Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

  • 124 296
  • 727
# 480 2 дек. 2012, 15:27 ч.
Ibsena, Инсанитито е трудно. Аз го правих около месец, но определено изисква предварителна подготовка. Не е за нетренирали хора. Сега съм на по-леки и по-кратки тренировки
Виж целия пост
# 481 2 дек. 2012, 20:59 ч.
Здравейте, мили дами Wink

Четох многооооо и имам няколко въпроса и искрено се надявам да ми отговорите Wink

Относно първият режим - отключващия:
1. Като е млечен ден с плод или зеленчук - през целия ден си избирам един и същи плод и целия ден ям само кисело мляко с този плод или може до обед да ям плодове и след това за вечеря да е със зеленчук?
2. В белтъчните храни какво се включва точно? И как мога да ги смесвам?
3. При въглехидратните дни - месо (пилешко и телешко, предполагам), риба, боб, ориз и какво още? На скара, печено, варено или няма значение? Овесените ядки тук ли са и как може да се консумират, тъй като аз обичам да ги ям и искам да знам как може да ги комбинирам?

Като цяло ми е ясно, че не се яде захар, брашно, пържено, газирано и т.н., но исках да ви разпирам относно всичко, което не ми е ясно. Искрено се надявам, че някоя от вас ще намери време и ще отговори на всичките ми тъпи въпроси Wink

Благодаря предварително Wink
Виж целия пост
# 482 2 дек. 2012, 21:40 ч.
Здравей,ivchepifche и добре дошла!

Аз съм новак в темата,но ще се опитам да ти отговоря.
1.В млечен ден си избираш един плод и един зеленчук и се храниш така:плод;плод;зеленчук;плод;зеленчук.Другия вариант е само плод или само зеленчук!
2.В белтъчен ден си избираш нещо от рода на месо,мляко,яица или млечни продукти.Ядеш едно и също и на обяд и на вечеря,т.е.няма смесване.
3.Във въглехидратен ден хапваш грах,боб,ориз ,картофи....без сладко,хляб и тестени работи.
И в двата дни гарнираш със зеленчук,който пак е един и същ за деня,а закуската и междините хранения са с чай +плод-отново един и същ.
Всичко това е описано на първа страница на темата Peace.

Успех и много минусчета!
Виж целия пост
# 483 2 дек. 2012, 22:07 ч.
Супер си, мерси много! Сигурно и аз от утре ще я почна, да видим какво ще стане. Принципно нямам кой знае какво да свалям, аз съм фитнес натура и се храня здравословно, но съм решила да направя някакво пречистване и след днешното четене, четене се реших от утре да почна млечния ден Wink)) Ще пиша като има резултат Wink

Успех на всички! Simple Smile
Виж целия пост
# 484 2 дек. 2012, 22:14 ч.
Имам и още един глуповат въпрос Wink

Пише, че е до 1 кг кисело мляко и 1 кг плод/ зеленчук..... Това не е ли много? Плодовете, иди-дойди да си хапна кило мандарини за един ден, но за киселото мляко....а може ли да редувам кисело и прясно?
Виж целия пост
# 485 3 дек. 2012, 00:18 ч.
 ivchepifche основната идея на диетата е еднообразието. Избираш си дали е кис. мляко или прясно за разоварващия ден. 1 кг на ден не е много като ядеш само него. Също е много важно да се спазват и храненията. El_Vel  хубаво ти е написала всичко. Овесени ядки по принцип не се включват в режима, но щом нямаш много за сваляне и тренираш можеш да си сложиш 2-3 лъжици в киселото мляко за закуска.
Ако нямаш да сваляш много, не ти препоръчвам първи режим, той е за сваляне. Можеш да пробваш да го видоизмениш като намалиш разтоварващите(млечни дни) до 1-2 на седмица и редуваш белтъчен с въглехидратен  или повече белтъчни. Или направо да почнеш 2ри режим.
Режимите са много здравословни, ще ти помагнат да се пречистиш и за спорта са добре.

KakaRala  да усетих, че е трудничко. Аз по принцип имам доста добра физическа подготовка, но последните няколко месеца, не съм тренирала много и как се запъхтях.  Laughing Хич не очаквах, викам си, колко пък може да е трудно нещо, което го правиш на едно място. hahaha Ще видим как ще са следващите дни. 

Днеска мног се изложих с часовете. Не стига, че почнах късно ами и последното ядене беше в 10 и 30.  Laughing Добре че съм на кис. мляко с греъпфрут. Успехи момичета, в четвъртък съм канена на гости за Никулден, не ми се мисли Crazy
Виж целия пост
# 486 3 дек. 2012, 07:28 ч.
Мерсииии, Ibsena_ Wink)))

Днес ще видя как съм с разтоварващия и ще споделя Wink Някак си не се виждам как ще ям през два часа, тъй като съм на работа, но ще се опитам, поне едното от нещата да ям навреме Wink

Хубава и усмихната седмица Wink
Виж целия пост
# 487 3 дек. 2012, 09:13 ч.
Добро утро, при мен сякаш нещо зациклиха нещата. Днес ми е 6-ти ден. От 2 дни кантара не мърда поне със 100грама, че да ме стимулира. Вчера бях на разтоварващ ден, но яд ах само плодове, на обяд и вечерта салата зеле с оцет. Може би наистина е важно да се ядат и млечните!!Достигнала съм едни кг, които отдавна не мога да прескоча. Но ще бъда упорита.
красива дано си права, че с кърменето се отслабва по-бързо, че от това кърмене и седене вкъщи май стигнах до то тук-да не мога да се търпя в кожата си. Аз също не кърмя кой знае колко-само за приспиване.
На Никулден ми се пада разтоварващ ден и ще ям рибата на следващия ден!
Желая ви отслабваща седмица на всички!!
Виж целия пост
# 488 3 дек. 2012, 09:29 ч.
Здравейте момичета, започвам от днес - круши и краставици + мляко естествено. Млякото ми е домашно и не е  ниско калорично, но ще се реванширам като намаля количеството. Успех на всички и много минуси! Wink
Исках да попитам какво мислите за райските ябълки, могат ли да се включат в диетата?
Виж целия пост
# 489 3 дек. 2012, 10:07 ч.
Цитат на: elizabet7133 в нд, 02 дек 2012, 10:51
Да продължа темета за солта чували ли сте за хималайската сол? За нея пише, че не само не е вредна, но дори е полезна. Пак си е натриев хлорид, но натрия е в значително по-малко количество от колкото е в обикновената. Аз съм на нея от половин година и определено съм доволна.  newsm10
pipi777 страхотни резултати. Интересно ми е колко имаше да сваляш първоначално. Аз трябва да сваля минимум осем килограма. В момента съм 63 кг. на ръст 158.
Благодаря ти много за препоръчаната сол ще я пробвам. Не ви писах защото прегреших със цели 2 дни smile3511, но да ви се похваля сутринта се теглих и не съм качила нито грам. Днес ще съм на картофена салата със грейпфрут. На работа съм 12 часа и не мога да нося много плодове и зеленчуци. Така че и за вечеря ще съм на картофена салата и утре същото. Вече правя втория режим в който се яде по 2 дни едно и също. Успех момичета само напред и надолу balloon
Виж целия пост
# 490 3 дек. 2012, 12:44 ч.
Цитат на: El_Vel в нд, 02 дек 2012, 12:21
elizabet7133,добре дошла в темата!В 25 тема има линк за няколко рецепи,ако искаш влез и ги виж.
Благодаря!


Виж целия пост
# 491 3 дек. 2012, 13:06 ч.

El_Vel  bouquet
Виж целия пост
# 492 3 дек. 2012, 15:54 ч.
Привет!
Отново се записвам. Ще правя видоизменен режим, но за стимул ще ви следя.
Ще правя поне два млечно-плодови дни и два белтъчни.
Почивните дни ще гледам да не прекалявам.
Така тази седмица, ще видя как върви теглото и ще реша.
Хубав ден!
Виж целия пост
# 493 3 дек. 2012, 18:03 ч.
Здравейте мадамки,
и аз снощи прегреших и на мен не ми се отрази на теглото,но според мен се прекъсва процеса на отслабване.Не че ще качиш някой грам,като прегрешиш,но самия процес на слабеене спира.Така си мисля.А аз иначе направих една баница на дъщерята и уж в малка тавичка,уж само за нея и накрая и аз се повторих .Но за разлика от вчера днес хич не ми се яде, едва съм сколасала да изям няколко круши и едно чайче, на обяд хапнах по- обилно, зеленце с печено бутче(без кожата Mr. Green).И даже сега се чудя дали да вечерям newsm78,че нещо не ми се иска сякаш.

Id79 ти колко кг имаш да сваляш?Аз така напълнях с  първата бременност,точно с кърменето,но тогава ми се виждаше само сладко ,изяждала съм по една кофичка течен шоколад за 24  часа.Сега с второто знаех за какво става въпрос и бързо се възпрях,за да отслабваш,когато кърмиш,трябва здравословна храна.
Абе мацки, гледам пишете ,че с първия режим сваляте 4-5 кг.Това не е ли малко?? newsm78 .По принцип  като гледам режима,то така е направен, че в началото само от разтоварващия ден,може да се свали 1 кг,ако се спазва както трябва, а през другите дни поне едно 0.500кг..После да,съгласна съм,че свалянето става по- бавно,сигурно на седмица -1кг.Но в началото за две седмици  ,малко ми се виждат 4-5 кг,особено за хора като мен ,които имат да свалят от 10 нагоре.
elizabet7133 можеш от домашното мляко да си направиш обезмаслено,просто събери сметаната на млякото,първо на прясното мляко,когато го свариш и оставиш да изстине и после на киселото. Така става супер обезмаслено,даже доста по- добре, от нашите купени боклуци,които всички знаем какво съдържат. Party
Спорна и отслабваща вечер!!  bouquet
Виж целия пост
# 494 3 дек. 2012, 21:54 ч.
      Здравейте, страхотни!!!
      Аз днес многооооооо яко оплесках режима, трябваше да ям грах и зеле за вечеря, но се изкуших с едно печено пиленце и граха остана, пих и две чаши вино, и кубче шоколад, за разкошшшш,  абе ужас отвсякъде, не мога да се понасям. Rage
   
    elizabet7133 имам много за сваляне - 40 кг., до момента са 19кг., на първо време съм си поставила за цел поне още 9 кг., а другите после!
     Приятна вечер, дами! smile3525
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало