С помощта на Дюкан ето - като русалка ще съм в морето - 265

Публикувана: 11 юли 2012, 20:49 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2012, 02:55 ч.

50 954
749

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кога ще се проведе следващата среща във Варна?
Как да определим продължителността на Ударния етап?
Как мога да се справя с проблемите, пред които съм изправен?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кога ще се проведе следващата среща във Варна?
  
  Следващата среща във Варна все още не е обявена. В момента фокусът е върху предстоящата пловдивска среща, която ще се състои в неделя, 15-ти юли 2012 г. в ресторант „Кухнята на Рая“.
- Как да определим продължителността на Ударния етап?
  
  За да определите продължителността на Ударния етап, можете да използвате калкулатора на Дюкан, който ще ви помогне да изчислите периода от време, необходим за постигане на желаното от вас отслабване. Можете да намерите връзка към калкулатора в първия пост на първата страница на форума.
- Как мога да се справя с проблемите, пред които съм изправен?
  
  Ако изпитвате здравословни проблеми, важно е да се консултирате със здравен специалист. Необходимо е да потърсите професионална помощ от медицински специалист, който може да ви предостави подходящо лечение и съвети за справяне със ситуацията.
- Как мога да определя дължината на Ударния етап?
- Какви са мненията за 4-дневно периодично гладуване (4 P/3 F)?

Sivi

Ентусиаст

# 345 8 авг. 2012, 19:50 ч.

Lili_mili, ето списък на толерираните храни. Мисля, че и това четиво ще ти е полезно.

Виж целия пост

Итела (Lili_mili)

# 346 8 авг. 2012, 20:41 ч.

Sivi, много мерси. Hug

От краткия анализ мисля че правя 2 грешки:
1 недостатъчно количество протеини
2 злоупотреба със сухото мляко
Поправям се и ще давам отчет Simple Smile

Виж целия пост

Sivi

Ентусиаст

# 347 8 авг. 2012, 21:05 ч.

Lili_mili писала си, че злоупотребяваш със сухото мляко, което ме навежда на мисълта, че си правиш и хапваш от режимните десерти. Моят съвет към теб е ако можеш да избягваш яденето на десерти поне за известно време или ако не можеш без сладичко да намалиш количеството и честотата им на консумиране. Аз от началото на режима не съм си направила нито един десерт. По едно време добавях степче в киселото мляко с триците сутрин. А сега ако ми се прияде нещо сладичко си забърквам отново мляко със степче. Режимните десерти съм ги оставила за 3-та фаза. Peace

От толерираните продукти за тези 6 месеца, откакто съм на режима, съм си позволила да консумирам 2-3 пъти пилешки и телешки кренвирши, които съм слагала в тричавата закуска. В количествата на протеините никога не съм се ограничавала и винаги са били в по-голямо количество от зеленчуците в ПЗ дните.
Надявам се да ти е от полза, това което написах и да се размърда кантара, защото знам колко е демотивиращо, когато 2-3 седмици не мърдат стрелките Hug

Виж целия пост

Итела (Lili_mili)

# 348 8 авг. 2012, 21:33 ч.

Sivi, съветите ти са безценни за мен и поучителни за всеки който чете. Да, правя си режимни десерти и извинението ми е, че съм пристрастена. Но, виждам твоите резултати, които са за респект. Аз също бях много стриктна отначало,но напоследък се увлякох...и резултата е ясен. Вкарвам се в релси и ще чакам минуси.

Виж целия пост

daliq81

# 349 8 авг. 2012, 22:28 ч.

Доволна съм , консервата риба тон в собствен сос с три лъжици трици беше разковничето за метаболизма ми , без това смятах да изям едно кисело мляко после, че поне р - во да си докарам да стигна до тоалетната Laughing

При мен диетата ще търпи малко промени , но нищо съществено, освен триците ще ям и други ленено семе , сусам смелен на прах , а също и от на синът ми милупата със 7 зърна това към киселото мляко , ходенето до тоалетна ще ме съсипе в противен случай. И други не до там съществени промени ще внеса едва ли ще са фатални Wink

За тренировките , тичам за сега 3 обиколки на стадиона , час и 40 минути скачане на въже със сауна колани на краката в това ми е силата на мен
упражненията за корем и дупе от vbox -а
До преди 3 месеца обиколката на корема ми беше 106 Sick

сега е 94, меря през пъпа , щото ханша ми е неоткриваем още Laughing

Аз до сега не тренирах защото ми беше невъзможно , просто няма начин с 85 кг да се затичам и заскачам като луда , чувствах се некомфортно и не исках да ходя , не че сега съм много лека , но повече никога няма да кажа на пълен човек - Побързай - защото никога няма да забравя как ме дразнеше мен това Blush

Лека от мен , сутринта с - 1 килце

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 350 8 авг. 2012, 22:35 ч.

Цитат на: Darina777 в ср, 08 авг 2012, 22:28

...При мен диетата ще търпи малко промени , но нищо съществено, освен триците ще ям и други ленено семе , сусам смелен на прах , а също и от на синът ми милупата със 7 зърна това към киселото мляко , ходенето до тоалетна ще ме съсипе в противен случай. И други не до там съществени промени ще внеса едва ли ще са фатални Wink

...

Сусамът, смлян или не, не е нито разрешен, нито толериран. Naughty

Какви точно промени? newsm78

След като споделяш тук нещо, което е извън режима, все някой ще реагира. В случая, аз.

Всяка собствена интерпретация на режима води до някакви негативни последствия. Затова и питам.

Режимът е сериозен и затова всеки, който се реши да го прилага, трябва много добре да прочете книгата. И не само веднъж.

Виж целия пост

daliq81

# 351 8 авг. 2012, 22:56 ч.

smileys именно за това няма да споделям какво ще ям , приемете , че се боря с килограмите също като вас със същият този режим.... ще споделям резултати и това е , не искам някой да следва интерпретациите ми или да изпадам в спор , които неминуема ще загубя .

След като прочетох малко открих недостатъци , които за мен са важни , задължителен запек , неминуем - липса на баластни вещества , не броим триците, за човек като мен с колит и хемороиди - убийствен , пълна липса на витамини или минимални количества , крайно недостатъчни - неминуемо лоша кожа , лош вид на косата , тотална умора , недоспиване . Падане на кръвната захар , на мен ми действа доста зле това , няма да ям захар , но няма и да споделям с какво я заменям....

Пия над 6 литра вода на ден , между другото съвет от мен ако нямате кана брита вземете се водата е адски мека и безвкусна и ви кара да пиете повече и повече не насища , а това е голям плюс

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 352 8 авг. 2012, 23:06 ч.

Цитат на: Darina777 в ср, 08 авг 2012, 22:56

1. Разбира се, ти си решаваш какво да правиш с организма си. Пишеш тук, реагираме.

2. Това, че няма да пишеш как ще нарушаваш режима, няма да промени нищо от влиянието на интерпретациите върху теб. Много се моля да не съм права, но опитът ми показва друго. Само не заблуждавай себе си или някой друг, че спазваш дюканския режим, че после тръгват едни писания... ooooh!

3. Щом си открила недостатъци, без и да прочетеш книгата /между другото/, значи, това не е твоят режим /лично мнение Peace

/

4. Лоша кожа?, лош вид на косата?, тотална умора?, недоспиване? Изумяваш ме, но... няма да коментирам.

5. 6 литра вода пиеш ти, Дюкан не го препоръчва. Натоварваш си бъбреците.

Е, въпреки всичко, опитах да ти бъда полезна. Виждам, че ползата е нулева. По-добре да си мълча.

Виж целия пост

daliq81

# 353 8 авг. 2012, 23:13 ч.

Съгласна съм с всичко , мир newsm20

Позволете си едно отклонение в мое лице , ненатрапващо се със съвети и идеи .....
Невидимо позитивно присъствие това е

За резултата обаче , ще пусна снимки там баса си е бас Hug

Истината е , че диетата на Дюкан се доближава до режима на Биляна Йотовска , а тя се справи доста добре след раждането

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 354 8 авг. 2012, 23:37 ч.

   Добра ви вечер
   adelle.9, на питанките са ти отговорили, за това аз ще си позволя да попитам теб - режима ли мислиш да започваш или си питаш за спорта!?
   maikinatati, още ли да я чакам тая твоя рецепта, а Добре че вече вечерях
   Sivi, аз едва ли минавам за старша, ама... поне на страшна се правя
   Lili_mili, Sivi ти е дала възможно най-добрите съвети, а и ти, виждам, си си направила правилните изводи. Хубаво нещо са толерираните продукти, но... не и за успешното преминаване през фазите на режима.
   Darina777, за разлика от повечето нови девойчета в темата, аз бих ти препоръчала да пишеш в някоя от темите за сваляне на килца с режим по собствено усмотрение, защото всичките ти интерпретации не те правят дюканка, а тук все пак се придържаме към съветите на доктора и не афишираме отклоненията си, ако ги допущаме. Иначе, адмирации за това, че се грижиш за фигурата, самочувствието и здравето си и особено за спорта
   smileys, Гледам, заредила си се с търпение по родните земи
   Ще минете без козинки, че в тези жеги...
   Лека, мека, палава, розова, режимна и прохладна нощ

Виж целия пост

katti79

# 355 9 авг. 2012, 00:25 ч.

Darina777 всичко изредено от теб без лененото семе (но то се приспада от количеството трици за деня) те отвежда на светлинни години от режима на Дюкан и обезсмисля спазването на точно тая диета, защото се нарушава биохимичната и същост, ако ме разбираш за какво говоря. С горе изброеното няма да стигнеш никога до кетоза, т.е. няма да можеш да видиш ефекта от диетата. Колкото до запека - има и други начини. Една две страници преди това Вещи е писала за течния парафин, със сигурност ще свърши повече работа от милупата на синът ти, която е блъскана с въглехидрати и просто ooooh!

Sivi, евала мацка, направо ме разбиваш с търпение и последователност и не на последно място с разум .Чакам с нетърпение снимки и ти пожелавам скоро да се отърсиш и от останалите 2 кг и никога, ама никога повече да не ги видиш тия числа на кантаро! Амин!

mimensita, smileys радвате ми очите и душата Hug

Мимс, щом е топло за козинки я прати някое гущерче или змийче, те поне са студенокръвни и не топлят, а напротив -отнемат от жегата Wink

Виж целия пост

maikinatati

Потребител

# 356 9 авг. 2012, 08:28 ч.

Ами движа се аз, но няма кой знае с какво да се похваля, затова и си трая.Аз също немога без сладко и то мо бави цялото отслабване, но поне гледам да е режимно и без толерирани продукти.А Мимс, почакай че не знам кога ще я направя с рмеонтите които правим...., може през почивните дни да успея.

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 357 9 авг. 2012, 08:46 ч.

Добро утро
Хайде да пием покафе, че аз май без време ще трябва да поработя...

ANNAFACE, ЧРД
bigbaba4, да е живо и здраво и твоето зелено човече (.)(.)
Усмихнат, слънчев и режимен ден

Виж целия пост

asioulini

# 358 9 авг. 2012, 09:02 ч.

аз май ям малко белтъчини на ден, но не мога да се насиля да изям много сухо месо и яйца. как да определя за 64 кг колко месо примерно трябва да изям за един ден. някъде четох по 35 грама белтъчини на килограм ама нещо се затруднявам да го превърна в количество месо.

Виж целия пост