С помощта на Дюкан ето - като русалка ще съм в морето - 265

  Как тогава прилагаш режима?

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22883687#msg22883687

Книгата се чете и то нееднократно.

Трябва да увеличиш количеството приета храна, да си готвиш, да ядеш от всички разрешени храни, и то сготвено и разнообразно. Спирам да пиша повече по този въпрос, защото превърнахме темата в чат. Разумно хранене и здраве ти пожелавам! 

За 5 дни П съм само - 1,5 кг., не съм си мерила см., но го отдавам на това, че за 2 път правя режима. Явно организмът помни и се адаптира, абе изпробва ме, колко съм сериозна май. Но продължавам, нали и най-дъгият път започва с една крачка, а аз я направих вече.

Привет, сладурчета!
Бооже, що протеин съм изтървала в петък, що чудо!!!! Аз само онзи в сатена ползвах сутринта (Мимс - дръж си чаршафите, бе - и без това само се пързалят!) То после кви сладури, леле! Пък и онзи съботния хич не беше за изхвърляне! То пък и аз накъде съм се разбързала за тези пичове като съм в МЦ!?! Ей, момичета - този билковия чай наистина ми прави МЦто по часовник! Сега точно съм в почивката от 10 дни - ако и занапред така си идва на датата, ще съобщя! За сега се е нормализирал - пу да не му е уроки!
Оф, пък да ви кажа - отворих темата още сутринта и като се зачетох м-у работата си де - в Размислите и де със страсти, де без страсти на Смайлсчето - всичко изчетох като примерна  (и не дотам примерна) дюканка! Но си четооох, четоох! Браво Смайлсче! Ти си нашта гордост! Набий ни го в канчетата и не преставай да ни заливаш с инфо, защото наистина трябва да се връщаме отново и отново - да си четем и да си спазваме стриктно всичко по книгата!!! Иначе - "забравяме" или се замозабравяме и като изкочи онзи Прасчо, като почне да тича из кочината като "странджанския слон" на Пурко в "Господин за един ден" - ама той пък  е точно обратното на нас - яде до пръсване и все слабичък си остава! Ааа - той сигурно е бил на Дюкан, бе???? И ние трябва да ядем за да отслабваме - Ноо - режимна храна само! Умната!
Хайде - четете, дами и спазвайте принципите  - нали се борим за стройна фигура или за нейното запазване!
Адел мисля, че чудесно си отслабва и според мен се движи по Дюкан - в крайна сметка - припомнете си схемите - дори има 2П/0 - два протеинови, а останалите пет дни - на общо хранене - а тя си е почти на П/ПЗ - е не се знае точно конфигурация - според зависи - но при нейните обстоятелства мисля, че е нормално! А и щом има резултат - чудесно! Мое мнение!
Миренце, айде, бе чадо, домъчня ни за теб! Показвай се по-често, де! Браво, удържала си фронта! Сега като включиш и фитнеса - ще ги махнеш тези 2 кг!
Приятна седмица на всички!

Ей ме на тук съм.
Мимс, Смайлсче, Армих , много се радвам да сме заедно отново.
Днес наистина стартирах отново с фитнеса, имаше и някаква нова машинка, едно дето се тресеш целия, аууу разкош ви казвам имах чувството, че се топя за секунди, накрая все едно с иглички ме бяха боцкали. Не съм запозната много с антицелулитните масажи, ама това на него ми заприлича.
Иначе много добре ми се отрази, такъв тонус само след тренировка може да има човек, абе имам сили за всичко.
Днес ще се наградя пак с рибка имам и пилешки истории, абе ще пирувам.
lili-lilian, 1,5кг по малко е по добре от 0, нали?
Аз все си повтарям, че не съм ги сложила тези килограми за 1- 2м, че да искам за толкова да ги сваля.
Иначе аз бях за 3ти път на режим и свалих 40кг за 6 мес, така че може, не е като да не може.
Лично аз обаче, не правех сладкиши и не съм използвала толерирани храни, вие си преценете как ще действате.
Колкото до менюто на Адел, ами на мен ми е съвсем прилично, даже си е идеално, не мисля че трябва да се натъпче здраво, като не и се яде. Все пак яде и млчни и месо и трици и извара, абе всичко си хапва момичето. 5кг, за твоите мерки са идеални

Mira 1919 , 40 кг. за 6 месеца? Браво, такова нещо просто ме амбицира страшно - възможно ли е? Само с Дюкан ли? Сподели моля те, какво ти беше горе-долу менюто, за това време нито едно прегрешение ли нямаше? После върна ли ги или.......искаш просто да се вталиш още малко.
Извинявай, че така те разпъвам на кръст, но това е просто мечта. Аз имам да свалям 22 кг. според калкулатора и съм на 42 год, за втори път съм на този режим. Първия имах да свалям само 8 кг. и те паднаха, но после така се изоставих, че стигнах до фаталните 90 кг.

                    Добро утро 
               Вчерашният пръв работен ден май ми дойде нанагорно, така че тази сутрин започвам деня с кафето и с вас 
         
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Добро утро
Мимс, благодаря за кафенцето, сърбам си вече едното!
lili-lilian, да само Дюкан, не съм спортувала тогава, не че не искам, нямаше време, само разходки с количката и беба имаше. Нямах прегрешения, както писах не съм яла сладкишите, дори и режимни, мисля нарая направих сладкиша на Лео, но само 2-3 пъти бяха. Има една подробност, бях след период на раждане и кърмене, ако е от значение.
Не съм върнала повече от 2-3 кг и тях ги сложих плавно, сега съм се заела да стегна тялото си не да слабея, че няма смисъл да съм слаба и отпусната, а сега покрай лекциите в университета ще мога да отделям малко време.
За яденето ами всеки ден е било различно, знам ли точно, но общо взето сутрин винаги е било тричав кекс с буркан кисело мляко, печено месо в плик, без плик, на фурна, на тиган, риба, а и зеленчуците когато им беше ред. По принцип ям много домати и на тях си наблягах, но те са важни, не ги пропускай. Все пак Дюкан казва да са наполовината на протеиновата порция. Много вода и никакъв глад, не допусках да съм гладна.
Минах в трета , декември 2011.Но още ноември бях свалила всичко.
Тук има толкова мадами и с по добри резултати от моите, така че вярвах, ще стане.
Лек ден, красавици, аз потеглям към училище

Добро утро . Да ви попитам момичета как се справяте с изкушенията по време на почивка, аз сега заминавам за хижа и не зная, дано устискам. Още повече, че от цели 9 дни имам задържане .
Хубав ден на всички и само успехи с килцата да имате. 

ДобрЮтро! 

Мимсче, благодаря за каЙВето! Грабвам с удоволствие, че нещо не ми се отварят очите тази сутрин. Ще го пия стерео: с едната ръка твоето, с другата ръка моето. 


  Много се радвам, че ти допада четивото.  Настръхна ми косата, като взех да чета назад, да прехвърлям стари постове. Що нещо съм изписала, що "мъдрости" съм раздала  , пък колко народ е минал през темите /кой за малко, кой за повече/ и никакви ги няма след известно време. Надявам се /или по-точно така ми се иска да бъде/, че са си постигнали целта и запазват килограмите си.

Mira 1919, честито студенстване!  Ти си пич и ще се справиш. Аз, като човек, който учи цял живот нещо, напълно адмирирам всеки, който не спира да учи и да си поставя цели. Браво и за фитнеса!


Няма как да се съглася с това, защото не е вярно. 

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22884044#msg22884044

Fluffyy, справяла съм се, защото съм си набила в главата това:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22893156#msg22893156

Дали ще устискаш, зависи само от теб. Но си представи колко ще си доволна /а и кантарът ти  / и горда със себе си, като се прибереш и напишеш тук, че с нищо не си прегрешила. Предполагам, че там, където отиваш ще има хладилник и печка/МВ. Поне за 1 седмица можеш да си направиш предварително закуски с трици, взимаш си още количество трици за другите дни. Не знам за колко време заминаваш. За обеди/вечери също на първо време можеш да си приготвиш нещо преди заминаването. Както и да си вземеш/купуваш режимни продукти. Ако трябва да се храниш с приготвена на мястото храна, винаги има нещо на скара /пак казвам не знам при какви условия ще почиваш/, винаги можеш да помолиш да не ти овкусяват салатите. Само от теб зависи дали ще намериш начин да си режимна /винаги се намира такъв/ или ще търсиш оправдание да не си.  Приятна почивка! 

Мимс, тенкс за напитките! Избирам млякото с мента (питието на Вещи!) и какаото пък! Че удрям и без това 3 кафета на ден!
Смайлсче!   Даа, всичко от твоето приложение ми допада! И дано наистина да го четат и вземат поука минаващите от тук!!!
Е, тъй де - Дюки не отменя правилото на неграничение на зеленчуците! Може да се препоръчва 1/3 от порциона, но щом и с 1/2 си слабее една дюканка - нека пък да си хапва зеленчуците!
Абе, то Дюки като е създал Протал е имал предвид наша Мира1919
Затова Лили не се чуди на нейното скоростно слабеене! Че си е примерна, примерна е, но и Господ й помага на нея! Ама и тя такъв прираст даде на човечеството - затова й помага! След всеки Протал - ражда! Сега вече й стискаме палци да не се попети! Може да следва, но не и да ражда повече! Но то пък - виж дошъл й ума в главата и хайде пак на студентската скамейка!
Миренце, много те обичам, сладурче! Възхищавам се на такива жени!!!
 Fluffyy, устискай, устискай, че после многократно ще те е яд! И ние ще стискаме заедно с теб!!!
Упс - вчера дадох мнение за режимстването на Asioula, а съм написала Адел! Объркала съм имената ви момичета!
Хубав ден на всички!

Мисля да отслабна с още 40кг. Искам да стана 45кг. 
Смайлсче, ArhMih 
Обмислям да си правя дюканска лютеница, но като имам готов продукт ще пусна снимки и рецепта
Измислих и дюкански кроасани тип севън дейс, но още не съм пробвала, та и тях като правя ще покажа снимки и рецепта Онзи ден си правих нещо като протеинова салатка: пуешко филе (пушено), извара, варени яйца, кисело мляко, копър, чесън на прах, черен пипер и 3 кръгчета краставица (нарязана на дребничко). Всичко се нарязва на кубченца, слага се извара и кисело мляко, на гъстота да е нещо като Снежанка, подправките и готовоо.
Дръгото, за което се бях сетила е дюкански ликьор (подобно на Бейлис)... Видях една сметана 3% масленост, 100мл. за 3лв. и нещо. Сметаната + какао 11% + чаша варено мляко + есенция ром, но и това не съм пробвала, не съм по алкохола, но напоследък ми е направило впечатление, че на доста дюканки им липсва аперитивчето вечер. Това може да е някакъв заместител, но много рядко и по малко. Вчера си правих степче с газирана вода, чаша газирана вода и чаена лъжичка степче, много добре се получи И от това се присетих за любителите на шампанско... степче грозде в газирана вода 
Днес ми е 6ти протеинов ден, утре е последния от ударната и продължавам с ПЗ. Преди да сте скочили да ме хокате, правих си преизчисление с калкулатора и там ми даде 7 дни ударна Знам, че след 5тия ден е излишно, но нали съм инат ще избутам още един ден, не ми е проблем.
Съдейки по себе си, повечето които вече не пишат са му изтървали края    Четейки темата отново се надъхвам и се надявам повече да не оплесквам нещата
Хубав и усмихнат ден на всички   
ПП: Да не товаря темата skarlet71 охааа, добре, че не съм мъж хихихи. Имах предвид хората, които не се вясват хич и дори и темата вече не четат

Тц  , не съм съгласна с теб. Ето доказателство: http://skarlet71.snimka.bg/other/dyukan-predi-i-sled.570914.27871216.big   парола 1313

Аз не лиша просто защото вече нямам какво да пиша. Ако нещо ме провокира - тогава.
Успех на всички   

Абе, Гала, слюнки ми потекоха! Още съм на работа и защо отворих - да ме питаш!
Така е! Който се скатава е изтървал прасето в 90 % от случаите! Другите са отличнички и са ни забравили! Заслабнали, ама колко - колко да са отслабнали?!?  
Пък ти с тези напъни наистина можеш да стигнеш 45 кила с мокри дрехи! (Мигър шъ развалиш убавата жена в себе си?!?) Знам, че се майтапиш! Кво е то това жена - 45-50 кила???? Кльощав фъстък! Сори! Може и да има такива тука, но те са "малолетни"!
Хайде, че от глад и бърсане на слюнка ми се изчерпа речника! Отивам да хапна една пилешка пържола, че съм и на фитнес тази вечер, т.е. след час!
Приятна вечер и умната, ей!  
Ааа, Скарлет! Ти пишеш, бе! Сещаш се отвреме на време! Нали!?!

Вярно е, от дъжд на вятър пиша. Сега няма да ме има една седмица и там, където отивам няма да имам нет. Така че пак няма да ме има 

Скарлет , гледайки двете снимки по бански - разликата е забележителна.
За скатавките и аз мисля че все пак Гала е права.
Аз днес ми е 4 П ден. Умирам си за сладко и това е.Избягвам умишлено сладкишите , направила съм си само кекс сладък но не ми убива глада за сладко.За сега и аз няма да ям абсолютно никакви толерирани храни, но в момента в който се предам искам рецептата за кроасана Галаааааа.Смили се над мен.Знаеш ме аз съм по този вид сладки за съжаление.
Вчера си направих най-хубавата супа топчета, стана по вкусна дори и от не режимната която съм правила.Рецептата си е стандартна, няма нищо особено, просто на мен си ми хареса много.