Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 577
  • 740
# 285 11 апр. 2013, 19:44 ч.
Много искам да ви споделя с какво се надъхвам всеки ден, много обичам да си го пускам преди тренировка
<iframe width="640" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/_VaRBw5STjg?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Виж целия пост
# 286 11 апр. 2013, 19:44 ч.
Бобченка, Шон има страхотна тренировка за горна част- Insanity  Upper Body Weight Training . И от мен също препоръка за  тези на Джаки, за която Мери е писала вече.

Едира, благородно завидяФ за щангата Simple SmileИ аз много искам такава, ама...нЕма за сега.

Направо не мога да се позная напоследък, а днес направо съм отличничка.С храната съм пИрфектна. С тренинга също- за днес Insanity  Pure Cardio. Накупих си супер храни и разни други полезности и преди малко спретнах суперенергийни топчета от блога на Деси. Между другото , който обича такива храни да не го подминава. След малко ще вечерям пилешко филе на скара с домати и краставици и за десерт 1 топченце.

На детето забърках здравословно мазило от мед , сусамов тахън и брашно от рожков.Страхотия-вкустоия, но трябва да внимавам с него , че си е калорично. На филийка или палачинка ще е..мммм Ама тц, обещала съм пред вас и пред себе си, че ще купувам нов баснки  Grinning


За Фея и за любителките на какаото и шоколада да кажа,че брашното от рожков има вкус на какао и е сладко.Та може да си забърквате разни неща или да го слагате в шейкове и разни такива Wink

Идеята да се пускат снимки за мотивация беше страхотна ! Особено снимките на Фея ми бяха като силен шут да спра да се лигавя и да си вкарвам храненето в пътя Embarassed

Хубава вечер , момичета! Hug
Виж целия пост
# 287 11 апр. 2013, 20:30 ч.
Мерси момичета, ще пробвам Джакито.

Fantasy@ мерси за видеата, днес точно това правих и то с 5 кг и не ги усетих тези 5 кила. Малко ми бяха. Не не са ми достатъчни тези упражнения и най- вече искам гърба да тренирам.

Мери, знам за тежестите, направо вече съм в голяма чуденка. Целта ми с ХИИТовете и е да изчистч мазнините, но не искам да развивам още мускулна маса, даже бих изгорила малко мускул“ Просто видът ми става много груб, краката твърди и набити като на борец, а искам нежен вид  Rolling Eyes Затова наблягам на кардиото и да ти кажа не ми идва много. Аз и без това седя на работа по цял ден и този половин час ми е единственото движение през деня  Tired
Аз съм в ПМС и цял ден ме гони глад. Тъпча се със зеленчуци, ноооооооооо.....
Виж целия пост
# 288 11 апр. 2013, 20:32 ч.
Малвина, благодаря за идеята за брашно от рошков.  bouquet може ли да споделиш рецептата за топчетата? Hug
Брашно от рошков на английски carob flour ли е? Мисля да потърся да си поръчам, ако не е ултра скъпо.
Виж целия пост
# 289 11 апр. 2013, 20:54 ч.
Цитат на: Bibita в чт, 11 апр 2013, 20:32
Малвина, благодаря за идеята за брашно от рошков.  bouquet може ли да споделиш рецептата за топчетата? Hug
Брашно от рошков на английски carob flour ли е? Мисля да потърся да си поръчам, ако не е ултра скъпо.
http://desilifestyle.net/2010/12/165/
аз добавих и  1 с.л. сусамов тахън и 1 супена лъжица брашно от рожков. И накрая ги овалях  половината с рожков, вместо кокосово стърготини.Направих половин доза и излязхоха много- към 15-20, големинина колкото орех. Ужасно вкусни и много засищащи. Синът ми каза, че от сега нататък само такива десерти искал.
Разгледай блога, в раздел Десерти и закуски има страхотни идеи. Както и в другите раздели, разбира се.
Скрит текст:
http://desilifestyle.net/category/%d1%81%d1%83%d1%80%d0%be%d0%b2 … 1%81%d0%ba%d0%b8/


p.p. carob flour  e  Peace
http://www.yummly.com/recipes/carob-flour-powder
Виж целия пост
# 290 11 апр. 2013, 21:03 ч.
Цитат на: Bibita в чт, 11 апр 2013, 20:32
Брашно от рошков на английски carob flour ли е? Мисля да потърся да си поръчам, ако не е ултра скъпо.
Carob Powder е, Бибита. Вземи си я сурова: http://livesuperfoods.com/live-superfoods-carob-powder.html

Едира,  Laughing  Hug
Виж целия пост
# 291 11 апр. 2013, 21:09 ч.
Мери, Фея, страхотни сте, адмирации и от мен за постигнатото!Много вдъхновявате! Hug  bouquet
Аз тези дни нямам настроение за нищо, включително за спорт, но гледам поне 15-20 мин на ден да отчитам. И за четене на темата нямам време, само хвърлям по 1 бързо око по диагонал.  Mr. Green
Виж целия пост
# 292 11 апр. 2013, 21:20 ч.
Да си дам обедния рапорт:

17 min At Home Cardio - HIIT Workout от Блендъра

Меню:
Закуска - 2 чаши чай Masala Chocolate Truffle от Mighty Leaf с 3 топчета от супер храни
Снак - айрян от домашно кисело мляко
Обяд - смятах да е хумус със зеленчуци, ама в офиса ни донесоха кетъринг за среща, в която участвах. Сред разните пържилки, петифури и картофени пюрета имаше и - о, чудо! - печени пилешки гърди и салата "Цезар". Изкуших се и изядох едно парче бяло месо и салата със съвсем малко сос (сами си овкусявахме салатата).

Фентъзи, не го виждам това видео. Да не е от ВиБокс? Аз от там не мога да гледам - отвратителен сървър имат.
Виж целия пост
# 293 11 апр. 2013, 21:27 ч.
Благодаря ви, Малвина и Фей! Hug
Виж целия пост
# 294 11 апр. 2013, 21:44 ч.
Фея от Vbox е
Виж целия пост
# 295 11 апр. 2013, 21:45 ч.
Момичета, аз се изгубих малко, но пък не съм спирала с тренировките. Видях прекрасни снимки   bouquet, поздравления, страхотни сте  Wink
Аз покрай рожденните дни на децата се сдобих с XBOX със спортните игри за кинект, найки + и зумба. Не можах да се сдържа и си поръчах и програмите на Jillian Michaels' Fitness Experience и Kinect: The Biggest Loser. Децата и те много се забавляват с техните игри и доста подскачаха и се измориха днес  Peace
ПП: Вибокса и при мен не се зарежда  Confused
Виж целия пост
# 296 11 апр. 2013, 21:55 ч.
Vbox  е ограничен по IP  за Бг. При нас и да се отвори му трябва един ден да се зареди  Mr. Green
Отчитам половин час Джилианска йога и малко зумба за настроение Simple Smile
За днес съм планирала зелешко със свинка, отивам да си го правя.  Mr. Green
Виж целия пост
# 297 11 апр. 2013, 22:02 ч.
Фея, страхотен резултат си постигнала. Поздравления   bouquet

Наистина доста мотивиращи снимки видях последните дни. Благодаря ви на всички!

Аз днес не тренирам, може би преди лягане ще направя кратка йога. Утре повече.

Бобченка, преди си споделяла, че често пропускаш разтягането, защото не ти остава време. Както Агент Пр. видях, че е написала поне три пъти, разтягането, йогата, пилатеса помагат именно при набити крака на борец. На твое място бих ги вмъкнала задължително в тренировките, всеки ден.  Peace
 
Виж целия пост
# 298 11 апр. 2013, 22:08 ч.
Цитат на: Айа в чт, 11 апр 2013, 22:02
Фея, страхотен резултат си постигнала. Поздравления   bouquet

разтягането, йогата, пилатеса помагат именно при набити крака на борец. На твое място бих ги вмъкнала задължително в тренировките, всеки ден.  Peace
Благодаря, Айа!

Друго нещо, което помага при набити, мускулести крака е бягането на дълги разстояния.
Виж целия пост
# 299 11 апр. 2013, 22:09 ч.
Ето го от Youtube

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало