Дюкан ме връща на ниво със салати и месо - 269

Алекс, дори и да се откажеш от втора си продължаваш с трета. И като започнете с дълго задържане, колко дълго- аз задържах повече от 4 месеца. Не се отказах влязох в трета, започнах още по- упорито със спорта и си смъквам леко- полеко.

Здравейте, след 2 П смъкнах още -0.200 и минах вече на 66.800, а къде бяха 71 кг.  На работа няма колега, който да не ми казва, че съм отслабнала видимо, сигурно просто ме окуражават  . Като ме гледат всеки ден с овесените ядки, пилешко и яйца, големи бъзици падат, та така. По принцип не обичах извара, но сега си купувам по една на седмица, проядох и пуешко, шунките не ги харесвам нещо. И поради факта, че не мога да готвя често риба или да си купувам, си правя 1 седмично през уикенда на скара/разбира се скумрия/. Нали не може от храненето така, да ми се получават тези киселини, досега никога не съм имала. Днес започвам да пия и витамини, от А до Я. И последно да ви се оплача нещо, на моята майка, козметичката и казала веднага да спирам тази диета, защото на нея и изпадала косата и сънувала само пилешко? Възможно ли е това изобщо, аз не вярвам, чувствам се чудесно с изключение на моментните киселини / много неприятно и за мен, и когато има хора около мен/. Желая ви хубава вечер! 

Здравейте момичета  при мен режимстването върви добре и тази сутрин Кантарев показа 77.900 кг.така ,че с огромно удоволствие си промених линийката  остават ми само някакви си 20 килца да смъкна 
Just.do.it  добре дошла и успех този път до постигане на крайната цел и задържане на килограмите
Alex_bebe90 не захвърляй всичко по дяволите EVIQ те е посъветвала много добре ако трябва премини в 3 фаза там е много по леко . А ти от колко време имаш задържане 
Brilqntina и аз да дам едно съветче за П дните правя си майонеза от рецептите на smileys страхотна е почто винаги имам от нея в хладилника пробвах и руската салата пак от нейните рецепти само без риба слагам пил. Месце и е направо да си изядеш пръстите  отново огромни благодарности за страхотните рецепти и целия положен труд   
Момичета бях попитала за Acai berry дали могат да се приемат  аз уж се порових но не откривам нищо 
Лека и отслабваща вечер ви желая    и драсвайте по някой ред че тези дни никакви ви няма

                  Добра ви вечер 
               ninanb, четеш си ти, ама нищо не казваш за срещта...
               alex_bebe90, няма кой да те стимулира ако сама не го искаш, така че... - вземай се в ръце  И какво ще рече много свалих и дълъг застой?
               EVIQ, ти можеш да си ни само за пример 
               brilqntina, ядки или трици? Надявам се грешката да е техтическа 
          Защо не се посъветваш с лекар за проблема със стомаха? Не би трябвало този начин на хранене да ти докарва киселини, освен ако причината не е някоя конкретна храна 
          Защо пък да е естествено рибата да е скумрия? Режимни са всички риби, без пържените де  Аз, преди да започна режима, почти не купувах риба в къщи, въпреки че много обичам, защото половиният не яде, но после какво оправдание си намерих с доктора... - по три - четирипъти седмично си ям риба, пък той ако ще 
          Има известна доза истина в твърдението на козметичката - по време на първа и втора аза от режима косата страда доста и е нужно да се полагат повечко грижи за добрия и вид, обаче... още не съм чула някой да е оплишивял от това. Освен това smileys беше споделила много полезно приложение на желатина - консумирането на едно пакетче дневно заздравява косата, ноктите, подобрява вида на кожата, а приложението му веднаж на две - три седмици във вид на маска за коса прави чудеса. Последното е лично изпробвано 
               kukulina, за Acai berry щом smileys мълчи,значи има нещо гнило. Иначе си на правия път - угаждане му е майката на успеха 
               Софиянки, нищо не казвате за едни кебапчета в събота в Дивака...
                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

Здравейте момичета за вчера исках да кажа,че в началото свалих много бързо,а сега едвам,едвам при 2 етап с зеленчуците имам покачване обаче после пак се оправя.Днес кантара показа 75.5 Бихте ли ми пратили линче с рецепни малко да разнобразя

Привет, сладурчета! Мимс, тенкс за кафенцето!
Днес съм щастлива – изчезна последния плюс от вчера, а дано утре да имам и по-осезателен минус! Все пак след 3 дни на чисти протеини това се очаква. Още повече, че ще си поспя подобаващо!
Кукулинка, потърсих и аз инфо за акай берито и това ми допадна: (в смисъл, че няма смисъл да си харчим парите за изсушени плодчета всякакви) А за режима – едва ли са режимни, тъй като съдържат 3,8 грама протеини и 36,6 гр.въглехидрати, предполагам, че останалото до 100 гр са омега мазнини, ненаситени мастни киселини, витамини, минерали и фибри – в долния – втори линк са изброени...(в чуждия печат са малко по-различни цифрите, но пак - твърде малко протеини на фона на въглехидрати и мазнини...) Макар, че също като годжиберито са супер храна и силен антиоксидант; доближават се и до техния състав (В 100 гр. годжибери има 360 Kcal, въглехидрати 68%, протеини 12%,  мазнини 10% и фибри 10%. Той е източник и на омега-3 и омега-6 мастни киселини) То и авокадото е полезно с неговото съдържание, но не е разрешено...

"... Всички налични доказателства за ползата от Акай бери се свеждат до това, че са хранителни и включването им в диета (не става дума за нашия режим!!!) е здравословно. Колкото и да е полезна някоя хранителна добавка, нищо не може да се сравни с ефекта на прясната, преминала минимална обработка храна, а при положение, че не живеете в Южна Америка, струва ми се малко вероятно да имате достъп до пресни плодове на Акай. Като цяло, ако човек се храни с достатъчно плодове и зеленчуци, не би следвало да се притеснява за допълнителни начини за намаляне на оксидативния стрес.
В сравнение с предците ни от преди само един век, ние спим по-малко, живеем под много по-голям стрес, ядем храна, преминала през многократна преработка и сме изложени на химикали, които не са съществували в природата допреди две поколения. Замразеният, изсушен екстракт от Акай бери няма да промени нито едно от тези неща, но поне в едно можете да бъдете сигурни - че е доста вкусен.
Източник: Акай бери (Acai Berry) http://www.bb-team.org/articles/3831_akay-beri-acai-berry#ixzz2SsXaowXM
http://ipot-spam218-/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80% … 0%BA%D0%B0%D0%B9/ - съдържание на 100 гр.продукт:
Чао до понеделник, момичета! Приятна събота и неделя и евентуално кебабчеядене в София!!!

  Здравейте, трици разбира се , преди да започна режима хапвах понякога овесени ядки, а за другите /триците/ - даже не знаех за съществуването им . Но вече знам, че разликата им е съществена  . В началото ми беше доста гадно, май първите три-четири дена, а сега ми е сладко да ги консумирам с прясно мляко ( извинявам се, но първия път щях да повърна ). Имам и още раздвижване на кантара -0.400 гр.  , от утре започвам ПЗ. Днес за закуска си направих овесено хлебче-тостер с шунка,извара и яйце - много добре се беше получило и на обяд и вечеря пиле на грил. Към alex_bebe90, в 1 стр. на темата има линкове с рецепти, а те са толкова много. Ха, и още нещо, днес нямах киселини, може би решението го открих с чаша топъл чай  . Дано не се повтаря!
Ох, и последно mimensita , малко ме притесняваш с тези факти за окапването, ама почти съм сигурна, че по изключение би могло да стане, ако има и някакви други предразположения примерно, нали? Хубава и спокойна вечер!

Добър вечер момичета днес Кантарев не помръдна  но нищо дано утре като се наспя да се размърда
Mimensita огаждам си аз и то доста най хубавото е че режима за сега въобще не ми тежи гледам да си разнообразявам менюто и се чуствам добре
ArhMih благодаря за инфото но май ще започна да го приемам като премина в 4 та фаза само трябва да погледна срока на годност да не му изтече  иначе сега колкото и да е полезно Acai berry много му е високо съдържанието на въглехидрати за нашия режим  и не смея
Brilqntina браво за минусчето  а от окапване на коса не мисля че трябва да се притесняваш аз преди години свалих 22 кг.с Дюкан и не съм имала никакви проблеми ане пиех никакви витамини тогава защото не знаех . Мисля че това може да се появи при хора които така или иначе имат проблем с косопада ( лично мнение разбира се ) за по сигурно мога да те посъветвам да приемаш витамини аз приемам Centrum Women те са за хубава коса нокти и кожа поне така пише  ,а пък ако забележа нещо ще пробвам и маската с желатин от рецептите на smileys за който Mimensita пише дано не се наложи де 
Лека и отслабваща вечер ви желая   
А и е петък не трябваше ли да получим от специалните протеинчета 

                    Добра ви вечер 
               alex_bebe90, на първата страничка във всяка тема има поне 3-4такива линка - на DessiJ, блога, рецептите на Tumba_lumba, вкусотиите на smileys, предложенията на miss Marple...
          Самовъпрос на добро желание е да си намериш рецепти и дасиприготвяш различно ястие зазакуска, обед и вечеря всеки ден 
               ArhMih, предимного време в темата пишеше една девойка някъде от Скандинавието и днешния ти пост много ми напонми за нейните, в които тя застъпваше тезата, че трябва да се храним със сезонни плодове и зеленчуци, билки и подправки, които нормално виреят по нашите земи и са достъпни за консумация с минимарна обработка. Мнозинане я харесваха, но в това, което пишеше има много истина 
          Хубави почивни дни и на теб 
               brilqntina, както и снощи писах, никой не е оплишивял от режима, достатъчно е да се обръща малко повече внимание на подробностите.
               kukulina,не е нужно да се появят проблеми с косопад, за де прави желатиновата маска, Дори и само за красива и здрава коса да се прилага, пак е страхотна  Аз, разбира се, отдавнасъм я префасонирала според моите си нагласи, но и така има страхотен ефект.
          Протеинчета, а!? А ти защо не предложи две - три, за предястие 
          Ама нали съм добричка... ето избраното меню за режимната протеинова петъчна вечеря 
               Ох... нашарих не черга, ами кувертюра тази вечер, но е време за една позакъсняла покана...
          Софийска среща в Дивака утре от 15 часа
               Ще се радваме на всеки, който се появи 
                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

Здравейте Момичета .Нищо ново под слънцето,карам си ПЗ/П  по схема 5/5 и си стоя на едни 55.500+/-0.500 абе те стоят ама и аз инат докато не прасна 54 няма да спра и така де стоят си там ,аз си държа на режима и това си е няма да се даваме ,а иначе си ви чета и си ползвам и рецепти и стимул си крада ,хм този път с вас е по -лесно ,като знам че има с кого да споделя е по отговорно Целувки на всички и приятен ден

Здравейте момичета
При мен нещата вървят добре. С напредването на времето в режима ми става все по-трудно да се замисля за изкушаване, така че това е отлично. Днес вече ми е 4-ти ден, като вече съм свалила 1 кг и грамове (но забравих колко бяха  ). Не е много, но като се има предвид, че същата тази седмица съм преборила 2 с ограничение на количеството (в понеделник и вторник нямаше просто как да започна Дюкан), даже си е премножко - 3 кг за 5 дни, ехееей ) Ако постоянно свалам с тоя темп, за 2 месеца ще съм фиданка.   Но това си е във границите на фантазията.

До понеделник имам време да измисля дали ще съм на 5/5 или 1/1... миналата година много се инатях за 4/3, така че и за него ще се замисля. Все едно съм го пресметнала кога да приключа с първа - точно в понеделник.   Според сметките на калкулатора, трябва да съм свалила 2 килца в ударната, дано се случи... после втора трябва да е 125 дни, което не звучи никак зле.  

Здравей те момичета днес точно 75. А защо не работи тоя калкулатор, аз незнам защо така ще ми пратите ли линк с това

Заповядай: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg24117093#msg24117093

Здравейте момичета днес съм -400 гр. Знаех си аз като си всема съня и Кантарев се размърдва показа ми точно 77.500 кг.  още малко и пак ще местя линийката 
Mimensita аз до сега никога не съм полагала особени грижи за косата си но всички казват че имам страхотна коса а от много години я държа дълга наследила съм я от майка ми ,та за това споделих че при проблеми само ще взема мерки от мързел не от друго  ,че с това забързано и заето ежедневие двойното готвене всеки ден покрай режима за мен едно за домочадието друго наистина нямам време и за маски стигат ми редовните антицелулитни масажи с кафе за сега че там нещата са наистина са зле и няма начин 
Alex_bebe90 браво раздвижили са се нещата и при теб само така упорство и режимна храна му е майката  виждам ,че  Smileys веднага ти е пратила калкулатора та ако искаш като го направиш можеш да споделиш колко ти е показал защото ако не се лъжа си започнала почти от мойте кг. Само дето не знам колко си висока та просто от любопитство питам 
Момичета все забравям да попитам дали е грешно понякога да променяш първоначалната си схема на редуване на П/ПЗ дните защото аз го направих сега по Великден преди карах 4П/3ПЗ но тогава за да ми съвпаднат с почивните дни тук направих 5П/4ПЗ и сега се опитвам пак да си ги наглася на старата схема че да може от пон. до чет. Да съм на П и после 3 дни на ПЗ ама още не съм го пресметнали как точно да ги наглася  та се чудя и дали не е грешно това което правя де 
Лек отслабващ и режимен уикенд ви желая   

Здравейте  . Надявам се сте се събрали голям отбор в Дивака и сте се забавлявали режимно  .

цитат от мименсита - " О, не се притеснявай, няма да си първата пристрастила се към готвенето покрай режима   Че даже и пасатор ще си купиш  "

Искам да се похваля, че вече съм горд собственик на пасатор, скоро ще започна да се вихря с него   .
kukulina, май вървим заедно, Честито минусче! Аз също съм с черна, дълга коса цял живот и я поддържам, мога да пробвам скоро и желатиновата маска. Купих си няколко пакета желатин, да видим как  ще ги ползвам и тях. Хубава и спокойна вечер!