НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 532
  • 736
# 600 1 апр. 2012, 09:11 ч.
Добро утро и от мен!
Тук не вали ,слънчево е и дано си остане така Praynig
Направих два дена почивка ,но не защото така исках , защото
така се получи Close
Днес ще направя тренировка /дано всичко е наред/.
И да ви попитам:
Искам да почна на Джилиана програмата с workout и cardioto
Обаче ,аз почивам 2 пъти в седмицата ,че поняког и 3.
А там пише неделята че се почива само Thinking
Как да направя така ,че да следя програмата ,но с 2 или 3 дена почивка Thinking
Ще съм ви благодарна да ми помогнете със съвет
/не мога да почивам един ден само ,защото първо че времето ми е много ограничено
и второ ,ако не почивам два дена се изтощавам ,
защото се опитвам да съчетая всичко и домакинство и учене и тренировка,
същевременно и излизане с малкия Peace
Знам ,че повечето са като мен с много малко лично време ,за това ви моля за съвет ,как
да приложа програмата ,като си почивам 2 или 3 дена   bouquet  bouquet  bouquet

Щях да забравя ,Честит Първи Април Laughing Laughing Laughing
Виж целия пост
# 601 1 апр. 2012, 09:30 ч.
Привет и от мене!
Вчера бях на Комбат 30 и Тифани за паласки и малко за корем .

http://www.youtube.com/watch?v=uVcPoXQLo3o&feature=related

това е линк към една оттренировките, има ги в Ю-туб, а и имам три изтеглени. Това са интензивни кардио тренировки, с нищо не мога да ви учудят, но аз обичам да редувам, след дълго време правене на силови - Боб Харпър и разни други, това ми идва добре. Като ми поомръзнат, пак ще мина на други.
Днес ще почивам!
Виж целия пост
# 602 1 апр. 2012, 10:15 ч.
Привет, вчера не можах да направя cardio 1 от програмата на Джилиан, но му дръпнах едно основно чистене на прозорци и като се отплеснах съм чистила близо 7 часа  Laughing та мисля че вчера също ми се брои като спортен ден  Wink
Щък отидоха ми митите прозорци  Laughing

MeRiTo` аз също съм от хората които обичат да разнообразяват с видовете тренировки, но просто исках да кажа, че с едни и същи тренировки също можеш да постигнеш резултати, навремето тренирах едно бойно изкуство и всеки ден тренировките ни бяха еднакви и да ти кажа, всички трениращи имаха прекрасни тела, просто има хора които си падат по един тип тренировки и с тях също може да се постигнат резултати - http://www.vratovrazka.bg/%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE-% … %D1%80%D0%B0.html
Въобще не се оправдавам със статиите, просто искам да покажа и други мнения и гладни точки от общо приетите, а и най-малкото бих се оправдавала пред вас, аз тренирам за себе си, за моето тяло и моя тонус  Wink

Mавина можеш да си направиш тренировката, като я караш по план, просто да си почиваш когато е необходимо или се налага.
Пример:
понеделник - workout 1
вторник - workout2
сряда- cardio 1
четвъртък - почивка
петък - workout 1
събота - почивка
неделя - workout 2
понеделник - cardio 1
 Карай го по план, но си почивай когато решиш  Wink това е моя съвет.

Лек и усмихнат, макар и дъждовен ден!!!   bouquet   bouquet   bouquet
Виж целия пост
# 603 1 апр. 2012, 11:36 ч.
Здравейте и от мен - ужасно е времето, направо не мога да повярвам... Cry
Иначе днес си направих chalean extreme - push 1 Simple Smile
Виж целия пост
# 604 1 апр. 2012, 11:53 ч.
Постер, Честит рожден ден ! Много щастие и късмет ти пожелавам   bouquet
Виж целия пост
# 605 1 апр. 2012, 12:21 ч.
Дяволче*, мерси за статията, сега ми се отвори. Аз не казвам да не правиш тренировките, които ти харесват и на които си свикнала. Прави си ги, но идеята ми беше да ги сменяте като цяло, а не да правите едно и също 1 месец. Днес направи една, утре друга, в други ден трета и после пак. След 2 седмици пак добавете нещо ново. Във всяка тренировка ще има упражнения за задните части, за корема, за рамене и т.н. Просто ще са направени по различен начин и с едно упражнение не само ще тренирате рамене и гръб, но ще има включено и за корем. Лицевите опори няма да са от обикновените, но може да са включени с повдигане на ръце и т.н. Няма да правите само клекове, ами с един клек ще подскачате или ще повдигате крак и др. С тези 1-2 тренировки, които правите - ако днес правите 5 лицеви, другата седмица ще правите 10, после 15 и така. След време ще ги правите по-бързо и ще са по-изчистени. Но какъв е смисълът да правите само това като можете да включите и по-друг вариант и да тренирате още някой мускул в бонус, щом като сте свикнали вече да правите обикновените лицеви? Говоря за примерно упражнение, за другите се отнася същото нещо Simple Smile
Мавина, ако ти е чак толкова затормозяващо и изморително, прави почивка през един ден. Тоест днес тренираш, утре почиваш, в други ден тренираш, после пак почиваш. Не трябва да правиш два поредни дни почивка.
Виж целия пост
# 606 1 апр. 2012, 13:08 ч.
Дяволче ,благодаря ти за съвета ,задължително ще го ползвам Peace
  bouquet  bouquet  bouquet

Мерито ,и аз не мислех да почивам 2 последователни дни Confused
Но така се стекоха обстоятелствата Confused

Ето за това много мразя да правя планове ,защото винаги се намира някой,
който да ги провали Crossing Arms
Виж целия пост
# 607 1 апр. 2012, 15:32 ч.
тази сутрин коремни преси на Синди К. с по 20 повторения на упражнение и току що приключих с Руми- Железни бедра-упражнение за цялото тяло.Много е кофти,че упражненията са само онлайн,защото в стаята където тренирам,хващам слабо нета,та мноОооОго се изнервих и правих с мое си темпо и броенето пообърках,дано не съм объркала упражненията,тоя нет много ме дразни... ако някой знае дали могат де дръпнат от някъде упражненията ...
ама то май youtube ми се бави днес
Виж целия пост
# 608 1 апр. 2012, 15:53 ч.
Цитат на: kiksi007 в нд, 01 апр 2012, 15:32
тази сутрин коремни преси на Синди К. с по 20 повторения на упражнение и току що приключих с Руми- Железни бедра-упражнение за цялото тяло.Много е кофти,че упражненията са само онлайн,защото в стаята където тренирам,хващам слабо нета,та мноОооОго се изнервих и правих с мое си темпо и броенето пообърках,дано не съм объркала упражненията,тоя нет много ме дразни... ако някой знае дали могат де дръпнат от някъде упражненията ...
ама то май youtube ми се бави днес
Цитат на: MeRiTo` в ср, 28 мар 2012, 21:29
Цитат на: Mавина в ср, 28 мар 2012, 21:24

Че нета когато ми прави беля ,не мога да тренирам с Руми,
защото неините тренировки не се свалят Tired
Абе не могат.. Ако си с Мозила си свали DownloadHelper (напиши го направо в гугъл), инсталира се като добавка към мозилата. Всеки пуснат клип или каквото и да било от вбокс, ютуб и всички такива останали сайтове, ако има възможност да се сваля, тази добавка, която се появява горе до падащото меню, започва да се върти и става цветна (три шарени топченца представлява). Цъкаш на стрелкичката и избираш с какво качество да си го свалиш. Ама зареждай клиповете един по един, за да не объркаш кой си свалила.. Simple Smile
Цитат на: MeRiTo` в ср, 28 мар 2012, 21:40
Цитат на: Mавина в ср, 28 мар 2012, 21:30

А става ли за Гугъл хром?
И на представа си нямам.
Щом не си с Мозила пробвай със сайта http://keepvid.com/ - най-отгоре има празно място, където да сложиш линка на видеото и от там да си го свалиш Simple Smile

Вземете си ги запишете тези неща в първата страница. Чак съм изумена как може да не ги знаете Simple Smile
Виж целия пост
# 609 1 апр. 2012, 16:58 ч.
е не всички са компютърни гении,пък и от 3 дни тренирам с Руми,знам че не могат да се свалят тренировките,но все пак бях длъжна да попитам...
Виж целия пост
# 610 1 апр. 2012, 17:46 ч.
Belbey, благодаря! Честит празник и на малкия ти мъж, да расте голям и силен и много да те радва   bouquet Честит рожден ден и на съпругът на Kiksi007, жив и здрав да е и много да те обича и глези! Simple Smile
Ние започнахме празника от снощи, та до сутринта. Прекрасните ми приятели се организирали и ми купили кростренажор, мъжът ми днес го сглоби и сега, въпреки умората от празника и от чистенето след това се отчитам с 30 мин. на него Simple Smile Не мога да му се нарадвам и през 5 минути се качвам да го пробвам. Много съм ентусиазирана и дано ми се задържи меракът, защото сега ще трябва и пред приятелите да отчитам резултати Simple Smile
Виж целия пост
# 611 1 апр. 2012, 18:06 ч.
poster, Честит рожден ден!!!Да си жива и здрава, много щастлива и обичана, и постоянна с тренировките!!!!  newsm59  bigdance2

Belbey, да ти е живо и здраво детенцето, да ви радва много и да има едно щастливо и безгрижно, изпълнено с много радост и веселие детство!!!  bdbaloni

Kiksi007, да ти е жив и здрав, мъжа ти и да те обича и глези много!!!  newsm59

P.S. MeRiTo`, не знам защо, но имам чувството, че постоянно се опитваш да се заяждаш с хората!? Форумът е за това, хората да питат, споделят и да им се помага!!
Виж целия пост
# 612 1 апр. 2012, 18:20 ч.
Цитат на: Дяволче* в нд, 01 апр 2012, 18:06

P.S. MeRiTo`, не знам защо, но имам чувството, че постоянно се опитваш да се заяждаш с хората!? Форумът е за това, хората да питат, споделят и да им се помага!!
Не, не се заяждам, просто ви се чудя на мисленето за тренировките.. и ви говоря неща, за които съм убедена и са изпробвани и т.н., но вие си знаете своето и ви е все тая сякаш за това, което ви казвам, ама и на мен ми е все тая де. То си е за вас. Simple Smile
Виж целия пост
# 613 1 апр. 2012, 18:30 ч.
Цитат на: MeRiTo` в нд, 01 апр 2012, 18:20
Цитат на: Дяволче* в нд, 01 апр 2012, 18:06
P.S. MeRiTo`, не знам защо, но имам чувството, че постоянно се опитваш да се заяждаш с хората!?
.. просто ви се чудя на мисленето за тренировките.. и ви говоря неща, за които съм убедена и са изпробвани и т.н., но вие си знаете своето и ви е все тая сякаш за това, което ви казвам, ама и на мен ми е все тая де. То си е за вас. Simple Smile
Аз пък съм изумявам когато някой реши,че е много велик и може да размахва пръст на останалите.Винаги съм се чудела на мисленето на такива хора и най-вече на това,как така решават че те са най-прави?! Thinking

На малки и големи рожднници искам да пожелая здраве и само поводи за усмивки! newsm59
Виж целия пост
# 614 1 апр. 2012, 18:34 ч.
Цитат на: MeRiTo` в нд, 01 апр 2012, 18:20
Цитат на: Дяволче* в нд, 01 апр 2012, 18:06

P.S. MeRiTo`, не знам защо, но имам чувството, че постоянно се опитваш да се заяждаш с хората!? Форумът е за това, хората да питат, споделят и да им се помага!!
Не, не се заяждам, просто ви се чудя на мисленето за тренировките.. и ви говоря неща, за които съм убедена и са изпробвани и т.н., но вие си знаете своето и ви е все тая сякаш за това, което ви казвам, ама и на мен ми е все тая де. То си е за вас. Simple Smile
Мерито ,не всички за длъжни да знаят такива неща.
На който не му се е налагало да се занимава ,няма как да знае.
Пробвах линка ,който даде и ми се прикачиха едни неща...още не мога да си оправя гугъла Tired
И се отказах да правя каквото и да било.
И моля не ни упреквай ,всеки се учи докато е жив.
За това сме тук ,за да си помагаме и стимулираме ,а не да се укоряваме една друга.
Така ,че благодарна съм ,че споделяш с нас това ,което знаеш ,но не го
прави с укор   bouquet
И този коментар не го пиша за да се заяждам с теб.
Просто тук нека сме един отбор и да бъдем като едно цяло,
стимулиращи ,трениращи ,надъхващи и положителни   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало