НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 534
  • 736
# 510 29 март 2012, 12:01 ч.
Момичета искам да ви попитам за вашето мнение отнсно следно нещо. Взех да чета някви неща в ББ тийм и някой задава въпрос дали програмите Insanity, Turbo Fire, P90X и т.н си струва да се почват и моля ви се отдолу коментарите бяха следните - това са пълни измишльотини, не си губете времето, те са измислени само, за да печелят пари как може за 90 дена или по-малко да имаш резултат и т.н, при което аз се възмутих - защото как може да тренираш кардио, силови и т.н всеки ден и да е безсмислено, според мен всяко движение всекидневно е смислено. Е сега естествено това да се слага някакъв срок, в който ще постигнеш неземни резултати, не трябва, защото зависи от много неща, но за мен единственото, което е смислено в тренирането е постояннството!
Вие какво мислите?
Виж целия пост
# 511 29 март 2012, 12:08 ч.
Аз лично ползвам Brazil Butt Lift и съм си доволна- за почти седмица наблюдавам малко стягане. Но разбира се тренира се усилено за час и нещо. На мен лично този сайт ББ тийм никога не ми е хващал окото. Може да имаш резултат и за 1 седмица стига да го вярваш- ако правиш упражнения и си мислиш " Няма да отслабна скоро, кой знае кога ще подействат, трябва да ги правя още много време" и наистина така ще стане. Да сте чували за силата на мисълта?  Simple Smile
Виж целия пост
# 512 29 март 2012, 12:12 ч.
Цитат на: karityyy в чт, 29 мар 2012, 12:08
Да сте чували за силата на мисълта?  Simple Smile

Не само съм чувала ами даже прочетох едвна книга, която се казва Техники за емоционална свобода - ТЕС и можеш да я ползваш за всичко и е обяснено, защо хората, които искат да отслабнат почват примерно диета или да тренират ама скоро след това се отказват - интересно е - трябва всеки да я прочете Simple Smile
Виж целия пост
# 513 29 март 2012, 12:39 ч.
Цитат на: Incheto21 в чт, 29 мар 2012, 12:01
Момичета искам да ви попитам за вашето мнение отнсно следно нещо. Взех да чета някви неща в ББ тийм и някой задава въпрос дали програмите Insanity, Turbo Fire, P90X и т.н си струва да се почват и моля ви се отдолу коментарите бяха следните - това са пълни измишльотини, не си губете времето, те са измислени само, за да печелят пари как може за 90 дена или по-малко да имаш резултат и т.н, при което аз се възмутих - защото как може да тренираш кардио, силови и т.н всеки ден и да е безсмислено, според мен всяко движение всекидневно е смислено. Е сега естествено това да се слага някакъв срок, в който ще постигнеш неземни резултати, не трябва, защото зависи от много неща, но за мен единственото, което е смислено в тренирането е постояннството!
Вие какво мислите?
Не знам какви са тези програми, но аз мога да кажа, че за три месеца нонстоп трениране, с тук-таме някоя почивка (но рядко), че доста добре ми се е повдигнало и стегнало дупето, краката също, че и мускули си имам по тях. Имах някво подобие на паласки, които в момента въобще ги няма, корема ми се е прибрал, че даже и плочки си имам (голяма мечта ми бяха  Laughing)  newsm44  По ръцете си, макар и по-малко, също има леко оформени мускули и са по-стегнати от преди. И съм тренирала само с Румяна и Зузана и то на ден по една тяхна тренировка + отделно коремни преси. И това е. Въобще не ви трябват кой знае какви усилия. Просто трябва постоянство.  Peace

А, и да добавя - няма такава тренировката, която да не ти действа по някакъв начин. Всичко, което са го измислили си има смисъл - по-голям, по-малък няма значение. Правя някви упражнения понякога, които така и не проумявам за къде са, но на другия ден Аха! Мускулна треска точно там, за където се чудя половин час какво по дяволите съм правила и накрая откривам Америка  Joy Не би трябвало от тези програми, за които говориш да няма никакъв резултат и то да е седмица-две.. а 90 дена.. понякога да се чудиш какви ги говорят и как си ги измислят. Не знам просто Simple Smile
Виж целия пост
# 514 29 март 2012, 12:42 ч.
Здравейте,
Много интересна дискусия се развива тук, браво!

Incheto21 причините да се отхвърля каквото и да било винаги може да са много и най-различни. Аз от личния си опит мога да кажа, че да тренирам е "първа радост за мен", и че до момента не съм срещнала ни една безсмислена тренировка тук от инструктор, който държи на името си, било то инсанити и т.н., всяка една програма има на какво ново да ме научи, играя с удоволствие всичко, което ме запали. Години наред ходих на групови занимания в зала и разбрах, че темпото вече ми е малко и че имам нужда от повече натоварване най-вече с тежести и не само че не съжелявам, че играя това, което е публикувано тук в темата, но дори и резултатите напълно ме удовлетворяват, защото инструкторите ни са сред най-добрите на световно ниво. Вече колко ще играя и дали ще си позволя отпускане и качване на килограми и обратно зависи от личната ми воля.
Така че моят съвет е опитвайте и споделяйте тук, според мен полезността на програмите е огромна!
Приятен ден и приятни тренировки, днес съм отново на Джаки и по-специално на 30-минутната Xtreem.

А силата на мисълта е безспорна, винаги е от полза човек да моделира тялото си в ума.
Виж целия пост
# 515 29 март 2012, 13:07 ч.
Цитат на: MeRiTo` в чт, 29 мар 2012, 12:39
понякога да се чудиш какви ги говорят и как си ги измислят. Не знам просто Simple Smile

И аз това си викам - тия хора дето говорят така трябва да изключително зле или супер не запознати или просто някой да им е втълпил нещо и това е няма друго... даже някъде бях чела за една дето ходила на фитнес с инструктур и всичко и за 1 година минимален резултат и се отказала и започнала по няква така домашна програма и успяла...
Виж целия пост
# 516 29 март 2012, 15:07 ч.
Непокорна, не съм ти видяла въпроса.Инструктора ми обясни, че за да махна паласките без да пораства страничния мускул е хубаво да правя страничните точно без тажест  Peace
Деми и Инчето са ти казали за планковете.Това е едно от любимите ми упражнения.Първо задържам планка за секунди с ръце сгънати в лактите после започам да извивам на едната страна като ръката се движи нагоре и се сгъва под тялото при връщане и така 8 повторения, после другата страна общо 2серии.След тях пак задържане на планга няколко секунди.Краката са неподвижни, дупето също без да отива нагоре.Варияцията е с един крак сгънат в коляното, но много бързо силата нараства и можеш да издържиш с двата крака изпънати.
Инче, аз не съм от най-компетентните, но през пост повтарям, че всяко движение се брои  Peace Вярвам повече на собствените си усещания.Важно е да сте доволни от това, което правите и че правите нещо за себе си.Изобщо не е задължително всички да се втурнат към залата и като някои само да се размотават там говорейки си за грима, прическата и маникюра вдигайки гири едновременно, за да кажат, че са били на фитнес  Laughing

Freak, добре дошла в отбора  Laughing
Виж целия пост
# 517 29 март 2012, 15:26 ч.
Разбрах за какво става въпрос. Благодаря за отговора.   bouquet

Знаете ли, отдавна се чудя по един въпрос. Отнася се за Л-карнитина преди тренировки.  Thinking Някой пробвал ли е? Дали ще ми помогне да си стопя последните сланинки, че нещо много ми се опряха. Не мисля да спирам след това с упражненията, защото ми харесват. Но ми се ще малко по-бързо да се разкарат мазниниките, събрали се на неподходящи места. Четох на много места за него, май все положителни неща. И още - че нямало смисъл да се приема повече от три последователни седмици, защото организмът привиквал към него, и после не го отразявал. След известна почивка пак можело. Вие на какво мнение сте?
Виж целия пост
# 518 29 март 2012, 15:44 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 29 мар 2012, 15:26
Разбрах за какво става въпрос. Благодаря за отговора.   bouquet

Знаете ли, отдавна се чудя по един въпрос. Отнася се за Л-карнитина преди тренировки.  Thinking Някой пробвал ли е? Дали ще ми помогне да си стопя последните сланинки, че нещо много ми се опряха. Не мисля да спирам след това с упражненията, защото ми харесват. Но ми се ще малко по-бързо да се разкарат мазниниките, събрали се на неподходящи места. Четох на много места за него, май все положителни неща. И още - че нямало смисъл да се приема повече от три последователни седмици, защото организмът привиквал към него, и после не го отразявал. След известна почивка пак можело. Вие на какво мнение сте?

Аз не бих пила, иначе съм чела че има доволни, но за мен би бил вреден. Имам проблем със щитовидната жлеза и ме е страх да пия такива неща.
Виж целия пост
# 519 29 март 2012, 15:48 ч.
Честно казано аз лично съм против взимане на такива неща, които карат да отслабват или за маса за жените, защото не се знае дали са изцяло природни тези прозукти и ако не са може да ти доведе до някакви здравословни проблеми. Аз съм само за да се взимат добавки изцяло естествени без никаква химия, които те алкализират, понеже спорта подкиселява, а това не е добре и също така витамини и минерали понеже като се потим от тренирането се изхвърлят не само вредни неща, но и полезни за жалост. И това е, което аз мисля и мога да кажа със сигурност, защото се занимавам с хранителни добавки и съм ходила на много обучения и т.н Simple Smile но всеки си преценява
Виж целия пост
# 520 29 март 2012, 16:01 ч.
И аз съм против всякакви такива добавки. Отделно ендокринологът ми е забранил и да помислям за лкарнитин, защото тия лтироксин за щитовидната. Знам, че ако пиеш едно кафе с два аспирина преди тренировка има същия енергизиращ ефект, но и това не бих правила  Peace
Виж целия пост
# 521 29 март 2012, 16:03 ч.
Цитат на: FreakOnALeash в чт, 29 мар 2012, 11:56

Мамасита, кажи как го учиш, че и на мен ми е мерак този клек! Аз си мислех да ползвам опора (два стола примерно) и постепенно да слизам по-надолу newsm78


Засега под формата на Box Squat. Иначе мога да сляза додолу, но изправянето е невъзможно.

Тоест, в момента е сядане на един крак, като сядам все по-ниско.

Хубаво е да се прави без обувки, всеки мускул е важен.
Виж целия пост
# 522 29 март 2012, 16:06 ч.
Цитат на: Mamacita Bandida в чт, 29 мар 2012, 16:03
Цитат на: FreakOnALeash в чт, 29 мар 2012, 11:56

Мамасита, кажи как го учиш, че и на мен ми е мерак този клек! Аз си мислех да ползвам опора (два стола примерно) и постепенно да слизам по-надолу newsm78


Засега под формата на Box Squat. Иначе мога да сляза додолу, но изправянето е невъзможно.

Тоест, в момента е сядане на един крак, като сядам все по-ниско.

Хубаво е да се прави без обувки, всеки мускул е важен.

Да и аз съм чела че е добре да се прави боса. Аз за съжаление все още не мога да направя така наречения пистолет, но ще се мъча в тази насока.  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 523 29 март 2012, 16:07 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 29 мар 2012, 15:26
Разбрах за какво става въпрос. Благодаря за отговора.   bouquet

Знаете ли, отдавна се чудя по един въпрос. Отнася се за Л-карнитина преди тренировки.  Thinking Някой пробвал ли е? Дали ще ми помогне да си стопя последните сланинки, че нещо много ми се опряха. Не мисля да спирам след това с упражненията, защото ми харесват. Но ми се ще малко по-бързо да се разкарат мазниниките, събрали се на неподходящи места. Четох на много места за него, май все положителни неща. И още - че нямало смисъл да се приема повече от три последователни седмици, защото организмът привиквал към него, и после не го отразявал. След известна почивка пак можело. Вие на какво мнение сте?
Аз съм пила два пъти. Втория път не улучих на хубав, но първия път свалих около 5кг и бях много доволна. Сега пак мисля да си взема. Не мисля, че може да се отрази по някакъв отрицателен начин, но първо се консултирай с някой, който разбира от тези неща. Поне на мен първия път един приятел ми препоръча този - http://www.silabg.com/bg/3980-PRIMAFORCE-ALCALEAN-ACETYL-LCARNIT … NE-100-caps-.html. Но в момента не ми се дават толкова пари. Мисля, че пиех на ден по 2гр, тоест 4 таблетки (1 сутрин, 2 преди тренировка и 1 вечер). Може да си вземеш и течен (както направих втория път, но или не си дадох достатъчно зор или ел карнитина не ставаше, но нямаше кой знае какви резултати, да не кажа почти никакви), той се усвоява по-бързо, затова и се взема около 20 минути преди тренировка, за разлика от таблетките (час-два преди тренировка). Аз лично бих препоръчала този горе, за който съм дала линк Simple Smile
И, да, няма смисъл да се пие повече от 25-30 дни, защото тялото свиква и спира да ти действа. След това може да си направиш почивка от месец - два (чувала съм, че може и толкова дни почивка, колкото си ги пила) и пак да пробваш Simple Smile
Виж целия пост
# 524 29 март 2012, 16:13 ч.
Момичета я да ви питам какви витамини или нещо подобно (засилващо ) пиете??
Нещо съм супер заспала от известно време и искам да си взема някакви, но имам проблем с големината на хапчетата. Бях взимала Центрум ама това е нещо огромно!!! Аз се давя всеки път като го пия, макар и счупено на две. Много съм зле в това отношение.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало