ВМ-НВХ - част 55

мерси, кам и тони
 

тук сутринта термометрите ни изненадоха: -17
отдавна не бях виждала такива числа

Разбира се, че се влияят от тези фактори. Но ако човек има например някакво автоимунно заболяване, или тумор, произвеждащ хормони, то само промяна в храненето едва ли ще помогне сьществено.

liu jo, ти пудовка с каква тежест би препорьчала за начинаещи?

Гледам ,че се луташ от тежести към домашни тренировки.
Пробвай докато намериш своята тренировка. Права е Rain*
като казва ,че и с нищо у дома, само със собствена тежест можеш
да постигнеш резултати. Разгледай Табата на мен много ми помогна
и за координация и за сила. После се захванах с тежести, клекове,
напади. Започнах само с лоста за щангата уж за проба, а после
50 кг. взеха да са ми леки. Та така, полека лека ще си организираш
своята тренировка. Тук оглеждах за пудовки преди.

п.п. kameloth 8-10 кг за начинаещи е ок според мен.

Здравейте,
искам да питам дали има някой рецепта за млечно-маслен крем, който да се съчетае с горски плодове? Търсих из рецептите, но там почти навсякъде има сметана, пък точно сметана нямам вкъщи сега.

150 гр масло се разбиват с (200 мл пудра захар), 2 ч.л. ванилена захар, жълтък и 1 с.л. студено силно кафе или 1 ч. л. нескафе

Kameloth,8 кг е добре за суинг и за тяга,пресата може с 4 да започнеш-с дъмбел например.Аз започнах с 8,а вече правя суинг с 22кг.С риск да стана досадна-най-важна е правилната техника..
Тони,за лицевите можеш да почнеш от на колене-положението на ръцете е много важно ...и здраво да стягаш дупето и корема ето едно филмче как НЕ трябва да се правят лицеви http://vbox7.com/play:e6f2a2019a-ръцете са много широко разтворени,а ето правилно изпълнениеhttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=N1XjbXmNm_0-можеш пак на колене да ги правиш

Да, така си помислих и аз. Вярвам, че ще сте адаптирам, днес например съм добре.



Тони, много ги мисля гадните статини и искам да се отърва от тях. За момента не съм толкова напреднала с четенето и не знам каква алтернатива имам. Ще призная, че продължавам да ги пия, искам да видя ефекта на режима и тогава, ако мога да ги спра. Ще бъда благодарна, ако ми някой ми даде конкретен линк за четене.


Да ви кажа най-голямата ми гордост за тия девет дни коя е - в четвъртък ми подариха кутия с шоколадови бонбони. За част от секундата се запитах дали ще устоя на изкушението, след което реших да ги отворя и да черпя другите с тях. Предпочетох да не ги нося в къщи, за да не се изкушавам, пък и да не гледам мъжът ми и детето как ги изяждат.   Откровено казано не ми беше трудно да се въздържа, просто гладът за сладко или го няма, или е много малък. За сравнение с преди изобщо не може да става въпрос - аз ядях по много сладко всеки ден преди да започна режима. Сама не мога да повярвам, че ми се случва да не ям сладко. Цял живот това ми е бил голям проблем. Забелязвам обаче, че изоставам с количествата вода. Започнах да пия доста чай, правя си мента или мента с лайка и се чувствам добре. Но пак като цяло вода и чай взети заедно не достигам нужните количества за деня. Аз съм от типа хора, които могат и без вода да изкарат, което знам,ч е изобщо не е повод за хвалба, но постепенно опитвам и това да променя.

Да задам два малко лаишки въпроса - нали няма ограничение в комбинирането на продуктите
от типа, че месо и сирене не може да се яде заедно или кашкавал и месо?
Другият ми въпрос е за количествата. Определено намалих от само себе си количествата, но на моменти изпитвам по-силен глад и хапвам по-големи порции. Например днешната ми закуска беше две сварени яйца, пастет от сметана и натрошено сирене, 8 големи маслини; обядът ми беше пилешка яхния с парче сирене, голямо колкото две кибритени кутии. За вечеря ще ям може би скумрия със зелева салата. Това много ли е като количество?

Извинете многословието ми, може би е ентусиазмът на новака!

ПП. - Не мога да не се допълня - Госпожице Димитрова, страхотна екскурзия, а пък снимките са невероятни! Та не знам за кое повече ти завиждам - за пътуването или за фотоапарата.   

здравейте момичета
Опитвам се да намеря моя начин на хранене.До сега съм била на 90дневната диета,разделното хранене и в момента от 3дни спазвам безвъглехидратната диета.Последната определено не е мой тип и я спирам.Не мога да ям само месо и зеленчуци,прималява ми и имам леко главоболие.Вода пия 2л понякога и повече.Липсват ми плодовете-от няколко години закусвам по един плод,най-вече зелена домашна ябълка.Общо взето ми липсват всички забранени храни.Свалих два килограма,но месо не ми се поглежда..уф.
На 37години съм,156см,56кг съм.Искам да сваля тези 6-7кг,които ми са в повече.
Проблем ми е корема,сутрин се събуждам надута.Захарта ми играе,последно преди около два месеца беше 8,6 след храна.
Описвам по-подробно всичко за мен за да ме посъветвате имам ли място при вас.
В тази тема прочетох доста полезни неща,ще се върна и в другата,че още ми е каша в главата.

Уасп, мерси, захарта в скобите задължителна ли е? ... Ако да, се отказвам от такъв крем, ще си купя сметана и тогава ще действам.

добре дошли на всички нови  
кокиче от две години се опитват да ме накарат да пия лекарства за холестерола,но щом прочета страничните ефекти и се отказвам
а и повечето холестерол си довлякох със здравословното въглехидратно хранене,по лекарски съвет
сега намалява (холестерола) и лекарката е убедена,че е благодарение на лекарството (не го взимам,но тя не знае )
виж,лекарството за високо кръвно го пия,но го намалих много и в близко бъдеще ще опитам да го спра
относно количеството,аз мноооого изяждах отначало
беше ме срам и не си казвах
възхищавах се на УАСП  с нейното "едно яйце в гофретника" ,изяждайки моите 4 яйца с...няма да ви кажа
сега закуската ми е едно яйце с масло
а колко режимни десерти изплюсках
то не бяха палачинки,кокоски,опалянки,тиквен крем-карамел,а сметана и маскарпоне
мина това време,храненето се изчисти и порциите са малки
десерти не ме интересуват,безразлични са ми
нямам вече киселини,стомаха ми е спокоен и дори като е празен,не мисля постоянно за храна (дори забравям да ям )
с водата съм зле,но не мога да се насилвам
Лурдес,според мен е за това в скоби да я пропуснеш

rositoooo , не бях много запозната какво точно се препорьчва в т.нар. безвьглехидратна диета и затова поразгледах темата. Храните, които се препорьчват да се консумират там са почти сьщите, както и при нашия режим. Само май сред препорьчваните храни не видях никакви млечни, дори сметана и масло. Та в този смисьл не знам дали ВМ-НВД би ти допаднала. Разбира се, не е необходимо всеки ден да ядеш месо, ако чак не ти се поглежда, но все пак основната храна би трябвало поне да е риба, яйца, евентуално сирене, кашкавал, масло. При нас сьщо не са препорьчителни тестени, сладки храни, както и голямо количество плодове. Разбира се, една зелена ябьлка на ден не е особен проблем.
По отношение на стабилизирането на крьвната захар - ВМ-НВХ е най-доброто, което може да помогне.
Между другото в темата за безвьглехидратната диета прочетох някаква сентенция, че след като човек се хранел така 26 дни, щял да загуби десетина кг и после две години можел да се храни безразборно, без това да се отрази на теглото му.  Ей, подобна глупост скоро не бях срещала в този форум! Веднага отива в колекцията ми от "бисери"!
*Кокиче* , няма правила месото да не се смесва с кашкавал, сирене, или яйца .
За храната ти - на мен никак не ми се вижда много. Не си уточнила колко е тази сметана на закуска, но вярвам че не е една кофичка от 400 г.
liu jo и evil , благодаря ви за информацията, момичета!   

rositoooo, ако само от 3 дни си на БВД, е нормално да ти прималява - това се нарича "нисковъглехидратен грип" и е признак на адаптация. Организмът се адаптира към ниския прием на въглехидрати и дискомфортът може да е различно силен и да продължи различно дълго, но най-общо може да те боли глава, да чувстваш слабост, замаяност, да имаш силен глад за сладко. Но тези усещания преминават.

Така е, после видях че следват 2 ч.лъжици захар след скобите .

сигурно вече е късно
ама да си кажа
това е оригиналната рецепта на крема
за режимен аз бих пропуснала захарта
и вместо ванилена захар - само мляна ванилия или остъргана шушулка

Здравейте всички  .
Аз вчера се зачетох в теми ‘бял списък на продуктите’ и ‘какво няма да купя повече’ и понеже си представям образно всичко, не ми се пишеше въобще за храна. Днес , поне час прекарах в студеното отделение за млечни продукти на кауфланд в четене на етикети. Търсих да видя, кой какво си признава, че слага в продуктите си. Ох, заболя ме главата. Купих две-три опаковки овче и още толкова краве сирене за да ги тествам. Заредих се и с обичайната заквасена сметана и масло. Сега обаче съм още под влияние на описанията на покупките на някои потребителки и май ще си пийна само червено винце.
За количеството храна – не си слагам някакви норми за количеството, просто ям когато и колкото съм гладна.
Хубава вечер на всички