Тренировки в домашния условия: Тема 31

Публикувана: 5 апр. 2013, 09:35 ч.
Последно мнение: 20 апр. 2013, 17:32 ч.

28 786
740

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да преодолея пролетната умора?
Кои са някои полезни хранителни добавки?
Как мога да се справя с претренирането от тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да преодолея пролетната умора?
  
  Преодоляването на пролетната умора включва увеличаване на приема на вода, зелен чай, протеини, чиа и годжи бери. Освен това прекарването на повече време на открито и осигуряването на адекватен прием на витамини може да помогне в борбата с умората.
- Кои са някои полезни хранителни добавки?
  
  Някои полезни хранителни добавки включват спирулина, кефир, чиа и годжи бери. Тези добавки могат да бъдат от полза за подпомагане на хранителния режим и поддържане на енергийните нива.
- Как мога да се справя с претренирането от тренировки?
  
  За да се справите с претренирането от тренировки, отделете време за почивка и възстановяване. Разнообразете тренировъчния си режим и увеличете приема на течности, протеини и витамини, за да помогнете в борбата с претренирането.
- Какви са някои полезни съвети за тренировка?
- Кои са някои полезни храни и напитки за подпомагане на тренировъчния режим?

# 390 13 апр. 2013, 22:24 ч.

Здравейте!
Страхотна тема!
Ще споделя някои от моите любими видеа за аеробика в къщи:
Едни от най-любимите ми са на ministry of sound.
Харесва ми съчетанието на танц с упражнения, както и хубавата музика.
Някой са качени в youtube на части, някои се намират из торент тракерите.
Ето това видео е моят номер едно: http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=share& … L22958B5351880260
Друго което харесвам, но ще трабва да си направите playlist : http://www.youtube.com/watch?v=UrxYEYrwcZ0 .
Издават ново видео всяка година.
2010: http://www.youtube.com/watch?v=JWUxY7ueC3g
2011:http://www.youtube.com/watch?v=btvIPr9-BGw
2012:http://www.youtube.com/watch?v=OELiVZdFUWo

Всичките могат да се намерят по торент тракерите, но не смея да пействам линк, тъй като съм ги свалява преди доста време и не съм сигурна от къде точно, а фалшиви торенти много.
За това ако на някой му хареса и намери със сигурност работещ торент, може да сподели.
Първия мисля че го имаше в zamunda.