на топло и послушно си почивам  Mr. Green Изследванията минаха и всичко е ОК не съм отишла на прегледа за гинеколог защ. чакам още МЦ много се забави Хубава вечер! Hug
Виж целия пост
# 12
Добър вечер и от мен,
Днес режимен ден, имам и тренировчица, но по-лека. Сега ще вечерям супа топчета. Пия си всичките добавки, плюс зеленият чай и вода.
Благодаря ви за подкрепата, наистина има значение, когато знаеш, че има хора, които, макар и мислено са с теб Hug ЙоЙо продължава да си пие лекарствата, но хубавото е, че няма Т и е активна Heart Eyes
Миранди- за Коледа сме си вкъщи, за Нова Година, ако оздравее ЙоЙо ще ходим при родителите ми на Видин, там ще са и сетра ми и гаджето й, майка ми има РД на 1 януари, та празниците ще са много Mr. Green Party
Шоки- желая ти прекрасни празници във България, вярвам, че за теб няма да има по-хуабв подарък, от това да си с любимите ти хора Hug
Иле- браво за изследванията, страхотен аватар имаш, смао като го погледна и ми става едно такова уютно, празнично Heart Eyes
Боби- страхотни пожелания, копирах си ги даже Heart Eyes
Жени- страхотна картинка, стискам ти палци за концертите, вярвам, че всичко ще мине прекрасно!
Виж целия пост
# 13
Добро утро!

Шоки, много приятни емоции да имате с близки приятели в БГ.
Жени, стискам палци! Да пуснеш снимки поне от 1 изпълнение..... Колко бързо порастват децата - вече с токчета .....
Ралче, пожелавам бързо възстановяване на ЙоЙо.
Иле, почивай си!
Нещо май съм понастинала ..... трябва да взема мерки, другата седмица ще работя на 2 места, до обяд в училище, а вечер сервитьор, с подготовката на масите от 17 до 2-3-4 и сутрин рано ставане.....
Хубав ден!!!!
Виж целия пост
# 14
Добро утро и от мен с обещаната красива картинка Hug

Боби, благодаря за кафенцето HugКато ти чета програмата другата седмица жал ми става-ти кога ще спиш като гледам в 5ч ставаш newsm78
ral4e:), дано се оправите за празниците и догодина да сте по-здрави HugИ мойта кака боледува много, много е неприятно, сега откакто минахме на хомеопатия по-леко боледува, но в никакъв случай по-рядко, голям ужас е, но като гледам масово народа много боледува, едно време не беше така като че ли Tired
Миранди, ние ще сме си в къщи освен ако в последния момент не се разберем с някои приятели, засега нищо не планираме Rolling EyesОбаче при нас празниците започват от Коледа:на 24 имам имен ден, после на 27-ми свекито има имен ден и племенника рожден ден, на 28 мойта щерка има РД, на 29 свекъра РД и то си дойде Нова Година, много тежка седмица там Mr. GreenТи къде ще празнуваш? Hug
Пожелавам ви хубав ден и отивам на работа Hug Hug Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия