Не не не ги върнах но тогава я наруших и .... Сега към днешна дата си ги върнах , бях отслабнала с 5 кг. Но никакви усилия не полагах – в мен си е причината .
Виж целия пост
90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №132
- Публикувана: 21 март 2011, 18:54 ч.
- Последно мнение: 28 март 2011, 17:53 ч.
# 691
28 март 2011, 13:53 ч.
здравейте момичета,от днес и аз съм с вас.много пъти съм я почвала диетата,но винаги още първия месец се отказвах 
този път съм решила да издържа до край.висока съм 164см и почвам с 87кг,дано след три месеца да съм 75 
лек и отслабващ ден на всички 
Виж целия пост
този път съм решила да издържа до край.висока съм 164см и почвам с 87кг,дано след три месеца да съм 75 лек и отслабващ ден на всички 
# 692
28 март 2011, 14:05 ч.
DZ не си сама. И аз продължавам да не мърдам и грам.
Но както казах, аз от много години не съм била на тези килограми, така че не се отчайвам.
Като не този, то следващия път
Да допълня менюто за днес
З - 2 ябълки
О -2 кебапчета+зелева салата
В - не знам още...
Виж целия пост
Но както казах, аз от много години не съм била на тези килограми, така че не се отчайвам.
Като не този, то следващия път
Да допълня менюто за днес
З - 2 ябълки
О -2 кебапчета+зелева салата
В - не знам още...
# 693
28 март 2011, 14:19 ч.
Здравейте и от мен. Днес въглехидрати:
З- помело
О- супа от спанак и макарони, зелена салата, 2 филийки ръжен пълнозърнест хляб и едно много тънко парченце домашна торта;
В- супа, 1 филийка хляб, малко торта, малко шоколад;
Мисля през втория цикъл да намаля малко порциите, че понякога се уливам. Например вчера и обяда ми беше около 300гр. ориз със спанак, а вечерята около 250гр, това са сигурно 1800ккал
, няма да стане така. Ама с тоя ориз много кофти става, нали го готвя за един ден и айде да не го хвърляме, тъпчем като за световно. Много ме е яд на себе си, ървия цикъл бях толкова стриктна и като видях резултати 
"олабих" положението, но казвам край и ще го давам по- сромно!!!
Виж целия пост
З- помело
О- супа от спанак и макарони, зелена салата, 2 филийки ръжен пълнозърнест хляб и едно много тънко парченце домашна торта;
В- супа, 1 филийка хляб, малко торта, малко шоколад;
Мисля през втория цикъл да намаля малко порциите, че понякога се уливам. Например вчера и обяда ми беше около 300гр. ориз със спанак, а вечерята около 250гр, това са сигурно 1800ккал
, няма да стане така. Ама с тоя ориз много кофти става, нали го готвя за един ден и айде да не го хвърляме, тъпчем като за световно. Много ме е яд на себе си, ървия цикъл бях толкова стриктна и като видях резултати "олабих" положението, но казвам край и ще го давам по- сромно!!!
# 694
28 март 2011, 14:33 ч.
Кукурича Е как ги сметна толкова много калорий. Според мен са не повече от 1000. Спанака няма почти никакви калорий. Ориза на 100 гр. суров са около 400 маскимум калорий. Сложи олиото в мангжата 50-100 калорий. Много си ги сметнала май.
Виж целия пост
# 695
28 март 2011, 14:44 ч.
Здравейте и от мен. За 7 дни съм свалила само 1кг. Струва ми се малко,при положение,че тичам и тренирам тае бо заедно с диетата. 
Затова пък мъжът ми за същия период е -5кг. Каква несправедливост 
Виж целия пост
Затова пък мъжът ми за същия период е -5кг. Каква несправедливост
# 696
28 март 2011, 14:48 ч.
Фиданки, ето един много интересен калкулатор за калории. След като го открих вчера добавих и нова графа в excel-a 
http://www.zdravoslovno.com/calculators/
Приятно смятане
Виж целия пост
http://www.zdravoslovno.com/calculators/
Приятно смятане
# 697
28 март 2011, 14:50 ч.
Хайде и аз да се отчета след вчерашния 2 воден, макар, че почти цял цикъл задържах, което ми действаше много демотивиращо. Кантара мръдна едва на финалната права.....след последния плодов, защото цял ден бяхме с децата сред природата и почти нямах време да хапвам...пък и бягането си беше доста. Аз както и при предния воден не свалих много на самия ден /само 300 гр./ но пък и не можах да посетя 00 
Отчет:
начало 1 воден 2 воден общо
кг 59.9 54.7 53.2 -6.7
ханш 100 95 94 -6
паласки
92 85 84 -8/тук е зле работата трябва за започна упражнения/
талия 82 76 71 -11
Положението с обиколката на бюста е много зле и ще пропусна отчитането на мерките там
Виж целия пост
Отчет:
начало 1 воден 2 воден общо
кг 59.9 54.7 53.2 -6.7
ханш 100 95 94 -6
паласки
92 85 84 -8/тук е зле работата трябва за започна упражнения/талия 82 76 71 -11
Положението с обиколката на бюста е много зле и ще пропусна отчитането на мерките там
# 698
28 март 2011, 15:04 ч.
Здравейте, аз съм с вас от 10-ти март. Свалила съм около 3кг, предвид това че теглото ми варираше от 72,5 до около 74кг, сутринта канатара отчете 70кг Изключително съм доволна и щастлива от резултата. Имам поне още 13-15кг за сваляне за да се почувствам добре, но има време 
Днес съм на въглехидрати, а в този ден гледам да си позволя любимите неща, които ми се дояждат през останалите три дни:
- закуска чай и портокал
- обяд - брускети с домати, маслини и риган
- вечеря - най веротно нещо шоколадово
По приницп най зле се чувствам след варивата, много подута и от боба и от лещата, вчера си правих пълнени чушки с праз лук и ориз, е няма такава вкусотия - хем засища, хем не подува
ronic благодаря че го сподели, вече го добавих в отметки
Виж целия пост
Изключително съм доволна и щастлива от резултата. Имам поне още 13-15кг за сваляне за да се почувствам добре, но има време Днес съм на въглехидрати, а в този ден гледам да си позволя любимите неща, които ми се дояждат през останалите три дни:
- закуска чай и портокал
- обяд - брускети с домати, маслини и риган
- вечеря - най веротно нещо шоколадово
По приницп най зле се чувствам след варивата, много подута и от боба и от лещата, вчера си правих пълнени чушки с праз лук и ориз, е няма такава вкусотия - хем засища, хем не подува
ronic благодаря че го сподели, вече го добавих в отметки
# 699
28 март 2011, 15:09 ч.
Да права си, аз го смятам за деня, по този калкулатор, който е дала ronic са към 750 макс.със олиото и спанака По един друг калкулатор 100гр. ориз= 400 ккал 
Къде е истината незнам 
1617 ми трябват на ден, ще гледам макс 1000 да поглъщам.
Виж целия пост
Кукурича Е как ги сметна толкова много калорий. Според мен са не повече от 1000. Спанака няма почти никакви калорий. Ориза на 100 гр. суров са около 400 маскимум калорий. Сложи олиото в мангжата 50-100 калорий. Много си ги сметнала май.
По един друг калкулатор 100гр. ориз= 400 ккал Къде е истината незнам 1617 ми трябват на ден, ще гледам макс 1000 да поглъщам.
# 700
28 март 2011, 15:17 ч.
Успех!
Виж целия пост
здравейте момичета,от днес и аз съм с вас.много пъти съм я почвала диетата,но винаги още първия месец се отказвах този път съм решила да издържа до край.висока съм 164см и почвам с 87кг,дано след три месеца да съм 75 лек и отслабващ ден на всички
този път съм решила да издържа до край.висока съм 164см и почвам с 87кг,дано след три месеца да съм 75 лек и отслабващ ден на всички
# 701
28 март 2011, 15:19 ч.
Привет, момичета!
Сега се замислих за смяната на времето -дали наистина часовете за хранене могат да се изместят.
Според мен не е правилно,защото все пак за няколко дни организмът се нагажда към промените.
Моля тези от вас, които са правили диетата и друг път, да споделят мнението си за това.
Имам и друго питане -как успявате, когато вече е по-топло и оставате с децата до по-късно навън, да вечеряте преди 20 часа?
Виж целия пост
Сега се замислих за смяната на времето -дали наистина часовете за хранене могат да се изместят.
Според мен не е правилно,защото все пак за няколко дни организмът се нагажда към промените.
Моля тези от вас, които са правили диетата и друг път, да споделят мнението си за това.
Имам и друго питане -как успявате, когато вече е по-топло и оставате с децата до по-късно навън, да вечеряте преди 20 часа?
# 702
28 март 2011, 15:21 ч.
She_R,не съм се обърнала към теб,за да преценяш състоянието ми!Който е трябвало е разбрал! Пожелавам ти лек воден!
Вчера след лещата и партито съм на добър минус,мисля,че вече затвърждавам 10-те кила!Остават ми 20 дни и се надявам на поне още 1 килце аут
Днес съм на спагети с гъбен сос и вечеря бисквитена торта!
Адски се радвам на добрите резултати на завършилите,успех и занапред!
Хубав ден на всички
Виж целия пост
Вчера след лещата и партито съм на добър минус,мисля,че вече затвърждавам 10-те кила!Остават ми 20 дни и се надявам на поне още 1 килце аут
Днес съм на спагети с гъбен сос и вечеря бисквитена торта!
Адски се радвам на добрите резултати на завършилите,успех и занапред!
Хубав ден на всички
# 703
28 март 2011, 15:26 ч.
За другите постещи, да си споделя днешната рецепта за вечеря, ден Въглехидратен
Мъфини с мармалад
Продукти : 500 грама брашно, 1 чаена чаша захар, 1 чаена чаша мармалад, 1 чаена чаша вода, 6 супени лъжици олио, 1 чаена лъжичка сода бикарбонат.
Мармаладът се разбива със захарта. Добавят се олиото, водата и содата. Брашното се прибавя, като се бърка непрекъснато, докато се получи гъстичка каша. Изсипва се сместа в намазани с олио и поръсени с брашно формички за мъфини и се пече в предварително загрята умерена фурничка.
Много е лесно и бързо.
Сега ги наобикалям и мириша, че ухаят умопомрачително
нямам търпение да стане 16 часа
Иначе виждам, че обсъждате броенето на калории. Това на мен ми е адски сложно
ще трябва да си взема и кантар за отчитане на грамовете на продуктите.
She_R така си е, човек е гладен след воден и се успокоява, че е разрешено, но реално стомахът му страда. Аз затова планирам на 1 ви белтъчен след воден да съм на био соево мляко, като по леко и в същото време режимно.
viliana81 ще сме си дружинка
Виж целия пост
Мъфини с мармалад
Продукти : 500 грама брашно, 1 чаена чаша захар, 1 чаена чаша мармалад, 1 чаена чаша вода, 6 супени лъжици олио, 1 чаена лъжичка сода бикарбонат.
Мармаладът се разбива със захарта. Добавят се олиото, водата и содата. Брашното се прибавя, като се бърка непрекъснато, докато се получи гъстичка каша. Изсипва се сместа в намазани с олио и поръсени с брашно формички за мъфини и се пече в предварително загрята умерена фурничка.
Много е лесно и бързо.
Сега ги наобикалям и мириша, че ухаят умопомрачително
нямам търпение да стане 16 часа Иначе виждам, че обсъждате броенето на калории. Това на мен ми е адски сложно
ще трябва да си взема и кантар за отчитане на грамовете на продуктите.
She_R
така си е, човек е гладен след воден и се успокоява, че е разрешено, но реално стомахът му страда. Аз затова планирам на 1 ви белтъчен след воден да съм на био соево мляко, като по леко и в същото време режимно.viliana81
ще сме си дружинка
# 704
28 март 2011, 15:27 ч.
Dream! страхотен резултат, браво! Дано и аз се справя толкова добре, мерките ни са горе- долу еднакви.
Ronic, калколатора е супер, още веднъж благодаря!
bebka72 Аз нямам никакъв проблем с късната вечеря, като напълня тумбака, после ми държи сито за доста време
Вечеряме към 18.30- 19.00, лягам към полунощ, несъм огладнявала. На мен по- големия дерт ми е лятото с бирите и пържените картофки
Виж целия пост
Ronic, калколатора е супер, още веднъж благодаря!
bebka72 Аз нямам никакъв проблем с късната вечеря, като напълня тумбака, после ми държи сито за доста време
Вечеряме към 18.30- 19.00, лягам към полунощ, несъм огладнявала. На мен по- големия дерт ми е лятото с бирите и пържените картофки Препоръчани теми