Тренировки в домашни условия: Тема 41

Здравейте!
Цоп и аз в новата тема! Благодарско на Радост, че я пусна  
Първо да кажа - Бобченка, страхотна! Браво! ДАже мисля, че в сравнение с едни летни снимки, които беше пуснала, имаш още напредък   Повече няма и накъде. Иначе и аз съм съгласна с момичета - природа, природа, но ти тренираш като нечовек, няма как да нямаш резултати.
 Аз влизам ежеденевно и ви чета, но нямам нищо ново и интересно за отчитане - карам си на Хибрида на Гамата, утре ми е последен ден и другата седмица хип хоп Инсенитиии. Чакам вече с нетърпение вече. От Фокуса като цяло отчитам страхотни  резултати, никога не съм си харесвала тялото повече. Всички мускули са очертани. За съжаление сега покрай празниците ще се омазня със сигурност, но след Нова година нещата ще си дойдат на мястото пак. Няма начин да е друго яче, всеки ден пека сладки за подаръци, непрекъснато правя торти, посрещам гости, ходя на гости   Но не се оплаквам, по този повод взех да вися по-често и в Готварския   Трудно се разделям с Готварския, ама догодина до Великден ще го зачеркна  
Оплаквате се от умора, явно нещо е от зимата, някак си организма се настройва за лежане и пазене на силите. Аз не се чувствам уморена, но е истина ,че нямам този хъс за тренировки, какъвто имах   Не правя втори тренировки, дори и да имам възможност, някак си ми се струва тежкооо тежкооо. Е, единсствено петъците са ми двойни, но то е по програма.
И на мен ми е интересно за протеините, може би след празниците ще ги включа в менюто си като част от по-стриктен режим за изчистване на натрупани мазнини.
Делиберейшън, какво ти е мнението за Инсенити? Как ти се струва ,сравнено с Фокуса? Резултати? Четох за портокаловата кожа, че е изчезнала, а нещо друго? Че моя целулит си отиде още с Джилиян  
Феичка, с удоволствие чета новите ти занимания и адски ти завиждам - на теб и колегите ти! Дано скоро някъде могат да се намерят тези тренировки, особено ме заинтригува с танцувалните такива, които те изцеждат. Щом изцеждат теб, значи са супер жестоки, дано се появят някъде.
лека вечер на всички  

  Дано вече се чувстваш по-добре...  
За успокоение ще ти кажа ,че аз работя с една програма с която трябва очите ми да са на 6 ,пълна концентрация  
А аз в момента се сблъсквам с една смяна на програмата ,която е коренно различна от тази ,с която работя и главата ми пуши...
Все пак сме хора ,не сме машини и грешим....
Който не работи ,той не греши  
Така ,че споко.... ти си умна ,интелигентна дама -тренираща ,която може много неща  
Аз си чакам съботата за тренировките....
Сега както ми е натоварено ще ми дойдат много добре  
Мисля да спретна на Bob Harper -Body Rev Cardio Conditioning -24 min. и постепенно ще
преминавам на по-трудни и динамични тренировки  

Темата е разкошна   

Благодаря за милите пожелания момичета 

Радост, благодаря за темата!

Фъстъче, ще се наредят нещата - всички имаме такива дни на работата 

Билянка, дано малките госпожици ти дават повечко мира занапред!

Днес трябваше да правя йога на Р90Х, но тъй като тя е 90 минути, а мен ме домързя да стана рано правих една програма на Сейди Нардини - 40 minute Yoga Total Body.  Агентката я беше пуснала преди време и много ми допадна.  Агент, сигурно нямаш време да ни четеш, но и из да кажа, че ни липсваш!  Надявам се при теб проблемите скоро да отшумят 

Четох за Р90Х3 - това всъщност няма да е продължение (както беше Р90Х2), а самостоятелна програма.  На видеото показват варианти за по-напреднали и за начинаещи.   Гледах едно интервю с Tony Horton и той много си я хвали новата програма ( но нали трябва да продава, та аз си имам едно наум).  За себе си съм решила, че ще приключа с Р90Х, а после ще се метна на Р90Х3 ... За 2-ката ме е страх, изглежда брутална.  Относно екипировката, мисля че за оптимални резултати трябва лост, но иначе и с ластиците със съпротивление става. 

Надявам се в събота да не е много студено и да отидем на ски 

Аз се отчитам с болки в дупето от вчерашното тае бо За да ги разнеса днес съм на интервално бягане и кростренажор 

Аз днес го пиша без тренировка. Наложи се да почивам, защото след дълго висене по срещи в офиса днес ми се появи някаква непоносима болка в глезена.
За късмет обаче  си взех сокоизстисквачка и съм много доволна! Смятам 2с014 да я започна с 15 дни джусинг.

Отчитам за днес малко ръце и малко корем

Радост, мерси за темичката   
Люба, най-после се появи!  Радвам се за резултатите ти! И аз си мислех днес, че май като свърша Инсенити ще изкарам поне Гама. От Инсенити съм много доволна, не съм зи взимала мерки все още, но усещам значително разхлабени доста дрехи, издръжливостта ми се подобри много, струва ми се, че съм поизчистила мазнинки. Като минус само ми е времето - с допълнитлно разгряване и разтягане става към час, а бях свикнала с Фокуса да е до 40 минути. Не че е кой знае каква разлика де, струва си  Аз не съм и много стриктна с храненето, особено откакто зазпочнах Инсенити, ти като се храниш и както трябва, сигурно още по-добри резултати ще имаш. Ненормалник си е Шончо. Само имай предвид, че може да се изгуби мускулна маса покрай всичкото кардио, четох го на няколко места.

Аз днес отчитам почивка, че имам целодневни лекции пак тази седмица.

Благодаря за новата тема. 
Аз си продължавам с фитнеса. Притеснявам се да не направя крака като дамата от първата снимка на темата ни. Дали има опастност да стана много мускулеста? А много ми харесва да тренирам с тежести.

Merida тренирай с по- малки тежести и повече повторения и много стречинг.
Аз откакто тренирам така крака плюс интервално тичане всеки , намаляване на обиколките. Иначе, краката ми са като нейните, до структура е. Ако си по принцип с дълги и слаби мускули, трудно ще станеш като нея.

Ох, бадемовото масло стана страхотно с мед. Добавих му съвсем малко, кефеена лъжичка и ще си го хапна утре за закуска с една мандарина, като алтернатива на тахана. Много са близки по съотношение на мазнини и въглени и протеини с леко предимство на бадемите в малко повече протеини и по- малко мазнини. 
Утре ще си купя сусам и ще си направя тахан, оказа се, че този, който купувам от турците тук е от печени семена. След много тормоз и настояване и питане всяка седмица, успяха да се осведомят как е правен, на опаковката не пише. 

Записвам се, за да не ви изпусна  .

Привет. За днес горна 4аст+ зумба.
Мерида няма да ти станат така краката споко.И аз имах подобни опасения, сега забелязвам само хубаво о4ертаване, см са си съ6тите.
Боб4енка, супер си, браво.

Благодаря.  Ще споделя и аз  след време. Определено се очертават мускули вече. Харесва ми да тренирам с много тежести.

Само записче, нищо ново, стандартни неща.
мисля обаче скоро да хвана някоя от програмите на първа страница за ушите и да я почвам.

Like Smoke, мисля беше споменала, че си поръчала програма от Биляна Йотовска, интересно ми е готова ли е, как е , доволна ли си? Нещо интересно. Извинявам се за любопитството.

Бобченка, страхотна си, направо ми останаха очите. Браво на теб, само така. Звучиш ми и по-добре, радвам се, че нещата се нареждат.
Замислих се и аз да го пробвам това бадемово мляко, бях гледала преди време рецепта, то май можеше и от други ядки по принцип.

Искам да видя и аз тези упражнения за пудовка

Благодаря за темата, Радост!

Биляна, познато ми е това изтощение в първите месеци след раждането... Ще мине и ще замине, ще видиш!

Люба, днес направих още една поръчка. Да си призная, купувам това, което ми харесва, което не съм пробвала и за което съм чувала добри отзиви от вас    

***

Отчитам се отново с пешкирената тренировка на Никол/Мадона. От миналия път имам ужасна мускулна треска на предно бедро и реших да я боря с доза от същото   Дразня се, че не успявам да направя комплекса от-до.

П. П. Връщах се в старата тема да търся Бобченка. Струваше си отвсякъде! Бобченка, великолепна си!

Аз също се притеснявам да не стана с буци в краката.Вероятно говорите за тежести,много различни от моите представи-споделете с колко кг правите клекове?
Моите крака са със слаба подбедрица и по-масивни бедра(под масивни не разбирайте мускулести )
Имам нужда да увелича обиколките на прасците и да намаля с поне още 1-2 см обиколките на бедрата.Вече споменах,че там имам все още мазнинки.

Опасявам се с тежестите да не стане обаче обратното.