НЕ МОГА ДА ОТСЛАБНА И ТОВА Е !

Публикувана: 22 септ. 2013, 01:33 ч.
Последно мнение: 30 септ. 2013, 22:11 ч.

14 370
78

kaliope111

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите храни за отслабване?
Как мога да преодолея пристрастяването си към нездравословните храни и сладкиши?
Каква е подходящата закуска за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите храни за отслабване?
  
  Най-добрите храни за отслабване включват протеини и зеленчуци. Протеините осигуряват дълготрайно усещане за ситост и не предизвикват желание за сладкиши и тестени изделия, които често допринасят за наддаване на тегло. Зеленчуците са богати на фибри и вода, което ги прави нискокалорични и подходящи за отслабване.
- Как мога да преодолея пристрастяването си към нездравословните храни и сладкиши?
  
  За да преодолеете пристрастяването към нездравословните храни и сладкишите, съсредоточете се върху консумацията на истинска, естествена, питателна храна като месо, зеленчуци, плодове, яйца и сирене. Избягвайте бързите въглехидрати постепенно с помощта на воля и търпение.
- Каква е подходящата закуска за отслабване?
  
  Подходяща закуска за отслабване може да бъде овесени ядки с кисело мляко, яйца, бадеми, лешници, пълнозърнеста филийка с масло и сирене/шунка/пушена сьомга/яйца или зеленчуци. Важно е да избягвате бързи въглехидрати и да се съсредоточите върху храна, богата на протеини и зеленчуци.
- Кои са най-добрите хранителни добавки за отслабване?
- Как мога да отслабна, ако ходя на бокс и поддържам дневен прием от около 1000 калории, но не виждам резултати?

buba29

Регистриран

# 30 24 септ. 2013, 07:22 ч.

Цитат на: Mamacita Bandida в пн, 23 сеп 2013, 14:00

Аз за хранителна добавка признавам само един химичен елемент-чугуний.

Много добре казано Joy

Виж целия пост

choki_moki

# 31 24 септ. 2013, 10:53 ч.

Да, слушай какво ти казват Чоколата и Мамасита, Водното Лили!!! Те явно са много вещи.
Прави каквото те съветват! Не приемай никакви, ама НИКАКВИ въглехидрати - НИКОГА!!! По-голяма глупост не бях чувала скоро smile3555

Другият бисер беше "филия с масло"! Абе хора вие нормални ли сте? Момичето иска да сваля, а не да качва килограми.
Иначе, да. Добавките са ужасно нещо! По-вредно нещо от тях не може да намериш! Кой идиот дава витамини на бебета, фолиева киселина на бременни и протеин на хора в постоперативно състояние! Тия лекари нормални ли са ???

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 32 24 септ. 2013, 10:57 ч.

Ехо, кой казва никакви въглехидрати? ooooh!

А добавките може да имат, а може и да нямат приложение. Не сравнявай фолиевата киселина с фетбърнъри и тем подобни, просто не са еднозначни.

И какво му е лошото на маслото? newsm78

Лоша е филията, не маслото Laughing

Освен това подчертавам отново, и за теб, и за avaava, макар че явно сте една и съща персона: това е съвсем младо момиче. На него добавки не му трябват, а му трябва да си създаде здравословни навици и да се научи кои храни как действат на тялото. Twisted Evil

Виж целия пост

Seerose.

Потребител

# 33 24 септ. 2013, 11:01 ч.

Чоки_моки.
Значи, би могла да видиш как се храня и да ми кажеш дали не поемам НИКАКВИ въглехидрати, НИКОГА Laughing

Второ, без да си набавяш КАЧЕСТВЕНИ мазнини, от ядки, маслини, риба, МАСЛО, няма как да изгаряш твоите собствени.
И филията, ако в нея не фигурира брашно тип 500, а е ръжено-пълнозърнеста, далеч не е толкова страшна. При здрав човек, с висока физическа активност, няма да навреди по никакъв начин. Казах все пак филия, а не издумкай цял хляб с масло.

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 34 24 септ. 2013, 11:04 ч.

Цитат на: choki_moki в вт, 24 сеп 2013, 10:53

Да, слушай какво ти казват Чоколата и Мамасита, Водното Лили!!! Те явно са много вещи.

Така е. Получава се с личен опит в комбинация с четене и мислене.

[]quoteПрави каквото те съветват! Не приемай никакви, ама НИКАКВИ въглехидрати - НИКОГА!!! По-голяма глупост не бях чувала скоро smile3555

Другият бисер беше "филия с масло"! Абе хора вие нормални ли сте? Момичето иска да сваля, а не да качва килограми. [/quote]

Никой не е казал такова нещо. Но ако за 21 дни намалиш драстично въглехидратите,
особено от житни растения, ще видиш интересни резултати. Понякога дори по-дългосрочно
може да се храниш с доста малко въглехидрати и дори съвсем без хляб. А маслото съдържа
не само ценни витамини, ами и фактори, от които ще имаш здрави и бели зъбки. Тайна:
здравите и бели зъбки не са от пастата от рекламите, а от ядене на качествена храна.
Също проверено лично.

Цитат

Иначе, да. Добавките са ужасно нещо! По-вредно нещо от тях не може да намериш! Кой идиот дава витамини на бебета, фолиева киселина на бременни и протеин на хора в постоперативно състояние! Тия лекари нормални ли са ???

При показания някоя "добавка" може да свърши работа. Но да ги пиеш
като бонбонки, без да си наблюдавал организма- това е безумие. Значи
ще купиш фет бърнър, ще се лигавиш с него, като го спреш, не се знае
какви хормонални системи си разстроил. Тялото не е машинка, в която
сипваш съставки и виждаш резултат. Тялото зависи и от сложни взаимодействия
със средата, които включват необходимите механизми за горене на мазнини.
Ако насила гориш мазнините- без необходимото движение, ако ще психическа
настройка, докъде ще се стигне? Знаеш ли, че човек може да усети кога губи
прекалено много мазнини, да го усети дори като психически симптом, като
тревожност?

Явно не си наблюдаваш тялото достатъчно, бичиш фитнес и буташ добавки.

Абе който иска да си троши главата, аз не смятам да го правя. Има
и по-интелигентни и фини методи.

Виж целия пост

Галчудо

Ентусиаст

# 35 24 септ. 2013, 11:31 ч.

Именно, всякакви изкуствени неща вкарани в организма без нужда са излишни и вредни Peace

Само не съм съгласна за ролята на психическата настройка-напротив всичко от там тръгва и се подрежда с помощта на храната и движението.

Който има желание може да почете за режима Зоната- има много интересни неща за това как да се поддържа хормоналния баланс - от него зависи дали сме доволни, спокойни и мотивирани.Също и книгата "Хормонална диета".

Трябва ли да изпиташ на главата си недостатъците на хормоналния дисбаланс за да разбереш колко е важно всичко, което вкарваш в тялото си newsm78

Виж целия пост

kaliope111

# 36 24 септ. 2013, 14:41 ч.

Наистина убеждавам се все повече и повече , че хапчетата каквито и да са под каквато и форма да са са един нов с две хубаво наточени остриеета! Много ви благодаря за мненията , почвам да ям като човек щото тая работа няма да стане така.....
Изградила съм си ужасен режим с това у-ще..
ставам в 6 и 30-40 , там съм в 8 и след първия час в 8 и 45 съм освирепяла с болки в стомаха ,чак от глад.... отивам и трябва да си взема нещо за ядене... магазина е далечко затова понякога си вземам бейк ролс или солети... че и той не успява да ме засити , чак след като свършвам в 1 и 30 или 2 и 25... докато се прибера става 2 и 30 или 3 и 30.... ако в нас няма нещо сготвено умирам и омитам хладилника... имам чувството че покрай даскало ставам слон.... Днеска отивам да нося една бележка лекарката ми вика АХХ КАК СИ НАДЕБЕЛЯЛА ... толкос ми трябваше да ми се скапе цялото настрорение и усмивка.... Проблема ми е в главата с това ниско самочувствие самооценка... не мога да мисля за себе си както казахте за слаба или хубава ... знам че така най -накрая ще постигна нещо , като се имам за слаба , ама нервно ми е че след глад даже нямам резултат.....
Много ще съм ви благодарна да ми измислите някакъв режим простичък , като прием в часове г/ д какво да приемам , смятам а почна да си нося храна от нас , от колкото да се тъпча като прасе там.... Simple Smile

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 37 24 септ. 2013, 15:36 ч.

За теб ще е добре да почнеш със Зоната. Там има една много хубава късна вечеря,
преди лягане- кисело мляко, едно яйце, нещо малко. Така сутрин няма да си прекалено
изгладняла, нито ще трябва да ядеш насила, защото храненето в 6 сутринта е изтезание.

Взимай си сандвич, яйце, нещо хубаво.

А като си в даскало, по салоните има едни неща като гюллета с дръжка, пудовки им викат.
Попитай даскала по физическо какво се прави с тях. Може да постигнеш чудеса.

Виж целия пост

choki_moki

# 38 24 септ. 2013, 15:56 ч.

Да, то и грип може да се лекува с кви ли не отвари от корени на мащерка, бъз, лайка, салвия и какви ли не щуротии още, намазването на стъпалата с разбит белтък, лимони, оцети и общо взето всичко което се намира в кухнята, но до сега съм чула единици хора да ги правят тези неща. Всички останали пият лекарства. Не е ли същото и при напълняването. Кое му е лошото на това да пиеш фет бърнъри. Аз лично съм пила и то в продължение на много време , и да ви кажа не съм забелязала да ми е поникнала трета ръка, косми, рога и .т.н.
Та, иначе мерси за лекцията, просветени госпожи, които тръбите за спорт и здравословен начин на живот, но явно е само на думи и живеете по форумите. Отворихте ми очите omm

Не знам как съм живяла до сега, и честно казано, очаквам да живея още не повече от седмица, тъй като съм се осакатила от количеството л-карнитине, което съм изпила.

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 39 24 септ. 2013, 16:17 ч.

Животът е дълъг, а метаболизмът е фино нещо. Все още не знаеш какво си
направила.

То зависи и от възраст, и от състояние. Може и нищо да не стане. Но може от
едно малко нещо да се развалят 10.

Така че по-добре не се прави на тарикат. С природата шега не бива.

Не е само на думи. 10 години спортове и самонаблюдение са зад думите ми.

Който иска, да слуша.

Виж целия пост

Галчудо

Ентусиаст

# 40 24 септ. 2013, 16:27 ч.

Чоки, или си малка, или не ти е попаднала правилната информация Peace

Нищо изкуствено създадено не е добро за организма.Проблемите идват много по-късно и все пак организма е една перфектна машинка и рядко се стига до някакви драстични заболявания, но напълно достатъчно е да си докараш някой диабет, артрит,хипертония, проблеми с щит.жлеза с напредване на възрастта.Или понеже всички имат кръвно вече дори и по-млади това е нещо нормално?
Аз не пия хапчета при грип, гледам да се оправя точно с бабини деветини, но вече рядко боледувам и бързо ми минава и така или иначе не ми се налага.

п.п.Друго удобно за носене и хапване навън са задушени пил.филета.Засищат много добре.

Виж целия пост

Az_

# 41 24 септ. 2013, 16:28 ч.

Цитат на: choki_moki в вт, 24 сеп 2013, 15:56

Не знам защо го приемаш лично, предполагам не го произвеждаш ти този продукт. Като ти хареса-пий го.

Към авторката: едно наум с такива съвети за добавки и бързи диети. Аз се подлъгвах доста често в миналото, сега си патя и си пия хормоните всяка сутрин. Набъркаш ли се в ритъма на тялото си, последиците може да са необратими. Спортувай и се храни разумно, учи и се интересувай какво и как се отразява на тялото ти.

Цитат на: Mamacita Bandida в вт, 24 сеп 2013, 15:36

За теб ще е добре да почнеш със Зоната.

Аз също мисля, че "Зоната" е подходяща. Има и на какво да те научи за храненето.

Виж целия пост

Seerose.

Потребител

# 42 24 септ. 2013, 16:38 ч.

Би ли могла да ми дадеш една основателна причина, поради която някой има НУЖДА от Л-карнитин? Пак казвам, такива добавки се взимат тогава, когато има плато, а ти се целиш в определен % подкожни мазнини. Авторката нека първо оправи храненето, ето от това има нужда.
Не е само на думи, чоки_моки, както Мамасита ти каза, това, което знаем, е от личен опит и четене с разбиране. Peace

И точно моето име да спрегнеш до отричане на въглехидратите, е като да кажеш на Т. Живков демократ. С разликата, че докато тези на моите години ми обясняват, че "аууу, аз от вафлите не мога да се откажа" и докато изяждат поредния кроасан, аз си хапвам спокойно препечената филийка пълнозърнест хляб, без да се притеснявам, че утре ще гълтам шепите с лекарства.

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 43 24 септ. 2013, 17:34 ч.

Забелязвате ли, че всички диети-чудо действат чудодейно само
по един път. Това е защото хабят определени ресурси. След това
само разстройват организмите.

Та л-карнитин един път може да е добре, на следващия вече ще
действа по различен начин. Тялото помни по начини, които дори не може
да си представим.

Иначе бих препоръчала подход от рода на Зоната- ВМ-НВХ, с напредването
и спорта- пробване на войнска диета или друг вид Intermittent Fasting, но временно.

Така се постига равномерна адаптация на метаболизма. Би трябвало процесът да отнеме
около 2 години.

Виж целия пост

Ally McBeal

# 44 25 септ. 2013, 16:29 ч.

kaliope111 аз бях абсолютно същата. Пристрастена към чипсове, солетки, всякакви такива вкусотийки, и като се мъчех да пазя диета - 2 седмици ми беше максимума, а после си наваксвах. отслабването ми беше мираж цял живот. Била съм слаба само веднъж - на абитуриентския ми преди 6 години, но тогава дневния ми режим беше половин белена краставица с оцет, сирене с размер на кутия кибрит, и тае-бо 3 пъти седмично. Резултата беше, че бях 39кг на бала си, при положение че съм 172см висока. ГРЕШКА! Борих се после с анорексия цяла година #Cussing out

И от тогава, като ме подхвана... Тази нова година като се качих на кантара - 90кг #Crazy

Да, при мен имаше и оневиняващи фактори - пре*бан метаболизъм от анорексията, две операции за шест месеца през 2012та, и така нататък.
И в началото на тази година видях линк във фейсбук към статия за http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=727561.270
Изчетох, и се включих в темата във форума.
Това е най-доброто ми решение.
Страшно е лесно, страшно лесно се свиква, и дори аз, пристрастената към чипса (обожавам го и това си е) се справям.
Моето предложение е, ела в темата, момичетата са чудесни, всички сме много задружни и се подкрепяме, и отслабването става лесно Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

24 101
386

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

Диети и отслабване

Поддържане на килограми

Диети и отслабване