Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

Публикувана: 12 юли 2013, 16:36 ч.
Последно мнение: 4 март 2014, 22:35 ч.

44 662
744

Miami_beach - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът се фокусира върху теми като броене на калории, хранене, тренировки и споделяне на лични резултати в процеса на отслабване.
- Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
  
  Препоръките за ниско кръвно налягане включват увеличаване на приема на сол, носене на специални чорапи, прием на витамини B12 и фолиева киселина, избягване на преяждане и препиване вечер и консумация на черен шоколад. Важно е да се отбележи, че увеличеното хранене не е препоръчително за регулиране на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
  
  За повишаване на кръвното налягане се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на сол, черен шоколад и кофеин. Освен това увеличаването на приема на вода може да бъде полезно, като се препоръчва да се приемат около 2 литра вода дневно. Силовите тренировки и танците могат също да помогнат за повишаване на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за смесване на калории и хранителни вещества?
- Какви са препоръките за оптимално усвояване на хранителни вещества?

Потребител

# 345 23 авг. 2013, 08:56 ч.

Срам - не срам, отчет за хаотичното ми хранене за сряда и четвъртък:

Сряда: Четъвъртък:
1157 ккал 945 ккал
П - 18 П - 18
М - 18 М - 16
В - 64 Embarassed

В - 72

Виж целия пост

emanuella89

# 346 23 авг. 2013, 12:18 ч.

Здравейте,момичетя.Много се радвам че открих тази тема. От една седмица почти започнах диета с калории. Ям по 1000 калории на ден. В неделя ще се изтегля да видим има ли резултат. Искам да питам знаете ли колко калории има 100гр растително сирене, деликатес както го водят и дали да намаля още калориите на ден понеже аз съм доста дебела и имам да свалям много килограми?

П.С: сега си изчислих колко ми е здравословното тегло....майко мила.Имам да свалям 36кг. ухааа Дано успея.... Sad

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Потребител

# 347 23 авг. 2013, 12:55 ч.

Ще успееш

, но не бързай!!! Свали ги бавно, но здравословно. 1000 ккал ми се виждат малко. Изчисли си калориите за запазване на теглото според твоя ръст и килограми и намали с 15-20 %. Има линкове и калтулатори на първа страница на темата!

Виж целия пост

emanuella89

# 348 23 авг. 2013, 14:38 ч.

Мисля да продължа с тези калории,понеже четох че за отслабване трябват да се приемат по. 1000-1500 ккал.Онзи ден се изтеглих и бях свалила 2 кг, в неделя ще се изтегля когато става 1 седмица и ще видим как съм се справила за тсзи една седмица... Shocked

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Потребител

# 349 23 авг. 2013, 15:33 ч.

Ти си решаваш! Laughing

Вярно, че така бързо се свалят килограми, но и бързо ще достигнеш плато! Прочете ли линковете от първа стр? Laughing

ПП: за сиренето-деликатес нищичко не мога да ти кажа, освен да ти препоръчам да го избягваш...Защо не си купуваш истинско сирене, доколкото може да е истинско това в магазина?
ППП: Извинявай, ако ти звуча настойнически, не ми е това целта... Hug

Виж целия пост

emanuella89

# 350 23 авг. 2013, 16:11 ч.

Не се притеснявай не се убиждам рязбира се Wink

. А за сиренето купувала съм истинско сирене скъпо на много марки....и не ми харесаха.Стигнах до извода че толкова сме свикнали с "боклука" че си предпочитам него. Flutter

Рових се доста в интернет но никъде не намерих информация за калориите.Аз ги смятам като за истинско сирене. Simple Smile

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Потребител

# 351 23 авг. 2013, 21:06 ч.

И отчета ми за днес: 1702 ккал.

П - 18
М - 18
В - 64 Thinking

Нещо не мога да се справя с тези В!!! Crossing Arms

Но пък усещам, че панталоните ми вече са по-широчки, макар и да не съм се мерила и да нямам официални данни! Mr. Green

С две думи - харесвам се (почти) в огледалото, чувствам се добре и ми остана още мъъъничко до заветната цел да си върна миналогодишната форма. bowuu

Виж целия пост

Бишкотиня

Ентусиаст

# 352 23 авг. 2013, 21:54 ч.

НеПоКоРнА, браво! Hug

Аз се появявам пак след последното интермецо! Grinning

За днес: 1570 ккал

В момента ми е леко гладно и разсеяно, но не е като да не се търпи! Naughty

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 353 23 авг. 2013, 22:23 ч.

Непокорна - Как така и при 1000 ккал и при 1700 ккал си все с 65% В? Чудно ми е как ти стигнаха тия В при варианта с малкото калории.... newsm78

Щото въглехидратите не са много хранителни... т.е. засищат, ама временно само, не продължителен период...... Thinking

Непокорна - Айде да го докараме до "харесвам се (съвсем) в огледалото" ИЛИ "харесвам се (напълно) в огледалото" Mr. Green

Знайш от кога чакам тоя момент?! Twisted Evil

emanuella89 - Пиши си "деликатесното" сирене (кавичките са от цитат на твоите думи) като френско синьо сирене, което е с К,Б,М,В = 353/21.4/28.7/2.3.... Аз поне си пиша всички такива сирене от типа на Бри, френско козе сирене (твърдо), швейцарско синьо сирене, холандско зряло сирене (кашкавал по нашему) с ядки, немско зряло сирене (кашкавал по нашему) всекакви видове и т.н. Wink

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Потребител

# 354 24 авг. 2013, 07:10 ч.

Цитат на: Miami_beach в пт, 23 авг 2013, 22:23

Щото въглехидратите не са много хранителни... т.е. засищат, ама временно само, не продължителен период...... Thinking

Мен въглехидратите си ме засищат чудесно. Един сладолед например, ми вкарва по-малко от 200 ккал, пък ме държи в изправено положение поне 2-3 часа! Mr. Green

Цитат на: Miami_beach в пт, 23 авг 2013, 22:23

Знайш от кога чакам тоя момент?! Twisted Evil

И аз го чакам Маями! Joy

Относно деликатесното сирене - не мисля, че Емануела имаше предвид тези, които си изброил. Аз поне схванах, че става въпрос за т.нар. млечни деликатеси. Сирената с растителни мазнини. newsm78

Бишкотиня, благодаря!!! Hug

Виж целия пост

TanyaMJ

Регистриран

# 355 24 авг. 2013, 18:36 ч.

emanuella89, добре дошла и от мен! Дано трайно да свалиш килограмите! Ако искаш можеш да изчислиш и колко си приемала в нормален ден преди да намалиш калориите. Аз си бях изчислила и при мен всекидневно бяха около 2200-2400 калории. После като започнах да ги намалявам бавно и славно се понаместиха нещата.

Непокорна, поздравления за намалението! Намаления прием на калории си казва думата Simple Smile

Аз пък нещо се разядох последните 2 дни. Другата седмица сме рожденици и съм решила да правя домашна торта - та колко рецепти прегледах, нормално е да ми се дояде...ама не е само торта. Имах половин свален кг, сигурно ще го кача пак.

За липсващите параметри в базите - не знам дали сте обърнали внимание, че в американската база има стойности с 0 и такива с празни полета. За празните полета пишеше, че даните са непълни и не може да се посочи стойност. Например агнешкши черен дроб, за вит. Д стойността е празна, но това не значи че няма, а че не може да се каже точно - едно пасло по поляните агне ще има много повече от гледано на закрито. В calories.bg тези данни са с "-". Аз така ги разбирам.

Виж целия пост

Бишкотиня

Ентусиаст

# 356 24 авг. 2013, 20:34 ч.

Здравейте! Hug

За мен днес 1500 ккал.
Не целя бързо смъкване, но от вчера вече кантарът показва 1 кг по-малко, което е добре.
И аз преди ядох по 2200 - 2400 ккал. Ще наблюдавам как вървят нещата с 1500 за около две седмици и
ако е нужно, ще покача, защото и спортувам и усещам повече глад, отколкото е необходимо Naughty

Виж целия пост

Miami_beach

Регистриран

# 357 24 авг. 2013, 22:53 ч.

Tanya - Правилно ги разбираш "дупките" из базата данни на USDA.... Има много такива "дупки" точно за Вит.Д за много от рибите в тая база данни.... Но както какваш ти - това НЕ значи, че Н-тата риба няма никакъв Вит.Д! Wink

Пък за calories.bg - установих, че НЕ копира базата данни на USDA, а има разлики и то МНОГО! Т.е. сега ми е НЕясно от къде са взели данните там... Rolling Eyes

Виж целия пост

TanyaMJ

Регистриран

# 358 24 авг. 2013, 23:19 ч.

Маями, кажи какви разлики си видял аз до сега не съм видяла Simple Smile

Пише, че се ползват и даните от българската таблица от преди доста години, но пък си е единствената българска. Най-вероятно си видял нещо дребно, но ми е интересно да споделиш Simple Smile

Аз до сега изчислявах тортата, много добра като състав около 350 калории парчето. А си купих 3 кулинарни списания /в комплект/ и вътре имаше торти, бяха средно с по 700 калории парчето, а една от тортите беше с 1000 калории. Ще я видим нашата как ще я докарам на вкус.

Виж целия пост