"Системата минус 60" - тема №20

Публикувана: 9 фев. 2011, 09:01 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2011, 17:14 ч.

45 064
736

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват поздравления за рожден ден, споделяне на диетични резултати, обмен на хранителни планове и стратегии за отслабване, както и обсъждане на система за отслабване и мотивация за постигане на целите. Основните теми в дискусията включват загуба на тегло, хранене, планове за отслабване, режими на хранене, рецепти, здравословен начин на живот, хранителни разстройства , вирусни заболявания и домашни средства.
- Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като система за отслабване, балансирана диета, избягване на въглехидрати, контрол на калориите чрез редовно претегляне и измерване и включване на редовни упражнения. В дискусията се споменават различни методи за отслабване, като системата на Миримановa, 90-дневната диета, диети с ограничаване на въглехидратите и системи за отслабване без лишения от любимите храни. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на определени диети и хранителни режими, избягване на определени храни и включване на по-здравословни алтернативи като зеленчуци, плодове и млечни продукти. Те също така споделят своите лични постижения в отслабването и се подкрепят взаимно в усилията си да поддържат здравословен начин на хранене.
- Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
  
  Във връзка със загубата на тегло се обсъждат теми като резултати от диети, стратегии за отслабване, включително системи за отслабване, споделяне на хранителни режими, мотивация, контрол на калориите и измерване на резултатите.
- Какво сподели проф. Христо Мермерски за солта в интервюто по БТВ?
- Какви са примерите за обезсоляване на сирене и какви са последствията от прекомерната консумация на сол?

Frozenn

Редовен потребител

# 330 21 фев. 2011, 20:13 ч.

Цитат на: beki8 в пн, 21 фев 2011, 20:10

ама това Бебо го е казала, а аз я повтарям Peace

ха пак ме изпревари Бебо hahaha

Ще повтавяш,а? наказание - Курейшо на голо след като заспи детето Joy

Обаче по-старите наистина се позагубиха и рядко пишат Sad

, а преди какво весело беше Cry

Виж целия пост

_belladonna_

Регистриран

# 331 21 фев. 2011, 20:14 ч.

Верно че не може кисело мляко с ориз. Добре че тази вечер не ядох това. А ще дойде и момента на ограниченията неминуемо. Лятото не може да съм с тези килограми. Просто исках да я тествам системата върху себе си. Защото още в началото се съмнявах всичко да е позволено на закуска, обяд леки ограничения и да отслабваш. И то с почти нулева двигателна активност както е при мен. Лошото е ча не обичам много месо. И предпочитам въглехидратите по презумкция. Ако съм сама за месо няма да се сетя даже. Сухарите на Пападопулус и Елит в началото ги купувах но като видях че съдържанието им е повече бяло брашно и се отказах. Благодаря за съветите.

Виж целия пост

кали 08

# 332 21 фев. 2011, 20:24 ч.

Добра ви вечер!
Май и аз съм от тези позагубилите се. Но всъщност причината този път не са прегрешения и волни програми, а много работа. За съжаление кантарът не отчете минуси тази седмица, имам още малко за елиминиране от уикенда с прегрешения. Blush

Последните дни изключително режимна. Освен спазени часове за хранене и системно меню, две дълги разходки с кучо, едната под обилен дъжд. Върнахме се кални, гладни и изморени. Аз повече...

Менюто за днес.
З: Овесени трици с прясно мляко, сандвич с кашкавал
О: Ориз със спанак, салата зеле, 1 ябълка
В: Зеле на фурна, 2 малки ябълки.

Да вмъкна, че винаги се чудех на момичетата, които вечеряха плод с кисело мляко. Даже и не пробвах, защото си мислех, че после ще вия от глад и чайчетата няма да помогнат. Пробвах и ми хареса. Засищащо и много приятно. Ядох малка активия и голям портокал, заедно с карамбола.

Искам да поздравя Чара за блестящия резултат и чудесната последователност при спазване на системата. Възхитена съм. Аз като нямам воля...

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 333 21 фев. 2011, 20:28 ч.

Цитат на: Stela G в пт, 08 окт 2010, 14:31

Ей тия ся сихарите, които аз купувам. Като грамаж са повече от на Finn Crisp, а и цената им е по-ниска Peace

Виж целия пост

Нощни очи

# 334 21 фев. 2011, 20:31 ч.

Цитат на: labella в пн, 21 фев 2011, 19:45

Нощни Очи Блягодаря ти за съветите. Да ти кажа яде ми се много сирене. Иначе можеш ли да ми дадеш пример за такава манджа с минимум съставки? Ако искаш и на лични ми пиши.

Ще пиша тук. Това си го имам като правило още преди бременността за мономенюто.

Например - боб, леща (и двете ги готвя само с малко доматено пюре и евентуално лук), зеле, спанак (яхния, освен спанака има малко лук вътре), зелен боб, печен пипер с доматен сос, лучена яхния, картофена яхния, тиквички на фурна, задушено месо с лук (също разните там дробчета, сърца, воденички пак с лук), риба на фурна във фолио (слагам само по едно лимонче отгоре за овкусяване, после не го ям), яйца (на очи или бъркани), задушени гъби с подправки. Това се сещам на първо четене, сигурна съм, че и други ще се сетиш. Peace

Друго, което правя - старая се на хранене да ям само по едно нещо. В смисъл - на закуска - само един вид сандвич или само шоколад примерно, на обяд само подходяща манджа или салата, но не и двете, за вечеря също гледам само една манджа да ям. Опитвам се когато е възможно обяда и вечерята ми да са едно и също нещо. Това с идея да се натоварва стомаха и отделителната система колкото се може по-малко с разнообразна храна за едно денонощие и да може да се прочиства и съответно и да се слабее по-лесно.

Надявам се да съм била полезна. Peace

Отчета ми за днес
з: проспах я, пих само чай с мед
о: постна руска салата
в: от снощи ми бяха останали тиквички с кисело мляко

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 335 21 фев. 2011, 20:36 ч.

Цитат на: Stela G в пн, 21 фев 2011, 20:13

Ще повтавяш,а? наказание - Курейшо на голо след като заспи детето Joy

А така! От днес започвам да специализирам в повтарянето пък дано наказанията се получат на живо Praynig

(

за мен и липсата на истински емоции в областта на Курейшо)

Кали, стига с тая работа - и аз така съм се заровила и освен да се прибирам пребита у дома май май няма много забелязали..

Нощни очи, много полезна информация, благодаря че писа тук bouquet

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 336 21 фев. 2011, 20:40 ч.

Цитат на: beki8 в пн, 21 фев 2011, 20:36

Цитат на: Stela G в пн, 21 фев 2011, 20:13

Ще повтавяш,а? наказание - Курейшо на голо след като заспи детето Joy

А така! От днес започвам да специализирам в повтарянето пък дано наказанията се получат на живо Praynig

(

за мен и липсата на истински емоции в областта на Курейшо)

Ами или дай да Курейшо да пие, или ти изпий няколко чаши вино и му се нахвърли. На пияна жена кой ще откаже hahaha

Цитат на: Нощни очи в пн, 21 фев 2011, 20:31

о: руска салата

Да, ама неможе. Ако обичаш я задраскай, за да не се бъркат новите. Колбас с картофи и грах неможе да се смесват Peace

Виж целия пост

Нощни очи

# 337 21 фев. 2011, 20:42 ч.

Цитат на: Stela G в пн, 21 фев 2011, 20:40

Цитат на: Нощни очи в пн, 21 фев 2011, 20:31

о: руска салата

Така е като спя... ooooh!

руската салата беше постна... поправих се. Embarassed

Виж целия пост

Грозното Пате

Ентусиаст

# 338 21 фев. 2011, 20:42 ч.

Да се опитам тук.
Много сложна ми изглежда системата, но ще се опитам. Hug

Виж целия пост

Нощни очи

# 339 21 фев. 2011, 20:44 ч.

О, Пате, би уелкъм! Hug

Само изглежда сложно! Flutter

Виж целия пост

Муза

Ентусиаст

# 340 22 фев. 2011, 05:56 ч.

Като гледам, аз съм най-ранобудната, така че кафето е от мен Grinning

Вече закусих - 4 бутерки с кашкавал и кафе 3в1
Вчера си изтеглих книгата с рецепти от 1 стр. и от днес почвам да ги пробвам.
За обяд ще ям салата от зелен фасул с картофи, а за вечеря - пикантни пълнени яйца.
Усмихнат ден на всички!

Виж целия пост

de3demonka

# 341 22 фев. 2011, 06:47 ч.

Добро утро!
Муза, мерси за кафенцето Hug

Вчера бях системна, а резултата е +300гр.

, но го отдавам на наближаващия МЦ.
За днес планирам
з: кисело мляко с овесени трици
о: кебапчета със салата моркови, цвекло и ряпа
вечерята не съм я измислила още.

Хубав ден bouquet

Виж целия пост

majceto

# 342 22 фев. 2011, 07:38 ч.

а аз съм -400 гр. надолу Shocked

невероятно предвид моя неземен застой, но факт bowuu

беки - няколко пъти се чудих и аз дали да си поръчам он-лайн ботуши номер 39 (между 39 и 40 съм, и тогава имаше само 39); точно това си помислих - че като съм отслабнала, значи и по-долния номер ботуши трябва да ми става. ама не се реших. така изпуснах 2 чудесни чифта ботуши на софт-грей. обае пък си взех прекрасни други дрешки. значи, викаш, по-малкият номер е трябвало да взема Thinking

за днес не съм изчистила още менюто. имам останали 3 кремчета от децата - може би с тях ще закуся по-късно; за обед нещо трябва да сготвяна камбата и ще ям от него, а за вечеря ще съм на плодове и зеленчуци/или мляко, че едно помело е започнало да дава фира, а имам още 2 награбени.

Виж целия пост

Анонимен

# 343 22 фев. 2011, 08:11 ч.

Цитат на: Stela G в пн, 21 фев 2011, 19:14

За маслините - никакви мазнини неможе за вечеря - олио, зехтин и т.н. А както знаете от маслините се прави зехтина, следователно са много "мазни" и може би затова не се разрешават вечер. Разрешени са за обяд, но в малки количества Peace

Бебо, не са съвсем изключени мазнините за вечеря. Нали са разрешени мазни риби, месо, млечни продукти с до 5% масленост, а в тях има животински мазнини.

Беки, това със списъците е така - което не е включено, не е пропуснато, а просто не е разрешено, но точно за зеленчуците има противоречие. Пише ВСЯКАКВИ, с изключение на: картофи, грах, царевица, гъби, патладжани, сладък картоф, бобови, авокадо. (то и тук половината не са зеленчуци, ама хайде - затваряме си очите). И който си мисли, че маслината е зеленчук, вижда в списъка на зеленчуците, че не е изключена.

Така че, най-точно е да се каже, че маслините не са разрешени за вечеря, защото:
"Нищо осолено, мариновано, пушено НЕ може!" (цитирам от частта за вечеря)
а те са точно мариновани.
Като цяло, темата има пропуски във формулирането - срещала съм и други, когато я превеждах от руския форум и неслучайно и рускините имат цяла тема за пояснения.
Според мен, най-добре да си направим списък със забранени за вечеря храни и да не стават подобни обърквания. Ето, маслини, кисело зеле, всякакви туршии, кисели краставички - това всичкото спада към храни, които не трябва да се ядат за вечеря, а не са изрично упоменати в забраните. Зеле и краставици нали може, те са от разрешениет зеленчуци. Но ако са мариновани, вече не стават. Доматите и морковите също, карфиолът също, когато са в туршия - не трябва да се ядат за вечеря.

маик, браво за минуса, сега те прочетох! Виж как идва пролетта и се отпушват нещата. Аз ви казвах и на срещата, че от март започваме стремглаво да слабеем, ще видиш. Laughing

Аз съм 69,3 днес, още 700 грама и закръглям 20 свалени кила със системата. Grinning

Направо не ми се вярва, 20 ми звучи такова едно, огромно число... Синът ми не тежи толкова, а е на почти 4 години...

Муза, мерси за кафето, добре ще ми дойде още едно! Hug

Виж целия пост

labella

# 344 22 фев. 2011, 08:40 ч.

Нощни очи , Благодаря ти за всички съвети! Ще се постарая да ги спазвам доколкото ми е възможно. Макар,че аз друго бях посъветвана от лекарките ми. На всяко хранене да имам плодове или зеленчуци. Относно вечерята на този етап ще си остане преди 18 часа, защото на мен толкова ми се спи,че в 21 съм легнала вече.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

7 542
104

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

26 690
455

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

21 018
479

Диети и отслабване