НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

  • 44 660
  • 744
# 645 5 ноем. 2013, 17:58 ч.
Здравей Ирка,
относно баницата - много зависи какви продукти и колко влагаш вътре. Ето ти пример за моята баница, която според сложните ми сметки  Crazy излезе 259ккал на 100гр. Но така или иначе никога не я правя по един и същ начин, та го приемам ей така  Whistling
Виж целия пост
# 646 5 ноем. 2013, 19:08 ч.
Ирка, здр.!

Ако искаш пусни малко данни за теб, ръст, КГ, много ли имаш да смъкваш, малко ли.... Ще помагаме, ще се намери решение и за твоята цел!  Twisted Evil Е, щом си от 10-ина дни тука ментално вече, значи си подготвена...  Grinning Това е много важно! Разбира се, важно е и хр.режим да е сравнително изчистен. Като си решила да направиш баница - ОК... нема лошо! Ама гледай 4-5 дни в седмицата (поне) да са отдадени на здравословна храна - сурови, варени или печени плодове и зеленчуци, истински млечни неща (кис.мляко, сирене, кашкавал хубав), риба, крехко месце, шунка, яйца... Не пропускай и достатъчно мин.вода!  Flutter Hug Peace
Виж целия пост
# 647 5 ноем. 2013, 19:30 ч.
Привет и от мен! Simple Smile

Много ме увлече на висок ток, чак ми се прииска или да преброя, или да се раздвижа. Simple Smile

А, да се отчета за здравето, нали Непокорна беше споменала, че тук всичко си казваме - съдовия хирург каза, че вените ми са добре, но съм предразположена и ми даде леки съвети. Между другото и една гимнастика ми дадоха, та трябва и раздвижване.

Дидка, добре завърнала се!

Ами аз нито преброих последните дни, нито се раздвижих, но въпроса на Ирка за баницата ме накара да си отворя изчисленията. Имам изчислена баница - доста диетична с комбинация яйца, извара и сирене, моркови и зелен лук, но излиза 299 калории за 100 грама. Въпреки, че макс намалявах олиото пак има 3-4 лъжици, една отдолу на тавата и три между редовете и ми се видя много калории. От тогава вече 1 година не съм правила баници - много калории, а и 200 грама се изяждат като едното нищо. Simple Smile
Виж целия пост
# 648 6 ноем. 2013, 00:24 ч.
Ирка, добре дошла Simple Smile Успех в свалянето!

ТаняМГ, брей, не очаквах, но се радвам, че съм ти повлияла така. На мен груповото обсъждане някак си ме кара да стоя фокусирана към целта. В този ред на мисли, така и така доста често си спамя тука, нека си излея и тоя път какво ме мъчи. Нали нямате нищо против  Blush Rolling Eyes Heart Eyes Изоставам с килограмовата цел : 60 кг. Както се познавам, трябва до края на месеца да стана 62 кг, последните 3 ще ги боря за 3 седмици и ще оформям. Наистина, хора, този мъж заради когото се подлагам на всичко това СИ струва. Искам да прекарам най-прекрасната Коледа с него, той ме е виждал само сексапилна, не ща да ме вижда кит.

(Освен ако някой ден не си имаме деца.)  Embarassed Twisted Evil Увлякох се....

ТА с тази мотивация в ума, си викам днес вечерта (цял ден седя и уча...), що да не направиш още малко упражнения за дупе и ръце, все пак днес надвиших калориите жестоко.

Добавям още 30 минути упражнения с тежести за дупето и ръцете вкъщи, поизпотиха ме. Почувствах се отново малко от малко човекът, който бях. Тялото ми е живо! Тренировките са нещо невероятно Simple Smile


Изпих си 3те литра вода едвам.

Правих масаж, уча още малко и лягам.

А на вас пожелавам много воля и прекрасни сънища! Simple Smile   bouquet  bouquet


П.С. Таня, за вените водната гимнастика май доста помага! Simple Smile Браво все пак, че всичко е наред.
Виж целия пост
# 649 6 ноем. 2013, 06:40 ч.
Благодаря много за ориентировачните калории за баницата. Аз бях забравила да сметна корите, така че приех, че 100гр. са ми били 300кал. Не са повече защото забравих да сложа допълнително олио и ч направих само с 2 супени лъжици в които задуших праза.

Хапнах по 1 парче от 150гр. за закуска и обяд и накрая завърших деня с 1248кал. Другите бяха от салата с домати и краставици.

Днес успях да вредя тичане 30мин и бързо ходене 20 мин.


В момента съм 77кг. Целта ми е 60-63кг.  Трудно свалям, че имам проблем с щитовидната жлеза и метаболизма ми е направо спрял. Всичко става с много мъка. А само малко да ми мръднат хормоните и качвам за нула време килограми.  Пробвала съм всичките диети във форума през годините /последните 10г./. Мога да кажа, че всичките работят ако се спазват и съчетаят със спорт, особен 90 дневната. Два пъти съм я правила и двата пъти смъкнах до 60кг. Но сега нещо не ми се прави диета. Пробвах, не издържам. По-добре като че ли ми е този вид хранене. Дано и той подейства, а после и да успея да ги задържа.

Лек ден от мен, аз отивам да спя!
Виж целия пост
# 650 6 ноем. 2013, 10:39 ч.
Na Visoк Tok s Kok,
Мога само да препоръчам да правиш усилия заради себе си, не заради някой друг.  Peace Като те гледам колко си дисциплинирана и организирана ще си постигнеш целта, какво ако е седмица-две по-късно. Пристъпвай с обич към себе си. Търпение и спокойствие му е майката. Бъди търпелива с тялото си, само едно имаш. А и подозирам, че си далече от китоподобна форма.  Grinning
Айде сега успех!

Лек ден на всички и без изкушения!

Харесах си 90 дневната диета и реших да я пробвам. Започвам в петък, утре е рождения ми ден и ще ям тортааа! Шоколадоваа!
Виж целия пост
# 651 6 ноем. 2013, 18:27 ч.
Дезидерата, всъщност си абсолютно права! Simple Smile Наистина е така и благодаря, че ми го припомни. Ако не друго, поне това е един външен стимул да не протакам отслабването, ами да издържа докрай. Разбира се го правя на първо място за себе си : искам да се чувствам идеално в кожата си, без да мисля много за външния си вид, а сега постоянно гледам ох това добре ли е за моята фигура, прекарвам излишно време в мислене какво да си облека, тежи ми и нямам особено самочувствие... Друго е всичко да ти седи добре  Laughing Но и външните фактори могат да дадат голям тласък, гориво Simple Smile

90-дневната диета е много балансирана и очевидно хората постигат добри резултати с нея! Успех:)

П.С. Още една скорпионка значи  Hug Mr. Green Приятно изкарване Simple Smile

Отчетът ми днес :

Totals   1,087   В: 106   М: 9     П: 140, може би са със 100 повече, понеже си гризнах малко черен хляб преди малко, но приключих с храната за днес.

3 литра вода

3 еспресота

масаж с антицелулитния сутрин и вечер

Изгорени със спорт: 1 h SPINNING, трябва да е между 450-500 калории.


От талията имам -4 см, от дупето -2.

Виж целия пост
# 652 6 ноем. 2013, 21:36 ч.
Цитат на: na_visok_tok_s_kok в ср, 06 ное 2013, 18:27
Д


От талията имам -4 см, от дупето -2.


Ехееее! Браво!!!  Peace Мен, ако питаш, никаква диета не ти трябва, продължавай да си бройкаш калории и да си спортуваш.
Виж целия пост
# 653 7 ноем. 2013, 08:06 ч.
Ух, мерси! Ами да така е, тренировки и калории му е майката.
 Hug Heart Eyes
Свърших с тренировката за днес 06:00-07:00, по-добре рано да се маха от главата, че после да мога да уча. 1 час нещо като кростренажор, ама прилича и на степер (-500 кал.), довечера 30 мин. Трейси.

Приготвих си храната за днес в едни кутий и отивам на вилата на една приятелка да учим заедно на спокойствие. И тя прави диета, така че ще се контролираме. И двете сме на 1200 кал.

предварително пиша 3 литра вода, не бива тъй ама.. :Д ще ги излоча. Правих масаж след тренировката малко.

Успешен ден  bouquet  bouquet  bouquet Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 654 7 ноем. 2013, 09:30 ч.
Влизам да се надъхам, че нещата при мен са тръгнали в обратната посока. Тъкмо взех да влизам в режим и да смъквам кг и се наложи с малкия да влезем в болница и оттогава нито броя, нито се ограничавам със сладкото...
Затова заявявам, че от днес ще съм постоянна и всекидневно ще си изчислявам калориите  Blush Ако ли не ме сръчквайте  Mr. Green
Вече съм 60-60.5кг  Tired талията и д-то са с по 2-3 см отгоре, бедрата също.  Confused От 1-ви се включих в предизвикателството на Борислав Петров и всекидневно си правя клековете + малко упражнения за коремната област + въже през почивките.
Движение не ми липсва, така че се надявам с едно добро ограничаване да си възвърна формата от лятото  Heart Eyes
Единствено ме притеснява сладичкото  Mr. Green Просто съм голяма ламя последните дни хапвам си бонбонки, вафлички...уж малки количества, но до края на деня се натрупват доста  Embarassed

За днес още не знам какво ще ми е менюто, но за сега съм на едно лате -120кал  Peace
Виж целия пост
# 655 7 ноем. 2013, 09:59 ч.
Deziderata, честит рожден ден!
Да си здрава, успешна и щастлива!
Виж целия пост
# 656 7 ноем. 2013, 10:10 ч.
Дези,Честит Празник!!!Бъди жива и здрава  bouquet

Не смея да погледна темата на трниращите.От неделя съм така болна,че не мога да си помисля да направя физическо усилие.

Интересно е,че нямам никакъв апетит.Вчера почти нищо е съм сложила в устата си-1 ябълка,салата от китайско зеле  моркови,хапната насила вечерта и 1 голямо парче домашен хляб(нямаше как да откажа,а и беше великолепен).Обаче пък съм с  1 кг нагоре. #Crazy

Разбира се,не ми е това драмата в момента,но се чудех дали задържам течности от обездвижване.Не е възможно -аз почти не се храня в момента.

Така ме е яд,за месец втори път ще направя седмица без тренировки.
Виж целия пост
# 657 7 ноем. 2013, 10:32 ч.
Здравейте  Hug

Най-важното е бързо да се възстановиш! Пожелавам ти го, ОРИДЕЛ !  bouquet

Deziderata , честит празник! Пожелавам ти здраве, щастие и сбъднати мечти!   bouquet

аз все още не броя активно, но се ограничавам с храната. Мерките са непроменени. Лекувам болки в гърба с йога  Crazy

Хубав ден!
Виж целия пост
# 658 7 ноем. 2013, 11:56 ч.
Deziderata, честит рожден ден!!! Много здраве, щастие, късмет и положителни емоции!   bouquet

ОРИДЕЛ, бързо възстановяване!  Peace

Моят отчет малко по-късно, че сега закъснявам!
ПП: и все забравям да се премеря сутрин. МНого ме е яд!!!  Crossing Arms Не искам повече да свалям, но качвам лесно и  искам да се следя!
Виж целия пост
# 659 7 ноем. 2013, 19:03 ч.
Здравейте и от мен!

Да се отчета за вчера 1185 калории. Половин час тичане и 20 мин. бързо ходене. За днес до сега съм в норма с калориите, ще видим как ще завърша деня. Пия около 1,5 2 литра вода на ден.

Лека вечер за сега от мен. Пиша набързо от работата, довечера ако остане време ще се включа за по-дълго.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало