Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Цвети , страхотно изглеждаш, ама стига толкова Недей да смъкваш повече!

Някой беше писал преди време,че сме си красавици  и си е така но важното е ,че сме го постигнали заедно с воля и много търпение ,ден по ден и минус след минус .Имам еднапозната ,която даде сума ти и пари за процедури ,кабини и тем подобни ,но уви две три сусамки на ден и ефекта изчезва (ако го е имало де ) за седмица две ,и после е трудно и става все по трудно а моята воля си я има безплатно

Да беше поне шоколад или сладолед или торта, а то ...2-3 сусамки

Ама моля ви се, не подценявайте сусамките - аз съм им луд фен  В била продават едни сусамени бонбонки, та като ги докопам направо си закусвам с тях - не съм нито първа,нито втора фаза на режима - това за успокоение на стриктно режимстващите тук 
Мастерче любимо - баш ми е драго да те прочета и тук  Предполагам,че си държиш килограмите и изглеждаш прекрасно ,даже не предполагам, а съм убедена 
Биборана - добре завърнала се, въпреки че не е най-добре,нооо каквото такова - можеш и ще успееш,еле пък ти  Пожелавам ти скоро да те видя с онази червена роклЪ от преди години в Дивака,само дето тоз път и аз ще ти правя конкуренция  Успех
Гала-не е изключено ,въпреки неприятния за мен в личен аспект момент, на 26-ти да взема да се присъединя към вас ,та даже и с двама тийна 
Пухито -  Харесва ми ,когато някой пише логично и застава зад думите си с добра мотивация 
Цветето79 - адмирации до тук за предпазливата трета - страх лозе пази и аз самата се придържам към този принцип вече 6-та година   
Кукулина - воля и търпение ти пожелавам и занапред, още повече че обикновено около кръгла цифра ,килограмите трудно се предават ,но ако си режимна и имаш достатъчно инат, в което не се съмнявам,ще успееш 
И понеже се видя ,че не съм такава звезда ,за каквато имаше съмнения - Скарлет, Архмих  - почнах да се чудя ,дали пък да не взема да потърся начин да стана  Вероятно имаше някаква доза неразбиране ,нооо аз продължавам да твърдя че първия ми пост,след изказаното съмнение че на снимката съм аз, беше деликатен намек,че аз и дамата от снимката са две различни жени,които дори нямат прилика помежду си. В тази връзка - много ми се иска да кажа следното - колкото и да напълняваме или отслабваме, има едно излъчване, една усмивка, един поглед, които не се променят - иначе да, фигура, визия като цяло се менят ,но не и гореизброените  Лично мнение,разбира се и неангажиращо.

Може ли да се намерят режимни сладки неща в магазините,освен сладоледа ZERO? Всички опити да си направя сама режимен сладкиш са провал (освен кисело мляко със степче ).

И кола-зеро или подобните и напитки на горна баня например, дерби и пр. НЕ,по магазините е почти невъзможно да се намерят режимни сладки неща, но най- простото и лесно кексче за което се сещам и продължавам да правя непрестанно е следното :2 яйца,3 с.л. трици /моите са все с връх  /,4 с.л. кисело мляко,1 ваниля, капки подсладител /зависи какъв ползваш и внимавай да не нагарача/, канела ,пак на око и щипка бакпулвер в киселото мляко - бъркаш и печеш в една купа 5 минути на максимална мощност на микровълновата /при мен са 850 вата/. Вадиш го и хапваш . Често разрязвам този кекс на два блата и ги заливам с остатъка от буркана кисело мляко,разбъркано със степче. Като престои няколко часа става като торта. Успех,но не вярвам да се провалиш. Не помня чия беше рецептата и затова не цитирам,за което се извинявам.  
Спрях да пиша, че се улях - Мастер ти си виновен, ама кат та видях и ей на   УбичЪм тЪ и туй то - все се сещам за Зорита и лафа,че най-хубавото в София е табелата за Варна  

Да и аз правя такова кексче. А да ви кажа моите в къщи вече редовно закусват палачинките на мама. Една сутрин си ги бях направила - 3 броя и докато оправям легла, вадя дрехи за малкия, седнали с баща му на масата и ми изяли палачинките. Ама каква физиономия направи мъжа ми като разбра, че са от трици  . Много им се услаждат. Понякога ги правя от вечерта доза за тях и доза за мен и сутрин си ги хапваме. Много вървят с течния шоколад и цял ден изобщо не се сещам за сладко и др. подобни.

Добро утро
Мирка, бабе ще се радвам ако имате възможност да пием по едно кафе и да побъбрим Предполагам, че ще съм в София след 15ч. та вие решете кога ще ви е удобно
Хубав и усмихнат ден на всички

Ами като ви няма аз да ви поднеса кафенцето.вчера изкарах гала вечеря малко извън график ,днес кротко ,по мои изчисления точно преди ваканцията ми ,че съм приключила с трета фаза ,което е добре ,защото ми се струва че ще ми е малко трудно да спазвам схеми на плажа ,но пък когато съм на море винаги ,ми се отразява супер ,винаги губя килограми ,карам на рибка и салатка ,хахахах ще е супер

Мирка, Мастерче, Убичъм Ви!
Мирка, значи на срещата сме с червените рокли. Пробвах я - почти ми става, най-трудно се закопчава на бюста (Дюкан и там прави редукция). Ама при мене проблемът е в панталоните - трупам на дупе и бедра.

Галка, пишете ме за 26-ти - кажете кога и къде.

Хубав ден на вси1ки и много минуси

Здравейте компания  наистина доста са ни оредели редиците дано да се дължи на отпускарския сезон даже и Стайко го няма с кафенце вече сутрин 
Цветенце благодаря за кафенцето ,благородно ти завиждам че ще си приключиЛа с трета фаза за почивката  аз да му мисля като съм във втора как ще я карам ,за сега нали съм още тук и съм много ентосиазирана да съм супер стриктна . Дано и като стъпя на Българска земя ентусиазма не ме напусне и удържа на изкушенията 
Да си дам отчета вчера и днес Кантарев показва между 70.900кг. И 71.100 това на две различни места където обикновенно го местя та промених линийката си на 71 кг. И мога гордо да кажа че обратното броене при мен започна  свалени 15 кг. Остават  за сваляне 13кг.  е кажете ми как да не е ентусиазиран човек
Имам точно 2 седмици до заминаването ми за БГ ако успея да видя 6ца в началото наистина ще бъда на седмото небе 
Мирка инат имам в изобилие че то без инат нещата трудно стават 
Момичета от сърце ви пожелавам да си изкарате чудесно на сбирката в София 
Така ми се иска и аз да отида някога на такава сбирка и да се запознаем лично дано да ми се случи ,но с моите прибирания 2 пъти годишно няма да е лесно ,все пак ще напиша по дати къде ще съм през отпуската пък може и да имам късмет някоя Дюканка да се обади да се видим и запознаем
От 02.08 до 05.08 съм на Огняново Гоцеделчевско от 06.08до 12.08 съм на Китен и след това до 26.08 съм в любимия ми роден град Сандански ако има някоя Дюканка от тези места или в близост до тях и иска да се видим много бих се радвала да ми пише тук във форума или на лични
Лек и отслабващ уикенд ви желая   

За 26-ти да гъкна - дават го топличко, та си мисля дали да не се наврем в някой МОЛ 

Здравейте и от мен. От вчера и аз съм във вашите редици. Нека се представя. На 30 год съм, 170 см/67 кг. Преди 5-6 год правих режима на Дюкан, но само първите 2 фази. Свалих около 10 кг. които запазих няколко год. После забременях и напълнях. Отслабнах 17 кг с 90 дневната диета преди 2 год. Сега искам да сваля 5-7 кг, не повече. Започнах с Дюкан. Имам питане. Сутрин закусвам кис.мляко - нискомаслено. Вчера за обяд и вечеря ядох пил.дробчета, но следобед изядох още 1 кис.мляко. Кантара днес показа -1,300 . Редно ли е да имам следобедна закуска - кис.мляко разбира се. Чудя се колко време да правя ударната фаза. Мисля 3,4 дни. После 3П/4ПЗ. Вие какво мислите?!

    Млечните са ограничени до 0.800 гр. на ден,а сутрин се приемат по 3 лъж. овесени трици!

До колкото си спомням са до килограм.