"Системата минус 60" - тема №18

Браво, чудесен резултат!  
Ще се радвам да се запознаем на срещата! Утре ще е весело, събираме се доста хора, дотук изброих 8.  

Жани, браво и на теб!
Каш, сигурно задържаш течности. 

Хубав да е петъчния ден, момичета!  

Аз сутринта само дето не разцелувах кантара - показа -0,500 кг. от вчера. Знам си, че от протеини свалям най-добре и както казах вече тази сутрин - когато мога да комбинирам месото със сирене, зеленчуци и плодове, това е просто перфектния вариант за мене!  

менюто ми за днес:

з. две малко филийки домашен хляб с малко масло и шунка, чаша кафе с мляко
преди малко - 1 шок. бонбон Не се бях сещала за шоколад и сладко от сумати време, ама одеве изведнъж ми се прияде. То като се има предвид и това, че закусих в 7 - време си беше да огладнея

о. от вчерашния грах, зелена салата, мандарина

в. сигурно (оризови сухарчета и малко кашкавал) пилешка пържолка на тиган вместо предното , защото ще сме на път и няма да имам възможност за друго.

Ами това е. Пожелавам ви хубави почивни дни и дано имате възможност да ги изпълните с много положителни емоции! На срещащите се колежки утре - весело да си прекарате и да кажете по едно наздраве с червено винце и за нас!

Снежанке, браво!  
Няма защо д драскаш шоколадовия бонбон, преди 12 часа е разрешено всичко, вкл. шоколад, така че си ти е бил съвсем системен.  
Обаче за вечеря оризовите блокчета трябва да ги замениш с ръжени, ако искаш да ги ядеш с кашкавал. Иначе тези, оризовите, може или с плодове, или със зеленчуци.  
Приятно пътуване и хубав уикенд!

....
Аз за обяд ще хапвам ориз с месо и 1 чаша фреш от портокал и грейпфрут
За вечеря не знам още, май дробчета на фурна

Жаси   

Веднага промених оризовите сухарчета и кашкавала на една пилешка пържолка  Хич не се усетих, че оризовите сухарчета са всъщност... ориз 

Жаси благодаря мила,  аз 15 да сваля до лятото пак ще е добре че на море ми се ходи, ама на днес кантара пак е с + 0.400 въртя се около тази цифра 96. 2 и няма мърдане   Освен да намаля плодовете за вечеря, че аз много много не ги ограничавам Вчера хапнах 1 помело + 4 мандаринки + кисело млекце и Котидж май е множко а?? Днес ще пробвам с кисело млекце и изкиснато сиренце да видим какво ще се случи утре. Иначе се убих да ходя до WC то цяла нощ и се надявах днес да е - но ней си
Та така
З; 2 филийка хляб вита с кашкавал и саламче, 1 лъжичка течен шоколад (даже по-малко) 1/2 банан и кафе;
О: хич не знам имам леща, правя на мъжа ми зелен боб със свинско, но може да хапна и к. мляко с нещо си - не ми се яде готвено;
В ????? Днес съм дезорганизирана тотално
Аз да попитам сега понеже не ми остава време много много за упражнения (или не мога да се организирам - не знам!!!) 1-2 ччасовите ми разходки с беб дали се броят?
Едно време онази слабичката в мен ходеше на кардио тренировки (степ аеробика и тае бо). Обаче сега то е кунтузия след кунтузия - това с подскачането с тези килограми не става. За тези от вас които имат бебчета мога да предложа това:
http://www.letsgym.com/2007/03/13/maiki-s-bebcheta/#more-92
аз обаче по коледно си кунтузих коляното и сега не са за мен още поне  
иначе тези също не са лоши ако харесвате такъв тип
http://www.letsgym.com/2007/03/18/gym-with-ball/
в Джъмбо има такива топки по 9 лв. май бяха
Въобще блогът на тази мацка е супер.
За снимките - да вземем да си направим един общ албум в мрежата и да си качваме снимки. Или има такъв???
Леле прекалих с размерите. Хайде после пак..
да взема ли да си сложа + в лентичката....неееееееее няма пък

ksanaidu , може и от плодовете да е. И аз от както ги хапвам и овуто де..нещо задържах и днес и плюс имам. Аз ще ги спра вече за няколко дни да видим. Освен това котиджа от Лидл май не е съвсем системен за вечеря че има сметана в него снощи някой писа..Аз баш след него съм с плюс.

 Жаси, дано е вода..и за понеделник да си имам хубав минус.

На мен днес ми стават 9 дни от началото на диетата и съм -600 гр. Доволна съм.  Като ви чета резултатите направо се  , но може би зависи колко кг. има за сваляне, сигурно колкото са повече, толкова по-бързо се свалят, накрая е най-трудно... На мен ми остават още 5-6 кг., тази сутрин бях 54,100 кг., искам да съм 48-49 кг. Ако на всеки 10 дни свалям по 600 гр., за месец трябва да стане 1,800 кг., което значи 3 месеца и да съм във форма. Е-е-ех, мечти-и-и!

Иска ми се да си купя хубав, тежък обръч, а не от тия, детските, дето за нищо не стават. Някаква идея откъде?!

Добро утро!

Жасмин благодаря за линковете.След малко се захващам да чета за триците,много полезно инфо,как не съм го видяла до сега. За Дюкан какво да говорим -аз издържах 1-2 месеца,правех си от овесните палачинки и си новсех на работа,по едно време  вече ми се гадеше  от тях
Но сега си добавям триците в мюслито,не ми пречат въобще,не ми се подува корема,пък ако има и полезен ефект още по добре

Като си взема от Котиджа от нашия магазин ще кажа каква марка е

Жанета изумяваш  с  новите ти  резултати!-хвърли се в Системата и започнаха минус след минус-страшен стимул си ми и ти!

ksanaidu ,според мен и разходките с бебо са достатъчни.Като знам какво е с 5месечно бебе вкъщи ,не се тормози излишно.Аз се прибирах каталясала от разходките с малкия,особено пък като проходи. Подскачах като млада кобилка след него ,а пък едн позната лятото ме питаше от къде ми е тена,ходя ли на плаж/живея на морето/-обясних и че тена ми е от обикаляне по улиците с количката Пек,жега ,слънце,аз ходя като хамава,че вкъщи не се трае Сори ,пак се отклоних

chockolina ,и моите кг са последните и определено ми е доста трудно,и разбрах след дву месечни експерименти че определено трябва да съм стриктна!!!Малко отклонение и край!!! връщам се там от където съм тръгнала
Дали няма обръчи в спортните магазини,и аз се бях засилила по едно врме да си купувам
Хайде хубав ден ви желая!

И аз искам дървен обръч но не знам от къде. Някой ако намери непременно да пише!

Майтойс, Амазон?  
Само гимнастически уреди не сме купували оттам, ама не е късно да започнем.
Или да звъним в цирка да ги питаме откъде си купуват обръчите?  

аз съм за да направим обща поръчка от амазон ако има желаещи и можещи
Аз тъкмо разглеждах някакъв специален сайт по въпроса с мнооооооого обръчи ама и скъпички де...http://www.hoopnotica.com/shop.html?sef=

Ооо, тези изглеждат супер!  
http://www.hoopnotica.com/collapsible-hoops/detail/10-collapsibl … d-1.html?sef=hcfp
Ама са в Щатите, чакай да видя в англ. Амазон има ли ги.

Има един тежък, за масаж: http://www.amazon.co.uk/3G-Hoop-Anion-Massage-Weighted/dp/B001EB … 03360&sr=8-42
Изглежда готин, гори до 300 калории за 10 минути.

Леле, а тоя е направо гигантски: http://www.amazon.co.uk/3G-Hoop-Massage-Fitness-Weighted/dp/B001 … 003580&sr=1-4

Може да се поръча и през посредник, що да се плаща цялата доставка до България?
През Gab co примерно, те доставят евтино.

И в немския амазон ги има: http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1& … s&x=0&y=0

Здравейте,системки! С първия си опит да водя системен начин на живот здраво се издъних(въпреки,че имаше резултат),защото се отпуснах и постепенно го прекратих.Сега около 5 месеца по-късно и с начални кг около 2,5 повече от преди пак съм на линия.  Чувствам се по-мотивирана от всякога! На системата съм от 01.01.2011г.,т.е 13 пълни дни,днес 14-ти,за който съм -3,9кг. Това ме мотивира още повече! Пожелава успех и много минусчета на всички!
Дневен отчет:
З: Малка купичка фрикасе с пиле(това готвих вчера за вечеря,но си хапвам тази сутрин)+ 1ф.хляб Фитнес-ръжен,чаша кафе-10:30ч.
О: Мисля да си направя омлет в тефлоновия тиган,а към него 1 домат и малко извара
В: Мисля да изпека на тефлоновата скара кюфтета,а може и малко салата от зеле

Преглеждах коментарите ви през последните дни.Аз също имам по-голям ефект след протеинова вечеря.Днес съм +300гр,защото вечерята ми беше мюсли(без захар) с прясно мляко и кафе в 17:30ч. Не предполагах,че ще е проблемна тази комбинация.

Аз за този съм много навита 18 паунда е ги прежаля, но от Англия не съм поръчвала?
 В ла редут дали няма??
 чакай да погледна?!!

Намерих някакъв обръч с масаж в Български сайт, дали е тоя: цък
Да не стане така, да ги поръчаме от Англия, а то да ги има на Илиенци.  

Още някакъв - 57 лв: http://www.samozdrav-bg.com/74.432.0.0.1.0.phtml
с 35 масажни топчета
Гледайте колко е в немския амазон същия: http://www.amazon.de/Vertriebs-GmbH-HH-110-Deluxe-Bauchtrainer/d … 005039&sr=1-8