НЕ МОГА ДА ОТСЛАБНА И ТОВА Е !

  • 14 360
  • 78
# 15 23 септ. 2013, 14:00 ч.
Аз за хранителна добавка признавам само един химичен елемент-чугуний.
Приема се под формата на щанги и пудовки.

Да, наистина "метаболизмът" ти е спрял. Но точно един определен вид метаболизъм.
Иначе тялото ти чудесно си гори глюкоза от чипса и гризките и сладоледа, там
нямаш метаболитен проблем. Но точно поради това тялото ти няма стимул да започне
да гори мазнини.

А за да гори мазнини, трябва да има достатъчно митохондрии. Това са вътреклетъчни
органели, които могат да се увеличат или да намалеят. Намалеят ли, ето ти "спрял"
метаболизъм, просто ги няма клетъчните "фабрики", където се горят мазнините. И
мазнините започват да се застоява.

Никаква добавка не може да накара тялото ти да произведе митохондрии. Има
само няколко други начина: 1. да ядеш мазнини, за да има стимул те да се разграждат директно.
2. вдигане на тежести, което автоматично увеличава митохондриите в мускулната маса.
3. природа.

Джънк храните не са дори храни, те са фураж в лъскава опаковка. Не го яж.
Виж целия пост
# 16 23 септ. 2013, 14:07 ч.
Момичета,

дайте ми пример за закуска т.е. какво хапвате на закуска, че това ми е най-трудно?  newsm78
Виж целия пост
# 17 23 септ. 2013, 15:45 ч.
Овесени ядки с кисело мляко, 3 белтъка и фреш от портокал напр.
Виж целия пост
# 18 23 септ. 2013, 15:51 ч.
ов.ядки+малко бадеми и лешници заляти с топла вода+мед+сусамов тахан+ленено семе

накисната и сварена елда+масло+сирене/мисля да пробвам с извара/+магданоз+чушка + домат

пълнозърнеста препечена филия с масло+сирене/шунка/пушена сьомга/яйце+зеленчук


Това са на-често правените.

От време на време и други неща-палачинки с ов.трици, сандвичи,филийки с яйце и кашкавал/яйце и сирене +зеленчук , обикновена домат, краставица, чушка.
Оскоро си правя кълнове и ги слагам тук-таме, където ми се види подходящо.
Виж целия пост
# 19 23 септ. 2013, 16:26 ч.
Калиопе, слушай Чоколата и Мамасита, Водното Лили!!! Никакви добавки, особено на твоята възраст, как може млад човек да му се препоръчват хапчета  Twisted Evil
аз закусвам една чаша кисело мляко плюс 10гр. накиснати бадеми плюс канела. когато съм на почивка, ям омлет и зеленчуци.
Иначе, Лили , за съжаление филийка със сирене хич не ми замества баничката на мен  Sad Мноого обичам и много често ми се прияжда /не си я позволявам от доста време и пак ми се яде/, а пък хич не ми се прияжда филийка със сиренце  Simple Smile Иначе, си права, де, но тук вече волята е незаменим помощник   bouquet
Виж целия пост
# 20 23 септ. 2013, 17:23 ч.
Въпрос на как си настроиш психиката Simple Smile Представяш си баницата - тесто, извара и скапани мазнини. И си правиш сандвич от пълнозърнест хляб, сирене и краве масло. Постепенно спираш да търсиш баничката. Не е като да не ти се прияжда в началото, тук вече е въпрос на желание и воля да устоиш. И в един момент се усещаш как подминаваш баницата и кифлата, без да се замислиш.
Виж целия пост
# 21 23 септ. 2013, 17:29 ч.
Цитат на: avaava в пн, 23 сеп 2013, 15:45
Овесени ядки с кисело мляко, 3 белтъка и фреш от портокал напр.

Когато не ядеш жълтък, Майката Природа плаче.

По-добре е пълномаслено кис. мляко, без ядките. Цели яйца- или
дори само жълтъци. Без фреш, това са захари. Яйца с бекон.

Не прекалявайте с житните!
Виж целия пост
# 22 23 септ. 2013, 17:44 ч.
Цитат на: Mamacita Bandida в пн, 23 сеп 2013, 17:29
Цитат на: avaava в пн, 23 сеп 2013, 15:45
Овесени ядки с кисело мляко, 3 белтъка и фреш от портокал напр.

Когато не ядеш жълтък, Майката Природа плаче.

По-добре е пълномаслено кис. мляко, без ядките. Цели яйца- или
дори само жълтъци. Без фреш, това са захари. Яйца с бекон.

Не прекалявайте с житните!

За сведение фруктоза в плодовете винаги върви е перфектно съотношение с фибрите на даденият плод, което е полезно. Ако е само под формата на фруктоза тогава е вредно. Сутрин гликогена, което представлява мускулните енергийни депа е много нисък, за това е добре да се хапне нещо, което ще го напълни отново, под формата на въглехидрати. В случая плодовата захар не е лош вариант. Пак казвам, че всеки си има своя трактовка и начин на живот. Нека даваме съвети, които са адекватно обосновени, но не си мисли, че всеки може да живее по твоя начин.
Виж целия пост
# 23 23 септ. 2013, 17:56 ч.
Ами, не, фруктозата си е фруктоза. Наистина в плодовете е в по-малки количества, отколкото ако пиеш кока кола, но пак си е фруктоза. Ако се изпият 250 мл фреш портокал, съдържанието на захар и конкретно на фруктоза е колкото в 250 мл кока кола.

Изобщо не е необходимо да се попълват гликогеновите депа сутрин Rolling Eyes Информирайте се малко повече. Въглехидрати не са необходими не само сутрин, а никога, абсолютно - спокойно може да се кара и без тях, просто организмът превключва на преимуществено изгаряне на мазнини, а минималното количество необходима глюкоза се взима от глюконеогенеза, т.е. синтезира се на базата на аминокиселини или от глицерола в триглицеридите (това са складираните мазнини). Съгласна съм, че трябва да даваме адекватно обосновани съвети и най-вече такива, които отговарят на истината Rolling Eyes
Виж целия пост
# 24 23 септ. 2013, 18:15 ч.
Чоки е права. Отслабващите трябва да внимават с плодовете - до 1-2 на ден и то цитруси или КИСЕЛИ ябълки. И да не е фреш, ами цял плод именно заради фибрите. Каквито има и в зеленчуците, така че...
Е все пак, да, портокалов фреш е по-добре от кока-кола.
Виж целия пост
# 25 23 септ. 2013, 18:35 ч.
Това е твоят начин на разбиране на нещата. Това, което казваш е правилно, че аминокиселините могат да се окислят и да се преобразуват на енергия за нуждите на организма. Ти може да караш и без мазнини или без протеин, или без взевъзможни неща, но дали това е най-доброто за организма?! Диетата ти трябва да е изключително стриктна за да изгаряш мазнини и същевременно да си на 0 въглехидрати нон стоп както ти казваш. В повечето случаи, да не кажа 100% от тях ще изгаряш мускул повече, от колкото мазнини. Информирай си първо ти и после си прокарвай диетите от концлагерите. Всеки разбира естетиката по различен начин. Аз смятам, че една жена трябва да има адекватно количество мускулна маса, а не да е кльощава и слаба.
Виж целия пост
# 26 23 септ. 2013, 18:54 ч.
Никой не говори за нула въглехидрати. А мускулите се разграждат при неадекватен прием на белтъчини - месо, яйца (не говоря за протеин на прах). Нисковъглехидратното хранене предполага адекватен прием и на белтъчини, и на мазнини. Моля, ти се информирай най-напред Wink
Виж целия пост
# 27 23 септ. 2013, 20:30 ч.
Здравейте , проблема ми е ,че съм непостоянна... до сега никога не ми се е случвало да не се храня както по принцип и да не сваля... днес направих една гоялма простотия , натъпках се с тестяно , но тренирах супер много в залата... не е оправдание знам и затова спирам ... не знам от бокса как ще накарам метаболизма ми отново да работи... обаче за разлика от другите пъти днес натъпкана с тесто играх така , както никога до сега , дори казаха ,че следващия път ще ме пуснат в спаринг! това е много хубаво ама пусти им килгорами ... и лакомия... гризките вече не ме блазнят така , но може и да е от ПМС-то ... наближава да ми идва и всичко ми се хапва... това просто е единствения период в който ставан неконтролируема...
Абе казват ,че чилито засилвало метаболизма , вярно ли е? аз обичам да хапвам люто дали ще има ефект върху мен ако започна да си прибавям към яденията лютичко? Laughing
Виж целия пост
# 28 24 септ. 2013, 06:57 ч.
Ти си изчисти първо храненето, не разчитай на лютичкото само.... Laughing  Хубаво е да се хапва люто, а аз така и не се научих...стигнах до чесън, и до там.  Joy   Да, миличка, въглехидратите са  гадините на века....те правят Д*то голямо, шкембака като козумак и мисълта ти тече като петмез....
Приготвяй си храната предварително , не чакай да озверееш и тогава да налапаш каквото има...това според мен е много важно и те спасява от издънки !  Hug
Виж целия пост
# 29 24 септ. 2013, 07:10 ч.
Нещо като "трик", което помага макар и незабелязано на пръв поглед, но в дългосрочен план действа е да си се представяш слаба, със стройно стегнато тяло.Защото отслабването започва първо от главата-мисли за себе си като за хубава, слаба и стройна жена.Слушай музика, танцувай, пей -това ще те разтовари психически.

 Pinkito ти дала много добър съвет, от мен ще добавя-имай винаги в себе си сурови ядки -спасяват от глад и натъпкване с банички.Носила съм си в дни на диета -моркови, шунка .
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата