ВМ НВХ част 49

хехе
финландците са образи
именно те излъчиха истинско аутодафе по ТВ - изгориха книгата за холестерола на доц. Равнсков
 
опитват се да провеждат закон за отнемане на родителски права на родители на ВМ НВХ


та с 2 думи добро утро
онзи ден вечерта се върнахме
беше кратка, но интензивна и супер приятна почивка
бяхме в св. част на Атон, в малко рибарско селце, с добри ресторанти
гърците ядат като разпрани
ние за 3 възрастни поръчваме порция гирос и гр. салата и даже остава храна
а гърците поръчват по 3 порции на човек, на масата не остава място, келнерите даже оставят и на съседните маси
 
и ни се чудят как се нахранваме с толкова малко
носят ни за награда диня и пак остава
иначе само веднъж останахме гладни, когато поръчахме октоподи и миди
та се наложи и порция гирос за десерт да се поръча
аз хапвах по няколко хапки диня от връхчетата
както и пробвах хляба им - много странен, един такъв жълт, но хрупкав и вусен
та няколко хапки заминаха
но не си го слагам, все пак не е всеки ден
в едно заведение в Сатри на Ситония за десерт ни донесоха сладкиш, нешТо като бисквитена торта
само пробвахме и така и си остана
даже и синчето любител на сладкото не успя да се справи в жегите с такова нешТо (уффф, не намирам шТ на този мак  )
там и ни сервираха мешана скара, която била уж за 1 човек, а стигна за тримата заедно с легена салата

в хотела имаше закуска - много хляб, кекс, сладко, мюсли
ние си взимахме скромно по 1 яйце, масло, кашкавал, гр. КМ и кафе
и българи и гърци пълнеха чиниите със захар - огромни количества кекс и хляб  

не пропуснах разбира се рицината
едно 300гр заминаха за 5 дни, което за мен е супер много
1/2 беше само на цИпуро разбира се
и много фрапета на плажа - по едно сутрин и следобед, в едни големи чаши

намерихме страхотен къмпинг и догодина ако успеем да се оборудваме с каквтото трябва сме там

гледам за вино пишете
д-р Еендфелд препоръчва по чаша качествено червено вино вечер
но за мен това е много
моята лична граница е 50мл, при повече ме хвашТа

хайле лек и прохладен ден от мен и до скоро

Интересна статия: колко глюкоза му трябва на мозъка. Оказва се, че въпреки твърденията на доцент Байкова, мозъкът има повече от един енергиен източник, а глюкозата дори не е най-добрият.

http://www.marksdailyapple.com/how-much-glucose-does-your-brain- … -need/#more-30085

Иначе светските хроники убиха детското в мен- Том Круз не стига, че е сциентолог, ами и е вегетарианец и не пие алкохол. Иначе ми харесва точно това, че е луд и може напълно безсрамно да се превъплъщава. Но за вегетарианството...почти ми уби мерака.

той не само е леко кукуригу, но е доста под хоризонта със смешните си 160 см
 

W'A'S'P',
напоследък си мисля как би трябвало да храним децата си...От каква възраст можем да ги включим в нашият режим...това по повод родителските права във Финландия...Което пък ме навежда на мисълта че по финландско много хора спазват този режим .
Сега отивам да чета за глюкозата ...Когато захранваме следоперативно много често за първо денонощие не надхвърляме 50 гр. глюкоза парентерално ако предстои ранно захранване , на втори ден . Смята се че е напълно достатъчно за да не страдат миокардът и мозъкът .

Здравейте, и от мен. В режима съм
Започнах работа и е малко лудница, имах и изпити, беш еми доста натоварено, та прегреших няколко пъти, главно с плодове и шоколоад.
И от два дена съм супер режимна, на едни кюфтенца, производство на мъжът ми. Толкова вкусни, като за първи опит му станаха прекрасни, днес разбрах че  е хакнал и хляб вътре
Така че явно не съм от най-режимните, но поне се старая.
Напоследък чета палео саита на Марк и свалих и няколко книги, и ми направи впечатление, че съветва, да се практикуват по-естествени спортове, по-близки до живота на човека. Аз съм на фаза чуденка, къде да сместя и спорт, и мисля да се пробвам с плуване. 2-3 пъти седмично, а през останалото време колело. Тия дни ще проверя басеина до нас, и започвам.
Децата .... моето мнение е, че трябва да се отнемат правата на родители, които тъпчат децата си с бонбони и чипсове, ама явно това не е достатъчно безотговорно поведение ....

Че и черпят щедро, наляво и надясно, всички останали деца! 

Аз пък се притесних дали не го карам прекалено режимно...
Гледам си дневниците из фитдей-а и много рядко (за последния месец) приетите въглехидрати са над 30 гр (по повод статията постната от Mamacita). Обикновено гравитират около 23-25гр. Да взема да ги увелича малко 

W'A'S'P', добре се завърнала! 

По отношение на децата- най-добре е да са на режим около две женски поколения преди да се родят. Моят, да кажем, е режимен има-няма от появата на две чертички, поради странното влечение към мръвките през целия период на бременност и кърмене.

Не че му ограничавам въглехидратите, но гледам да яде максимално истинска храна. Първо месото, ако остане място, хапва няколко хапки хляб, но не държа много. Понякога се нахвърля на бонбони, но ако изпреваря с наденичка, ги пропуска.

По отношение на спорта- гледам да не е безумно блъскане, което хаби глюкозата и води до глад. По-скоро разчитам на диета и бавно движение и от време на време максимално натоварване. Плуването е малко неопределено, според някои хора гори много глюкоза и не натоварва достатъчно мускулите. На мен любимите ми упражнения са тези, които поставят тялото срещу гравитацията. Те са и оптимални за костната плътност.

Под естествени в сайта на Марк се разбира точно как би се движил първобитният човек: големи периоди на бавно движение и от време на време по някой спринт с максимално натоварване.

Mamacita Bandida ,
благодарности за статията ...Май трябва да се снабдя с кокосово масло...Все пак мисля за вариант палмово...Трябва да чета за него .

А какво е това рицина? Някакъв алкохол, доколкото разбирам, но не съм го чувала дори.
Относно спорта- на мен също плуването ми е любимо и в периодите, когато успявам да плувам редовно, съм постигала най- добрата си форма, по отношение на визия. Приятните усещания, свързани с този спорт ги отдавам на факта, че съм зодия риби  . Не ми допадат, ама никак, натоварвания с тежести , а и мисля, че гръбначния стълб на човек не е конструиран да носи товари. Това си ми е лично мнение, де, подлежи на дискусия  .
Заинтригува ме тази статия за нуждите на мозъка от глюкоза. Вероятно е доста трудно да бъдат с точност определени. Мисля, че човешкия организъм е измислен така, че да може да използва алтернативни източници на енергия, особено в критични ситуации. Между другото мазнините , като източник на енергия се използват не само след превръщането им в кетони. Свободните мастни киселини също са много добър енергетичен източник, особено тези, които се резорбират бързо, като средно и късоверижните мастни киселини, съдържащи се в кокосовото масло. Доц. Байкова наистина ли смята, че глюкозата е основния енергетичен източник за мозъка?
Bobetо, аз поне не виждам защо ще завишаваш количествата въглехидрати, ако се чувстваш добре при сегашното ти хранене. При достатъчно доставяне на мазнини и протеини, тялото си синтезира необходимата му глюкоза.
Някой, ако е проучил, подходящи форми на ХК, да пише и на мен на лични, че нямах време да търся информация напоследък.
tonyduve, за палмовото масло просто си мислех, че вероятно не е вредно за пържене и термична обработка, щом съдържа основно наситени мастни киселини.

камелот, рицина е гръцко бяло вино, много ароматно

палмовото олио не се препоръчва тук от режимните лекари зашТото не е еко отглеждано и не е студено пресовано, а и било транспортирано в огромни танкери, в които наобратно се превозвали химикали
а и се унишТожават амазонските гори, за да се садели палмите за него


за децата нали наскоро писах, според мен трябва да ядат всички групи храни, но нито една да не взима превес, т.е. нешТо като зоната
и да са само чисти храни и приготвени от мама, а не купени хлябове, баници, замразени полуфабрикати
камелот, рицина е гръцко бяло вино, много ароматно

палмовото олио не се препоръчва тук от режимните лекари зашТото не е еко отглеждано и не е студено пресовано, а и било транспортирано в огромни танкери, в които наобратно се превозвали химикали
а и се унишТожават амазонските гори, за да се садели палмите за него

за децата нали наскоро писах, според мен трябва да ядат всички групи храни, но нито една да не взима превес, т.е. нешТо като зоната
и да са само чисти храни и приготвени от мама, а не купени хлябове, баници, замразени полуфабрикати

понеже растат, имат нужда и от  въгл., не само от добрите мазнини и протеини
чела съм и изследвания за малки деца, оставени да избират сами храната си
един ден били само на плодове, един ден за зелении, един ден само на месо ...
т.е. слушали вътр. си "глас" и се хранели според нуждите си

аз като бременна карах само на зелении и череши, друго не ми се ядеше
сега синчето без мръвки не сяда
череши и спанак не поглежда
обаче като кърмих се хранех доста и то предимно нешТо подобно на режима - ако не се хранех преди всяко кърмене можех да припадна буквално от изтошТение

плуването и аз го обичам
докато плувах, бедрата ми бяха като изваяни, без грам целулит, за разлика от сега 

лошото е, че не знам кога отново шТе мога да намеря време за това

за седмица в София и седмица в гръцко тукашният кантар отчете -1кг

аз като бременна карах само на зелении и череши, друго не ми се ядеше
сега синчето без мръвки не сяда
череши и спанак не поглежда
обаче като кърмих се хранех доста и то предимно нешТо подобно на режима - ако не се хранех преди всяко кърмене можех да припадна буквално от изтошТение

плуването и аз го обичам
докато плувах, бедрата ми бяха като изваяни, без грам целулит, за разлика от сега  

лошото е, че не знам кога отново шТе мога да намеря време за това

за седмица в София и седмица в гръцко тукашният кантар отчете -1кг

Привет от мен Аз нямам какво да кажа особено, вървя си надолу, дори да прегреша, много съм доволна. Старая се да ми е малко количеството и изобщо животът без въглехидрати е хубав. Е, хапвам по някое бонбонче, порция паста си разрешавам или 2-3 пържени картофчета, но това е ясно, че е за глезотия. Иначе тези дни налитам на рибка, все такива рибни неща ми се хапват - не е много мазно, но щом организма иска - слушам.
Тази и миналата седмица имам малко плодове, приядоха ми се и засега не ми вдигат глад за сладко, даже ми го тушират. Но аз ям наистина малко, едно мини пъпешче го ядох над 3 дни, за 2 седмици съм изяла 500 гр череши и 4 праскови и въпросния пъпеш, та като върна лентата това с плодовете не е голямо прегрешение. От жегите ми се хапват такива освежителни неща, както и ми се пият фрапета много.
Да се оплача - от 2 седмици насам страшно ми се вие свят, има дни в които не слизам от въртележката. Вчера бях така - от сутринта, докато си легнах всичко се люлееше. Пих кафета, малко шоколад и пак не спря, не знам какво е, но ще изчакам още малко и ако се появи отново ще се гледам с невролог. Странното е, че е в определени дни, в други - нищо.
Хубав и слънчев ден на всички !

Здравейте отново! Чета ви, без да се включвам, но ви поздравявам за успехите!

Днес реших да споделя една статия от блога на Марк Сисън (Мамасита може би я е видяла вече): http://www.marksdailyapple.com/what-does-it-mean-to-be-fat-adapted/#axzz1zXIFLBmZ Темата е: Какво означава да си адаптиран към горене на мазнини от енергия, т.е. ползване на мазнините като основен енергиен източник (извинявам се за превода, уж се занимавам професионално с това, ама някои изрази не си ме получават добре на прима виста ). Ами, накратко, за да разберем дали организмът ни е адаптиран към използване на мазнините за енергия, Марк посочва няколко критерия:

1. Можете ли да карате три часа (или повече) без храна? Можете ли да пропуснете основно хранене, без да се почувствате много гладни и без енергия или да ви прилошее?
2. Имате ли постоянна, равномерна енергия през целия ден? Следобедните дремки необходимост ли са за вас или са лукс, който си позволявате по желание, но без да имате нужда от него?
3. Можете ли да тренирате, без преди, по време на тренировката или след това да наблегнете на въглехидратите?
4. Преминали ли са главоболията, замайването, чувството за обърканост, които са характерни за първоначалната адаптация?

Ако отговорът е "да", значи организмът ви се е адаптирал. Честито!

А другата тема, която ме провокира да пиша, е съвсем скорошна публикация (от 21 юни) на датски учени. Ето връзка: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729336 Става въпрос за минипроучване - с дете с установен първи тип диабет (този, който най-често се открива в детска възраст и е инсулинозависим), но без установена цьолиакия (това е най-разпространената форма на непоносимост към глутена - мисля, че направо се води алергия, предизвиква остри стомашночревни симптоми). Ами, какво са установили: сложили детето на безглутенова диета и гликираният му хемоглобин и кръвната му захар се нормализирали, като това става БЕЗ ПРИЕМ НА ИНСУЛИН. Детето не е имало нужда да приема инсулин, въпреки че има инсулинозависим диабет, който предполага, че панкреасът не може да произвежда инсулин за задоволяване на нуждите на организма, т.е. инсулинът трябва да се приема. Авторите заключават, че тези резултати дават основания за още проучвания на възможностите на безглутеновото хранене при диабетици първи тип. Прозвуча ми направо сензационно, затова го споделих с вас Това би могло потенциално да означава, че причината за диабета (или поне за този тип) е глутенът.

късно се включвам, но във Варна в Био маркет Балев има много видове кокосово масло .Повечето са с аромат, без аромат съм попадала само на едно от фирмата Рапунцел, иначе другите са си кокосови

Cioccolata, благодаря за споделеното!    Вчера, покрай линка на Мамасита, се зарових и аз да чета и блога. Определено има какво да се научи (поне аз де...).
По точките от теста, още не мога да отговоря на на номер 3. Пусто още не съм се захванала сериозно с тренировки с тежести. Но поне кардиото (репетициите ми по танци ги броя за такива, че е голямо подскачане) го изкарвам без проблеми. Въглехидрати не съм яла вече месец ще стане
Интересно, че не съм имала и период с главоболия и замайване. Мога смело да твърдя, че доста лесно и безболезнено преминах към режима. Остава да пробвам и дали мога да пропусна основно хранене...

Относно храненето в детска възраст, моето мнение се припокрива на 100% с това на W'A'S'P. И там ми е голямата драма  Уви, храненето на малката хич не зависи само от мен. Заобиколена е от любящи баби (и рода), които не могат да я оставят така да не си хапне детето каквото си поиска. С тях не мога да изляза на глава, затова се опитвам се да й говоря, обяснявам, чета й книжки (основно за вредности от всякакви джънкове, захар, пържени гадости), нарисувала съм й едно кръгче с групите храни да знае на какво трябва да се набляга и кое да се яде в минимални количества. На теория разбира, но не може да го приложи на практика. Много ми се иска да се осъзнае в по-ранна възраст (а не на 32 като мен ) и да може сама да преценява какво да яде и да може да се противопостави на всичко, което й е мноооого вкусничко, ама е и мнооого вредничко.  Сори за отплеса по темата 

Иначе започнах да пия от рибеното масло на ДМ, взех си от там и едни капсули вит.Е+Q10. Чакам си и ХК да пристигне по някое време.
Вчера си направих невероятна режимна крем супа от тиквички с много масло, течна сметана и кокосово мляко. Стана ммммммммм   
Та това ще е днес за обяд, заедно с патешки сърца в масло.
Сутринта за закуска хапнах малко заквасена сметана и си направих рулца от кашкавал с пълнеж пушена сьомга и смес извара (с масло и сирене).  Та така за сега... 

 Здравейте и от мен  Не пиша често,но пък чета редовно Аз се старая да се придържам към принципите на ВМ НВХ,но все ми се струва,че напоследък е повече НВХ Мазнините ги докарвам предимно от кравето масло,което сутрин мажа на яйца или кашкавал,пък и нещо в тия жеги не ми се яде мазно... Вечер приготвям салатата със зехтин,почти всеки ден ям заквасена сметана и това е.През деня ям таратор,пия айрян,месце....вечерям основно със салата от краставици и домати и бучка сирене.Имах един период на бързо смъкване на килцата,и от седмици насам-застой
@Mia, при мен също го има този проблем със световъртежа,много неприятно е... при мен се доближават границите на кръвното,и решавам проблема с подсолен айрян-нормализира се много бързо
По споделения тест,отговарям на всички въпроси с "да" Очаквам и резултати
Прохладен ден на всички