НЕ МОГА ДА ОТСЛАБНА И ТОВА Е !

Няма да отслабнеш, докато хем тренираш, хем приемаш максимум 1000 калории на ден Яж повече - поне 1800 - 2000 калории спокойно можеш да ядеш, след като и тренираш. Освен това си малка (не млада - малка си!) и имаш нужда да ядеш, а не да гладуваш. Сланинки можеш да изчистиш с ограничаване на ТЕСТЕНОТО и СЛАДКОТО - яж колкото можеш по-рядко всякакви видове хляб, кифли, баници, гевреци, кроасани, бисквити, бонбони, шоколади, панирано, сандвичи. Освен това не яж ЧИПС и друг ДЖЪНК. Яж домашно приготвена храна - месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, масло, мляко, сирене (не 0,1%, а 3,6 или повече, и гледай да няма растителни мазнини - ще ядеш нормално сирене, а не "млечен деликатес"). И като тренираш, няма после да си ограничаваш храната, а ще ядеш толкова, колкото ти се яде, но не боклуци, а истинска, нормална, природна храна. Това не означава да караш само на плодове и нискомаслено кисело мляко, а месо, риба, яйца и т.н. - виж по-горе.

Абсолютно съгласна съм с горния пост! Това е, което изпитах на собствения си гръб - ЯЖ (правилните храни), за да СЛАБЕЕШ. Сладурке, 1000 калории си е чист глад, човек психически не издържа и след няколко дни гладуване, се нахвърля върху храната като вълк... Организмът ти е свикнал да гладува и за да смъкнеш какво правиш?! Минаваш на 500 калории?! Избери си някоя добре балансирана диета, с която ще се наяждаш и в същото време бавно ще сваляш тлъстинки, а не мускул. И не се хвърляй на скоростни диети тип "за 7 дни 7 килограма", както казах, след такова гладуване ще преядеш 2 дни и накрая ще си кило отгоре. Чудесно е, че спортуваш, а сега, като си почнала училище и една хубава разходка от 40 мин. пак ще ти върши работа, ще задвижи метаболизма. Движи се, яж без да гладуваш и... чакай. Нещата ще стават бавно, по 1-2 на месец, но това не е ли чудесно - да ядеш и да отслабваш здравословно?! Пък и до бала имаш предостатъчно време  . Ако обичаш картофи, ориз, плодове, обърни внимание на 90 дневната диета, а ако си падаш по мръвки - нисковъглехидратната или точковата (аз съм много доволна от нея). Абе, да не се правя на голяма професорка, ама имаш избор  . Успех от мен, сладурке и пиши как върви!

И аз това ще ти кажа-яж, но предимно протеини и зеленчуци.Протеините засищат дълго време и не ти се ядат сладки работи и теста, от които всъщност се дебелее.

От 8 клас пазя диети-що глад съм"преживяла" за да прогледна, че не трябва да се гладува, единствено в рамките на прочистващи дни, но не и системно.През годините ту съм била дебела, ту съм отслабвала.От както разбрах принципа на правилното хранене, нито ми се е налагало да гладувам, нито съм надебелявала отново.Поддържам нормално тегло за моята височина.Да не говорим тези гладувания и скокове и спадове на хормони  в дългосрочен план как се отразяват, но чак сега го разбирам.

От спорта също кг се променят т.к. мускулите тежат, така, че не гледй кг, а как изглеждаш

Много сте прави , проблема ми беше ,че бях пристрастена към чипсове гризки и така преживях дори едно момче.. при което напълнях и за 2 седмици смъкнах към 5 килограма ... след това следващото момче пак така с боклуци преживях колкото и смешно да звучи и никога не съм имала проблем със свалянето бързото...обаче организма ми в момента се инати инати и не иска да смъква... стига до едни килограми и не мърда , издивявам , а за сладкото го ограничвам до колкто мога... тестено не ям , ама сладкото  на моменти полудявам страшно много ми се приява ... онзи ден като видях колко килгорама съм побеснях и се натъпакх с едни вафли.... проблема е ,че винаги се случва в един момент да се натъпча , иначе джънкове като гризки и чипсове да чукна на дърво сигурно има месец и нещо не съм яла ....  искам да се спуквам от тренировки ,обаче няма да имам сила за друго... може и кантара ми да не е много верен не знам и аз ;д мери ме все еднаква ..след натъпкването ми със вафли си тежа пак старите килограми и не се издържа наистина....  2 дни се отпуснеш да ядеш и то ти се леппи отгоре винаги....  от 8 ми клас се мъча да се вталя и все се нахвърлям ,...моето е такава безотоговорна работа..... сега като се опитвам и не ям боклуци имам чувството ,че организма ми на пук се инати и не иска да сваля .. може и да е заради психиката ми ,че постоянно мисля само за това колко съм пълна как искам да отслабна и защото съм наплашена ,че не става.... вие  имате ли информация за този МАДАЛ БАЛ сиропа , една приятелка ми го похвали , бил прочистващ.. имам чувството че метаболизма ми е спрял да работи , каквото и да правя..., казват , че чилито го раздвижвало , смятам да пробвам да ям люто и без това обичам....барем нещо стане ..

Под 1000 кал много си забавяш метаболизма. Плюс това моето мнение е, че е голяма грешка да се свалят килограми. Изгарянето на излишните мазнини трябва да е приоритет, а това не винаги е съпътствано със сваляне на килограми. Дори може да качиш 1-2 кг, но да изглеждаш по вталена. Пий студена вода поне по 2-3 литра на ден. Храни се през 2-3 часа, по малки порции богати на белтъчини, както е описано по-горе.


P.S. Явно имаш по-лабилна психика, аз когато бях под голямо напрежение и стрес ми помогна 5-htp. Много хубава добавка, пие се преди сън и помага за по-добър сън(от там много положителни неща) и стимулиране производството на серотонин, тк.н. хормон на щастието. Просто спира да ти пука и се чувстваш много добре, така помогнах и на една приятелка имаше много изпити за кратко време. После ме позлати.

Трябва ли ми  за това хапче , лекарска рецепта? как е приема ? може да си го взема... колко време трябва да се пие , всеки ден или само докато ми е стресирано?  не аз наистина с тия килограми се притеснявам , потискам се , чувствам се грозна ужасна и т.н.... за кратък период  праминах в много лоши отношения с полловината хора които ми се пишеха приятели и то не заради мен и много го изживявам и може би затова се тъпчех....

Аз бих ти препоръчала да си вземеш нещо, което не позволява на мазнините да се усвояват от организма, както и нещо което засилва метаболизма. Пробвай с Pyruvate и Chitosan в комбинация.
Не са скъпи и със сигурност са много ефикасни.  

От къде мога да видя съставките ... принципно не искам много със хапчета , можеш ли да ми обясниш или да ми покажеш  съставки мнения странични ефекти и т.н?

Аз съм против всякакви хапчета.Аз също съм пила разни неща като по-млада.От сегашния си опит смятам,че няма нужда -дори и да отслабнеш от нещо, после си го връщаш.

Всичко е от хормоналния баланс, а той се регулира с храна.

Ако хормоните са наред - няма депресии, няма глад, няма раздразнение.

Дебелее се от вредните въглехидрати.Не мога да го обясня много добре, но те водят до свръхпроизводство на инсулин и спад на кръвната захар - от там умора и глад за сладко и по някакъв начин организма ги превръща и складира като мазнини.

Това са хранителни добавки и съответно не ти трябва рецепта от лекар. Приема се по 1 таблетка преди сън. Под мен са ти предложили удачен вариант за carb blocker, а именно хитозана, който се свързва с молекулата на въглехидратите и не им позволява да се усвоят. Пируватът е добър за увеличаване на метаболизма, но не излиза много изгодно. Една опаковка не е скъпа, но за да имаш работещи дози ти трябват 2-3 за месец.

Момиче, изобщо не ти трябват никакви хранителни добавки, не слушай такива съвети! Пристрастяването към боклуците от сорта на чипсове, гризки, сладко се преодолява, но трябва да си смениш начина на хранене. Ако ядеш храната, която ти описах, плюс достатъчно мазнини (пълномаслено мляко, нормално сирене, нормално месо, а не само бяло пилешко например, зеленчуците да не са само сварени, а да си имат мазнинка, колкото да са вкусни, на салатата да слагаш достатъчно зехтин), тогава ще бъдеш по-сита и поривът за боклуци ще намалее от само себе си. Отначало ще трябва малко воля, но ти си достатъчно мотивирана, за да можеш да се справиш. Но яж истинска храна, не налитай на индустриални боклуци в шарени опаковки, а яж простичката, природна храна - месо вместо кренвирши и салами, зеленчуци и плодове от плод-зеленчука, истинско кисело мляко (ако искаш кисело мляко с плодове, ще си купиш истинско мляко и ще му сложиш истински плодове, а няма да купуваш Активиа).

Нека момичето само да реши дали й трябват добавки или не. Но те именно да това са "добавки", за да си набавиш необходимите вещества, които храната в днешно време не може да ти даде. Да ако спреш да ядеш чипсове и снаксове ще изхвърлиш малко вода, а след това какво ??? Именно тук започват да действат добавките, като топят мазнини, дават ти нужните аминокиселини, витамини и т.н. Само на качествена храна няма как да разчиташ, особено с БГ. А и от личен опит мога да кажа, че самата инвестиция в добавките е доста добра стимулация да си стриктен в храненето и да не се изкушаваш от многобройните лъскави опаковки с които ни заливат в магазините, телевизията, билбордовете.... Все пак едва ли някой си хвърля парите на улицата. Странични ефекти няма как да имат тези добавки, които споменах по-рано, защото те се произвеждат в човешкия организъм, но в недостатъчни количества.

choki_moki, ако авторката на темата ограничи тестено, сладко, чипс, вафли и подобни, а увеличи истинското месо (не колбасите), яйцата, сиренето, тогава ще има и повече енергия, и по-малко ще огладнява, и теглото й ще се регулира. И НЯМА НУЖДА ОТ ДОБАВКИ!

Добавки се започват едва тогава, когато започнеш да навлизаш в плато. Т.е. при правилна храна, правилни тренировки, в един момент прогресът да спре, но условието е да го е имало.
1000 калории са безумно малко,с толкова не може да изкара организма ти, дори да си на легло, а ти дори тренираш! Храни се! Хапвай месо, плодове, зеленчуци, ядки, млечни продукти. Няма лошо и въглехидрати да добавяш, като под въглехидрати разбирай пълнозърнести култури - пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз, грах, елда.
Запомни, че в гризинките и чипсовете се съдържат хидрогенирани мазнини - от такива нямаш нужда. Ако много ти се приядат, направи си пълнозърнесто брашно (в биомагазините, доколкото знам, продават и готово), мазнината нека ти е краве масло, което не е кооой знае колко по-скъпо от маргарина, но пък е в пъти по-полезно. Хем ти гарантирам, че ще са по-вкусни, хем по-полезни, хем ще знаеш какво е сложено в тях.
И един съвет, който прочетох преди време, но много ми помага, когато ми дойде да захвърля всичко и да си купя кифла и млечен шоколад - замисли се какво има в тях. Мазнини и въглехидрати. А сега отиди и си ги набави от полезни източници - 50 грама ядки вършат страхотна работа. Или пък ти се прияжда баничка? Чудесно, пълнозърнеста филийка с масло и сирене/извара я заместват прекрасно.
Постепенно и с търпение няма как да не се случат нещата.