ВМ НВХ част 49

Adriana71 моля те сложи снимки, да видя колко здрава и щастлива изглеждаш с начина си на хранене    
може и на ЛС, ако си срамежлива

Снимки няма да сложа в този форум от съображения за анонимност. На годините си нямам бели коси. Никога не съм имала друга сериозна болест освен кариеси. По принцип гледам да се храня здравословно от поне 10 г. Антибиотици за последно пих за болестите в ранното детство. От тогава съм пила само аспирин, витамини, добавки. През зимата не хващам грип. Не ползвам лекарства или каквито и да било химични продукти по тялото си и в дома си. По скоро съм натуропат като начин на мислене... Ям от всичко, което не е изкуствена и химична храна.   Трета година спазвам постите.

Да поясня - НВД за мен е добър начин на хранене. Наистина въглехидратите са голям проблем. Но и там не бива да се прекалява. Излишъците от протеини не са препоръчителни. Растителната храна е важна за здравето - особено зеленчуците, 2-4 плода на ден или понякога малко пълнозърнести... Наситените мазнини, умерено, ги приемам напълно, понякога може и повечко...

Захар, глюкоза, гола фруктоза, плодови сокове - това е чиста отрова!

поне в кг и сантиметри кажи как си 

Имах проблем с кг защото имах ужасни грижи за други хора и не можех да си обърна внимание. Все пак не ядях боклуци, но имаше кой да ме кара да се тъпча по цял ден. Откакто се занимавам със себе си: 1 г. съм -20 кг. при седяща работа. Преди това стресът в който живеех ми е трудно да го опиша.

грижите за близки болни са част от живота ни и съжалявам, че са ти се случили 
стресът е по-скоро нашата реакция на случките и лесно може да си променим отношението просто

но при 10 год 'здравословно' хранене и да имаш повече от 20 кг за сваляне означава, че нещо си се подхлъзнал в разбиранията за здравословно

а иначе протеините и аз не ги обичам много, тангирам по долните граници 

Общият ми холестерол е 4.7 при реф. максимум 5. Тригицидите ми са 0.65 мг/мол при макс 2.0.

Това е мерено около 12 часа, след като ометох огромна и мазна свинска вратна пържола, полята с масло и ударих 2 чаши вино. За съжаление нямам профил на холестерола, щото там са чели много учебници и това съотношение добър-лош холестерол е глупост от БГ-Мама, важно е само да борим този дявол, холестерола.

Аз съм изключително добре адаптирана към горене на мазнини. Все по-малко завися от чисто въглехидратен метаболизъм и знам колко е ценно това, както от биологична гледна точка, така и от чисто субективно усещане за здраве и енергия.

Смятам, че дори една година на прекаляване с месо може да е по-безопасна от цял живот на "диети", ако с тази година организмът оздравее, адаптира се към кетоза и придобие способности за регулиране на апетита. Може би най-полезното е именно този инстинкт за контрол, защото ние тук не прекаляваме с порциите. Обаче и не мерим всичко, не сме в непрекъснато състояние на дебнене да не преядем, както може да се преяде с въглехидрати.

Човекоподобните маймуни ядат с удоволствие месо, когато има. Шимпанзетата дори ловуват малко бозайници. В зоопарка в Прага орангутанът ядеше не банан, а сладко глозгаше печено пилешко бутче. Ние, както и приматите, сме всеядни. Виж ако говорим за зайци- тях с пържоли не може да ги храниш, наистина ще се разболеят. Но само аз си знам колко нужда от месо има организмът след бременност и кърмене. За една зима изядох Трите прасенца, а сега хем се побирам в дрехите от гимназията, хем съм по-тежка. Тоест постигнала съм по-плътни мускули с тренировка и достатъчно аминокиселини, а съм намалила телесните мазнини, като ги горя.

Пълнозърнести храни никой не може да ме накара дори да погледна. Искам да прасна всеки, който задява, че били "за добро храносмилане".

Колкото до "убиването на животни"- ами какво да се прави, живот. Прасето Мишо ще стане част от племето, а духът му ще пребъде в БГ-Мама.

Мамсита, уважавам мненията ти.

Ти си много физически активен човек, а това по принцип предпазва от всякакви болести, независимо от начина на хранене.

При нормални обстоятелства, многото белтъчини може да увредят бъбреците. Аз поне, си ги усещам в такива случаи. За хора, които живеят заседнало като мен е нормално в грамове половината от теглото като дневна норма. Лекарите препоръчват 1/2 от тези белтъчини да са от растителен произход. Броят се и тези в плодовете и зеленчуците. То и аз хапвам повече от нормата, но класическа НВД определено си я усещам в бъбреците.

Човекоподобните маймуни рядко докопват месо, яйца в естествени условия. Разбира се, ние не сме маймуни. Но при аутопсия техните храносмилателни системи са в доста по-добро състояние от нашите. За тези в зоопарка не знам. Да всеядни сме, а не ядящи месо и наситени мазнини.

Мисля, че, при твоята физическа активност, каквото и да ядеш, изследванията ще са в норма. Освен това, наистина въглехидратите са основният виновник за много неща!

Аз лично имам нужда от зърнени, особено овес - според мен заради минералите, които съдържат.

Като става дума за животни - гледам да ям повече неоплодени яйца от свободни кокошки и кисело и прясно мляко, по-низши форми на живот - риба - но и за рибите ми е жал, много обичам да ги гледам как плуват. По принцип са ми мили животните. Иначе унищожавам и крави и прасета.

Истината е, че човек няма нужда от протеини, а от аминокиселини, а ако ще гради мускули, освен да набавя аминокиселини, следва и да се погрижи те да отидат на правилното място. Именно затова и аз предупреждавам да не се прекалява с протеините.

Аз тежа едва 57 килограма и поради факта, че съм жена, без допълнителна помощ едва ли ще натрупам много повече мускулна маса. Затова мога да я запазя и с половин грам протеин на килограм телесно тегло, не е проблем.

Единственото, което ме притеснява, е насаждането на страх да се пробва някоя диета. Човек е направен така, че да не живее стабилно, да е адаптивен. Нищо лошо няма всеки да пробва и да усети какво му понася, в началото без кантар и предразсъдъци. Идеите за здравословно пречат на много хора да направят ефективното.

Колкото до минералите в зърнените храни- в сравнение с месо или черен дроб са много по-малко, да не говорим, че са неусвоими, а и самите зърнени обвивки имат свойството да свързват минерали. Нещо не ми се връзва...

Интересни страсти . Имах проблеми с нета , та докато си редактирам поста...предния...са се вихрили диспути .
Няма нещо , което да го има в плодовете и да го няма в черния дроб или месото .
белтъците - една приемлива доза е 1 гр/кг активно тегло .
Ако си на НВД и белтъка ти е толкова ....откъде биха дошли калориите все пак ?Очевидно остават мазнините .
Въпрос на избор е какво мазнини ще предпочетеш . Познанията за съдбата на ненаситените МК след свързване с кислород и при по - висока температура ( дори телесна ) определено сочи верния избор .
Танче, не се плаши от холестерола....Той изгражда кл. стени , зазижда съдовете с лезии , стои в основата на хормоните ...Фобията си има доста комерсиални причини .

Да ти кажа баба ми не беше от най-слабите, но живя 98 г. Факт е че не боледувам от нищо сериозно.

По отношение на мазнините, по принцип ги ограничавам, като растителните ги консумирам цели - в сурови ядки, авокадо, конопено мляко и пр.

Ако се грижиш за хора, които са напълно неадекватни и в деменция - да не ти се случва - може и да разбереш какво значи стрес, в комбинация със седяща работа у дома.

Изглежда че физически активните хора дори дебели имат същото здраве като слабите. От друга страна човек може да е слаб и пак да е зле, типичен пример са пушачи, диабетици и пр.

За тези лезии, които наситените мазнини ги затварят, те са в кръвоносните съдове - има мнения че се причиняват от въглехидрати, но и от рафинирана сол също. Но може да има и други причини. Както и да е, затварят се лезиите, но мазнините продължават да се натрупват, докато един прекрасен ден се наложи стент или се получи удар и пр. Д-р Еселстин например лекува такива безнадеждни сърдечни случаи за три седмици на веган диета без никаква мазнина (Esselstyn) - което доказва ползата от кратки преиоди на строг пост.

Adriana71 ,
и е така и не съвсем . Тази зима много се освиних и да ти кажа изобщо не бях в състояние да си правя обичайните натоварвания . Естествено , ако нарамиш чувал сланина на гърба си...няма да ти е леко .
Сега като започнах да свалям не ме зорят нито 4 км. които си  бягам всяка вечер , нито натоварванията на фитнеса...нито карането на колело ..Я да ме беше видяла каква патетична гледка бях  преди 3 месеца като поднових  бягането:)))
За мен ВМ НВД е разковничето . Доста бързо свалям ,  чувствам се жизнена , не огладнявам зверски...имам живец непрекъснато .

По повод разделното хранене за 90 дни диета свалих 5 кг...впрочем толкова съм свалила и от 08.05 досега .
Причините за съдови лезии са отдавна известни ,  както е известно че холестерола "циментира" увредените участъци . И не холестероловите натрупвания , а първопричината за тях трябва да се отстранява .

Браво, Тони!

Cioccolata , водя много неравна битка:)))
Преклимакс , хормони , чревоугодничесто и лакомия:)))
Но истината си е истина ...
Проблемът "дупе" и бедра много ме мъчи...Как да е.
Благодаря за блога Live to lift ...Интересни неща прочетох там , включително и за гладуването ... Жалко че не знам как да си намеря подобен клуб във Варна .

И на мен мазнините са ми най-много под кръста Не съм точно тип пясъчен часовник, а по-скоро тип круша. Но си карам спокойно, т.е. не си давам прекалено много зор, защото видях, че многото стремеж за контрол ме изнервя, а резултатите не се повлияват особено. Явно трябва да оставя, както и досега, организмът ми да ми "води". Имам си определени тренировки, от време на време сменям по нещо, постигам някакви минимални резултати, но забелязвам, че ми е доста трудно да "направя мускули" и да изчистя всичко меко отгоре, та явно ще трябва да се задоволя с това положение или поне да имам повече търпение Но и винаги се старая да си припомням какво беше положението преди 3 години и какво е сега - сега е много пъти по-добре, и то в много отношения Мисълта ми е, че понеже при жените малко или много е заложено да си имаме мазнини по дупето и бедрата, това може да не е толкова голям проблем