: polito_87 ,ще проявя и аз любопитство,но ми звучиш точно така ,каквото и аз искам да постигна 
С какъв режим на хранене си свалила килограмите,а сега с какво хранене поддържаш?Аз сега свалям с малки порции и 5кратно хранене,включващо всички хранителни групи,много ми харесва това хранене и също искам и занапред да продължа така да се храня,като влючвам все по- нови и здравослювни продукти за разнообразяване на менюто.Истински се радвам че с такъв режим си контролирам нивата на инсулин и не изпитвам непрекъснат вълчи глад,един -2 часа след нахранване както беше преди.
Виж целия пост
С какъв режим на хранене си свалила килограмите,а сега с какво хранене поддържаш?Аз сега свалям с малки порции и 5кратно хранене,включващо всички хранителни групи,много ми харесва това хранене и също искам и занапред да продължа така да се храня,като влючвам все по- нови и здравослювни продукти за разнообразяване на менюто.Истински се радвам че с такъв режим си контролирам нивата на инсулин и не изпитвам непрекъснат вълчи глад,един -2 часа след нахранване както беше преди. 
Ще се заема в близко време съвсем подробно да я разуча.Моите порции също са с определн грамаж,в определено съотношение и изчислени от специалист.А като свикнеш и при добро планиране се оказва и доста лесно всъщност,почти от самото начало не меря порциите,ориентирам се добре.Но в темата има много полезни съвети как да се продължи нататък след отслабването,че това ми е най-големия страх....Благодаря още веднъж 
. От днес съм оциклена, та ще чакам поне след сряда, да потренирам пак. Иначе днес закусих грейфрут и пуешко филе, за обяд ис взех оот вкъщи пилешки кюфтата от кълцано месо и кисело мляко, за вечеря ще го видя какво ще е. Ще гледам работните дни да продължавам да ям нещо по-режимно и да не се тъпча с тестено и сладко.
Нямам кантар и не си меря килограмите. Засега е това, доволна съм от храненето, чувствам се прекрасно, тренирам си лека-полека и така. Успех на всички и да станете много красиви и здрави! 
друго няма още. Сватбата, живот и здраве, догодина.
Доста ме разтревожи, надявам се нещата да се оправят бързо. 
-докато си купувах печената скумрия за обяд,си взех покрай нея и 50гр трицона която зверски миришеше.Идеята беше да си хапна 2-3 рибки,колкото да опитам,познайте че отиде всичко,сигурно беше калорична колкото целия ми режимен обяд.Въпреки всичко днес няма отклонение в кантара 
,а освен това ве4ерях и късно за мен към 20.30-девет без нещо,оба4е кантара железен! 
